Zure gorputza hainbeste aldatzen da haurdunaldian, ezta? Aldi berean, zure gorputzeko zelulek intsulinarekiko sentikortasun gutxiago dute. Laburbilduz, horrek zure odoleko azukrea (glukosa) apur bat igotzea eragiten du. Horrek zure haurrari nutrizio gehiago ematen laguntzen dio. Hala ere, azukre maila hori altuegia bada, arazoak sor ditzake bai zuretzat bai zure haurrarentzat. Horri deitzen diogu haurdunaldiko diabetesa , edo GDM . Ez beldurtu izen hau entzutean. Tratamendu egokiarekin, ama gehienek haurdunaldi osasuntsua eta haurtxo osasuntsua izan dezakete. Hitz egin dezagun dena argi eta garbi.
Nola jakin dezaket egoera hau dudan?
Haurdun zaudela jakiten duzunean, lehenengo gauza zure medikuarengana joatea izango da. Une horretan, hark ebaluatuko du GDM garatzeko arriskua.
Arrisku-faktoreak badituzu (adibidez, diabetesaren familia-aurrekariak, gehiegizko pisua izatea), zure medikuak ahalik eta azkarren egiaztatuko dizu zure odoleko azukre-maila. Proba horren emaitzak normalak izan arren, proba hau berriro egin beharko duzu haurdunaldiko 24 eta 28 aste artean.
Arrisku berezirik ez duzula uste baduzu ere, haurdun dauden emakume guztiei bidaltzen diete proba hau 24-28 asteen artean .
Bi proba- metodo erabili ohi dira horretarako.
1. Glukosa-proba: Ez duzu gose izan behar horretarako. Medikuak edari azukredun bat emango dizu eta ordubete geroago zure odoleko azukre-maila egiaztatuko du.
2. Ahozko Glukosaren Tolerantzia Testa (AGO): Test hau lehenengo testaren emaitzak anormalak badira egiten da. Horretarako, medikuak ordu batzuk barau egiteko esango dizu testaren aurretik.
Egoera hau duzula baieztatzen bada, medikuak arretaz kontrolatuko du zure eta zure haurraren osasuna ordutik erditzera arte. Beraz, ez dago beldurtzeko ezer.
Nola eragingo dio honek nire haurrari?
Oso erraza da ulertzea. Zure haurtxoak zure odoletik jasotzen du elikadura. Beraz, zure odoleko azukre maila igotzen denean, zure haurtxoak ere azukre gehigarri hori jasotzen du. Zure haurraren gorputzak azukre gehigarri hori gantz gisa gordetzen du. Ondorioz, zure haurraren gorputza ohi baino handiagoa bihur daiteke. Horrek konplikazio batzuk sor ditzake.
Garrantzitsuena da arrisku horietako asko gutxitu daitezkeela tratamendu eta aholku mediko egokiak jarraituz.
| Haurtxoarengan izan ditzakeen ondorioak | Azalpen sinple bat. |
|---|---|
| Erditzean zehar izan daitezkeen arriskuak | Haurraren gorputza handia denez, erditze normal batean ondoeza edo lesioren bat gerta daiteke. |
| Jaiotzean odoleko azukre eta mineral maila baxuak | Jaio ondoren, haurraren odoleko azukre maila bat-batean jaitsi daiteke, baina medikuek kudeatzen dute hori. |
| Ikterizia | Haurtxoaren azala horitzen den egoera. Tratamenduarekin guztiz senda daiteke. |
| Erditze goiztiarra | Batzuetan, haurra erditzeko epea baino lehen jaio daiteke. |
| Arnasketa zailtasun aldi baterakoak | Haurtxoak arnasa hartzeko zailtasunak izan ditzake jaio eta lehenengo egunetan. |
Geroago, haurra helduagoa denean, obesitate eta diabetesa izateko arriskua beste haurrena baino zertxobait handiagoa izan daiteke. Hori dela eta, oso garrantzitsua da zure haurra bizimodu osasuntsu batera ohitzea txikitatik . Horrek arrisku horiek murriztu ditzake.
Nola eragiten dit honek?
GDM-k amarengan ere eragin batzuk izan ditzake.
- Zesarea bat (zesarea) behar izateko aukera handiagoa.
- Abortu arriskua.
- Hipertentsio arteriala edo preeklanpsia bezalako baldintzen arrisku handiagoa.
- Erditze goiztiarra.
Berri ona da zure odoleko azukre mailak normalean normaltasunera itzuliko direla haurra erditu ondoren. Hala ere, etorkizunean 2 motako diabetesa eta berriro haurdun geratzen bazara GDM garatzeko arriskua apur bat handiagoa da. Baina ez kezkatu, bizimodu osasuntsua jarraituz arrisku hori asko murriztu dezakezu.
GDM duten emakume askok modu naturalean erditzen dute, zesarearik gabe. Beraz, izan zaitez irekia eta zintzoa zure medikuarekin erditzeari buruz. Ez izan beldurrik galdera hauek egiteko: "Behar al dut zesarea bat?", "Zein zehatzak dira nire haurraren pisuaren estimazioak?", "Zein dira niretzat eta nire haurraren arriskuak erditze normal bat badut?".
Egin ditzakezun gauzak: Pausoz pauso
Gauza asko egin ditzakezu egoera hau kontrolatzeko.
Jan dieta osasuntsua.
Hitz egin zure medikuarekin edo nutrizionista batekin zure odoleko azukre mailak kontrolatzen lagunduko dizun otordu-plan bat sortzeko. Jaten dituzun karbohidratoen (almidoien) kopurua mugatu beharko zenuke, zure odoleko azukre mailak azkar igotzea eragiten baitute. Saihestu azukre asko duten jakiak, hala nola edari azukredunak, pastelak eta gailetak.
Gehitu zuntz ugariko elikagaiak zure dietara. Barazkietatik, fruituetatik, zereal integraletatik (oloa, garagarra) eta lekaleetatik lor ditzakezu. Pentsa ezazu, inkesta batek aurkitu zuen egunean 10 gramo zuntz gehitzeak diabetes mota hau garatzeko arriskua % 26 inguru murrizten duela!
Ariketa fisikoa.
Garrantzitsua da egunero jarduera fisikoa egitea odoleko azukre-mailak kontrolatzen laguntzeko. Medikuak kontrakoa esan ezean, saiatu egunean 30 minutuz ariketa moderatua egiten, hala nola oinez ibiltzen edo igeri egiten . Beste ikerketa batek aurkitu zuen haurdunaldiaren aurretik eta bitartean astean 4 orduz ariketa fisikoa egiten zuten emakumeek % 70 inguru murrizten zutela arriskua. Baina ziurtatu zure medikuari galdetzen diozula zer nolako ariketa egin behar duzun eta zenbat denbora egin behar duzun.
Erditu ondoren ere, jarraitu osasun ohitura hauek
Jarrai ezazu dieta eta ariketa errutina osasuntsu honekin haurra izan ondoren. Garrantzitsua da, halaber, pisu osasuntsu batera itzultzea. Ez duzu pisua galdu behar aldi berean. Zure pisu osoaren % 5etik % 7ra galtzeak ere aldea eragin dezake.
Ez galdu medikuaren hitzorduak.
Ez galdu inoiz klinikara edo medikuarengana egindako bisita bat. Oso garrantzitsua da bai zure segurtasunerako bai zure haurraren segurtasunerako. Baliteke aldizkako ekografiak ere egin behar izatea.
Egiaztatu zure odoleko azukre maila.
Medikuak aholkatzen badizu, egunean hainbat aldiz etxean egiaztatu beharko zenuke odoleko azukre maila. Hau da egoera kudeatzeko modurik onena.
Hartu agindutako botikak agindu bezala.
Ama batzuek ezin dituzte odoleko azukre mailak kontrolatu dieta eta ariketa fisikoaren bidez bakarrik. Kasu horietan, medikuak intsulina edo beste botika batzuk errezeta ditzake. Ezinbestekoa da botika horiek une egokian eta dosi egokian hartzea.
Noiz joan medikuarengana
GDM duzunean, arreta handia jarri behar duzu zure osasunarekin. Deitu berehala zure medikuari honako hauetakoren bat jasaten baduzu:
| Kasu horretan, deitu berehala zure medikuari. |
|---|
| Gaixorik bazaude eta agindutako dieta plana jarraitu ezin baduzu. |
| Odoleko azukre maila altua dela eta, sintomak badituzu: kontzentratzeko zailtasuna, buruko mina, egarri gehiegi, ikusmen lausoa edo pisu galera. |
| Odoleko azukre baxuaren sintomak badituzu: ezinegona, nahasmena, zorabioak, buruko mina, gose handia, bihotz-taupada azkarrak, dardarak, azal zurbila, izerdia edo ahultasuna. |
| Etxean azukre maila neurtzen baduzu eta medikuak emandako zenbakien tartetik kanpo badago. |
Etxerako mezua
- Haurdunaldiko diabetesa (GDM) ez da beldur izan behar. Ondo kudea daitekeen egoera bat da.
- Dieta osasuntsua eta eguneroko ariketa fisikoa dira egoera hau kontrolatzeko modurik onenak.
- Jarraitu medikuaren argibideak zehatz-mehatz. Egiaztatu zure odoleko azukre mailak garaiz, hartu zure botikak eta ez galdu zure klinikako hitzorduak.
- Zure gorputzean sintoma ezohikoren bat nabaritzen baduzu (odoleko azukrearen igoera edo jaitsiera), ez atzeratu zure medikuari jakinarazteko.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina