Kes on "Vikerkaarebeebi"? Räägime sellest tundlikust teemast.

Tõenäoliselt pole suuremat valu kui raseduse ajal loodetud lapse kaotus. Pärast seda sünget ja kurba aega on raske sõnadesse panna tunnet, mida tunned, kui su ellu tuleb taas lootusrikas laps. See on keeruline rõõmu, hirmu, kurbuse ja ootusärevuse tunne. Seepärast kutsutakse pärast sellist rasket kogemust sündinud last hellitavalt "vikerkaarebeebiks".

Miks neid beebisid "Vikerkaarebeebideks" nimetatakse?

Lihtsamalt öeldes on see ilus metafoor. Kujutage ette, et pärast suurt tormi, paduvihma selgineb taevas ja ilmub ilus vikerkaar, eks? Nii see ongi. Neid beebisid nimetatakse "vikerkaarebeebideks", sest nad toovad vanemate ellu valgust, õnne ja lootust pärast kurba tormi, näiteks raseduse katkemist, surnult sündimist või emakavälist rasedust.

Mitte ainult meie riigis, vaid paljud vanemad üle maailma seisavad selle kogemusega silmitsi. Uuringute kohaselt võib umbes iga neljas rasedus lõppeda raseduse katkemisega. Seega, kui olete sellise kogemusega silmitsi seisnud, pidage kõigepealt meeles, et te pole üksi.

Lein ja uus lootus kadunud lapse pärast

On normaalne tunda rõõmu uue lapse saamise üle, aga ka kurbust lapse kaotuse pärast. See pole vale. Mõlemad tunded võivad tekkida korraga. Selle leinaga toimetulek on selle teekonna oluline osa.

Selle leinaga toimetulekuks on mitmeid abinõusid:

• Jäta sellele lapsele mälestusmärk: Võib-olla võid sellele lapsele puu istutada. Või võid teha kiiduväärse teo, anda almust ja väljendada oma tänu sellele lapsele. Mõned haiglad võtavad lapse käe- ja jalajäljed ning annavad need vanematele. See on ka sulle suureks jõuks.
• Räägi kellegagi, keda sa usaldad: See on väga oluline. Räägi oma abikaasaga avameelselt sellest, kuidas sa end tunned. Iga inimene võib leina kogeda erinevalt, seega on oluline teineteist kuulata. Samuti, kui sul on sõber või sugulane, kes on sama kogemuse läbi elanud, võib sul olla abiks temaga rääkimine.
• Otsi professionaalset nõu: Mõnikord on nende tunnetega üksi raske toime tulla. Sellistel aegadel on hea mõte otsida abi nõustajalt. See võib olla suureks tõukeks sinu vaimsele tervisele.

Kui ootad vikerkaarevärvi last...

Uuesti rasestumine on emotsioonide segu. Ühelt poolt on see tohutu rõõm, teiselt poolt aga tohutu hirm. On normaalne tunda painavat hirmu küsimuse ees: „Kas see juhtub uuesti?“. Samuti võib see olla süütunne: „Kas on õige, et ma nii õnnelik olen?“. Mõista, et kõik need tunded on normaalsed.

Selle aja jooksul on kõige olulisem hoolitseda enda ja oma vastsündinu eest.

Hoolitse oma füüsilise tervise eest.

• Vitamiinid ja toitumine: võtke arsti poolt soovitatud vitamiine, eriti foolhapet. Foolhape on lapse rakkude kasvu jaoks hädavajalik. Samuti on väga oluline tasakaalustatud toitumine.
• Regulaarsed tervisekontrollid : Hoidke oma arstiga regulaarselt ühendust. Käige kliinikus kokkulepitud kuupäevadel. Kui saate ultraheli ja kuulete lapse südamelööke, väheneb teie hirm järk-järgult.
• Säilita tervislik kaal: räägi oma arstiga tervisliku kaalu säilitamisest raseduse ajal. Kerge treening, näiteks kõndimine, on hea nii kehale kui ka vaimule.
• Vältige täielikult suitsetamist ja narkootikume: need on lapsele väga kahjulikud. Kui vajate abi nende harjumuste muutmiseks, rääkige sellest oma arstiga avameelselt.

Kuidas raseduse ajal ärevust hallata?

Emadel, kellel on varem olnud raseduse katkemine, on veidi suurem risk sünnitusjärgse depressiooni ja ärevuse tekkeks, seega on oluline sel ajal oma vaimse tervise eest eriti hoolt kanda.

• Mõista, et see rasedus on teistsugune: ära eelda, et seekord juhtub see, mis juhtus eelmisel korral. Iga rasedus on erinev, uus teekond.
• Vähenda stressi: Jäta oma elust välja nii palju asju kui võimalik, mis tekitavad sinus stressi. Vaata, kas saad vähendada oma kohustusi tööl.
• Harjuta meditatsiooni: Juba mõne minuti kulutamine päevas ühele asjale keskendumisele ja sügavale hingamisele võib oluliselt vähendada hirmu ja stressi.
• Tänulikkuse harjutamine: mõtle oma elus olevatele headele asjadele. Sa tunned rõõmu ja kergendust, kui mõtled sellele uuele lootusele, inimestele, kes sind armastavad, ja asjadele, mis sul on.

Teistele vastsündinust rääkides

Need, kes olid sinuga leina ajal, on rõõmsad kuuldes uudist sinu vastsündinust. Kuid mõnikord, isegi heade kavatsuste korral, võivad inimeste küsimused ja kommentaarid sulle haiget teha. Võib olla raske kuulda selliseid asju nagu: "Oh, ole parem ettevaatlik ja ära tee sama, mida eelmine kord." Nad ei saa aru, mida sa läbi elad, sest nad pole seda, mida sina läbi elad, läbi elanud.

Seega räägi sellest kõigepealt inimestele, kellega sul on kõige mugavam sellest rääkida, kellele sa usaldad, et nad sind mõistavad (abikaasa, ema, parim sõber). Seejärel võid hiljem teistele rääkida. Kui soovid, on sul täielik õigus seda kuni lapse sünnini saladuses hoida. Selles pole midagi halba.