Arnasa hartzea zaila zaizula sentitu al duzu inoiz? Agian bularrean estutasuna duzu, edo gauez maiz eztulka hasten zara? Asmaren sintomak izan daitezke. Nirogi Lankan, asma zer den, zergatik gertatzen den eta nola kudeatu dezakezun eraginkortasunez ulertzen lagundu nahi dizugu.
Zer da asma?
Laburbilduz, asma arnasbideei eragiten dien gaixotasuna da. Askotan "asma bronkiala" deitzen zaio, gaixotasun kronikoa da. Horrek esan nahi du iraupen luzekoa dela eta etengabeko arreta medikoa behar duela, ez baitago betiko desagerrarazten duen "sendabiderik". Asma ohikoa da, haurrei zein helduei eragiten die. Behar bezala kudeatzen ez bada, bizitza arriskuan jartzen duen larrialdi bihur daiteke, horregatik dira hain garrantzitsuak zure kontzientzia eta kudeaketa proaktiboa.
Zer da asma eraso bat?
Normal arnasa hartzen duzunean, arnasbideen inguruko muskuluak erlaxatuta mantentzen dira, airea erraz sartu eta irteteko aukera emanez. Hala ere, asma eraso batean, hiru aldaketa nagusi gertatzen dira:
- Bronkoespasmoa: Arnasbideak inguratzen dituzten muskuluak estutu egiten dira, espazioa estutuz eta airea mugitzea zailduz.
- Hantura : Arnasbideen estaldura puztu egiten da, eta horrek are gehiago murrizten du biriketara iristen den aire kopurua.
- Mukusaren ekoizpena: Zure gorputzak gehiegizko mukusa sortzen du, eta horrek arnasbideak buxatzen ditu eta aire-fluxua oztopatzen du.
Arnasbideak estutzen diren heinean, txistu-hots bat entzun dezakezu arnasa botatzean. Txistu-hotsa bezala ezagutzen da hau. Asma-eraso bat —"larritze" edo "agerraldi" gisa ere ezagutzen dena— zure asma kontrolpean ez dagoen seinale da.
Asma mota desberdinak al daude?
Bai, asma sintomen kausaren eta larritasunaren arabera sailkatzen da. Medikuek normalean honela sailkatzen dute:
- Asma tarteka: Sintomak etorri eta joan egiten dira. Baliteke erabat ondo sentitzea krisialdien artean.
- Asma iraunkorra: Sintomak maizago izaten dituzu. Larritasuna arinetik moderatura edo larrira bitartekoa izan daiteke, eta zure medikuak zehazten du zenbatetan izaten dituzun sintomak eta zure eguneroko bizitzan zenbateraino eragiten duten kontuan hartuta.
Asmaren eragileak asko alda daitezke:
- Asma alergikoa: Lizun, polen edo animalien ile-kaspa bezalako substantziekiko alergiek eragiten dute.
- Asma ez-alergikoa: Kanpoko faktoreek eragiten dute, hala nola ariketa fisikoak, estresak , gaixotasunek edo eguraldi aldaketek.
Asma bizitzako etapa edo ingurunearen arabera ere sailka daiteke:
- Helduaroan agertzen den asma: 18 urte bete ondoren garatzen den asma.
- Asma pediatrikoa: 'Era berean deitzen zaio'' haurtzaroko asma ', askotan 5 urte bete baino lehen hasten da. Haur batzuek hazten jarraitzen duten arren, ezinbestekoa da pediatrarekin lan egitea ekintza-plan bat sortzeko, inhalagailu bat eskura edukitzeko eta eraso batean zer egin behar den zehazki jakiteko.
Beste mota espezifiko batzuk hauek dira:
- Ariketak eragindako asma: Jarduera fisikoa egiten denean agertzen da, ariketak eragindako bronkoespasmo gisa ere ezagutzen da.
- Laneko asma: Lantokian, hala nola lantegietan edo nekazaritza-inguruneetan, substantzia narritagarrien eraginpean egoteak eragiten du.
- Asma-BGBK Gainjartze Sindromea (ACOS): Asma eta Biriketako Gaixotasun Butxatzaile Kronikoa (BGBK) dituzunean gertatzen da, biek arnasketa mugatzen baitute.
Nork har dezake asma?
Asmak edozein adinetako edonori eragin diezaioke. Hala ere, alergiak dituztenek eta tabako-kearen eraginpean dauden pertsonek arrisku handiagoa dute. Honen barruan sartzen dira "bigarren eskuko kea" (besteengandik kea arnastea) eta "hirugarren eskuko kea" (arropa eta altzarietan geratzen diren hondakinak). Haurrak kearen eraginpean egotea saihestea ezinbestekoa da. Emakumeak ere estatistikoki joera handiagoa dute asma izateko, eta prebalentzia alda daiteke etniaren arabera.
Zerk eragiten du asma?
Ikertzaileek oraindik ere zehazki zergatik pertsona batzuek asma garatzen duten eta beste batzuek ez ulertzen saiatzen ari diren arren, hainbat arrisku-faktore identifikatu dira:
- Alergiak: Alergiak badituzu, asma izateko arriskua nabarmen handiagoa da.
- Ingurumen faktoreak: Pertsona batzuek asma garatzen dute arnasbideak narritatzen dituzten substantzien eraginpean egon ondoren. Horien artean daude alergenoak, toxinak, ke mota desberdinak eta aurretik aipatutako "bigarren eskuko" edo "hirugarren eskuko" kea. Hauek bereziki kaltegarriak dira oraindik garatzen ari diren sistema immunologikoa duten haurtxoentzat eta haur txikientzat.
- Genetika: Zure familiako norbaitek asma edo alergia-egoerak baditu, zuk ere asma garatzeko arrisku handiagoa duzu. Laburbilduz, familian zehar transmititu daiteke.
- Arnas infekzioak: Arnas infekzio batzuek, hala nola Arnas Sintzizialeko Birusak (RSV), haur txikien biriken garapenean kalteak eragin ditzakete, eta horrek asma garatzea ekar dezake bizitzan geroago.
Zeintzuk dira asma eraso baten eragile ohikoenak?
Asma-eraso bat gerta daiteke arnasbideak narritatzen edo probokatzen dituzten substantziekin kontaktuan jartzen bazara. Medikuek "eragile" deitzen diete hauei. Behin zure asma zerk okerrera egiten duen zehazki identifikatzen duzunean, errazagoa da eraso potentzialak saihestea.
Batzuentzat, erasoa berehala gerta daiteke eragile baten eraginpean egon ondoren. Beste batzuentzat, sintomak ordu batzuk edo egunak geroago has daitezke.
Eragileak pertsona batetik bestera alda daitezke, baina hona hemen ohikoenak:
- Airearen kutsadura: Kanpoko faktore askok okerrera egin dezakete asma, besteak beste, fabrikako keak, ibilgailuen ihes-gasek eta baso-suteetatik eratorritako keak.
- Hauts-akaroak: Gure etxeetan bizi diren izaki mikroskopikoak dira. Hauts-akaroekiko alergia baduzu, asma-eraso bat eragin dezakete. Batez ere koltxoi, burko eta alfonbra zaharretan ohikoak dira.
- Ariketa: Pertsona batzuentzat, jarduera fisikoak erasoa eragin dezake.
- Lizunak: Lizunak leku hezeetan hazten dira. Asma baduzu, lizunak arazo larriak sor ditzake. Ez duzu zertan lizunarekiko alergia izan behar eraso bat eragiteko.
- Izurriak: Labezomorro eta karraskari bezalako izurriak ere asma erasoetan lagun dezakete.
- Maskotak: Zure maskotak asma eraso baten eragile izan daitezke. "Maskoten caspa" (animaliek botatzen dituzten larruazaleko orban txikiak) alergia baduzu, arnasteak arnasbideak narrita ditzake.
- Tabako-kea: Erretzen baduzu edo zure etxeko norbaitek erretzen badu, asma izateko arriskua handitzen da. Ez erre inoiz autoen edo etxearen barruan bezalako espazio itxietan. Ekintza-biderik onena erretzeari uztea da; zure medikuak hori lortzeko aholkuak eman diezazkizuke.
- Kimiko edo usain indartsuak: Lurrin, garbiketa-produktu eta usain indartsu batzuek asma-sintomak okerrera egin diezazkiekete pertsona batzuentzat.
- Laneko esposizio batzuk: Hainbat substantziaren eraginpean egon zaitezke zure lantokian. Garbiketa-produktuak, irin-hautsa, egur-hautsa edo beste produktu kimiko batzuk dira adibideak. Asma baduzu, horiek guztiek eragin-iturri gisa joka dezakete.
Zeintzuk dira asmaren sintomak?
Asma duten pertsonek normalean sintoma argiak erakusten dituzte, eta horietako asko arnas infekzioen antzekoak dira:
- Bularreko estutasun, mina edo presio sentsazioa.
- Eztula (batez ere gauez).
- Arnasestua.
- Txistu-hotsa (arnasketa bitartean entzuten den txistu-hotsa).
Asma duzunean, baliteke sintoma guztiak ez izatea eraso guztietan. Asma kronikoa duten pertsonek sintoma desberdinak erakuts ditzakete une desberdinetan, eta sintomak berak ere alda daitezke eraso baten zehar.
Nola diagnostikatzen dute medikuek asma?
Zure medikuak zure historia klinikoa berrikusiko du, zure gurasoei eta anai-arrebei buruzko informazioa barne. Zure sintoma espezifikoei buruz ere galdetuko dizu, baita alergiak, ekzema (alergiek eragindako erupzioak eragiten dituen azaleko gaixotasuna) edo biriketako beste arazo batzuk ere.
Baliteke zure medikuak espirometria proba bat gomendatzea. Honek airea biriketatik zein azkar mugitzen duzun neurtzen du. Asma diagnostikatzeko eta tratamenduarekin duzun aurrerapena kontrolatzeko erabiltzen da. Horrez gain, toraxeko erradiografia, odol-analisiak edo azaleko alergia-probak iradoki ditzakete.
Zeintzuk dira asmaren tratamenduak?
Hainbat aukera daude zure asma modu eraginkorrean kudeatzeko. Zure medikuak botikak errezetatuko dizkizu zure sintomak kontrolatzeko, besteak beste:
- Bronkodilatatzaileak: Medikamentu hauek arnasbideen inguruko muskuluak erlaxatzen dituzte, airea errazago isurtzea ahalbidetuz. Gainera, mukia arnasbideetatik kanporatzea errazten dute. Sintomak agertzen direnean arintze azkarra emateko erabiltzen dira, eta asma tarteka zein kronikorako erabiltzen dira.
- Hanturaren aurkako sendagaiak: Hauek arnasbideetako hantura eta muki-ekoizpena murrizten dituzte, airea biriketatik sartzea eta irtetea erraztuz. Medikuak eguneroko mantentze-sendagai gisa errezeta ditzake sintoma kronikoak kontrolatzeko edo prebenitzeko.
- Asmaren aurkako terapia biologikoak: Asma kasu larrietan erabiltzen dira, inhalagailu bidezko tratamendu estandarrak erabili arren sintomak irauten dutenean.
Asmaren aurkako botikak hartzeko hainbat modu daude. Baliteke dosi neurtuko inhalagailu bat, nebulizagailu bat edo beste gailu mota bat behar izatea botika arnasteko. Kasu batzuetan, zure medikuak ahozko botikak ere errezeta ditzake.
Zer da Asma Kontrola? Nirogi Lanka-ren eskutik
Asmaren tratamenduaren helburu nagusia sintomen kudeaketa da. Zure asma ondo kontrolatuta dagoela esaten dugunean, hau esan nahi dugu:
- Etxean eta lanean eguneroko jarduerak etenik gabe egin ditzakezu.
- Asma sintoma gutxi edo batere ez duzu izaten.
- Gutxitan behar duzu zure erreskate inhalagailuaren menpe egon.
- Asma sintomak esnatu gabe lasai lo egin dezakezu.
Helburu hauek lortzeak esan nahi du zure asma modu eraginkorrean kudeatzen dela, bizitza normal eta aktiboa eramateko aukera emanez.
Nola kontrolatzen dituzu asmaren sintomak?
Zure sintomen erregistroa eramatea ezinbestekoa da zure egoera kudeatzeko. Baliteke zure medikuak gailur-fluxuaren (PF) neurgailu bat erabiltzea eskatzea. Gailu honek biriketatik zein indarrez bota dezakezun neurtzen du. Datu hauek zure medikuari zure botikak behar den moduan doitzen laguntzen diote eta zure sintomak okerrera egiten hasten badira abisatzen zaitu.
Zein da asma duen norbaiten etorkizuneko etorkizuna?
Asma diagnostikoa izan arren, bizitza oso emankorra izan dezakezu eta kiroletan eta bestelako jardueretan parte hartu. Ez izan beldurrik. Zure medikuak zurekin lan egingo du zure sintomak kudeatzeko, zure eragile zehatzak identifikatzeko eta asma erasoak prebenitzeko edo kudeatzeko estrategiak modu eraginkorrean sortzeko.
Nola prebenitu dezakezu asma eraso bat?
Behin diagnostikatuta, funtsezkoa da zure eragile zehatzak identifikatzea. Eragile horiek saihestea da eraso bat saihesteko modurik onena. Asmaren garapena bera ezin badugu ere saihestu, eragiten dituen atalak saihestu ditzakegu, zalantzarik gabe.
Zer da Asmaren Ekintza Plan bat?
Zure medikuak Asmaren Ekintza Plan pertsonalizatu bat sortuko du zurekin. Plan honek zehazten du nola eta noiz erabili behar diren zure botikak, nola erantzun behar den sintoma espezifikoei eta noiz bilatu behar den larrialdietako arreta. Zure planaren zatiren bat argi ez badago, eskatu zure medikuari azaltzeko.
Zer egin asma eraso larri baten kasuan?
Asma eraso larri bat jasaten baduzu, berehalako arreta medikoa behar duzu. Kasu larrietan, pazienteek arnasa hartzeko zailtasunak izan ditzakete, oxigeno mailak arriskutsu jaisteko punturaino.
Lehen urratsa erreskate inhalagailua erabiltzea da. Inhalagailu hauek arnasbideak azkar irekitzen dituzten ekintza azkarreko botikak dituzte. Hau eguneroko mantentze inhalagailutik desberdina da. Erasoa larria bada, zure planaren arabera, maizago erabili beharko duzu.
Zure erreskate inhalagailuak ez badu laguntzen, edo ez baduzu, joan berehala hurbilen dagoen ospitaleko larrialdi zerbitzura sintoma hauek nabaritzen badituzu:
- Antsietate edo izua larria.
- Azazkaletan edo ezpainetan tonu urdinxka (edo grisa/zuri kolorea azal-tonu ilunagoa dutenentzat).
- Bularreko mina edo presio bizia.
- Kontrolatu ezin den eztula edo txistu-hots larria.
- Esaldi osoak hitz egiteko zailtasuna.
- Aurpegi zurbil eta izerditsua.
- Arnasketa azkarra eta nekagarria.
Nola jakin dezakezu asma baduzu?
Asma edo beste gaitz bat duzun baieztatzeko, medikuarengana jo behar duzu. Beste arnasketa-gaitz batzuek asmaren sintomak imita ditzakete, hala nola arnasa hartzeko zailtasuna eta txistu-hotsa. Mesedez, saihestu autodiagnostikoa eta fidatu ebaluazio mediko profesionalean.
Sendagarria al da asma?
Ez, gaur egun ez dago asmaren sendabiderik. Hala ere, oso kudeagarria da. Kasu batzuetan, haurrek asma gainditu dezakete helduarora iristean.
Zergatik okerrera egiten du nire asma gauez?
Gauez okerrera egiten duen asmari gaueko asma deitzen zaio askotan. Kausa mediko zehatza ez dagoen arren beti argi, hainbat faktorek eragiten dute.
- Lo egiteko posizioa: Bizkarrean etzanda lo egiteak mukia eztarrian pilatzea edo errefluxu azidoa eragitea eragin dezake, eta horrek asma okerrera egin dezake. Gainera, etzanda egoteak presioa egiten du bularrean eta biriketan, eta horrek arnasa hartzea zaildu dezake. Alderantziz, sabel gainean edo alboan lo egiteak ere presioa egin dezake biriketan.
- Logelako eta gaueko eragileak: Zure oheko arropak, burkoak eta burko-zorroak hauts-akaroak, lizunak edo animalien caspa izan ditzakete. Arratsaldean kanpoan egon bazara, nahi gabe polena barrura ekarri izan dezakezu.
- Medikazioen albo-ondorioak: Asmaren aurkako botika batzuek, hala nola esteroide batzuek eta montelukastek, noizean behin zure loaren ereduetan eragin dezakete.
- Airearen tenperatura: Aire oso beroa arnasteak arnasbideak estutzea eragin dezake, aire hotza, berriz, asma eragile garrantzitsua da pertsona askorentzat.
- Biriketako funtzioaren aldaketa naturalak: biriketako funtzioa gauez naturalki apur bat gutxitzea prozesu fisiologiko normala da.
- Eguneko asmaren kontrol eskasa: Zure asma egunez ondo kudeatzen ez bada, sintomak gauez iraungo dute edo okerrera egingo dute ziurrenik. Ezinbestekoa da zure medikuarekin lan egitea zure asma egunez zein gauez ondo kontrolatuta dagoela ziurtatzeko. Gaueko sintomak tratatzea funtsezkoa da; asma eraso larriak —bizitza arriskuan jar dezaketenak— maiz gertatzen dira gauez.
Zer jakin behar dut COVID-19ari eta asmari buruz?
Asma moderatua edo larria baduzu edo sintomak ondo kontrolatzen ez badituzu, COVID-19a hartzen baduzu ospitaleratzeko arrisku handiagoa duzu. Beraz, eraman maskara espazio publiko itxietan, mantendu txertoak egunean eta mantendu distantzia gaixo dauden pertsonekin.
Asma duten pertsona askok bizitza aktibo eta betegarriak daramatzate; batzuk goi mailako atleta profesionalak ere bihurtzen dira. Zure medikuak zure egoera kudeatzeko modurik onena aurkitzen lagun zaitzake. Mesedez, izan elkarrizketa irekia zure osasun-hornitzailearekin zure sintomen kontrolpean nola mantendu modu eraginkorrean jakiteko.
Etxerako mezua
Asmaren inguruan asko landu dugu gaur. Gogoratu, behar bezala kudeatuta, asmak ez dizula bizitza normal eta bizia izatea eragotzi behar.
- Identifikatu zure abiarazle espezifikoak eta ahalik eta gehien saihestu itzazu.
- Erabili agindutako botikak agindu bezala. Beti eduki zurekin erreskate inhalagailua.
- Jarraitu zure Asmaren Ekintza Plana. Ziurtatu zuk eta zure familiak larrialdi batean zer egin behar duzuen ulertzen duzuela.
- Gauez sintomak okerrera egiten badute, hitz egin berehala zure medikuarekin.
- Mantendu kea urrun. Ziurtatu zure etxeko ingurunea kearik gabekoa dela.
- Zalantzarik izanez gero, bilatu berehala mediku laguntza profesionala. Arnasketa zailtasun larriak badituzu, deitu berehala 911ra edo zure tokiko larrialdi zerbitzuetara.
Asmarekin bizitzea erronka bat izan daiteke, baina ez zaude bakarrik. Orientazio profesionalarekin eta zure osasunarekiko konpromisoarekin, Nirogi Lanka hemen dago bizitza eroso eta osasuntsua mantentzen laguntzeko.
