Räägime neist muutustest teie kehas (puberteet)? Eriti meie tütre puhul, kellel on autism!

Tütar, sinust saab aeglaselt suur laps. Suureks saades toimub sinu kehas ja väljaspool palju muutusi. Meditsiiniliselt nimetame seda puberteediks . Nende uute muutustega võid sa vahel tunda end veidi imelikult ja hirmunult. See on väga normaalne, eriti kuna tüdrukul nagu sina, kellel on autism, võib olla veidi raske uute asjadega harjuda. Aga ära muretse, see kõik on sellepärast, et sa kasvad üles tervena.

Mis see puberteet siis on?

Lihtsamalt öeldes on puberteet aeg, mil teie keha muutub järk-järgult väikese tüdruku omast noore naise omaks. Ka poistest saavad sel ajal mehed. Need muutused ei toimu üleöö, vaid järk-järgult.

Ma ütlesin, et on normaalne tunda väikest hirmu, kui asjad muutuvad. Seega, kui sa tead, mis edasi saab, võid end veidi rahulikumalt tunda . Kui sul on küsimusi, kui sul on midagi meeles, peaksid kindlasti rääkima oma ema, isa, arsti või mõne teise täiskasvanuga, keda sa usaldad. Nad saavad sind aidata.

Millised muutused toimuvad mu keha välispinnal?

Selle aja jooksul toimub ka teie kehas mitmeid välimuse muutusi. Vaatame, millised need on.

Sa lähed vähehaaval pikemaks.

Kas mäletad, kuidas su riided lapsena liiga lühikeseks läksid? Nii see praegu ongi. Sa hakkad pikemaks kasvama. Võib-olla oled sa pikem kui su sõbrad või äkki on nemad sinust pikemad. See on inimeseti erinev , seega ära muretse. See on sellepärast, et su luud pikenevad. See on hea asi, sest see näitab, et sa kasvad tervena.

Nahk muutub rasuseks, ilmub akne.

Teine asi on see, et teie näonahk võib hakata veidi rasuseks muutuma. Sellega kaasnevad väikesed vistrikud . Selle põhjuseks on see, et teie kehas hakkavad hormoonid tööle. Nende hormoonide tõttu hakkavad teie naha rasunäärmed tootma veidi rohkem rasu. Seega see rasu koguneb ja vistrikud tekivad.

Autistliku tüdrukuna võib see naha uus rasune liik ja akne tunne tunduda veidi kummaline ja isegi ebamugav. See on normaalne. Seda saab kontrolli all hoida, pestes nägu kaks korda päevas õrna seebiga ning hoides padjapüürid puhtad ja regulaarselt pestud.Kui sul tekivad vistrikud, on kõige parem neid mitte poputada, eks? See võib viia suuremate plekkide tekkeni.

Rinnad kasvavad.

Selle aja jooksul hakkavad teie rinnad kasvama. Alguses võivad need tunduda väikese tükina, kuid siis kasvavad nad järk-järgult. Kõigi rinnad ei arene ühtemoodi ega sama suuruseks . Nii nagu meil kõigil on erinev nägu ja pikkus, pole ka kindlat suurust, mis ütleks „nii palju“. See on ka normaalne, kui sa naiseks kasvad. Sul võib olla vaja kanda rinnahoidjat, kui su rinnad suurenevad. Räägi sellest oma emaga.

Mu kehale kasvavad uued karvad.

Lisaks peanahal olevatele juustele hakkavad uued juuksed kasvama ka teistes kehaosades. Need juuksed kasvavad peamiselt kaenlaaluste all, jalgadel ja aluspesuga kaetud intiimpiirkondades. See on samuti tingitud hormoonide mõjust. Nende karvade kasvamise pärast pole midagi häbeneda ega karta. See juhtub igaühega mingil hetkel.

Autismiga tüdrukuna võib see uus juuksekarv tunduda veidi kummaline ja võib isegi tunduda, nagu seda kratsitaks. Sobivate ja lohvakate riiete kandmine aitab seda ebamugavust vähendada.

Higistamine, higilõhn.

Sel ajal hakkate higistama rohkem kui tavaliselt, eriti kaenlaaluste all. Samuti võib higil olla kerge lõhn. See on tingitud sellest, et teie higinäärmed on sel ajal aktiivsemad. Lõhn tekib siis, kui higi seguneb meie nahal olevate bakteritega. Seda saab kontrolli all hoida iga päev keha pestes, puhaste riiete kandes ja vajadusel deodorandi kasutades.

Kas kehas on mingeid muutusi? Jah, menstruatsioon algab!

Lisaks välistele muutustele toimub kehas ka väga oluline muutus. See on siis, kui algab menstruatsioon . Mõned inimesed nimetavad seda ka "menstruatsiooni alguseks".

Mis see menstruatsioon on?

Lihtsamalt öeldes on teie kehas organ, mida nimetatakse emakaks . See on koht, kus laps sünnib. Iga kuu valmistub emakas lapse vastuvõtmiseks. Emaka sisemine limaskest pakseneb veidi. Kui laps aga ei sünni, siis see paksenenud limaskest järk-järgult koorub ja tuleb koos verega tupest välja. Seda nimetatakse menstruatsiooniks. See kestab tavaliselt umbes 3 kuni 7 päeva.

„Oh, mõte verejooksust on hirmutav!“ võite mõelda. Aga see pole haigus ega midagi, mida karta.See tähendab, et teie keha toimib tervislikult ja valmistub suureks kasvama ning ühel päeval tulevikus emaks saama.

Mida teha, kui menstruatsioon algab?

Menstruatsiooni alguses kasutame hügieenisidemeid, et vältida vere sattumist riietele. Neid saab pista aluspesu sisse. Kui need märjaks saavad, tuleb neid iga paari tunni tagant vahetada. Sel ajal on puhtuse säilitamine väga oluline.

Hügieeniside võib autismiga tüdrukule veidi ebamugav tunduda. On erinevat tüüpi ja erineva pehmusega sidemeid. Saate valida endale sobivaima, rääkides oma emaga. Samuti, kuna see on midagi uut, võtab sellega harjumine aega. See on okei.

Mõnikord võib menstruatsiooni ajal esineda menstruatsioonikrampe. Sellistel aegadel võib leevendust leida kuumaveepudeli kasutamisest või millegi kuuma joomisest. Räägi sellest oma emaga, tema annab sulle rohkem nõu.

Meeleolumuutused: Kuidas sa end sel ajal tunned?

Nii nagu teie keha muutub, võite sel ajal kogeda ka väikeseid muutusi oma mõtetes ja emotsioonides. Selle põhjuseks on hormoonid, millest ma varem rääkisin.

• Mõnikord võite tunda end kurvana, vihasena või väga õnnelikuna . Seda nimetatakse meeleolumuutusteks.
• Võib-olla tunned nüüd huvi asjade vastu, mis sind varem ei huvitanud.
• See võib olla näiteks kerge häbelikkuse tunne või soov üksi olla.

See kõik on normaalne. Ära karda oma tundeid. On oluline rääkida oma tunnetest oma ema, isa või kellegagi, keda sa usaldad. Nemad saavad aidata sul nende tunnetega toime tulla. Autismispektrihäire tõttu võib sul olla raske oma tunnetest aru saada ja neid teistele väljendada. Aga püüa neid väikeste sõnadega öelda.

Kuidas enda eest hoolitseda? Puhtus ja tervis

On väga oluline, et te selle aja jooksul enda eest hästi hoolitseksite.

• Igapäevane suplemine: Igapäevane suplemine on hea higilõhna vähendamiseks ja naha puhtana hoidmiseks.
• Vaheta aluspesu iga päev.
• Pese oma nägu: Pese oma nägu kaks korda päevas õrna seebiga, et kontrollida rasust nahka ja aknet.
• Menstruatsiooni ajal: vahetage hügieenisidemeid sageli ja püsige puhtana.
• Söö hästi, maga hästi: Nende kehas toimuvate muutuste tõttu on oluline, et sul oleks hea toitumine ja piisav uni.

Kellega sa neist asjadest räägid?

Pea meeles, et sa ei pea neid asju üksi läbi elama. On inimesi, kellega saad rääkida igast probleemist ja igal ajal:

• Su ema ja isa: Nemad on sinu suurim tugevus.
• Arst või õde: Neil on suurepärane arusaam teie keha muutustest ja terviseprobleemidest.
• Õpetaja või mõni muu täiskasvanu perekonnas, keda sa usaldad.

Ükski küsimus pole "rumal" küsimus. Ära karda küsida kõike, mis sul mõttes on, olgu see kui tahes väike asi. Nad selgitavad seda sulle arusaadaval viisil.

Lõpuks, mõned asjad, mida meeles pidada:

Olgu, me oleme nüüd paljust rääkinud, eks? Need muutused teie kehas (puberteet) on teie täiskasvanuks saamise teekonnal väga loomulik ja tervislik samm.

• Ära karda muutusi: kõik läbivad selle perioodi. Autismispektrihäirega tütrena võid uute asjadega harjumiseks vajada veidi rohkem aega ja tuge ning see on normaalne.
• Su keha on sulle kallis: kohtle seda armastusega ja hoia seda puhtana.
• Esita küsimusi: Kui sa millestki aru ei saa või tunned hirmu, küsi kindlasti usaldusväärselt täiskasvanult.
• Sa oled väga eriline: nende muutustega saad sa veelgi tugevamaks ja hämmastavamaks nooreks naiseks.

Kõige selle juures soovin teile jõudu liikuda ilusa ja terve tuleviku poole!

Puberteet, Menstruatsioon, Tüdrukute tervis, Autism ja puberteet, Füüsilised muutused, Hormoonid, Hügieen , Puberteet, Menstruatsioon, Autism, Tüdrukute tervis