Ama izango zarela jakitean sentitzen duzun poza deskribaezina da, ezta? Aldi berean, lehen hiru hilabete hauetan, zure gorputzak eta barruan hazten ari den txikiak aldaketa asko jasaten dituzte abiadura izugarrian. Aldi horri haurdunaldiaren lehen etapa edo lehen hiruhilekoa deitzen diogu. Aldi hau azken hilekoaren lehen egunetik hasten da eta 13 asteak amaitu arte irauten du. Garai honetan zer espero dezakezun jakiteak hurrengo hilabeteetarako prestatzen lagunduko dizu.
Zer gertatzen zaio zure gorputzari lehen 3 hilabete hauetan?
Haurdunaldia esperientzia desberdina da guztiontzat. Batzuentzat, lehen hiru hilabeteak oso osasungarriak eta atseginak dira. Beste batzuentzat, garai hau oso zaila da. Ikus ditzagun garai honetan izan ditzakezun aldaketak, zer esan nahi duten eta noiz joan behar duzun medikuarengana.
| Gorputzaren aldaketa/sintoma | Deskribapena eta zer egin dezakezun |
|---|---|
| Bularreko mina | Hau da jende askok jasaten duen lehenengo sintometako bat. Min hau gertatzen da zure ugatz-guruinak zure haurrarentzat esnea ekoizteko prestatzen ari direnean, aldaketa hormonalengatik. Arintzea aurki dezakezu bularretako handiago eta erosoago bat jantzita. |
| Idorreria | Haurdunaldian gehiegi jariatzen den progesterona hormonak janariaren mugimendua moteltzen du. Hartzen dituzun bitamina-piluletan dagoen burdina ere horren arrazoietako bat da. Jan elikagai zuntz gehiago (frutak, barazkiak), edan ur asko eta egin ariketa pixka bat. Ez hartu inoiz idorreriarako botikarik zure medikuarekin kontsultatu gabe. |
| Maiz gernu egitea | Haurra txikia izan arren, hazten ari den umetokiak presioa egiten dio maskuriari. Horregatik sentitzen duzu maizago gernu egin behar duzula. Ez murriztu ura edatea, baina bai oheratu aurretik kafea bezalako gauzak. Ez eutsi gernua egin behar duzunean. |
| Oso nekatuta sentitzea (Nekea) | Zure gorputza gogor ari da lanean haurra hazteko, beraz, normala da ohi baino nekatuago sentitzea. Hartu atseden pixka bat egunean zehar. Burdin gabeziak (anemia) ere nekea eragin dezake, beraz, hartu zure medikuak agindutako burdin pilulak. |
| Goizeko goragalea | Egoera honek haurdun dauden emakumeen % 85 ingururi eragiten dio. Aldaketa hormonalak dira kausa. Goizean okerragoa den arren, ondoeza hau eguneko edozein ordutan gerta daiteke. Ohetik jaiki aurretik gailetak edo gazta bezalako zerbait txikia jatea edo oheratu aurretik jengibre-tea edatea lagungarria izan daiteke. Hala ere, gehiegi botatzen baduzu eta ezer jan edo edan ezin baduzu, joan medikuarengana berehala. |
| Janarien zaporeak (zaporeak) | Normala da zure gosea aldatzea garai honetan. Baliteke elikagai batzuk irrikatzea, eta baita elikagai batzuen usaina jasanezina izatea ere. Ondo dago noizean behin jaki gogokoen bat jatea, betiere dieta nutritiboa egiten baduzu. Hala ere, jan behar ez dituzun gauzen irrika (pika) garatzen baduzu, hala nola buztina, klariona edo arropa garbitzeko detergentearena, arriskutsua izan daiteke bai zuretzat bai zure haurrarentzat. Hori gertatzen bada, esan iezaiozu berehala zure medikuari. |
| Beheko sabeleko mina eta odoljarioa | Haurdun dauden emakumeen % 25 inguruk orban arinak izaten dituzte hasierako faseetan. Hori gerta daiteke ernaldutako obulua umetokian ezartzen denean. Hala ere, odoljarioa ugaria bada, sabeleko kalanbre larriekin edo min zorrotzarekin batera, abortu edo haurdunaldi ektopiko baten seinale izan daiteke. Joan medikuarengana berehala. |
Beste aldaketa batzuk...
- Baginako isuria:Normala da denbora horretan esne itxurako jariapen mehea (leukorrea) izatea. Horretarako kulero-babeslea erabil dezakezu. Baina ez erabili tanpoirik, infekzioak eragin ditzaketelako. Esan iezaiozu zure medikuari jariakinak usain txarra badu, berde/hori kolorekoa bada edo oso urtsua bada.
- Bihotzerre: Bihotzerre gerta daiteke progesterona hormonak urdaileko azidoa eztarrira igotzea eragiten duelako. Jan otordu txikiak otordu handien ordez, murriztu janari pikanteak, koipetsuak eta azidoak (limoiak eta laranjak bezala), eta lo egin gutxienez bi burkorekin.
- Aldarte aldaketak: Aldaketa hormonalek eta nekeak une batean pozik sentiarazi zaitzakete, eta hurrengoan triste edo beldurtuta. Hau normala da. Triste sentitzen bazara, hitz egin zure senarrarekin, lagun batekin edo senide batekin horri buruz.
Nola hazten ari da zure haurra une honetan?
13 aste harrigarri hauetan, zure haurra zelula ernaldu txiki batetik fetu guztiz osatu batera hazten da. Pentsa ezazu, zure haurraren organo eta sistema nagusi guztiak garai honetan hasten dira eratzen. Beraz, oso garai sentikorra da hau. Drogen, gaixotasun batzuen eta erradiazioen eraginpean egoteak kalte egin diezaioke zure haurrari.
Lehenengo hiru hilabete hauetan, dena garatzen hasten da, haurraren nerbio-sistema , bihotza, gorputz-adarrak, begiak, belarriak eta sudurra barne. Benetako miraria da!
Hona hemen garai honetan gertatzen ari diren gauza nagusienetako batzuk:
- Ernaldutako obulua azkar zatitzen diren zelula-masa bihurtzen da eta umetokian ezartzen da. Plazenta, zilbor-hestea eta amnios-zakua eratzen hasten dira.
- Haurraren nerbio-sistema hodi neuronal ireki batetik garatzen da, garunera eta bizkarrezur-muinera .
- Bihotza eratzen eta taupaka hasten da. 6 aste ingururako, bihotz-taupada hau ultrasoinu batean entzun daiteke. Minutuko 120-160 aldiz taupadaka egiten du gutxi gorabehera.
- Digestio-aparatua, giltzurrunak eta birikak bezalako organo nagusiak eratzen hasten dira.
- Eskeleto biguna garatzen da .
- Haurtxoak haurtxo oso baten forma hartzen ari da, besoekin, hankekin eta hatzekin. Aurpegia eratzen ari da: begiak, belarriak, sudurra eta ahoa. Mihia eta baita hortzen sustraiak ere eratzen ari dira.
- Lehen hiruhilekoaren amaieran, haurtxoak 6-7,5 cm-ko luzera izango du gutxi gorabehera.
Lehenengo hiru hilabete hauetan egin behar dituzun gauzak
Garai oso zoriontsua den arren, badaude egin beharreko gauza praktiko batzuk ere.
- Medikua aukeratu:Aukeratu zurekin eroso sentitzen den eta konfiantza duzun obstetra eta ginekologo bat.
- Medikuarengana joan: Haurdun zaudela jakin bezain laster, joan medikuarengana. Lehenengo hitzorduan, medikuak zure osasun-historia eta bizimodua aztertuko ditu, beharrezko odol- eta gernu-analisiak egingo ditu eta erditze-data zehaztuko du.
- Joan kliniketara: Joan medikuarengana gutxienez hilean behin, normalean. Zure pisua neurtuko dute, zure odol-presioa neurtuko dute eta zure haurraren bihotz-taupadak entzungo dituzte dena ondo dagoela ziurtatzeko.
- Hartu bitaminak: Zure medikuak azido folikoa duen bitamina bat errezetatuko dizu, eta hori ezinbestekoa da zure haurraren garunaren eta bizkarrezur-muinaren garapen egokia lortzeko. Hartu agindu bezala.
- Kontuz ibili zure botikekin: Beste gaixotasun batzuetarako botikak hartzen ari bazara, galdetu zure medikuari horri buruz, baita buruko min eta katarro arruntetarako botikei buruz ere, eta erabili hark gomendatzen dituen botikak soilik.
- Saihestu ohitura txarrak: Utzi erabat erretzeari, alkoholari eta drogei kontsumoari. Mugatu kafeina duten edariak, hala nola kafea.
- Jan elikagai nutritiboak: Jan barazkiak, frutak, esnea, lekaleak, haragi eta arrain garbiak, bai zuretzat bai zure haurtxoarentzat nutrizio ona bermatzeko. Edan ur asko.
- Ariketa: Jarraitu zure ariketa errutinarekin. Baina entzun zure gorputzari. Baliteke egiten duzun ariketa mota edo kopurua aldatu behar izatea. Hitz egin zure medikuarekin horretaz ere.
Larrialdietako mediku aholkua eskatu behar duzun egoerak
Hurrengo sintomak badituzu, zerbait larriaren seinale izan liteke. Ez itxaron hurrengo klinikara joateko, joan medikuarengana berehala edo joan ospitaleko Larrialdi Zerbitzura (LSU).
- Beheko sabeleko mina larria.
- Gehiegizko odoljarioa.
- Zorabio larria.
- Jan edo edan ezin izateraino botaka egitea.
- Sukar handia.
Etxerako mezua
- Haurdunaldiko lehen hiruhilekoa oso garai garrantzitsua da, zuretzat zein zure haurrarentzat aldaketa handiak gertatzen direnean.
- Goizeko goragalea, nekea eta gernu-egite maiztasuna ohikoak dira garai honetan. Baina kontuz ibili abisu-seinaleekin, hala nola mina gehiegizkoa eta odoljario handia.
- Hartu bitaminak, batez ere azido folikoa, medikuak agindu bezala.
- Saihestu erabat erretzea, alkohola edatea eta edozein botika hartzea medikuaren aholkurik gabe.
- Kezka, galdera edo beldurrik baduzu, ez izan beldurrik zure medikuarekin horri buruz hitz egiteko.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina