Zuk ere gasak eta gasen mina duzu? (Gasak eta gasen mina) Hitz egin dezagun honi buruz!

Oso normala da gure urdaila airez betetzea, hau da, gasez. Jaten, edaten eta hitz egiten dugunean, aire kantitate txiki bat irensten dugu konturatu gabe. Baina batzuetan gas hori urdailean itsatsita geratzen da, betez, eta batzuetan min handia eraginez, ezta? Globo bat puztu izan balitz bezala sentitzen da, urdaila estu eta deseroso sentiaraziz. Esperientzia oso kezkagarria izan daiteke pertsona batzuentzat.

Zer da gasa? Zergatik da hain ohikoa?

Laburbilduz, hesteetako gasa gure digestio-aparatuaren barruan dagoen airea da. Jaten dugun janaria digeritzen dugunean, gas hau azpiproduktu gisa sortzen da. Oso gauza naturala da. Gas hau gure gorputzetik ateratzen da korroka (korroka) edo pirrika (pirrika) egiten dugunean. Hala ere, urdailean gasa izatea ez da beti hain normala eta naturala iruditzen guretzat, ezta? Batez ere urdailean gas asko harrapatuta dagoenean. Orduan sentitzen ditugu urdaileko kalanbreak , urdaileko mina eta puztuta sentitzea. Batzuetan, gure urdaila hain puztuta dago, ezen lehertzear dagoen globo bat bezala sentitzen baita. Korroka edo pirrika egiten dugunean, arintze txiki bat sentitzen dugu, harrapatutako aire horren zati bat askatzen delako. Baina, inori ez zaio gustatzen urdaileko gas-min hori jasatea. Lotsagarria izan daiteke gasak edo flatulentzia izatea, batez ere jendaurrean zaudenean. Zorionez, gauzak egin ditzakegu gas-min hau gertatu aurretik saihesteko. Urdailean gasa izatea bizitzaren parte da. Digestioaren emaitza naturala da. Ia guztiok izaten dugu gasak noizbait. Normala da egunean hogei bat aldiz gasak botatzea.

Zeintzuk dira gas minaren sintomak?

Jende gehienak urdailean gasaren sintomak antzeman ditzake. Sintoma nagusiak gasez beteta egotearen sentsazioa edo airea botatzeko gai izatearen sentsazioa dira. Bat-batean gertatzen direnean deseroso samarrak izan daitezkeen arren, ez dira beldurtzeko modukoak. Hala ere, urdailean harrapatuta dagoen gasaren sentsazioa ondoeza txikitik min larrira bitartekoa izan daiteke. Min hau ez dago urdaileko eremu bakar batera mugatuta. Harrapatutako gasa gorputzeko atal desberdinetan mina edo presioa bezala senti daiteke. Gasaren mina honela senti daiteke:

• Urdaila bigun, beteta edo puztuta ( puztuta ) sentitzen duzu (batzuetan urdaila nabarmen handituta eta puztuta egon daiteke).
• Min zorrotz eta labankadatsua edo min triste eta mingarria urdailean.
• Mina, presioa edo ondoeza eskuineko edo ezkerreko aldean ( alboko mina ).
• Mina, presioa edo ondoeza bizkarreko goiko edo beheko aldean.
• Bularreko mina, presioa edo ondoeza.

Imajinatu, batzuetan ezkerreko aldeko gasa trabatuta geratzen denean,Erraz nahas dezakegu bularreko mina bihotzeko batekin. Era berean, eskuineko aldean gasa harrapatuta dagoenean, pentsa dezakegu mina behazun-harrien edo apendizitisaren ondoriozkoa dela.

Zalantzarik baduzu zure mina gasengatik edo beste egoera larri baten ondorioz den, ziurtatu medikuarengana joatea. Gasen mina normalean kaltegabea den arren, batzuetan digestio-aparatuaren arazo larri baten seinale izan daiteke. Maiz gasen minak badituzu edo honako sintoma hauetakoren bat baduzu gasen minekin batera, ez egin kasurik. Joan medikuarengana berehala. Sintoma hauetakoren bat baduzu gasen minekin batera? Orduan, kontuz ibili!

• Sukar.
• Goragalea eta oka .
• Arrazoirik gabe argal egotea.
• Bat-batean edo etengabe hasten den beherakoa .
• Ondesteko odoljarioa, odola gorotzetan edo gorotz koipetsuak (gorotz horiak, koipetsuak eta usain txarra dutenak).

Zergatik sentitzen dugu gas eta mina hau?

Gasa digestioaren zati naturala da. Denok dugu gas pixka bat urdailean eta hesteetan. Jaten duzunean, aire kantitate txiki bat irensten duzu. Aire hori digestio-sisteman harrapatuta geratzen da gasa kanporatu arte. Gainera, koloneko bakterio kaltegabeek janaria deskonposatzen dute digeritzen duzun bitartean. Prozesu honen azpiproduktu gisa ere sortzen da gasa. Pixa egiten duzunean ateratzen den gasaren zati handi bat prozesu honen bidez sortzen da. Jende gehienarentzat, gasa ez da arazo mediko larria. Baina gas gehiegi, usain txarra duen gasa edo gasaren mina baduzu, pixka bat gogaikarria izan daiteke. Hona hemen zergatik bihurtzen den gasa batzuetan gasaren min:

• Baliteke aire gehiegi irensten ari izatea. Baliteke bat-batean aire gehiegi irensten aritzea jaten edo edaten ari zaren bitartean. Baliteke aire gehiegi irensten aritzea jaten edo hitz egiten ari zaren bitartean ere. Txiklea mastekatzeak, gozoki gogorrak zurrupatzeak, erretzeak eta ondo egokitzen ez diren hortz-protesiak erabiltzeak ere eragin dezakete hori.
• Seguruenik gasa sortzen duten elikagai gehiago jaten dituzu.Gehienetan, gasak eragiten dizkizuten elikagaiak onak dira zuretzat. Alde txarra da gasak eragin ditzaketela eta batzuetan gasen ondoriozko mina ere eragin dezaketela. Babarrunak, patatak, artoa, tipulak, sagarrak eta, oro har, zuntz asko duten elikagaiak dira horren adibide nagusiak. Sufre asko duten elikagaiak, hala nola proteina ugariko elikagaiak eta aza, azalorea eta brokolia bezalako barazkiak, dira normalean usain txarra duten gasak eragiten dituztenak.
• Infekzio bat izan dezakezu. Hesteetako infekzioek gasa sortzen duten bakterio gehiegi sor ditzakete. Heste meharreko bakterioen gehiegizko hazkuntzak (SIBO) ere gas gehiegi eragin dezake. Bakterioen gehiegizko hazkuntza honek beste sintoma batzuk ere sor ditzake, hala nola beherakoa eta pisu galera. Tratatu egin behar da.
• Digestio-nahasmenduren bat izan dezakezu. Adibidez, heste narritagarriaren sindromea (HNS), zeliakia eta laktosarekiko intolerantzia bezalako egoerek digestio-sistema gogorrago lan egitera behartu, moteldu eta gas gehiago sortzera behartu dezakete. Idorreriak gorotzak eta gasak hesteetan itsatsita geratzea ere eragin dezake.
• Hartzen ari zaren botika batzuek hesteetako mugimendua moteldu dezakete. Digestio-sistema motela denean, urdailean gasak pilatzeko aukera handiagoa dago. Digestio-gaixotasun batzuek, baita botika batzuek ere, hesteetako mugimendua moteldu dezakete.

Nola diagnostikatzen du mediku batek gas arazo hau?

Medikuak azterketa fisikoa egingo dizu, zure sintomei buruz galdetuko dizu eta hartzen ari zaren botikei buruz galdetuko dizu. Baliteke aste batzuetan janari-egunkari bat eramateko eskatzea ere, zein janari eta edarik eragiten dizuten gasak jakiteko. Normalean, hori nahikoa da zure gas-minaren kausa aurkitzeko.

Batzuetan, medikuak proba hauek ere egin ditzake.

Zure medikuak susmatzen badu gehiegizko gas hori beste osasun-egoera baten seinale izan daitekeela, baliteke proba hauetako bat edo gehiago egin behar izatea:

• Odol-analisiak: Proba hauek gasak eragiten dituzten zenbait baldintza identifikatu ditzakete, hala nola zeliakia.
• Arnasketa-proba: Arnasketa-proba bereziek laktosarekiko intolerantzia eta hesteetako bakterioen hazkunde anormala detektatu dezakete.
• Kolonaren baheketa: Sigmoidoskopia malgu batek zure medikuari kolonaren beheko aldea eta ondestea aztertzeko aukera ematen dio. Kolonoskopia batek zure medikuari heste lodi osoa aztertzeko aukera ematen dio. Proba hauek digestio-nahasmenduak detektatzen lagun dezakete, hala nola Crohn gaixotasuna eta koloneko minbizia.
• Janariak kentzea: Zure medikuak iradoki diezazuke denbora batez janari batzuk kentzea, gasen sintomak hobetzen diren ikusteko. Adibidez, esnekiak kendu ondoren gas gutxiago badituzu, laktosarekiko intolerantzia izan dezakezu. Horrek esan nahi du ezin duzula laktosa digeritu, esnean aurkitzen den azukre bat.
• Digestio-aparatuaren azterketa: Bihotzerrea maiz baduzu, zure medikuak goiko digestio-aparatuaren proba bat egin diezazuke, bario-irakinketa/esofagograma bezala ere ezagutzen dena. Horrek hestegorria, urdaila eta heste meharraren zati bat barioz estaltzen duen likido bat edatea dakar. Eremu horiek argi ikus daitezke erradiografia batean.

Zer egin daiteke urdaileko gas eta mina tratatzeko?

Ez dago gasen minarentzako edo gehiegizko gasentzako tratamendu bakar bat ere. Baliteke jaten edo edaten duzunari aldaketak egin behar izatea, edo gasen aurkako botikak erabili behar izatea. Baliteke zure medikuak tratatu behar izatea azpiko gaixotasun bat izatea. Zure medikuak zure gas arazoaren kausa aurkitzen saiatuko da. Baina batzuetan kausa misterio bat izaten jarraitzen du. Baina erantzun argirik ez badago ere, arintzea ekarriko dizun tratamendua lor dezakezu.

Aldatu beharko genituzke gure jateko eta edateko ohiturak?

Askotan, gasen mina tratatu edo prebenitu dezakezu jaten eta edaten duzuna aldatuz.

• Murriztu zuntz asko duten elikagaiak. Karbohidratoak dituzten elikagai askok, besteak beste, barazki osasungarriak, frutak, zereal integralak eta babarrunak, gasak eragin ditzakete. Elikagaien egunkari bat eramateak gasak eragiten dituzten elikagaiak identifikatzen lagun zaitzake. Baina ez kendu asko aldi berean. Zuntza behar duzu, baina ez nahikoa urdaileko mina eragiteko.
• Edari karbonatatuak (freskagarriak eta gasdunak, adibidez) edatea murriztu edo utzi. Freskagarrien burbuilak gustuko izan daitezkeen arren, urdailean gas gehigarria eta gas-mina sor dezakete. Gas-mina baduzu, ideia ona da edari karbonatatuak ez hartzea. Edan ura horren ordez. Ez du gas gehigarririk sortuko urdailean, eta idorreria prebenitzen ere lagun dezake - gas-minaren beste kausa bat.
• Murriztu esnekiak. Gas gehiegi dituzten pertsona askok "Laktosarekiko intolerantzia" dutela uste dute, hau da, zailtasunak dituzte esnea eta esnekiak digeritzeko. Proba egin beharko duzu hori den ikusteko. Bitartean, saiatu esnekiak murrizten edo "Laktosarik gabeko" alternatibak erabiltzen nola sentitzen zaren ikusteko.
• Saiatu FODMAP gutxiko dieta.FODMAP gutxiko dietak gorputzak digeritzeko zailak diren karbohidratoak errazago digeritzen diren alternatiba batzuekin ordezkatzen ditu. Urdailarentzat zailak izan daitezkeen azukreen alternatibak ere iradokitzen ditu, hala nola laktosa, fruktosa (fruta azukrea) eta edulkoratzaile artifizialak. Horrek gasen mina kentzen lagun zaitzake mantenugaiak galdu gabe.

Nola jaten eta edaten duzun ere garrantzitsua da!

Jaten eta edaten duzuna alda dezakezun bezala, jateko eta edateko modua ere alda dezakezu. Gas gehiegi izatea arazo bat bada zuretzat:

• Saihestu lastotxoak erabiltzea. Urdailera aire gehigarria sartzea eragiten dute.
• Saihestu gozoki gogorrak edo txiklea zurrupatzea. Aire gehiago irenstea eragiten dizute.
• Ez hitz egin jaten ari zaren bitartean (ezin baduzu, saiatu gutxiago hitz egiten, aire gutxiago irensteko).
• Egiaztatu ea hortz-protesiak edo beste aho-aparatu batzuk behar bezala egokituta dauden.
• Mugitzen ari zaren bitartean jan beharrean, eseri eta janaria poliki murtxikatu.
• Egunean hainbat otordu handi jatearen ordez, hartu ohitura otordu txikiak maiz jateko.

Medikamentuak erabiltzen badituzu...

Noizbehinkako gas arazoetarako, zure medikuak farmazian eros ditzakezun produktuak gomenda ditzake:

• Alfa-galaktosidasa (`(Alfa-galaktosidasa (Beano®))`) : Digeritzeko zailak diren elikagaiak deskonposatzen dituen entzima.
• Bismuto subsalizilatoa (Pepto-Bismol®) : Urdaileko mina eta beherakoa duten helduentzat.
• Laktasa entzimak (Lactaid®) : Laktosarekiko intolerantzia dutenentzat.
• Probiotikoak (`(Probiotikoak (Culturelle®))`) : Hesteetako bakterio txarrak ezabatzen dituzte.
• Simetikona (Gas-X®, Mylanta®) : Hesteetan puzketak eragiten dituen gasen metaketa murrizten du.

Zure digestio-aparatuari eragiten dion azpiko gaixotasunen bat baduzu, hala nola IBS, errezeta-botikek lagun dezakete. Antibiotikoek hesteetan gehiegizko gasa eta puzketak eragiten dituen bakterioen gehiegizko hazkundea trata dezakete.

Posible al da urdailean gasen sorrera erabat gelditzea?

Ez. Urdailean gasa izatea bizitzaren parte da. Ez dago komunera joan eta arnasa bota behar izatea baino gauza gizatiarragorik. Hala ere, gasaren mina saihestu dezakezu jaten eta edaten duzunarekin kontuz ibiliz. Batzuetan, gasa eragiten duen azpiko gaixotasun bat izan dezakezu, eta horrek arreta medikoa behar du. Beti gasaren mina baduzu eta zerk eragiten duen ez badakizu, jo medikuarengana.

Noiz joan behar dut medikuarengana?

Medikuarengana joan beharko zenuke honako hauetakoren bat jasaten baduzu:

• Bularreko edo urdaileko mina gaixotasun larri baten seinale izan daiteke, hala nola bihotzekoak.
• Jan bitartean edo ondoren ez den beste une batean gertatzen den digestio-ondoeza.
• Urdaileko mina larria, beherakoa edo idorreria.
• Aulki beltzak eta alkitranduak edo ondesteko odoljarioa.
• Arrazoirik gabe argal egotea.

Zeintzuk dira medikuari egin beharreko galdera garrantzitsuak?

Baliteke zure medikuari galdera hauek egitea komeni izatea:

• Ba al dago gasak izatea eragiten didan osasun-egoerarik?
• Zer proba egin daitezke nire gas-mina zerk eragiten duen jakiteko?
• Zer urrats eman ditzaket urdaileko gasak murrizteko?
• Zein janari eta edari saihestu behar ditut?
• Nola bereizten dut gasa eta zerbait larriago baten artean?

Azkenik, gogoratu beharreko gauzak (etxera eramateko mezua)

Gasak ohikoak diren arren, eragiten dituen sintomak –errutak, korrokadurak, puzketak eta sabeleko ondoeza– batzuetan esperientzia lotsagarria eta mingarria izan daitezke. Askotan, jaten duzuna eta jateko modua aldatzeak gasen mina murrizten lagun dezake. Hala ere, batzuetan, maiz gertatzen den gasen mina zure medikuak diagnostikatu behar duen gaixotasun baten seinale izan daiteke. Hitz egin zure medikuarekin zure kezkak buruz. Ez kezkatu, irtenbideak daude!

---

Urdaileko gasak, gasen mina, puzketak, digestioa, flatulentzia, flatulentzia, osasun aholkuak