Kui elad linnas, mis on täis betoonmaju, liiklusummikuid ja kõikjal tolmu, siis tead ilmselt, kui raske on vahel leida vaikset kohta hingamiseks. Me räägime puude, rohu ja lilledega täidetud "rohealadest", mis toovad elu sellisesse linnakeskkonda. Sa pole ehk isegi mõelnud, kui palju need meie kehale ja vaimule tervendavad.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Mis need "rohealad" täpselt on?
Lihtsamalt öeldes viitab see maa-alale, isegi linnakeskkonnas, mis on kaetud puude, rohu või muude taimedega ja mis on eraldatud inimestele lõõgastumiseks ja nautimiseks. Mõelge sellele nagu pargile, kus te sageli käite, varju pakkuvatele puudele radadel, mida te kõnniteel teete, oma aiale või kogukonnaaiale, kus inimesed kokku tulevad harima.
Selliste kohtade suurim väärtus on võimalus põgeneda linnakärast, hingata värsket õhku ja veeta aega looduse seltsis.
Kuidas roheline keskkond meie füüsilist tervist toetab?
Arvukad uuringud on näidanud, et seda tüüpi ökosüsteemid on meie füüsilisele tervisele väga kasulikud nii lühikeses kui ka pikas perspektiivis. Vaatame, kuidas.
Esiteks, kui sellised kohad on olemas, on inimestel loomulik motivatsioon kõndida, joosta ja treenida . Selle eelised on järgmised:
- Vähenenud rasvumise risk.
- Südame tervise parandamine.
- Diabeedi tekkeriski vähendamine.
- Kõrge kolesteroolitaseme vähendamine.
- Kõrge vererõhu kontrollimine.
- Võimalus elada kauem ja tervemalt.
Lisaks aitab roheline keskkond tugevdada ka meie immuunsüsteemi . Looduses aega veetes suurendame kokkupuudet kasulike mikroorganismidega. See on väga hea ka meie seedesüsteemi tervisele.
Kujutage ette, linnade betoon, asfaltteed ja hooned neelavad päikesesoojust ja soojendavad kogu keskkonda. Me nimetame seda linna soojussaare efektiks. Kuid puudega kohas võib puu varjus olla temperatuur umbes 5–10 kraadi Celsiuse järgi madalam kui ümbritsevas keskkonnas.
Lisaks sellele on puud looduslikud õhufiltrid. Üks uuring näitas, et linnas olevad puud filtreerivad sõidukitest ja tehastest pärit tonne mürgiseid kemikaale, nagu vääveldioksiid, lämmastikdioksiid ja süsinikmonooksiid. See tähendab, et saame hingamiseks puhtama õhu.
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →Millised on vaimse tervise eelised?
Muidugi, jah. Rohelise keskkonna olemasolul on meie meelele lugematu arv eeliseid. Uuringud näitavad, et looduses aja veetmine teeb järgmist:
- Stressi vähendamine.
- Vähenenud ärevus.
- Selliste seisundite nagu depressioon leevendamine.
- Vähenenud kalduvus narkootikume tarvitada.
- Parem keskendumisvõime ja fookus.
- Rahulik ja lõdvestunud tunne.
- Emotsionaalselt laetud olemise tunne.
Hiljutine uuring näitas, et isegi ainuüksi aknast või rõdult puude vaatamine võib vähendada vererõhku ja ärevust . Tegelikult, mida rohkem aega veedate rohelises keskkonnas, seda parem on tõenäoliselt teie vaimne tervis.
Räägime ka sellest, millist kasu see ühiskonnale toob.
Sellised ökosüsteemid on kasulikud mitte ainult üksikisikute tervisele, vaid ka ühiskonnale tervikuna. Vaatame, kuidas.
| Sotsiaalne hüvitis | Kuidas see juhtub |
|---|---|
| Kuritegevuse vähendamine | On leitud, et hästi hooldatud ja ligipääsetavad pargid ja haljasalad vähendavad kuritegevust ja vägivalda, loovad piirkonnas uhkustunnet ja isegi vähendavad prügistamist. |
| Suurem tootlikkus töökohal | Uuringud näitavad, et kui töötajatel lubatakse töötada puude vaatega või pauside ajal rohelisse keskkonda minna, suurendab see nende vaimset rahulolu ja tööviljakust. |
| Muud eelised | Nendega kaasnevad ka sellised eelised nagu liiklusõnnetuste vähenemine ja väikeettevõtete areng läheduses. |
Aga kas kõigil on see võimalus võrdne?
Vaatamata kõigile neile hüvedele on kurb tõde see, et kõigil pole võimalust selle rohelise keskkonna hüvesid võrdselt nautida.
Madala sissetulekuga kogukondades puuduvad sageli pargid ja mänguväljakud. Samuti võib füüsilise puudega inimestel, näiteks ratastooli või lapsevankrit kasutavatel inimestel, olla keeruline mõnede parkide ebatasastel pindadel liikuda. Seetõttu on oluline linnade planeerimisel neid inimesi arvestada ja luua ruume, mis on kõigile kergesti ligipääsetavad.
Mida saaksime teha, et muuta meie keskkond rohelisemaks?
Kui sa sellest loed, võid mõelda: "Kui imeline oleks, kui meie piirkonnas oleks selline koht." Tegelikult saame selle heaks teha väikeseid asju.
- Küsige sellistelt institutsioonidelt nagu kohalik linnavolikogu või kohalik omavalitsus, millised on nende plaanid selles osas.
- Otsi kogukonnaaeda, millega saad liituda. Või proovi alustada uut mõne inimesega.
- Uurige oma piirkonnale omaseid taimi, näiteks neid, mis kannavad vilja või õisi, ja istutage need oma aeda või kuhu iganes teil on ruumi.
- Minge sõprade või perega lähedalasuvasse parki ja lõbutsege.
- Kontrolli, kas sinu naabruskonnas on kasutamata maad. Küsi asjaomastelt ametivõimudelt, kas saaksid sinna kõigi hüvanguks puid istutada.
Kodune sõnum
- Rohealad on meie füüsilise ja vaimse tervise jaoks olulised.
- Isegi nii väike asi nagu aknast puu või lehe vaatamine võib stressi ja ärevust vähendada.
- Need aitavad vähendada linnades temperatuuri ja õhusaastet, luues elamisväärsema keskkonna.
- Kui teil on oma tervise pärast muresid, rääkige sellest oma arstiga.
- Samuti saame oma panuse anda selliste rohealade suurendamiseks meie piirkondades.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.