Erditze Klaseak - Nola Aukeratu Zuretzako Egokiena?

Haurdun zaude? Orduan, ziurrenik entzun izango zenituen ' erditze klaseak ' edo haurdun dauden emakumeentzako klaseak. Batzuek uste dute ez direla hain garrantzitsuak eta ez direla beharrezkoak. Beste batzuek diote ezinbestekoak direla. Beraz, zer egiten dute zehazki klase hauek? Benetan lagunduko dizute haurdunaldian eta erditzean? Gaur horretaz guztiaz hitz egingo dugu.

Benetan garrantzitsuak al dira klase hauek guztiontzat?

Laburbilduz, erantzuna "bai!" da. Adituek diotenez, merezi du horrelako klase batera joatea. Hainbat arrazoi daude horretarako.

Pentsa ezazu, beldurra sentitzen dugu ez dakiguna egiten ari garenean, ezta? Erditzea berdina da. Zehazki zer den ez badakizu, une horretan gertatzen diren minak eta aldaketek beldur eta antsietate handia sor dezakete. Klase hauen helburu nagusietako bat erditze prozesuari buruz heztea da. Hau da, zure gorputzari zer gertatzen zaion, mina nola sortzen den, nola kudeatu eta zein egoeratan behar duzun aholku medikoa irakasten dizute.

Ezagutza handitzen den heinean, beldurra gutxitzen da. Beldurra gutxitzen den heinean, mina jasateko gaitasuna handitzen da. Mina murrizteko dauden aukeren eta zerbait gaizki ateratzen bada zer egin behar den ere jabetzen zara.

Nola aukeratzen duzu zuretzako egokia den klase bat?

Ondo da, orain ziurrenik galdetzen ariko zara, "Nola aurkitu dezaket klase on bat?". Ulertu beharreko gauzarik garrantzitsuena da "tamaina bakarra ez dela guztientzat balio". Klase hauek denbora-tarte desberdinetan, programa desberdinetan eta metodologia desberdinetan datoz.

Hasteko lekurik onena zure obstetra edo emaginarekin da. Leku onak gomenda diezazkizukete. Zure lagunei eta familiari ere galdetu diezaiekezu.

Klase bat aukeratu aurretik, egin ikerketa batzuk ea irakasten dutena eta haien filosofia zurearekin bat datozen ikusteko. Bereziki garrantzitsua da jakitea zein den haien jarrera analgesikoen eta esku-hartze medikoen erabilerari buruz.

Baina honekin guztiarekin batera, gauza nagusi bat gogoratu behar duzu.«Gure helburu nagusia haurtxo osasuntsu bat izatea izan beharko litzateke, ez gure bizitzako esperientziarik onena bizitzea». Erditzea betikotasun bat bezala iruditu daitekeen arren, zure haurrarekin batera egiten dugun bidaia luze bateko egun bat besterik ez da.

Zeintzuk dira metodo ezagunak? Ikus dezagun.

Mundu osoan ezagunak diren erditze-heziketa metodo ugari daude. Ikus ditzagun horietako batzuk.

Lamaze metodoa

Munduan gehien erabiltzen den eta ospetsuena den metodoa da hau.

• Arnasketa ariketak : Honek batez ere mina dagoenean behar bezala arnasten irakasten du, gorputza estutu gabe mina dagoenean.
• Erliebea lortzeko beste metodo batzuk: Arnasketaz gain, distrakzio teknikak, masaje teknikak eta erditze posizio errazak ere irakasten dira.
• Bikotekidearen rola: Zure senarrari edo bikotekideari (erditze-aholkulariari) prozesu osoan nola lagundu irakatsiko zaio.
• Minaren aringarriak : Lamas metodoak ez du minaren aringarrien erabilera "bekatu" gisa ikusten. Horren ordez, zure aukera guztien berri ematen dizu (minaren aringarriak barne). Bereziki garrantzitsua da kontuan izatea ez duzula porrot bat sentitu behar mina jasan ezin duzulako eta minaren aringarriak eskatzeagatik bakarrik .

Bradley metodoa

Metodo honetan, haurraren aitaren, hau da, zure bikotekidearen, parte-hartze aktiboa oso sustatzen da.

• "Bikotearen Gertaera": Bradley Metodoaren filosofia hauxe da: "haur bat itxarotea bi noranzkoko bidea den bezala, haur bat haztea ere bai". Beraz, senarrak guztiz jabetzen da gertatzen ari denaren eta zuri laguntzeko prestatuta dago.
• Erlaxazio progresiboa: Bizitza osoan zehar garrantzitsua den zerbait da hau. Metodo honek estresatuta zaudenean, burua lasaitzen eta gorputza erlaxatzen laguntzen du.
• Erditze naturala: Metodo honek erditze naturala saiatzea gomendatzen dizu, ahalik eta gehien analgesikoak eta zesarea ebakuntzak saihestuz. Hala ere, zure medikuak esaten badizu: "Haurra naturalki izan nahi duzu, baina ezin duzu arazoren batengatik", garrantzitsua da aholku hori jarraitzea .

Hipnoerditzea eta beste metodo batzuk

Badira beste metodo batzuk ere honetaz gain.

• HipnoErditzea: Autohipnosia eta erlaxazio sakoneko teknikak erabiltzen ditu ama lasai eta beldurrik gabe erditzera animatzeko.
• Haurdunaldiko Yoga: Haurdun dauden emakumeentzat bereziki diseinatutako yoga ariketen bidez gorputza erditzerako prestatzen laguntzen du.

Zeintzuk dira lagun dezaketen adituak?

Klase hauetaz gain, bi espezialista mota kontrata ditzakezu erditzean laguntzeko.

Doula

Doula prestakuntza medikorik ez duen baina erditzearen aurretik, bitartean eta ondoren laguntza emozionala eta fisikoa eskaintzen duen pertsona da. Horrek esan nahi du kontsolatzea, behar duzunari buruzko informazioa ematea eta indarra ematea. Doula normalean bikotekiderik ez dagoenean edo bikotekidearentzat rol hori betetzea zaila denean erabiltzen da.

Emagin

Emagin bat doula batengandik guztiz desberdina da,Medikuntzako prestakuntza eta lizentzia duen norbait.

• Haurrak erditu ditzakete.
• Mina kentzeko epidurala eska dezakete, analgesikoak eman ditzakete eta, beharrezkoa bada, episiotomia egin dezakete (baginaren eta uzkiaren artean ebaki txiki bat egitea).
• Larrialdiren bat izanez gero, beti eskatzen dute obstetra baten laguntza.

Garrantzitsuena ez da zenbat jende dagoen zurekin. Garrantzitsuena da zuri laguntzen dizun taldeak zure beharrak ulertzea eta malgua izatea zuri laguntzeko orduan.