Kas oled tulevane ema, kes varsti sünnitab? On normaalne tunda end päevade lähenedes veidi närvilisena ja ärevalt. Eriti mis puudutab sünnitusvalusid . Paljud emad eelistavad minimeerida ravimite kasutamist ja lahendada selle väljakutse loomulikul teel. Seega räägime täna väga lihtsast ja väga kasulikust seadmest, mis aitab teil seda teekonda veidi lihtsamaks muuta. See on "sünnituspall".
Olgu, mis asi see sünnituspall siis on?
Lihtsamalt öeldes on see nagu suur täispuhutav pall, mida võid olla näinud jõusaalis või füsioteraapiakeskuses. Aga see on spetsiaalselt loodud kasutamiseks rasedatele emadele ja sünnituse ajal. Need on tugevamad kui tavalised võimlemispallid. Need on valmistatud ka libisemiskindlast materjalist . Seega ei libise need põrandale asetades ringi. Mis kõige tähtsam, need on konstrueeritud purunemiskindlalt, mis tähendab, et need ei purune isegi siis, kui natuke õhku välja lased. Nii et saad neid kartmatult kasutada.
Tavaliselt tunned sünnituse ajal ühes asendis voodis lamades rohkem ebamugavust ja valu. Aga kui sa seda sünnituspalli kasutad, saad olla aktiivne, peaaegu seistes. See annab sulle tunde, et kontrollid oma sünnitust.
See on suurepärane viis sünnitusvalu loomulikul teel leevendada, sünnitust kiirendada ja vaimselt tugevana püsida ilma ravimite või kemikaalideta.
Millised on selle palli kasutamise tegelikud eelised?
See on väga lihtne ja odav asi, kuid sellel on palju eeliseid. Vaatame peamisi eeliseid.
| Kasu | Lihtne seletus |
|---|---|
| Valu leevendamine | Kui istud pallil ja kiigud edasi-tagasi, väheneb surve seljale ja alakõhule. See liigutus pakub suurepärast valuvaigistust. |
| Sünnituse kiirendus | Kui istud pallil püsti, surub gravitatsioon lapse pea vastu emakakaela. See muudab emaka kokkutõmbed tõhusamaks ja laps laskub kiiremini alla. |
| Vaagna laienemine | Teatud asendid pallil laiendavad teie vaagna väljavooluava veidi, andes teie lapsele rohkem ruumi välja tulla. |
| Vaimne tugevus ja kontroll | Selle asemel, et lihtsalt abitult lebada, saad selles protsessis aktiivselt osaledes vaimset jõudu öelda: "Ma saan seda kontrollida." |
| Operatsioonide vähendamine | Mõned uuringud on näidanud, et sünnituspalli kasutamine võib vähendada valuvaigistite (nt epiduraalide), vaakumi või pintsettide kasutamist ja keisrilõike tõenäosust. |
Kuidas sünnituspalli õigesti kasutada? Millised on selle asendid?
Enne selle kasutamist on kõige olulisem kindlasti rääkida oma arsti või ämmaemandaga . Nemad ütlevad teile parima aja selle kasutamiseks ja õige asendi.
Kujuta ette, et istud pallil. Su jalad peaksid olema kindlalt maas ja sa peaksid olema tasakaalus. Võid paluda oma abikaasal või pereliikmel lähedal seista ja sind toetada . Siin on mõned olulised asendid, mida jälgida.
| Positsioon | Kuidas seda teha ja millised on selle eelised |
|---|---|
| Palli peal istumine | Istu pallil, jalad kindlalt maas, ja kiiguta edasi, tagasi ja ringi. See pakub suurepärast leevendust seljavaludele. |
| Ette kummardumine ja palli kallistamine | Aseta pall voodile või toolile, lasku selle ette põlvili ja toeta seda oma raskusega. See vähendab selja ja õlgade pinget ning pakub lõõgastust. |
| Kükkimine palli abil | Aseta pall vastu seina, seisa palliga vastu selga surutud ja küki maha. See avab su vaagna ja aitab lapsel laskuda. |
| Pallile seistes ja toetudes | Aseta pall lauale, seisa selle vastu, nõjatu selle vastu ja kiigu ette ja küljelt küljele. See annab su jalgadele puhkust, samal ajal kui teed liigutusi, mis aitavad sünnitust. |
Millal peaksin seda kasutama hakkama?
Sünnituspalli on kõige parem hakata kasutama paar nädalat või kuud enne eeldatavat sünnitustähtaega. Selle abil saab raseduse ajal teha lihtsaid harjutusi, harjutada tasakaalu ja vähendada seljavalu . Siis muutub see sünnituse ajal harjunuks.
Sünnituse ajal kasutamisel võib valu leevenemise tundmine võtta aega 20 minutist kuni poolteist tundi. Seega peate selle kasutamisel olema kannatlik.
Kuidas palli valida?
Oluline on valida pall, mis sobib teie pikkusega. Üldiselt
- Kui oled alla 175 cm pikk, sobib 65 cm (65 cm) läbimõõduga pall.
- Kui oled üle 175 cm pikk, sobib 75 cm (75 cm) läbimõõduga pall.
Kui pallil istudes on teie põlved puusadest veidi madalamal, on see teile õige suurus.
Kas on mingeid erilisi asju, mille suhtes ettevaatlik olla?
Jah, kindlasti. See ei pruugi kõigi jaoks sama olla.
- Teil on raseduse ajal kõrge vererõhk .Kui teil esineb mingeid tüsistusi, näiteks preeklampsia, probleem lapse asendiga või platsentaga, pidage enne sünnituspalli kasutamist kindlasti nõu oma arstiga .
- Kui teil on tasakaaluprobleeme, ärge proovige seda üksi kasutada. Hoidke alati keegi läheduses toeks.
- Veendu, et pall on õige suurusega täis pumbatud. Kui see on liiga pingul, on seda raske tasakaalus hoida. Kui see on liiga lõtv, ei paku see piisavalt tuge.
Kodune sõnum
- Sünnituspall on ravimivaba, ohutu ja lihtne vahend, mis aitab vähendada valu sünnituse ajal ja muuta sünnituse lihtsamaks.
- Enne selle kasutamist pidage kindlasti nõu oma arsti või ämmaemandaga. Nemad ütlevad teile, kas see sobib teie terviseseisundiga.
- Parima tulemuse saavutamiseks harjuta seda lihtsate harjutuste tegemiseks paar kuud enne sünnitust kasutama.
- Kasutamisel asetage see tasasele ja libisemiskindlale pinnale. Mõelge alati ohutusele.
- See pole ime, aga see võib olla parim sõber, mis aitab muuta sünnituse ilusa kogemuse veidi lihtsamaks, mugavamaks ja teie kontrolli all olevamaks.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar