Pärast lapse saamist on tore öösiti rahulikult magada, eks? Aga kas teil on värske emana kunagi olnud probleemiks liigne öine higistamine? Mõnikord higistate nii palju, et riided ja linad saavad märjaks ning ärkate unest üles. See on tõesti ebamugav ja tüütu kogemus. Paljud emad kõhklevad sellest rääkimisel. Kuid kõige olulisem on teada, et see pole midagi, mis juhtub ainult teiega. Seega räägime täna sellest, mis seda põhjustab, kas see on normaalne, millal peaks muretsema ja mida saame teha selle seisundi kontrollimiseks.
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
Miks sa niimoodi higistad? Mis on tegelik põhjus?
Lihtsamalt öeldes on selle peamiseks põhjuseks teie kehas toimuvad hormonaalsed muutused . Mõelge sellele, raseduse ajal on meie kehas väga kõrge kahe hormooni , östrogeeni ja progesterooni tase, mis hoolitsevad lapse eest üheksa kuu jooksul. See on lapse arenguks hädavajalik.
Pärast lapse sündi ei vaja organism neid hormoone aga nii suurtes kogustes. Seega langeb nende hormoonide tase peaaegu kohe. Tegelikult taastub nende hormoonide tase mõne nädala jooksul pärast sünnitust raseduseelsele normaalsele tasemele.
See tohutu hormonaalne muutus mõjutab veidi meie aju osa, mis kontrollib temperatuuri ( hüpotalamust ). See on nagu meie keha termostaat oleks veidi paigast ära. Seetõttu tunneme end järsku ja ilma põhjuseta kuumalt ja meie keha hakkab selle kontrollimiseks higistama. See on natuke nagu kuumahood, mida naised menopausi lähenedes kogevad.
Higistamise sümptomid ja millal pöörduda arsti poole
Tavaliselt on see higistamine ajutine. Mõnikord võib see aga olla märk mõnest muust haigusseisundist. Seega tehkem selgeks, millised on normaalsed sümptomid ja millised on sümptomid, millele tähelepanu pöörata.
| Sagedased sümptomid (sageli hormonaalsed) | Sümptomid, mis nõuavad arsti külastamist |
|---|---|
| Öösel ärkamine ja une ajal tugev higistamine. | Palavik ja külmavärinad koos higistamisega. |
| Märg voodipesu ja riided. | Seletamatu kaalulangus . |
| Tavapärasest tugevama higilõhna tunne. | Selle seisundi põhjustatud tugev ärevus või depressioon. |
| Unehäirete tõttu päeva jooksul väsimus ja ärrituvus. | Püsiv higistamine, mis kestab nädalaid. |
Muud higistamise põhjused
Mõnikord võib higistamine olla märk mõnest muust terviseprobleemist. Näiteks:
- Kilpnäärme suurenenud aktiivsus ( hüpertüreoos )
- Sünnitusjärgne türeoidiit
- Infektsioonid
- Diabeet või madal veresuhkur (hüpoglükeemia)
Samuti võib vürtsikate toitude ja jookide, näiteks kohvi tarbimine, eriti öösel, tõsta kehatemperatuuri ja põhjustada suurenenud higistamist.
Mida saab teha selle ebamugavuse vähendamiseks?
Kui higistamise tõttu korralikult magada ei saa, võib lapsega päeval koos olemine olla väga väsitav. See võib põhjustada ka stressi. Pea meeles, et see läheb aja jooksul paremaks. Seni on aga mõned lihtsad asjad, mida saad leevenduse saamiseks teha.
Kõige tähtsam on olla oma kehaga kannatlik. Su keha taastub sünnitusest – suurest sündmusest. Anna talle veidi aega.
- Pane voodile rätik: Öösel magades pane voodipesu peale suur rätik ja maga sellel. See imab suurema osa higist.
- Kanna kergeid riideid: Kanna kergeid, hingavaid riideid, näiteks puuvilla, mis imavad higi. Võimalusel maga ainult aluspesus.
- Hoia tuba jahedana: Hoia magamistooas temperatuur madal. Hoia aknad lahti. Kasuta võimalusel ventilaatorit või konditsioneeri.
- Joo külma vett: klaasi külma vee joomine enne magamaminekut jahutab keha seestpoolt. Joo päeva jooksul palju vett.
- Ole ettevaatlik selle suhtes, mida sööd: väldi õhtusöögiks vürtsikaid või tšillirikkaid toite. Samuti lõpeta õhtul kohvi ja tee joomine.
- Jahutus: Kui ärkad higistades, pühi oma kael, nägu ja rind külma veega leotatud lapiga. See annab kiire leevenduse.
- Lõdvestustehnikad: Tehke enne magamaminekut midagi, mis teid rahustab. Proovige lugeda raamatut või kuulata rahustavat muusikat.
Miks on oluline pöörduda arsti poole?
Kui teil esinevad sellised sümptomid nagu palavik ja külmavärinad, võib see viidata infektsioonile, seega pöörduge kindlasti arsti poole. Ta uurib teid, teeb vajadusel vereanalüüse ja määrab infektsiooni korral antibiootikume.
Kui teil on diabeet või kilpnäärmehaigus, võib arst kontrollida teie veresuhkru ja kilpnäärmehormoonide taset. Võimalik, et ta peab teie ravimite annust kohandama.
Väga oluline: Mõnikord võite soovida võtta traditsioonilist meditsiini või taimseid toidulisandeid, kuid pole kindel, kas need on imetamise ajal nii teile kui ka teie lapsele ohutud. Seetõttu ärge kasutage mingeid täiendavaid ravimeid ega ürte ilma eelnevalt arstiga nõu pidamata.
Kui teil on palju uneprobleeme või kui see põhjustab teile palju ärevust või stressi, rääkige sellest oma arstiga. Neil võib olla lahendusi, mis teid aidata saavad.
Kodune sõnum
- Sünnitusjärgne öine higistamine on väga levinud seisund, mille põhjustavad hormonaalsed muutused pärast sünnitust. Ärge tundke selle pärast piinlikkust ega kartke asjatult.
- See seisund on sageli ajutine. See kaob iseenesest mõne nädala või kuu jooksul, kui teie hormoonide tase normaliseerub.
- Lihtsad asjad, nagu kergete riiete kandmine, toa jahedana hoidmine ja vürtsikate toitude vältimine, võivad sellest ebamugavusest suurt leevendust pakkuda.
- Kui teil aga esinevad sellised sümptomid nagu palavik, külmavärinad või seletamatu kaalulangus , võib see viidata mõnele muule terviseprobleemile. Seega pöörduge kohe arsti poole.
- Ärge võtke rinnaga toitmise ajal ilma arstiga nõu pidamata täiendavaid ravimeid, vitamiine ega traditsioonilisi meditsiinitooteid. See võib olla ohtlik nii teile kui ka teie lapsele.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.