Me oleme srilankalased ehk aasialased. Me arvame tihti, et oleme väga terve ja tugev inimrühm. Aga kas teadsite, et meil on mitmeid terviseprobleeme ja -riske, mis erinevad lääneriikide inimestest ning on spetsiifilised meie geenidele ja elustiilile? Me ei räägi neist asjadest palju ja võib-olla me isegi ei tea neist. Seega mõtlesime täna rääkida natuke nendest erilistest terviseprobleemidest , millega me vananedes silmitsi seisame, iseenda pärast.
Miks me peame "oma inimestest" eraldi rääkima?
Kui keegi ütleb "aasialased", siis pannakse ühte patta hiinlased, jaapanlased, indialased ja srilankalased. Aga see on tegelikult vale. Sest riigid on erinevad, keeled on erinevad, toit, kultuur, elustiil, kõik on erinev. Kuid hoolimata kõigist neist erinevustest, geneetiliselt ja olenevalt meie eluviisist, on Lõuna-Aasia elanikena mitmeid terviseriske , mis üldiselt mõjutavad.
Mõelge vaid, mõned haigused võivad meil areneda teisiti kui lääneriikides elavatel inimestel. Või võivad need tekkida nooremas eas kui nad tegelikult arenevad. Nendest asjadest teadlik olemine aitab meil neid kontrolli all hoida enne, kui need suureks probleemiks muutuvad. Vaatame, mis need on ükshaaval.
Millised on meie rahva seas kõige levinumad terviseprobleemid?
Lisaks haigustele, millele me tavaliselt mõtleme, on uuringud leidnud isegi mitmeid terviseprobleeme, mis on aasialaste seas levinud, kuid millele ei pöörata palju tähelepanu.
| Terviseprobleem | Erilised asjad, mida peame teadma |
|---|---|
| Vähk | Vähk on paljudes Aasia kogukondades peamine surmapõhjus ja me peame olema ettevaatlikumad selliste asjade suhtes nagu maksavähk ja eriti emakakaelavähk. |
| B-hepatiit | See on üks meie suurimaid vaikseid vaenlasi. Suur osa B-hepatiidi patsientidest maailmas on aasialased. Kõige murettekitavam on selle haiguse ja maksavähi vaheline kõrge korrelatsioon. |
| Diabeet (diabetes mellitus) | Me arvame, et ainult ülekaalulised inimesed haigestuvad diabeeti. Kuid Lõuna-Aasia päritolu inimestena on meil madalama kehamassiindeksi (KMI) korral suurem risk diabeedi tekkeks kui teistel etnilistel rühmadel . Lihtsamalt öeldes võib diabeeti haigestuda isegi keegi, kes arvab end olevat kõhn. |
| Rasvumine ja vähene liikumine | Ülekaalulisus ja sellega seotud haigused (kolesterool, kõrge vererõhk) on tõusuteel meie toitumise, eriti süsivesikuterikka dieedi, ja tänapäeva kiire elutempoga kaasneva vähese füüsilise aktiivsuse tõttu. |
| Vaimne tervis | See on teema, millest me kõige vähem räägime. Kuigi sellised seisundid nagu depressioon ja ärevus on meie ühiskonnas laialt levinud, ei räägi paljud inimesed sellest ega otsi ravi, kartes, et neid tembeldatakse "hulluks". |
Natuke lähemalt diabeedist...
See on väga oluline punkt. Tavaliselt arvutab arst kehamassiindeksi ( KMI ) inimese kaalu ja pikkuse põhjal. Lääneriikides hakkame nägema diabeediriski juba palju madalama KMI korral, kui see, mis viitaks riskirühma kuulumisele. Mõelge vaid, diabeet võib tekkida isegi siis, kui kaalume neist 10–13 kilogrammi vähem . Seega pole hea mõte mõelda: „Ma olen kõhn, ma ei haigestu diabeeti .“
Miks seda haigust korralikult ei diagnoosita? Mis takistab ravi?
Sellel on mitu põhjust.
1. Teadlikkuse puudumine: Enamasti ei ole meie inimesed nendest konkreetsetest riskidest teadlikud. Nad ignoreerivad sümptomeid isegi siis, kui need ilmnevad, suhtumise tõttu, et "me ei saa neid".
2. Kultuurilised ja sotsiaalsed mõjutused: häbi ja hirm vaimse tervise probleemidest rääkimise ees. Paljud inimesed kardavad, et kui keegi pöördub vaimse tervise probleemiga ravi poole, siis ühiskond tõrjub ta kõrvale, öeldes: "Ta on hull."
3. Valed hoiakud:Ülehinnang, et „me oleme terve rahvas“, võib mõnikord viia diagnooside hilinemiseni. Väärarusaamad nagu „oled asiaat, sul ei saa vähki tekkida“ on mõnikord esinenud isegi meditsiinivaldkonnas.
4. Nõrgad sidemed arstiga: See on paljudele meist tavaline asi. Kui läheme arsti juurde, kipume kõigele, mida ta ütleb, "jah" ütlema, kuid harva vaevume oma küsimusi ja kahtlusi esitama.
Mõtlemine: "Oh, pole hea arstilt selle kohta küsida," on meie tervisele kahjulik.
Mida me saame teha, et terved püsida?
Neid asju teades pole vaja karta. Kõige tähtsam on olla teadlik ja tegutseda.
- Rääkige oma arstiga avatult: see on kõige olulisem asi. Rääkige oma arstiga oma probleemidest, tunnetest ja kõigist perekonna haigustest ( sh pärilikest haigustest ). Kui teile ravim välja kirjutatakse, ärge kunagi kartke esitada küsimusi, näiteks: "Mis sellest saab?" või "Kas on mingeid kõrvaltoimeid ?" . Samuti peaksite aktiivselt osalema oma tervist puudutavate otsuste tegemisel.
- Käi regulaarselt tervisekontrollis : Isegi kui sul pole terviseprobleeme, on hea mõte käia vähemalt kord aastas täielikus tervisekontrollis. Küsi oma arstilt veresuhkru, kolesterooli, vererõhu ja vanusele vastavate vähiuuringute kohta.
- B-hepatiidi test: kui teid pole kunagi B-hepatiidi suhtes testitud, rääkige sellest oma arstiga ja laske vajadusel testida. Selle vastu on isegi vaktsiin.
- Mõtle oma vaimsele tervisele: kui tunned ärevust, stressi või kurbust, ära hoia seda endas. Räägi usaldusväärse sõbra või pereliikmega. Samuti ära kõhkle arsti, psühhiaatri või nõustaja poole pöördumast. Pea meeles, et ka vaim võib haigestuda nagu kehagi ja sellele on ravi.
- Tervislik eluviis: sellised põhitõed nagu tasakaalustatud toitumine, igapäevane treening ja piisav uni võivad kaitsta teid paljude haiguste eest.
Kodune sõnum
- Mõista, et srilankalaste/aasialastena on meil ainulaadsed terviseriskid (diabeet, B-hepatiit, mõned vähivormid).
- Vabane väärarusaamadest stiilis „Olen kõhn, mul ei teki diabeeti.“ Isegi väikese kehakaalu korral on meil suurenenud risk diabeedi tekkeks.
- Vaimne tervis on sama oluline kui füüsiline tervis. Ära häbene ega karda vaimse tervise probleemiga abi küsida.
- Paljusid haigusi saab varakult avastada ja ravida regulaarsete tervisekontrollide abil.
- Rääkige oma arstiga hästi ja avatult. Esitage küsimusi oma tervise kohta, olge informeeritud. Teie olete oma tervise loots.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar