Nahasmendu bipolarra zaila izan daiteke bakarrik kudeatzea. Baina onena da ez duzula bidaia hau bakarrik egin beharrik. Jende askoren laguntza eta babesa behar dituzu, besteak beste, zure familia, lagunak, medikuak eta aholkulariak. Hori guztiarekin, egoera hau kudeatu eta bizitza ona izan dezakezu.
Lehenik tratamendu medikoaz hitz egingo al dugu?
Medikuek normalean botikak errezetatzen dizkiete nahasmendu bipolarra duten pertsonei. Beraz, lehen urratsa egoera honekin esperientzia duen profesional batengana joatea izan beharko litzateke. Askotan psikiatra bat izango da. Garrantzitsua da, halaber, zure lehen mailako osasun-hornitzailearekin hitz egitea zure buruko osasun arazoei eta botikei buruz.
Garrantzitsuena konfiantzazko eta fidatu zaitezkeen mediku bat aurkitzea da. Izan ere, tratamenduaren hasierako faseetan maiz ikusiko duzu zure medikua. Beraz, bien arteko ulermen eta harreman ona izateak asko lagunduko du zure tratamendua arrakastatsua izan dadin. Zure medikuarekin hitz egitean deseroso sentitzen bazara, baliteke ezin izatea zure sintomei edo zure botiken albo-ondorioei buruz ireki hitz egin.
Zure tratamendua arrakastatsua izan dadin, parte-hartzaile aktiboa izan behar duzu. Medikuarengana joan aurretik, irakurri nahasmendu bipolarrari eta haren tratamenduei buruz. Idatzi dituzun galderak.
Batzuek beldurra diote medikuarengana joateari, botikak hartzera behartuko zaituzten beldurrez. Zeure buruari kalte egiteko arriskua ez baduzu behintzat, ez da horrela izaten. Medikuak aholkuak emango dizkizu, eta gero biok batera aukeratu dezakezue tratamendu aukerarik onena. Hartzen duzuen erabakia edozein dela ere, ez da ideia ona laguntza bilatzea atzeratzea. Tratatzen ez bada, nahasmendu bipolarra okerrera egin dezake.
Hitzaldi Terapia
Aholkulari batekin hitz egitea ez da nahikoa nahasmendu bipolarra kudeatzeko, batez ere mania- edo depresio-aldi batean zaudenean. Hala ere, hizketa-terapia, botikekin batera, laguntza handia izan daiteke zure suspertzean.
Nahasmendu bipolarra ez da soilik aldarte-aldaketei buruzkoa. Zure bizitzako alderdi guztietan eragiten du. Terapeuta on batek gauza hauetan lagun zaitzake:
- Hobetu zure familiarekin, lagunekin eta lankideekin dituzun harremanak.
- Aurkitu estresa kudeatzeko modu onak.
- Eskolan edo lanean arazoak konpondu.
- Jarraitu zure nahasmendu bipolarrarekiko tratamendua eta hartu bizimodu osasuntsua.
- Begiratu zure egoerari modu berri batean.
- Ikasi zure egoerari buruz besteekin nola hitz egin.
- Zure egoera okertzen duten gauzetatik urrun egon, hala nola lo falta, drogak edo alkoholaren kontsumoa .
- Egin plan bat berriro deprimituta edo hiperaktibo bihurtzen bazara zer egin.
Banakako aholkularitzaz gain, ideia ona izan daiteke familia terapia edo bikote aholkularitza bilatzea ere, zure egoeraren arabera.
Ez zaude bakarrik - Laguntza Taldeak
Nahasmendu bipolarrak isolatuta eta bakarrik sentiarazi zaitzake. Zure lagunek eta senideek zenbat maite zaituzten ere, baliteke ez ulertzea guztiz zer pasatzen ari zaren. Batzuetan, babestu beharrean, kritikatu egin zaitzakete.
Horregatik, zure egoera berean dauden beste pertsonekin batera laguntza talde batean sartzea kontuan hartu beharko zenuke.
Erliebe handia sentituko duzu zurekin sintoma, frustrazio eta antsietate berdinekin bizi diren pertsonak ezagutzen dituzunean. Baliteke nahasmendu bipolarrarekin bizitzeko ideia onak izatea ere. Adibidez, nola kudeatu botiken albo-ondorioak, edo nola azaldu egoera besteei. Horrelako talde batean sartzeko interesa baduzu, galdetu zure medikuari horri buruz. Sri Lankan ere badaude osasun mentalean laguntzen duten erakundeak eta taldeak.
Zure laguntza taldea
Ikus dezagun zeintzuk diren bidaia honetan lagunduko dizuten pertsona nagusiak eta zer nolako laguntza emango dizuten.
| Laguntza jaso dezaketenak | Jasotako laguntza | Zergatik da garrantzitsua? |
|---|---|---|
| Medikua/Espezialista | Gaixotasunak diagnostikatzea, botikak errezetatzea eta tratamendu plana garatzea. | Ezinbestekoa da egoera behar bezala kudeatzea. |
| Terapeuta | Hitzaldi-terapia, emozioak kudeatzea, harremanak eraikitzea. | Bizitzako erronkei aurre egiten eta mentalki sendotzen laguntzen du. |
| Familia eta lagunak | Laguntza emozionala, eguneroko zereginetan laguntza, animoak. | Bakardadea eta isolamendua murrizten ditu, eta maitatua eta zaindua sentiarazten zaitu. |
| Laguntza Taldeak | Esperientziak partekatzea, elkar ulertzea, aholku praktikoak. | Bakarrik ez zaudela jakiten laguntzen dizu eta besteen esperientzietatik ikasteko aukera ematen dizu. |
Tratamendu alternatiboei buruz ere ikasiko al dugu?
Ez da zientifikoki frogatu tratamendu alternatiboek nahasmendu bipolarra sendatzen dutenik. Horrelako zerbait probatu nahi baduzu, hitz egin lehenik zure medikuarekin. Masajeak edo meditazioa bezalako gauzak ez dira oso arriskutsuak.
Hala ere, oso kontuz ibili behar duzu belar edo osagarri bezalako gauzekin. Gauza horietako batzuek zure nahasmendu bipolarrarentzat hartzen dituzun botikekin elkarreragin dezakete eta haien eraginkortasuna murriztu. Beraz, ez hasi inoiz horrelako ezer erabiltzen zure medikuari galdetu gabe.
Etxerako mezua
- Nahasmendu bipolarra ez da bakarrik borrokatu behar duzun zerbait. Bilatu laguntza zure medikuarengandik, aholkulariarengandik, familiarengandik eta lagunengandik.
- Aurkitu konfiantzazko eta eroso sentitzen zaren mediku bat. Parte hartu aktiboki zure tratamenduan.
- Medikazioekin batera hitz egiteko terapia egitea laguntza handia da zure suspertzean.
- Batu zaitez zurekin gauza bera pasatzen ari diren pertsonekin laguntza talde batean. Indar mental handia emango dizu.
- Beti hitz egin zure medikuarekin eta eskatu baimena tratamendu alternatiboak eta belarrak bezalako gauzak probatu aurretik.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina