Kas oled pidevalt väsinud? See võib olla märk B12-vitamiini puudusest tingitud aneemiast.

Kas ka sina tunned end terve päeva väsinuna ja elutuna? Kas tunned end nõrgana isegi pärast väikeste ülesannete täitmist? Mõnikord arvame, et need on normaalsed asjad ja ignoreerime neid. Kuid selle pideva väsimuse taga võib olla terviseprobleem, millele me ei mõtle, nimelt aneemia (verepuudus), mis on põhjustatud B12-vitamiini puudusest. Täna räägime sellest lihtsalt ja lahkelt.

Mis on B12-vitamiini puudusest tingitud aneemia?

Lihtsamalt öeldes on see seisund, kus meie kehas ei ole piisavalt terveid punaseid vereliblesid. Selle põhjuseks on B12-vitamiini puudus. Mõelge sellele, need punased verelibled toimivad nagu kullerteenus, mis kannab hapnikku kogu kehas. Nende punaste vereliblede valmistamiseks vajab meie keha rauda ja vitamiine, eriti B12-vitamiini. Kui B12-vitamiini ei ole piisavalt, ei saa keha toota piisavalt terveid punaseid vereliblesid. Seejärel ei saa keha organid piisavalt hapnikku. Seetõttu hakkame tundma end väsinuna, nõrgana ja hingamisraskustega.

Miks meil puudub B12-vitamiin? Mõned peamised põhjused

B12-vitamiini puudusel võib olla mitu põhjust. See võib olla tingitud toidust, mida me sööme, või mõnest muust terviseprobleemist organismis.

1. Keha ei suuda B12-vitamiini omastada (imendumisprobleemid)

See on kõige levinum põhjus. Kuigi me saame B12-vitamiini toidust, ei suuda meie sooled seda omastada.

• Pernicious aneemia: see on maailmas B12-vitamiini puuduse peamine põhjus. Selle tulemusena ründab meie keha enda immuunsüsteem ekslikult teatud mao rakke. Need rakud toodavad spetsiaalset valku nimega "sisemine faktor", mis aitab B12-vitamiini omastada. Ilma selle valguta ei suuda keha seda omastada, olenemata sellest, kui palju B12-vitamiini me sööme.
• Mao- ja soolehaigused : Kui teil on selliseid haigusi nagu Crohni tõbi või tsöliaakia , võib B12-vitamiini imendumine olla häiritud.
• Operatsioon: Mõned kaalulanguse eesmärgil tehtavad maošunteerimisoperatsioonid võivad vähendada B12-vitamiini imendumist.

2. Toitumine

Vitamiin B12 esineb looduslikult peamiselt loomsetes toiduainetes, nagu liha, kala, piim ja munad.

3. Mõned meditsiinilised seisundid ja ravimid

• B12-vitamiini tase võib olla madal selliste meditsiiniliste seisundite nagu diabeet ja HIV tõttu. Liigne alkoholitarbimine on samuti peamine põhjus.
• Mõned ravimid võivad pikaajalisel kasutamisel põhjustada ka B12-vitamiini taseme langust. Näiteks diabeediravim metformiin ja mõned maohappe vähendavad ravimid (prootonpumba inhibiitorid) võivad seda mõjutada.

4. Muud põhjused. Vanus üle 65 aasta: Vananedes väheneb maohappe tootmine loomulikult. See raskendab B12-vitamiini eraldamist ja imendumist toidust.

• Paelusside infektsioonid: need parasiidid toituvad meie tarbitavast B12-vitamiinist.
• Dilämmastikoksiid: Selle gaasi, tuntud ka kui "naerugaas", kuritarvitamine võib kahjustada B12-vitamiini imendumist organismis.

Millised on selle seisundi sümptomid?

Kuna B12-vitamiini saab meie kehas talletada, võib puudulikkuse sümptomite ilmnemine võtta aega 2–5 aastat. Varases staadiumis ei pruugi sümptomeid üldse olla. Sümptomeid saab jagada kolme põhikategooriasse.

Kuidas ma saan teada, kas see on saadaval?

Kui teil esineb mõni neist sümptomitest, pöörduge kindlasti arsti poole. Ta uurib teid ja küsib teie sümptomite, toitumise ja ravimite kohta. Seejärel võib ta soovitada mõningaid uuringuid, näiteks:

• Täielik vereanalüüs (CBC/FBC): see kontrollib teie punaste vereliblede suurust ja kuju. B12-vitamiini puuduse korral muutuvad punased verelibled tavapärasest suuremaks ja võtavad teistsuguse kuju.
• B12-vitamiini taseme test: see kontrollib, kas veres on piisavalt B12-vitamiini.
• Muud spetsiaalsed testid: Mõnikord võib põhjuse kindlakstegemiseks teha spetsiaalseid teste, näiteks sisemiste faktorite antikehade või metüülmaloonhappe (MMA) taseme määramine.

Kuidas seda ravitakse?

Parim on see, et seda seisundit on tavaliselt väga lihtne ravida. 1. Toitumine: Lisage oma toidusedelisse B12-vitamiinirikkaid toite.

• Veiseliha, maks, kana
• Kala ja koorikloomad (nt lõhe, tuunikala)
• B12-vitamiiniga rikastatud hommikusöögihelbed
• Madala rasvasisaldusega piim, jogurt ja juust
• Munad

2. Vitamiinilisandid: Arst võib soovitada B12-vitamiini tablette või ninaspreid. 3. B12-vitamiini süstid: Kui puudus on raske või kui organismil on raskusi B12-vitamiini imendumisega, võib osutuda vajalikuks B12-vitamiini süstid. Neid süste võib vaja minna kogu elu. Harvadel juhtudel võib olla vajalik vereülekanne, kui on oht tõsiseks hädaolukorraks, näiteks südameatakiks.

Millised on riskid, kui seda ravimata jätta?

Kui B12-vitamiini puudust pikka aega ravimata jätta, võib see põhjustada tõsiseid terviseprobleeme, eriti pöördumatuid kahjustusi närvisüsteemile.

• Nägemispuuded
• Mälukaotus
• Raskused kõndimisel (ataksia)
• Jäsemete püsiv kahjustus
• Ajutine viljatus
• Suurenenud maovähi risk
• Kui rasedal emal on B12-vitamiini puudus, on sündimata lapsel oht närvisüsteemi tõsiste sünnidefektide (närvitoru defekti) tekkeks.

Seega vältige sümptomite ignoreerimist. Vitamiin B12, aneemia, väsimus, jäsemete tuimus, kahjulik aneemia, toitumine