Kas teadsite, et kõige taga, mida te mõtlete, räägite, kõnnite ja tunnete, on teie kehas ülikiire kommunikatsioonisüsteem? Nii nagu internet, mis kannab infot üle maailma, on ka meie kehas hämmastav võrgustik, mis kannab infot edasi-tagasi meie ajust meie sõrmeotstesse. Seda me nimetame närvisüsteemiks . Täna räägime sellest hämmastavast süsteemist lihtsalt.
Lihtsamalt öeldes, mis on närvisüsteem?
Närvisüsteem on teie keha peamine kommunikatsioonivõrk. Mõelge oma ajust kui peamisest juhtimiskeskusest, nagu suurest arvutist. Selle arvuti käske tuleb saata igasse teie keha ossa. Närvisüsteem on "juhtmestik", mis neid sõnumeid edastab. Sellel süsteemil on kolm peamist osa. Need on aju, seljaaju ja närvid.
Kas sa tead, kuidas neid sõnumeid vahetatakse? Meie kehas on miljardeid pisikesi närvirakke. Me kutsume neid neuroniteks . Sõnum hüppab ühelt neuronilt teisele läbi väikese pilu nende rakkude vahel. Me nimetame seda pilu sünapsiks . See hüpe toimub tänu spetsiaalsele kemikaalile, mida nimetatakse neurotransmitteriteks . Võib-olla oled kuulnud dopamiinist ja serotoniinist ning need on neurotransmitterid.
Kujuta ette, et kõnnid tänaval ja astud kogemata okka otsa. Sa tõstad kohe jala üles, eks? Mis juhtub: jala närvid saadavad seljaaju neuronite kaudu ajju üle 200 miili tunnis sõnumi: "See teeb haiget!". Aju saab sellest sõnumist aru ja saadab tagasi käsu: "Võta jalg eest ära!" Kõik see juhtub silmapilgutusega. See ongi närvisüsteemi ime.
Millised on närvisüsteemi peamised osad?
Meie närvisüsteemi saab jagada kahte põhiossa vastavalt funktsioonidele, mida see täidab.
1. Kesknärvisüsteem (KNS)
See on meie keha "juhtimiskeskus". See koosneb ainult ajust ja seljaajust .
- Aju: Aju on meie kehas asuv superarvuti. Aju kontrollib kõike alates sellest, mida me mõtleme, õpime ja mäletame, kuni selleni, mis juhtub meile märkamatult, näiteks meie südame löögisageduse, hingamise ja vererõhu kontrollimiseni .
- Seljaaju:See on nagu peamine "andmesidekaabel", mis kulgeb ajust allapoole. See kannab sõnumeid ajust ülejäänud kehasse ja kannab sõnumeid kehast tagasi ajju.
Kuna see kesknärvisüsteem on nii oluline, on see väga hästi kaitstud. Aju on kaitstud kolju sees ja seljaaju on kaitstud seljaaju sees. Lisaks on mõlemad kaetud kolme õhukese membraaniga, mida nimetatakse meningedeks, ja spetsiaalse vedelikuga, mida nimetatakse tserebrospinaalvedelikuks, mis pakub täiendavat kaitset.
2. Perifeerne närvisüsteem (PNS)
Lihtsamalt öeldes on see närvisüsteemi osa, mis sisaldab kõiki närve , mis kulgevad võrgustikuna läbi kogu keha, välja arvatud aju ja seljaaju. See jaguneb omakorda kaheks osaks.
Autonoomne närvisüsteem
See osa kontrollib tegevusi, mida me teadlikult ei kontrolli, vaid mis toimuvad automaatselt. Näiteks hingamine, südamelöök, seedimine ja vererõhk. Samuti on sellel kaks osa, mis toimivad üksteise vastu:
- Sümpaatiline süsteem: see valmistab keha ette hädaolukorraks. Me nimetame seda "võitle või põgene" reaktsiooniks. Sel ajal kiireneb pulss ja hingamine muutub kiiremaks.
- Parasümpaatiline süsteem: see süsteem rahustab keha ning viib selle puhke- ja seedimisseisundisse.
Somaatiline närvisüsteem
See osa kontrollib asju, mida me teadlikult teeme. Näiteks jäsemete liigutamist, rääkimist ja millegi puudutuse tundmist. See kontrollib ka meie meeli (maitse-, lõhna-, nägemis- ja kuulmismeelt).
Närvisüsteemi mõjutavad haigused
Kuigi närvisüsteem on hästi kaitstud, võivad mitmesugused haigused ja õnnetused seda mõnikord kahjustada. Vaatleme mõningaid peamisi seisundeid.
| Kvaliteedi tüüp | Näited ja lühike kirjeldus |
|---|---|
| Infektsioonid | Bakterid võivad nakatada närvisüsteemi. - Meningiit: aju ja seljaaju ümbritsevate membraanide põletik. - Entsefaliit: aju infektsioon ja turse. - Poliomüeliit: viirushaigus, mis mõjutab närve. |
| Vigastused | Närvide kokkusurumine või kahjustus õnnetuste või muude seisundite tõttu. - Karpaalkanali sündroom: randme närvi kokkusurumine. - Perifeerne neuropaatia: aju ja seljaaju väliste närvide kahjustus. |
| Närvisüsteemi häired | Närvisüsteemi tööd kahjustavad haigused. - Parkinsoni tõbi: ajukahjustus, mis mõjutab liikumist. - Hulgiskleroos: närve ümbritseva kaitsekesta kahjustus. - Alzheimeri tõbi: haigus, mis põhjustab järkjärgulist mälukaotust. - ALS (amüotroofne lateraalskleroos): haigus, mis põhjustab lihaste kontrolli kaotust. |
| Veresoonte probleemid | Veresoonte kahjustus võib mõjutada närvisüsteemi. - Insult: aju verevoolu peatumine või veresoone rebenemine. - TIA (mööduv isheemiline atakk): ajutine verevarustuse katkemine ajus. |
Millised on närviprobleemi sümptomid?
Närvikahjustuse sümptomid varieeruvad sõltuvalt kahjustatud närvi tüübist.
| Mõjutatud närvi tüüp | Võimalikud sümptomid |
|---|---|
| Motoorsed närvid (Kontrollib lihaseid) | - Lihasnõrkus, valu, tõmblemine - Keha tasakaalu kaotus, raskused kõndimisel - Raskused käte ja sõrmedega õrnade ülesannete täitmisel |
| Sensoorsed närvid (puudutus, temperatuur, valu) | - Tuimus, põletustunne, kipitus jäsemetes - Vähenenud kuumuse-, külma- ja valutunnetus - Raskused õrnade ülesannetega, näiteks nööpide kinnitamisega |
| Autonoomsed närvid (Juhib automaatselt toimuvaid toiminguid) | - Ebanormaalselt kiire või aeglane südamelöök - Vererõhu muutus - Liigne higistamine või higistamise puudumine - Raskused toidu neelamisel, kõhukinnisus või kõhulahtisus |
Oluline on see, et mõnda neist sümptomitest võivad põhjustada ka muud seisundid. Seega, kui teil need sümptomid jätkuvalt esinevad, on kõige parem pöörduda arsti poole, et täpselt välja selgitada nende põhjus.
Kuidas me oma närvisüsteemi tervena hoiame?
Oma väärtusliku närvisüsteemi kaitsmiseks on mõned lihtsad asjad, mida saame teha.
Toitumise olulisus
Meie söödav toit mõjutab otseselt meie aju ja närvide tervist. Need toitained on eriti olulised:
- Omega-3 rasvhapped: Neid leidub ohtralt õlistes kalades nagu lõhe ja tuunikala, linaseemnetes, tšiaseemnetes ja kreeka pähklites.
- B-vitamiin: Seda saab kanast, kalast, munadest, jogurtist, kartulist, hernestest ja rohelistest köögiviljadest.
- Antioksüdandid: Neid leidub värvilistes puu- ja köögiviljades, täisteratoodetes, pähklites ja vürtsides.
Võimaluse korral proovige süüa looduslikke toite töödeldud toitude asemel . See tähendab pakendatud ja konserveeritud toitude koguse vähendamist.
Stressi juhtimine
Kui oled pidevalt stressis või ärevuses, koormab see su närvisüsteemi tarbetult. Siin on mõned asjad, mida saad selle ohjamiseks teha:
- Sügav hingamine: Hinga paar korda aeglaselt ja sügavalt sisse.
- Treening: Sellised harjutused nagu kõndimine ja ujumine on väga head.
- Rahustavad tegevused:Proovige selliseid asju nagu meditatsioon ja jooga.
- Maga piisavalt: Kui oled täiskasvanu, maga piisavalt 7–9 tundi päevas.
Kui need asjad ei aita, pidage nõu oma arstiga . Teil võib vaja minna ravimeid või muud ravi.
Kodune sõnum
- Närvisüsteem on peamine kommunikatsioonivõrk, mis vahetab sõnumeid aju ja ülejäänud keha vahel.
- Kaks peamist osa on kesknärvisüsteem (aju, seljaaju) ja perifeerne närvisüsteem (kõik muud närvid).
- Närvikahjustuse sümptomid võivad olla erinevad. Kui sümptomid püsivad, näiteks jäsemete tuimus, lihasnõrkus või tasakaaluprobleemid, pöörduge viivitamatult arsti poole.
- Närvisüsteemi tervise jaoks on oluline tasakaalustatud ja toitev toitumine, stressi maandamine ja piisav uni.
- Kaitse oma aju ja seljaaju õnnetuste eest, kandes jalgrattaga sõites, sportides kiivrit ja kinnitades sõidukites turvavööd.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar