Kuidas mõista kolesterooliaruande numbreid? (Kolesterooli/lipiidide profiil)

Kas arst käskis sul teha ka vereanalüüsi ja kontrollida kolesteroolitaset? Kas sa ajasid selle aruande saamisel segadusse iga numbri ees olevad numbrid? LDL, HDL, triglütseriidid... Sa võid mõelda, mis need on, mida need numbrid tegelikult tähendavad. Ära karda, täna räägime sellest lihtsalt, justkui räägiksime sõbrale. Selle mõistmine on sulle suureks abiks oma tervisega seotud otsuste langetamisel.

Kõigepealt vaatame, mis see lipiidiprofiil on?

Kolesterooli kontrollimiseks tehtavat vereanalüüsi nimetatakse meditsiinis lipiidiprofiiliks. Lipiid tähendab lihtsalt rasva. See test annab meile teavet mitut tüüpi rasvade kohta teie veres. Nende väärtuste teadmine on väga oluline, sest see võib anda teile aimu teie haiguste, näiteks südamehaiguste ja insuldi, riskist tulevikus.

Õpime lähemalt LDL-i ehk "halva" kolesterooli kohta.

Kuuleme tihti LDL-kolesteroolist. Tegelikult vajab meie keha teatud kogust LDL-kolesterooli rakkude ehitamiseks, hormoonide ja vitamiinide tootmiseks. Seda toodab meie maks.

Probleem algab siis, kui LDL-kolesterooli on liiga palju. Seejärel hakkab see lisa-LDL kogunema veresoonte seintele. Nagu mustus, mis koguneb veetorusse. Aja jooksul võib see kogunemine (tahvel) põhjustada veresoonte ahenemist ja ummistumist, mis viib tõsiste haigusteni nagu südameatakk ja insult. Seetõttu nimetatakse LDL-kolesterooli "halvaks" kolesterooliks. Seega, mida madalam on teie LDL-tase, seda väiksem on risk.

• Kui teie LDL-kolesterooli tase on väga kõrge (üle 190 mg/dl): See on väga kõrge tase. Sellisel juhul soovitab arst sageli alustada statiinravimiga koos elustiili muutustega (toitumine, treening).
• Isegi kui teie LDL-tase on alla 190 mg/dl: võib arst otsustada teie LDL-taset veelgi alandada, võttes arvesse teie teisi riskitegureid (nt diabeet ja kõrge vererõhk).
• Väga madal LDL-tase (üle 40 mg/dl): See on väga haruldane. Kuid ka ebanormaalselt madal LDL-tase ei ole hea. See võib põhjustada depressiooni, ärevust ja mõnikord hemorraagilise insuldi riski.

HDL-i ehk "hea" kolesterooli tähtsus

„HDL” (kõrge tihedusega lipoproteiin) on nagu meie sõber. Mida kõrgem on „HDL” väärtus, seda väiksem on südamehaiguste risk. Põhjus on selles, et „HDL” püüab kinni „halva” „LDL” kolesterooli, mis hakkab veresoontesse ladestuma, ja viib selle tagasi maksa. See on nagu tänava pühkimine ja puhastamine.

Treening ja teatud tüüpi statiinid võivad HDL-taset veidi tõsta.

• Milline on hea HDL-tase?: Tervislikuks tasemeks peetakse meestel üle 40 mg/dl ja naistel üle 50 mg/dl .
• Väga kõrge HDL-tase (üle 100 mg/dl): Kuigi üldiselt peetakse kõrget HDL-taset heaks, on hiljutised uuringud näidanud, et harvadel juhtudel võib ebanormaalselt kõrge HDL-tase olla seotud suurenenud südamehaiguste riskiga. Seega on oluline hoida kõik tasakaalus.

Mis on triglütseriidid?

Triglütseriidid ei ole kolesterooli tüüp, kuid need on teist tüüpi rasv meie veres. Toiduga kaasnevad lisakalorid, eriti suhkrust, jahust ja alkoholist pärinevad kalorid, muundub kehas triglütseriidideks ja talletub rasvarakkudes.

Kõrgenenud triglütseriidide tase on otseselt seotud suurenenud südamehaiguste riskiga. Sageli on kõrge triglütseriidide tasemega inimestel madal "hea" HDL ja kõrge "halb" LDL. See kombinatsioon on väga ohtlik.

Kõrge triglütseriidide taseme põhjused:

• Laisk eluviis ilma füüsilise koormuseta.
• Suhkrurohke, rafineeritud süsivesikute (näiteks leib, riis, nuudlid) ja küllastunud rasvade rikka dieedi söömine.
• Liigne alkoholitarbimine.
• Kontrollimatu diabeet, neeruhaigus, kilpnäärmeprobleemid.
• Rasvumine.
• Teatud ravimid (nt rinnavähi, HIV ravimid).
• Mõnda inimest võivad mõjutada ka geneetilised tegurid, mis pärinevad nende perekonnast.

Kui teie triglütseriidide tase on üle 150 mg/dl, soovitab arst tõenäoliselt elustiili muutusi, näiteks regulaarset treeningut, tervislikku toitumist, kaalulangust ja alkoholitarbimise piiramist. Samuti võib ta välja kirjutada ravimeid.

Mis on tervislik kolesteroolitase?

See tabel aitab teil võrrelda oma aruandes olevaid numbreid normaalsete tervislike tasemetega. Sri Lanka aruannetes mõõdetakse neid väärtusi mg/dl-des (milligrammi detsiliitri kohta), nagu ka Ameerika Ühendriikides.

Olulised küsimused, mida oma arstile esitada

Kui avastate, et teie kolesteroolitase on kõrge, ärge unustage oma arstilt neid küsimusi küsida.

1. Millised on kõrge kolesteroolitaseme ohud? Kas see võib põhjustada ka teisi haigusi?

2. Mis võiks põhjustada minu kõrget kolesteroolitaset? Kas see on pärilik?

3. Mida ma saan oma elustiili ja kodus teha kolesterooli alandamiseks?

4. Kas ma pean tõesti ravimeid võtma? Kas alternatiivseid ravimeetodeid pole?

5. Kui te peate ravimeid võtma, kuidas need toimivad?

6. Kui kaua ma pean seda ravimit võtma? Millised on kõrvaltoimed?

7. Kuidas ma saan oma kolesterooli taset treeningu abil alandada?

8. Kuidas peaksin oma toitumist muutma? Mis on hea ja mis halb süüa?

9. Millal peaksin järgmisena kolesterooli taset kontrollima laskma?