Kas sina ootad ka, et su keha hakkaks muutuma? (Puberteet) Räägime sellest!

Paljude sinuvanuste inimeste jaoks on suur probleem, mis sind ehk sügavalt häirib, see, kui need füüsilised muutused algavad, ehk siis, kui meist saavad suured lapsed või meditsiinilises mõttes puberteediiga. Mõnikord, kui su sõbrad alustavad neid muutusi enne sind, võid sa mõelda: "Oh, miks see ei juhtu ainult minuga? Kas minuga on midagi valesti?" Aga ära karda ega muretse üldse. Räägime sellest täna sama selgelt, nagu räägiksid sa oma parima sõbraga. Olgu?

Miks need muutused ei toimu kõigiga korraga?

See on kõige tähtsam. Kõik ei ole ühesugused. Mõtle sellele, isegi kui istutad samasse aeda sama tüüpi lilli, õitsevad mõned kaunilt enne teisi ja mõned veidi hiljem. Aga lõpuks õitsevad kõik taimed, eks? Nii me olemegi. Igaühe kehaehitus ja kellaaeg nende kehas on veidi erinev. Seetõttu võib aeg, mil sina jõuad puberteediikka, olla varasem või hilisem kui su sõbral. See on väga normaalne. Enamasti on need asjad, millest te selles vanuses omavahel räägite. Kui sa oled poiss, võid tunda kurbust ja öelda: "Oh, tema hääl on muutunud, habe on vaevu kasvanud ja ma kõlan ikka veel nagu laps." Kui sa oled tüdruk, võid tunda kurbust ja häbi: "Oh, kõigi teiste rinnad on kasvanud, miks mina olen ainus nii hiljaks jäänud?" Aga see pole tegelikult mure või häbi küsimus. Pea meeles, et igaühe bioloogiline kell töötab veidi erinevalt.

Tüdrukute puberteet

Kui tüdruk läbib puberteeti, on esimene ja suurim muutus, mida ta märkab, rindade areng. Vaatame seda kõigepealt.

Millal algab rindade areng?

Tavaliselt hakkavad enamiku tüdrukute rinnad arenema umbes 10. või 11. eluaastal. See tähendab, et rinnad hakkavad tunduma nagu väike tükk rinnus, mis järk-järgult suureneb. Kuid see ei juhtu kõigil samas vanuses. Mõnel tüdrukul võib see muutus alata juba 7-aastaselt. Teistel võib see toimuda isegi 13-aastaselt. On täiesti normaalne, et rinnad hakkavad arenema igal ajal nendes kahes vanusevahemikus.

Nii et ära muretse, et su parimal sõbrannal kasvavad rinnad enne sind, eks? Tema biokell on ilmselt sinu omast veidi kiirem. See on kõik.

Esimene menstruatsioon

Teine oluline sündmus tüdruku elus on tema esimene menstruatsioon. Tavaliselt nimetame seda "menstruatsiooni saabumiseks". Seega algab see periood (menstruatsioon) tavaliselt umbes 2 või 2 1/2 aastat pärast rindade arengu algust.Pole reeglit, et see peab juhtuma täpselt samal ajal. Mõne inimese jaoks võib see olla veidi varem, mõne jaoks veidi hiljem. Ka see on inimeseti erinev ja on väga normaalne. Selle aja jooksul toimub kehas palju muid muutusi. Näiteks puusapiirkonna laienemine ja võib-olla ka akne tekkimine.

Poiste puberteet

Olgu, vaatame nüüd, mis poistega juhtub. Keskmine vanus, mil poisid hakkavad neid muutusi kogema, on umbes 10 või 11 aastat . Täpsemalt öeldes on täiesti normaalne , et need puberteedi tunnused algavad 9 ja 15 aasta vahel. Millised need muutused siis on?

• Hääle kähedus : Lapsepõlves esinev pehme ja õhuke hääl muutub ning hakkab tekkima veidi sügavam, kähe ja mehelik hääl. Mõnikord võib hääl järsku kõrgemaks ja madalamaks minna, mis on sel ajal samuti normaalne.
• Habeme ja keha karvakasv: Esmalt hakkavad kasvama vuntsid, seejärel kaenlaalused. Karvad hakkavad kasvama ka kaenlaalustes, rinnal ja intiimpiirkondades (suguelundite ümbruses).
• Suguelundite kasv: Munandid ja peenis kasvavad. See on ka oluline puberteedi märk.
• Lihaste kasv ja pikkuse juurdekasv: Keha lihased muutuvad veidi suuremaks ja tugevamaks, õlad laienevad ja saavutatakse mehelik välimus. Samuti hakkab sel ajal järsult pikkus kasvama.

Kõik see ei juhtu üleöö ega ühekorraga. Need muutused toimuvad järk-järgult, võib-olla mõne aasta jooksul. Seega ära ehmu, kui mõni teine ​​sinuvanune sõber näeb sinust veidi "vanem" välja. Tema muutused võisid alata veidi varem. Kõik saab korda, kui sinu aeg kätte jõuab.

Kas pole mingit võimalust "kiiremini" suuremaks saada?

Ma tean, et see on probleem, mis paljudel teist on. Te võite mõelda: "Oh, kas pole mitte rohtu, mis aitaks kiiremini suureks kasvada, olla nagu kõik teised?" Aga tõsi on see, et te ei saa midagi teha, et neid loomulikke muutusi oma kehas kiirendada. Tasakaalustatud toitumine, igapäevane treening ja hea uni on kõik teie üldisele tervisele head. Te peaksite neid asju kindlasti tegema. Aga miski neist asjadest ei kiirenda puberteedi loomulikku protsessi.

Spetsiaalsed toidud (nt mõned inimesed ütlevad, et „kui sa seda sööd, kasvab sul kiiresti habe”), individuaalsed vitamiinid (toidulisandid) ja spetsiaalsed kehakreemid.Kreemid ei suuda seda loomulikku protsessi kunagi kiirendada. Selliste asjade peale raha raiskamine on tõesti mõttetu.

Su keha alustab neid muutusi omal ajal, omas tempos. Usalda seda. Luba sel.

Millal peaksime arsti juurde minema?

Me just rääkisime vanusevahemikest, millal need muutused tavaliselt algavad. Enamasti, kui olete nendes normivahemikes, pole millegi pärast muretseda. Kuid mõnikord võite tunda end veidi kahtlustavalt, näiteks: "Miks mul nii hilja on?" Sellistel aegadel on hea mõte pöörduda arsti poole ja nõu küsida. Sellisel juhul peaksite kindlasti arsti poole pöörduma ja oma olukorrast rääkima:

• Kui sa oled tüdruk, oled 13-aastane ja su rinnad ei ole veel hakanud arenema või sul pole veel olnud esimest menstruatsiooni .
• Kui te olete poiss, kui olete 15-aastane ja teil ei ole ikka veel mingeid puberteedi märke (näiteks hääle muutus, habeme või juuste kasv või suguelundite areng).
• Isegi kui oled noorem kui need vanused, kui sul on suur hirm, ärevus ja kahtlus nende kehas toimuvate muutuste suhtes, see tähendab, kui sa tunned pidevalt, et "ma ei tea, kas minuga on midagi valesti".

Arsti juurde minek ei tähenda tõsist haigust, eks? On väga oluline lasta end kontrollida, teada, et kõik saab korda, ning kõrvaldada ebavajalikud hirmud ja kahtlused . Arst saab teile kindlalt öelda, kas kõik saab olema normaalne või kas teil on vaja teha täiendavaid uuringuid.

Kõige olulisemad asjad, mida peate meeles pidama

Olgu, tuletame teile lõpuks meelde mõned kõige olulisemad asjad, mida peate meie jutust kaasa võtma. Need on teie "kaasavõetav sõnum".

• Igaüks on erinev ja sina oled eriline: on normaalne, et sinu sõpradel ja sinul on nendes kehalistes muutustes erinevusi. Pole midagi imelikku ega halba selles, kui keegi saab varem suureks lapseks ja keegi on veidi vanem. Sa oled suurepärane just sellisena, nagu sa oled.
• See ei ole võistlus: ärge tehke elust võistlust selle üle, kes esimesena suureks kasvab, kes esimesena habeme ajab või kellel esimesena menstruatsioon tuleb. Igal inimesel on oma ainulaadne teekond oma kehas, laske sellel teekonnal oma rada minna.
• Kannatlikkus on parim ravim: nende suurte muutuste tekkimine teie kehas võtab aega. See ei juhtu üleöö. Seega peate olema kannatlik.
• Oluline on püsida terve: süüa tervislikku ja toitvat toitu, teha päeva jooksul trenni ja magada piisavalt. Need asjad aitavad kaasa teie üldisele tervisele ja nende muutuste toimumisele.
• Ära satu paanikasse, küsi abi:Kui sul on probleem, küsimus või kahtlus, ära hoia seda enda sees. Ära karda sellest rääkida täiskasvanuga, keda sa usaldad (ema, isa, õpetaja, vanem vend, õde) või isegi arstiga. See on sulle suureks abiks.

Lõppkokkuvõttes armastab su keha sind. Anna talle aega, mida ta nende muutuste tegemiseks vajab. Sa oled seda väärt just sellisena, nagu sa oled, ja sa oled hämmastav!

---

Puberteet, keha muutused, tüdrukud, poisid, kasv, noorus