Nahasmendu bipolarra baduzu, bizitza zaila eta gaindiezina iruditu dakioke batzuetan. Egoera honekin datozen erronken artean, suizidio pentsamenduen arriskua oso gai garrantzitsua da, eta horri buruz hitz egin behar dugu. Ez da beldur izan beharreko zerbait, baina argi izateak asko lagun dezake zure bizitza eta zure maiteen bizitza babesteko.
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Ulertu ditzagun gaixotasunaren arrisku-faktore zehatzak
Nahasmendu bipolarraz hitz egiten dugunean, gure aldarteak bi mutur oso desberdinen artean mugitzen dira. Bi mutur horiek, hau da, egoera hiperaktiboa eta egoera oso deprimitua, oso arriskutsuak dira suizidio pentsamenduei dagokienez.
Fase maniakoa
Garai honetan, energia eta zoriontasun handia senti dezakezu. Askotan, ezer pentsatu gabe, inpultsiboki jokatzen duzu. Jarduera handi honekin, batzuetan benetan existitzen ez diren gauzak ikusten eta entzuten has zaitezke. Psikosia deitzen diogu horri. Horrelakoetan, ez duzu argi zer egiten ari zaren, beraz, zeure buruari kalte egiteko arrisku handia duzu.
Fase depresiboa
Hau da istorioaren beste aldea. Garai honetan, baliteke munduan ezerk ez duela axola sentitzea, ez dagoela itxaropenik eta ez duela bizitzeko zentzurik. Dena ilun dagoela dirudienean, oker sinetsi dezakezu tristura horretatik ihes egiteko modu bakarra zure bizitza amaitzea dela. Nahasmendu bipolarrarekin lotutako suizidio gehienak depresio fase honetan gertatzen dira.
Atal mistoak
Batzuetan, bien sintomak nahasi egin daitezke. Imajinatu, oso triste eta triste sentitzen zarela, baina aldi berean, oso urduri, asaldatuta eta aurre egiteko gai ez zarela. Atal nahasi hauek dira suizidio arrisku handiena ikusten dugun aldiak .
Kontuan izan beharreko abisu seinaleak
Nahasmendu bipolarra baduzu, edo lagun edo senide batek egoera hori badu, sintoma hauei arreta handia jartzeak bizitza bat salbatzen lagun dezake. Ikusten badituzu, ez egin kasurik.
| Abisu-funtzioa | Zer esan nahi du horrek? (Azalpena) |
|---|---|
| Heriotzari edo suizidioari buruz hitz egitea | Maiz esaten badituzu "Ez du zentzurik bizitzeak", "Hobe nuke hiltzea" edo "Denek hobeto egongo lirateke ni joango banintz", baliteke Interneten bere buruaz beste egiteko moduak bilatzea ere. |
| Etorkizunik ez dagoela sentitzea (Itxaropenik eza) | Etsipen sakon batekin hitz egiten baduzu ezer ez dela hobetuko, arazo hauek ez direla inoiz konponduko. |
| Droga edo alkohol kontsumoa handitu | Bihotzeko mina kendu dezakezula pentsatuz, alkoholera edo beste drogetara jotzen baduzu kontrolik gabe. |
| Norberaren lana amaitzea. | Hil aurretik dena prestatzea bezala da, maite dituzun gauzak beste batzuei ematea, zorrak kitatzea eta agur gutunak idaztea. |
| Gauza arriskutsuak egitea. | Zure bizitza arriskuan jar dezaketen gauzak egiten badituzu, hala nola, arduragabekeriaz gidatzea eta babesik gabeko sexu-harremanak, zure bizitzarekiko inolako errespeturik gabe. |
Zer egiten dugu larrialdi batean?
Nahasmendu bipolarraren izaera dela eta, zaila izan daiteke argi pentsatzea eta erabaki onak hartzea gaixorik zaudenean. Hori dela eta, oso garrantzitsua da "segurtasun plan" bat sortzea zure familiarekin eta lagun fidagarriekin ondo eta buru argia duzun egunetan.
Plan honek honako gauzak barne har ditzake:
- Deitu medikuari berehala:Suizidio pentsamenduak badituzu, deitu zure medikuari edo terapeutari berehala. Eduki haien telefono zenbakiak eskura.
- Eskatu laguntza familiari edo lagunei: Ez egon bakarrik. Ez izan lotsarik zure segurtasun- planean izendatutako pertsonei deitzeko eta esateko: "Ez nago ondo orain, laguntza behar dut".
- Laguntza iritsi arte, egon seguru: Eskatu senide bati kalte egin diezazuketen gauzak (arma zorrotzak, gordetako pilulak) zuregandik urrun mantentzeko. Ez geratu bakarrik laguntza iritsi arte. Egon fidatzen zaren norbaitekin.
Gogoratu, pentsamendu negatibo hauek ez direla zure nortasunaren edo ahultasun baten parte. Zure gaixotasunaren sintoma kudeagarri bat besterik ez dira. Egoera hau aldi baterakoa da. Tratamendu egokiarekin, hobeto sentituko zara zalantzarik gabe.
Non lortu laguntza
Sri Lankan, estres mota hau jasaten dugunean, berehala lagun diezaguketen zerbitzuak daude. Oso garrantzitsua da hauen jakitun izatea.
Osasun Mentaleko Institutu Nazionalaren '1926' laguntza-telefonora deitu dezakezu doan, eguneko edozein ordutan. Zure kezkak entzungo dituzte eta behar duzun orientazioa eta erosotasuna emango dizute.
Era berean, egoera premiazkoa bada, berehala joan zaitezke hurbilen dagoen gobernu-ospitaleko Larrialdietako Tratamendu Unitatera (ETU) . Bertan, berehala emango dizute behar duzun laguntza medikoa eta buruko osasuna.
Baina garrantzitsuena, hitz egin zure medikuarekin honi buruz , zure botikak egokitu eta tratamendu plan onena eman diezazun.
Etxerako mezua
- Nahasmendu bipolarrarekin suizidio pentsamenduak izateko arriskua dago. Gaixotasunaren parte da hau, ez zure aldetik ahultasun pertsonal bat.
- Gaixotasunaren fase maniakoa eta depresiboa arriskutsuak dira. Kontuan izan beti abisu-seinaleak.
- Ondo sentitzen zarenean, ziurtatu "Segurtasun Plan" bat sortzen duzula familiarekin eta lagunekin.
- Suizidio pentsamenduak badituzu,Deitu berehala zure medikuari, 1926 laguntza-telefonora edo konfiantzazko norbaiti. Ez jasan min hau bakarrik.
- Tratamendu mediko eta aholkularitza egokiarekin, pentsamendu hauek guztiz kontrolatu daitezke eta bizitza zoriontsu bat bizi dezakezu. Beraz, ez galdu inoiz itxaropena.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.