Kas oled spordiinimene? Siis peaksid kindlasti teadma sellest spordifüüsilisest treeningust!

Sa armastad sporti teha, eks? Sa ilmselt juba tead, kui head jooksmine ja hüppamine su kehale teevad. Aga sa ei pruugi teada, miks on nii oluline spordihooaja alguses läbida spordimeditsiini läbivaatus. Räägime sellest täna lihtsalt ja arusaadavalt.

Mis on spordifüüsiline test?

Lihtsamalt öeldes on see test, mis hindab teie füüsilist vormi enne spordis osalemist. Mõnikord nimetatakse seda ka „eelvõistluse füüsiliseks hindamiseks (PPE)“. Selle käigus uuritakse teie terviseajalugu ja tehakse füüsiline läbivaatus, et näha, kas võite ohutult valitud spordis osaleda. Nagu paljudes riikides, on ka meie riigis see test enne mõnes koolispordis osalemist kohustuslik. Isegi kui see pole kohustuslik, ütlevad arstid, et selline test on väga hea, kui olete keegi, kes tegeleb aktiivselt mõne spordialaga. Sellel spordimeditsiinilise testi kaks peamist osa on: 1. Teie haigusloo rääkimine. 2. Füüsilise läbivaatuse tegemine. Vaatleme igaüht neist eraldi.

1. Vaatame teie haiguslugu.

See hõlmab varasema tervise kohta käiva teabe kogumist. Sageli antakse teile koju kaasa eraldi küsimustik või vorm. Seega on väga oluline see vanemate abiga täpselt täita. Võimalusel küsige mõlemalt vanemalt kõigi teie pereliikmete haiguste kohta. Sest mõned haigused võivad olla pärilikud. Selle haigusloo kohta küsides esitavad nad küsimusi näiteks järgmise kohta:

• Haiguste esinemine perekonnas: Näiteks , kas kellelgi perekonnas on südamehaigusi , diabeeti või astmat ?
• Teie praegused terviseseisundid: Kas teil on juba astma, suhkurtõbi, COVID -19 või erihaigused, näiteks sirprakuline aneemia?
• Varasemad haiglaravi või operatsioonid: Kas teid on kunagi raske haiguse tõttu haiglas hospitaliseeritud või operatsioonile pandud?
• Allergiad :Mõnedel inimestel tekivad allergilised reaktsioonid putukahammustuste või teatud toitude suhtes. Kas selliseid asju on olemas?
• Varasemad vigastused : Teilt küsitakse ka varasemate vigastuste kohta. Näiteks, kas teil on olnud põrutusi, nikastusi või jäsemete murde?
• Treeninguga seotud ebamugavustunne: Kas olete kunagi mängimise või treeningu ajal tundnud nõrkust? Kas teil on olnud pearinglust? Kas teil on olnud valu rinnus või hingamisraskusi?
• Ravimid, mida te võtate: Teilt küsitakse ka, kas te võtate praegu mingeid ravimeid. See hõlmab käsimüügiravimeid, toidulisandeid, nagu vitamiinid või energiajoogid, ja retseptiravimeid.

Meestelt võidakse küsida munandivalu kohta ja naistelt menstruaaltsükli kohta. See tähendab, et kui poisil on munandivalu või tüdrukul on menstruatsioon, võib arst küsida tema menstruaaltsükli kohta. Lisaks võib arst küsida, kas te suitsetate, tarvitate e-sigaretti, alkoholi või narkootikume, võtate kaalulangetavaid tablette või kasutate steroide oma sportliku soorituse parandamiseks.

Nendele küsimustele vastates on oluline olla väga aus ja anda võimalikult tõepärast teavet. Ärge andke vastuseid, mida arvate, et arst tahab kuulda, ega tehke oletusi asjade kohta, mida te ei tea. Kõik see on teie turvalisuse huvides.

2. Järgmisena füüsiline läbivaatus.

Pärast teie haigusloo arutamist teeb arst teile füüsilise läbivaatuse. Selle aja jooksul teeb ta tavaliselt järgmist:

• Teie pikkust ja kaalu mõõdetakse ning registreeritakse.
• Teie vererõhku ja pulssi ehk südame löögisagedust ja rütmi kontrollitakse.
• Ma kontrollin, kuidas su nägemine on.
• Nad kasutavad teie südame ja kopsude uurimiseks stetoskoopi.
• Nad kontrollivad teie lihaste, luude ja liigeste toimimist. Nad võivad paluda teil kõndida ja oma jäsemeid liigutada.

Selle läbivaatuse ajal on teil ka võimalus esitada arstile kõik küsimused oma tervise, toitumise ja treeningu kohta. Seega kasutage seda võimalust maksimaalselt ära.

Miks on see spordiala füüsiline koormus nii oluline?

Mõtle sellele nagu auto hooldusesse laskmine ja kontrollimine enne teele asumist, et see oleks heas seisukorras. See test aitab sul leida ja ravida terviseprobleeme, mis võivad takistada sinu sportlikku sooritust või suurendada vigastuste riski. Näiteks oletame, et sul on astma. Arst saab sinu ravimeid kohandada, et sul oleks jooksmise ajal kergem hingata. Siis saad mängida ilma hirmu või mureta astma pärast. Arst võib sulle anda ka treeningnõuandeid vigastuste vältimiseks , soovitada teatud tüüpi harjutusi või suunata sind füsioteraapiasse. Kõik see on tehtud selleks, et aidata sul probleemideta mängida ja oma spordist rõõmu tunda.

Millal peaksin spordi tervisekontrollis käima? Kus ma peaksin selle tegema?

Paljud noored lähevad selle testi tegemiseks oma tavaarsti juurde. See on parim viis. Sest ta tunneb sind ja sinu haiguslugu väga hästi. Mõnikord korraldavad koolid neid teste ise. Kooli võimlas võidakse näha "jaamu", kus iga meditsiinitöötaja teeb iga testi osa. Kõige olulisem on see test planeerida vähemalt 6 nädalat enne spordihooaja algust. Miks? Kui arst leiab probleeme, on see aeg teha täiendavaid teste või alustada ravi. Kujutage ette, et läheksite sellele testile päev enne pesapallitreeningut ja arst ütleks, et teil on probleem, mis tuleb enne mängimist lahendada, kas see poleks nii teile kui ka arstile pettumus? Need spordimeditsiinilised testid kehtivad tavaliselt umbes aasta. Siiski peate iga spordihooaja alguses sageli uue vormi täitma. Kui teie tervis muutub, näiteks kui saate uue vigastuse või kui teil tekivad uued sümptomid, nagu valu rinnus või õhupuudus, peate võib-olla uuesti arsti juurde pöörduma, et saada luba mängimiseks. Seega, kui teie tervises on toimunud muutusi, ärge unustage sellest oma spordiõpetajale või treenerile teatada.

Mis saab siis, kui pärast testi tekib probleem?

Enamiku sportlaste puhul on kõik korras, arst täidab vormi ja allkirjastab selle. Kuid mõne puhul võib arst välja kirjutada uue ravimi, paluda teil uuesti testi teha, teha lisauuringuid või soovitada ravi, näiteks füsioteraapiat, mis aitab teil ohutult mängida. Kujutage nüüd ette, et arst ei anna teile kohe rohelist tuld mängimiseks. Ärge muretsege, kui see juhtub. Kui arst palub teil teha uue testi või palub teil uuesti tervisekontrolli tulla, on see tõenäoliselt tingitud teie vere...See võib olla midagi nii lihtsat nagu vererõhu uuesti mõõtmine või arsti poolt määratud ravimite muutmine.

Selle spordimeditsiini läbivaatuse peamine eesmärk on tagada teie ohutus mängimise ajal, mitte takistada teid mängimast.

On haruldane, et arst avastab, et sportlane ei saa oma lemmikalaga tegeleda. See aga ei tähenda, et te ei saa ühtegi teist spordiala harrastada. Näiteks kui teil on olnud mitu põrutust, ei pruugi te olla võimeline tegelema suure koormusega spordialaga, näiteks jalgpalliga. Kuid võite olla võimeline tegelema mõne teise spordialaga, näiteks tennisega.

Kas ma pean siis uuesti tavapärasele füüsilisele läbivaatusele tulema?

See on paljude inimeste jaoks probleem. Spordiarst keskendub peamiselt teie tervisele ja heaolule spordiga tegeledes. Samas on oluline käia ka regulaarselt iga-aastastel tervisekontrollidel oma üldise tervise ja heaolu hindamiseks. Kui planeerite aega ette, võib arst teha mõlemad testid samal päeval. Seega, kui broneerite aja iga-aastaseks tervisekontrolliks, öelge talle, et soovite ka spordiarstlikku kontrolli. Nii saab arst leppida kokku aja, mis sobib mõlemale.

Lõpuks asjad, mida meeles pidada (kokkuvõte)

Isegi maailmakuulsad sporditähed vajavad parima soorituse saavutamiseks arstiabi, eks? Samamoodi on noorte sportlaste jaoks nagu sina väga oluline oma tervise eest hoolitseda. Seega ära unusta igal aastal spordialast tervisekontrollis käia. Nii saad ka sina, nagu suur sportlane, oma tervisele mõelda, turvaliselt mängida ja end nautida. See aitab sul ka oma oskusi veelgi parandada!

---

Spordimeditsiiniline läbivaatus, spordifüüsika, isikukaitsevahendid, füüsiline vorm, spordivigastused, tervisekontroll, noorsportlased