Paljud sinuvanused inimesed muretsevad füüsiliste muutuste pärast, mis kaasnevad täiskasvanuks saamisega – või meditsiiniliselt öeldes puberteedi algusega. Kui su sõbrad näivad muutuvat enne sind, võid mõelda: „Miks minuga seda ei juhtu? Kas midagi on valesti?“ Palun ära muretse ega paanitse. Täna räägime sellest avameelselt, just nagu sõber teeks, et saaksid end rahulikumalt tunda.
Miks arenevad kõik inimesed eri aegadel?
See on kõige olulisem asi, mida meeles pidada: iga inimene on erinev. Mõtle lilledele aias; isegi kui nad on sama tüüpi, õitsevad mõned varem kui teised, aga lõpuks õitsevad nad kõik. Täpselt sellised me olemegi. Igaühe sisemine bioloogiline kell on seatud veidi erinevalt. Seega võib sinu puberteet alata veidi varem või hiljem kui su sõbral. See on täiesti normaalne.
On tavaline, et oma eakaaslastega märkmeid võrreldakse. Poisid võivad oma hääle või näokarvade pärast ebakindlalt tunda, samas kui tüdrukud võivad muretseda, kui nende rindade areng on hilinenud. Pole põhjust piinlikkust tunda ega ärevaks muutuda. Pea lihtsalt meeles, et iga inimese keha areneb oma unikaalse ajakava järgi.
Tüdrukute puberteet
Üks esimesi puberteedi märke tüdrukutel on rindade areng. Vaatame seda kõigepealt.
Millal algab rindade areng?
Tavaliselt algab rindade areng umbes 10. või 11. eluaastast . Nibu piirkonnas võite tunda väikest valulikku tükki, mis järk-järgult kasvab. See on aga erinev; mõnedel tüdrukutel algab see juba 7. eluaastast, teistel aga lähemal 13. eluaastale. Igasugune aeg selles vahemikus on täiesti normaalne.
Kui su sõbranna rinnad hakkasid enne sind arenema , siis ära muretse. Tema sisemine kell on lihtsalt natuke kiirem kui sinul. See on kõik.
Teie esimene menstruatsioon
Teine oluline verstapost on teie esimene menstruatsioon. See toimub tavaliselt umbes 2 kuni 2 ½ aastat pärast rindade arengu algust.
Selle kohta pole ranget reeglit. See on inimeseti erinev. Selle aja jooksul toimuvad ka muud muutused, näiteks puusade laienemine ja võib-olla akne ilmumine.
Poiste puberteet
Vaatame nüüd, mis juhtub poistega. Poiste puberteedi alguse keskmine vanus on umbes 10 või 11 aastat . Kuid 9–15-aastaselt peetakse selle algust täiesti normaalseks .
Millised need muutused siis on?
- Hääle madaldamine : Teie kõrge hääl hakkab madaldama ja muutuma maskuliinsemaks. Teie hääl võib aeg-ajalt murduda, mis on selle ülemineku ajal samuti väga normaalne.
- Karvakasv: Hakkate nägema näokarvu, millele järgnevad karvad kaenlaalustes, rinnal ja suguelundite piirkonnas.
- Suguelundite areng : Teie munandid ja peenis suurenevad. See on puberteedi peamine näitaja.
- Lihaste kasv ja pikkus: Tõenäoliselt märkad lihasmassi suurenemist, laiemaid õlgu ja märkimisväärset kasvuspurti.
Need muutused ei toimu üleöö; need toimuvad järk-järgult mitme aasta jooksul. Ära muretse, kui sõber näeb sinust „täiskasvanum“ välja; tema puberteet algas lihtsalt varem. Sinu aeg tuleb.
Kas on võimalik seda kiiremini teha?
Ma tean, et paljud teist mõtlevad, kas on olemas viis protsessi kiirendamiseks. Tõde on see,Sa ei saa midagi teha, et sundida neid loomulikke bioloogilisi muutusi kiiremini toimuma.
Toitva toitumise, aktiivse eluviisi ja piisava une saamine on teie üldise tervise jaoks olulised. Te peaksite neid asju kindlasti tegema, kuid need ei sunni puberteeti varem algama.
Spetsiaalsed toidud, toidulisandid või spetsiifilised nahakreemid ei saa seda loomulikku protsessi kiirendada. Nendele toodetele raha kulutamine on ebavajalik.
Su keha alustab neid muutusi omas tempos. Usalda oma keha ja lase sel loomulikult areneda.
Millal peaksite arsti poole pöörduma?
Kui kuulute käsitletud vanusevahemikku, pole tavaliselt millegi pärast muretseda. Kui aga olete tõeliselt mures, on täiesti ohutu rääkida tervishoiuteenuse osutajaga.
Peaksite kaaluma arsti külastamist, kui:
- Kui te olete tüdruk ja olete saanud 13-aastaseks ning teil ei ole rinnanäärmete arengu märke või kui teil ei ole olnud esimest menstruatsiooni .
- Kui olete poiss ja olete saanud 15-aastaseks ilma puberteedi tunnusteta (nt hääle muutused, karvakasv või suguelundite kasv).
- Kui tunned oma keha arengu pärast suurt ärevust või stressi , isegi kui oled noorem kui eespool mainitud vanus.
Arsti juures käimine ei tähenda, et midagi on valesti. Kontrollimine, et veenduda kõigi normaalses edenemises, võib aidata teil meelt rahustada. Arst saab anda professionaalset nõu ja otsustada, kas on vaja edasist hindamist.
Olulised järeldused
Siin on viimased punktid, mida meeles pidada:
- Igaüks on ainulaadne: ajastuses esinevad erinevused on täiesti normaalsed. Sa oled täpselt seal, kus sa olema pead.
- See ei ole võidujooks: puberteet ei ole võistlus. Ära muretse selle pärast, kes esimesena areneb; su kehal on oma sisemine kell.
- Kannatlikkus on võtmetähtsusega: need suured muutused võtavad aega. Need ei toimu ühe ööga.
- Püsi terve: Keskendu tervislikule toitumisele, treeningule ja magamisele. See toetab sinu üldist arengut.
- Ära hoia seda endas: kui oled mures, räägi usaldusväärse täiskasvanuga – näiteks lapsevanema, õpetaja või perearstiga. Toe saamine on parim viis nende muredega toimetulekuks.
Lõppkokkuvõttes töötab su keha sinu heaks kõvasti. Anna talle aega kasvamiseks. Sa oled väärtuslik ja sul läheb suurepäraselt!
Puberteet, keha muutused, noorukite tervis, kasv ja areng
