Mis on vagusnärv? Uurime lähemalt meie keha supersõnumitoojat!

Kas olete kunagi tundnud palju stressi või hirmu ja mõne aja pärast rahuneb teie meel maha ning hingamine normaliseerub? Või tunnete, nagu seediksite maitsvat einet? Täna räägime meie kehas asuvast salajasest kontrollerist, mis selle kõige taga on. Seda erilist närvi nimetatakse vagusnärviks . Vaatame, kui oluline see meie keha jaoks on.

Mis on vagusnärv?

Lihtsamalt öeldes on vagusnärv meie autonoomse närvisüsteemi väga oluline osa. Mõelge sellest kui meie keha automaatsest süsteemist. See kontrollib asju, mis toimuvad ilma, et me neile isegi mõtleksime, näiteks hingamine, seedimine, pulss ja higistamine.

Sellel automaatsel süsteemil on kaks peamist osa.

1. Sümpaatiline närvisüsteem : see on „võitle või põgene“ süsteem, mis valmistab meid ette hädaolukorraks, hirmuks või ohuks. Sel ajal lööb süda kiiremini ja keha valmistub lahinguks.

2. Parasümpaatiline närvisüsteem: see on „puhkamise ja seedimise” süsteem, mis rahustab meid pärast stressirohket olukorda.

Kõõrdnärv on meie rahustava süsteemi meister . Seepärast rahuneme hirmu korral mõne aja pärast maha. Kõõrdnärv kannab sõnumeid ajust südamesse ja sooltesse, andes märku: "Olgu, kõik on nüüd korras, rahune maha."

See on kümnes meie 12 kraniaalnärvist (X-kraniaalnärv). See on ka meie keha pikim kraniaalnärv . See algab aju alumisest osast (Medulla Oblongata), läbib kaela ja ulatub peamiste organiteni rinnus ja kõhus.

Milliseid funktsioone vagusnärv tegelikult täidab?

See närv on nagu meie keha infokiirtee. See vahendab sõnumeid aju ja ülejäänud keha vahel. Vaadake, kui palju asju see kontrollib.

Kuidas on vagusnärv seotud teatud haigustega?

Arstid on nüüd avastanud seose vagusnärvi toimimise ja teatud meditsiiniliste seisundite vahel. Seetõttu kasutatakse selle närvi stimuleerivaid meetodeid isegi mõnede haiguste raviks.

• Ravile allumatu depressioon: Mõned inimesed ei reageeri depressiooni standardsetele ravimitele ega nõustamisele. Sellistel juhtudel kasutatakse ravi nimega vagusnärvi stimulatsioon (VNS). Uuringud on näidanud, et see võib avaldada teatud mõju vaimsele tervisele.
• Epilepsia: Seda VNS-i ravi kasutatakse ka mõnedel epilepsiaga patsientidel krampide kontrollimiseks. Kehasse implanteeritakse väike seade, mis saadab vagusnärvi elektrilisi signaale, et proovida kontrollida aju ebaregulaarset aktiivsust.
• Põletikuline soolehaigus (IBD): see viitab sellistele seisunditele nagu Crohni tõbi ja haavandiline koliit. VNS-ravi uuritakse ka nende seisundite korral, kuna vagusnärv võib vähendada kehas põletikku.

Sümptomid, mis võivad viidata vagusnärvi probleemile

Kuna see närv kontrollib meie kehas nii paljusid asju, võib selle nõrkus või kahjustus põhjustada mitmesuguseid sümptomeid .

Muud vagusnärviga seotud seisundid

• Gastroparees: see on seisund, mille korral toit liigub maost soolde väga aeglaselt. Mõnikord võib selle põhjuseks olla vagusnärvi kahjustus, näiteks diabeet või infektsioon.
• Vasovagaalne sünkoop : Selle seisundiga inimesed võivad ootamatult teadvuse kaotada. Eriti kuumuse, nälja või äärmise ärevuse ajal reageerib vagusnärv üle, põhjustades vererõhu järsku langust. Sel ajal tekib pearinglus ja minestus.

Niisiis, kuidas hoida seda olulist närvi tervena?

Selleks pole tegelikult vaja midagi erilist ega imelikku teha. Samad tavapärased asjad, mida me tervisliku eluviisi nimel teeme, aitavad ka sellele kaasa.

• Hea toitumine: Sööge tasakaalustatud toitu, mis on rikas puu- ja köögiviljade poolest.
• Treening: Treeni vähemalt 30 minutit, vähemalt paar päeva nädalas.
• Krooniliste haiguste ravi: kui teil on selliseid haigusi nagu diabeet ja kõrge vererõhk, kontrollige neid hästi.
• Vaimne heaolu: Meditatsioon, jooga ja tähelepanelikkuse praktikad rahustavad närvisüsteemi. See on vagusnärvi tervisele väga hea.
• Soolestiku tervis: Meie soolestikus olevad kasulikud bakterid võivad toota neurotransmittereid, mis võivad mõjutada meie meeleolu. Seetõttu võib probiootikume ja prebiootikume sisaldavate toitude (nt jogurt, piim) söömine kaudselt vagusnärvi aidata.
• Laulmine või kuristamine: See võib tunduda veidi kummaline, aga see on tõsi. Kui sa valjult laulad või kuristad, stimuleerivad kurgu tagaosas olevad vibratsioonid vagusnärvi osi, mis sellest läbi jooksevad.