Kas elu on mõttetu? Kes ma olen? Kas sina tunned ka nii? Räägime eksistentsiaalsest kriisist

Kas tunned end vahel nii? "Kes ma olen? Mis on selle elu mõte? Kas ma tõesti hoolin sellest, mida ma teen? Mis saab pärast minu surma?" Kui need küsimused on su peas keerelnud, siis pole sa üksi. See on vaimne seisund, mida paljud inimesed oma elus mingil hetkel kogevad ja mida me meditsiiniliselt nimetame "eksistentsiaalseks kriisiks". See ei ole haigus, aga see võib olla meie meelele tohutu koorem.

Lihtsamalt öeldes, mis see eksistentsiaalne kriis on?

See võib tunduda väga sügava tähendusega sõnana, kuid selle tähendus on väga lihtne. Eksistentsiaalne kriis on küsimuste ja häirivate mõtete kogum, mis tekib meie mõtetes meie elu, identiteedi, elu eesmärgi ja selle kohta, mis me pärast surma maha jätame.

Lihtsamalt öeldes keerlevad kõik need mõtted kahe põhiküsimuse ümber: "Kes ma olen?" ja "Mis on minu elu eesmärk?".

Kujutage ette, et esitate endale selliseid küsimusi:

• Kes ma tegelikult olen?
• Miks ma siia maailma sündisin? Mis on minu elu mõte?
• Mida ma teen oma elus järelejäänud ajaga?
• Kas ma elan nii, nagu ma tegelikult tahan elada, või nii, nagu teised tahavad, et ma elaksin?
• Kas otsused, mida ma elus teinud olen, on õiged?

Kui teil on mõni neist küsimustest peas, on see normaalne. Aga kui need küsimused teid jätkuvalt häirivad, kui need mõjutavad teie igapäevaseid tegevusi ja õnne, siis peaksime selle üle veidi rohkem mõtlema.

Millal sellised mõtted tulevad?

Selline kriis võib juhtuda igaühega igas vanuses, kuid kõige sagedamini esineb see suurte elumuutuste ajal.

• Nooruses: Selline olukord võib tekkida eriti pärast keskkooli lõpetamist ja tuleviku kohta otsuste langetamisel, kui tekivad küsimused nagu „Milline inimene ma tahan olla?“ ja „Millist tööd ma peaksin tegema?“.
• 20ndate lõpus: Kui mõtled tööle, abielule ja elus paigale seadmisele, võid mõelda: "Kas ma olen õigel teel?"
• Keskeas ja hiljem: kui teie lapsed kasvavad suureks ja kodust lahkuvad või te töölt pensionile jääte, võivad tekkida mõtted nagu "Mida ma oma ülejäänud eluga teen?" ja "Mida ma oma elus saavutanud olen?".

Mis võiks seda kriisi põhjustada?

Tihti tekivad need sügavad küsimused seoses suure ja traumaatilise elusündmusega. Kuid mõnikord võib selle põhjuseks olla ka õnnelik sündmus. Vaatame peamisi põhjuseid.

Lisaks võivad need mõtted mõnikord tekkida ilma igasuguse konkreetse põhjuseta. Samuti võivad esineda depressioon, bipolaarne häire või obsessiiv-kompulsiivne häire (OCD).Inimesed, kellel on vaimsed seisundid nagu obsessiiv-kompulsiivne häire (OCD), kogevad seda tüüpi eksistentsiaalset kriisi tõenäolisemalt.

Kuidas sa tead, kas sul on ka see kriis?

See on inimeseti erinev, kuid on ka mõned levinud sümptomid. Jagame need kahte kategooriasse: vaimne ja füüsiline.

Kuid pidage meeles, et need füüsilised sümptomid on sageli seotud selliste seisunditega nagu depressioon või ärevus, mis võivad selle kriisiga kaasneda. Kui teil on selle kohta kahtlusi, on kõige parem rääkida oma arstiga. Tema saab teile teie sümptomite ja mõttemustrite põhjal täpselt öelda, mis teil on.

Olgu, kuidas me siis sellega toime tuleme?

See on väga isiklik kogemus ja igaühe lähenemine toimetulekule on erinev. Siiski on mõned üldised näpunäited , mis aitavad teil sellest kriisist läbi saada.

• Räägi kellegagi, keda usaldad: Sellistel aegadel valime sageli isoleerimise. Aga see ainult süvendab probleemi. Sa võid rääkida sellest, mis sul mõttes on, rääkida sõbra, partneri või vanemaga, keda usaldad. Neile oma olukorrast teada andmine annab sulle jõudu vajadusel professionaalset abi otsida.

• Püüa oma vaatenurka muuta: see ei pruugi olla lihtne, aga püüa elu ja oma varasemate kogemuste üle mõelda positiivselt, selle asemel et negatiivselt mõelda. Selle asemel, et mõelda: "Ma ebaõnnestusin", mõtle: "Ma õppisin sellest kogemusest." Kui sul on seda üksi raske teha, otsi abi nõustajalt.

• Mediteeri: Meditatsioon ja tähelepanelikkuse harjutamine aitavad sul oma meelt koondada ja soovimatuid mõtteid kontrollida. See julgustab sind leidma rõõmu igapäevaelu pisiasjadest.

• Pea päevikut või päevikut: oma mõtete ja tunnete paberile kirjutamine on suurepärane viis oma meele vabastamiseks. Samuti proovi kirja panna, milliseid lahendusi sa suudad välja mõelda probleemidele, mis sind vaevavad.