Kas väldid õues olemist allergiate tõttu? Need näpunäited on just sulle! (Allergianõuanded)

Ilusal päeval tekib isu minna aiatöid tegema või sõpradega matkama. Aga siis meenub aevastamine, punased ja sügelevad silmad, sügelev nahk ja hingamisraskused... See on allergikule väga tuttav kogemus. Kas allergia tähendab siis, et peate need õnnelikud hetked kogu ülejäänud eluks vahele jätma? Sugugi mitte. Nõuetekohase planeerimise ja väikestele asjadele tähelepanu pööramisega saate isegi allergia korral õues elu täiel rinnal nautida. Vaatame, kuidas see toimib.

Mõtle enne väljaminekut: planeerimise olulisus

Nii nagu lahingusse mineku planeerimine, on ka allergikutel oluline enne õue minekut veidi planeerida. Nende asjade peale mõtlemine võib säästa palju vaeva.

Töötagem vastavalt ilmale ja ajale.

Allergiat põhjustavad ained, nagu õietolm ja hallitus, on õhus rohkem levinud teatud kellaaegadel ja teatud ilmastikutingimuste korral.

• Hommik: Üldiselt on õietolmu ja hallituse hulk kõige suurem kella 5–10 hommikul . Kui teil on harjumus hommikul jalutama või jooksma minna, oleks parem, kui saaksite selle pärastlõunale nihutada.
• Parim aeg: jahedad ja uduvihmad päevad on allergikutele kuldsed. Vihm uhub õhust minema kogu õietolmu ja tolmu. Seega vali selline päev, et trenni teha või õues jalutada. Väikese vihma käes on ju okei märjaks saada, eks?
• Äikesetormid: Olge ettevaatlik, kui sajab tugevat ja järsku vihma. Tugev tuul võib puudelt ja maapinnalt pärit õietolmu ja hallituse osakesed väikesteks tükkideks lagundada ning õhku saata. See võib olukorda halvendada selliste haigustega inimeste jaoks nagu astma .

Kuidas saame end õues kaitsta?

Olgu, nüüd, kui oleme hea päeva ja hea aja valinud, vaatame, mida me õues olles teha saame.

Kasutagem turvavarustust.

• Mask: Muru niites, tolmuseid aiatöid tehes või lehti riisudes on hea mõte kanda tavalist maski . See vähendab oluliselt ninna ja kopsudesse sattuva tolmu, õietolmu ja hallituse hulka.
• Päikeseprillid: Päikeseprillid ei ole lihtsalt moeavaldus. Need aitavad kaitsta teie silmi õietolmu ja kahjulike UV-kiirte eest.
• Külmadeks päevadeks: külm ja kuiv õhk võib mõnedel inimestel põhjustada ka hingamisraskusi. Kui treenite sellisel päeval õues, katke suu ja nina õhukese salliga .

Olge putukate ja mürgiste taimede suhtes ettevaatlik.

• Kui teil on putukanõelamiste suhtes allergia: kui teil on tugev allergia nõelavate putukate, näiteks mesilaste ja herilaste suhtes, ärge kasutage õues parfüümi, lõhnastatud deodoranti ega lõhnastatud šampooni . Need lõhnad võivad putukaid ligi meelitada . Metsas jalutades on oluline kaasas kanda EpiPeni (kui arst on selle välja kirjutanud) . Küsige oma arstilt täpselt, kuidas seda kasutada.
• Mürgised taimed: Mõned taimed võivad puudutamisel põhjustada tugevat sügelust ja löövet. Kuigi meie riigis ei kasva selliseid taimi nagu mürgine luuderohi, võib leiduda ka teisi taimi, mis on nahale kahjulikud. Seetõttu ärge puudutage metsas jalutades tundmatuid puid ja lehti. Eriti kui teie lemmikloomad (koerad, kassid) lähevad selliste põõsaste lähedale, võivad nendes taimedes sisalduvad kemikaalid, näiteks õlid, sattuda nende karvale ja koju sattuda. Seetõttu peske ja puhastage oma lemmikloom pärast metsas jalutamist enne majja toomist hoolikalt.

Mida teha pärast koju naasmist

Neid harjumusi järgides tunned pärast õues viibimisest naasmist palju kergendust.

1. Käi korralikult duši all: Vaheta riided ja käi korralikult duši all kohe, kui oled õuest koju jõudnud. See peseb minema kogu õietolmu, mis on su kehale ja juustele kogunenud.

2. Puhastage nina: nina loputamiseks kasutage apteekides müüdavat soolalahusega ninaspreid . See aitab eemaldada lima ja hõlbustab hingamist. Lisateavet saate oma arstilt.

3. Pese riideid: Pese õues kantud riided kohe pärast nende seljast võtmist. Ära jäta neid majas vedelema.

Sümptomid ja pikaajalised lahendused

Isegi kõige selle juures võivad allergia sümptomid siiski esineda. Siiski on olemas lahendusi, kuidas seda probleemi iga päev vältida.

• Sügeleva naha korral: kui teil tekib nahal lööve või lööve, näiteks mürgise taime puudutamisel, kandke kahjustatud piirkonnale niiske lapp . Kalamiinikreemi pealekandmine võib samuti leevendust pakkuda. Tugeva sügeluse korral võite arsti soovitusel võtta antihistamiinikumitabletti . Enne mis tahes ravimi kasutamist pidage siiski alati nõu arstiga.
• Pöörduge arsti poole: kui teil tekib vilistav hingamine ja aevastamine isegi pärast lühikest jalutuskäiku või jalgrattasõitu, ärge ignoreerige seda. See on märk sellest, et vajate abi allergiate haldamisel.

Arst võib teile soovitada allergiaravimite võtmist alustada paar nädalat enne allergiahooaja algust. See valmistab teie keha ette allergiasümptomiteks enne nende ilmnemist.