Zenbat gauzatarako erabiltzen ditugu eskuak egunean? Goizean te katilu bat edatetik hasi eta idaztera, lorezaintzara eta telefonoa erabiltzera arte, ezin dugu eskurik gabe egin. Baina zenbat dakigu benetan gure esku eta eskumutur preziatuei buruz? Batzuetan ez diegu arreta handirik jartzen eragiten duten min eta ondoeza txikiei. Baina hauen berri behar bezala badugu, lesio eta gaixotasun askotatik babestu gaitezke. Beraz, gaur, gure eskuen eta eskumuturren egitura harrigarriaz hitz egingo dugu.
Zer da eskua eta eskumuturra?
Laburbilduz, eskua eta eskumuturra besoaren muturrean kokatutako egitura konplexu bat dira, ingurunearekin elkarreragiten laguntzen digutena. Ba al zenekien
27 hezur txiki dituzula eskuan eta eskumuturrean bakarrik? 19 daude eskuan eta 8 eskumuturrean. Hezur horiek guztiek elkarrekin lan egiten dute idaztea eta heltzea bezalako zeregin delikatuak eta konplexuak egiteko aukera emateko. Hona hemen horri buruzko beste datu harrigarri batzuk:
- Munduko biztanleriaren %10 inguru ezkertiarra da. Horrek esan nahi du ezkerreko eskua eskuinekoa baino hobea dela zeregin delikatuak egiteko. Hori garunaren egiturak zehazten du.
- Eskuetako eta eskumuturreko hezurrak guztira 54 dira. Pentsa ezazu, gure gorputz osoko hezurren % 20 baino gehiago espazio txiki honetan daude!
Zer egiten dira eskuarekin eta eskumuturrarekin?
Gure eskuen egitura konplexu honek mugimendu ugari egiteko aukera ematen digu. Bi helduleku mota nagusi daude. 1.
Indar-heldulekua: Objektu astunak, hala nola koko bat edo poltsa astun bat, indarrez heltzeko erabiltzen dugu hau. 2.
Zehaztasun-heldulekua: Objektu delikatuak eta arinak heltzeko erabiltzen dugu helduleku hau, hala nola boligrafo bat eskuetan edukitzea edo orratz bat harietan sartzea. Eskumuturrak eskua gora eta behera tolestu eta alde batetik bestera mugitzeko aukera ematen digu tarte txiki batean. Hala ere, eskumuturrak ez du hatzek bezalako mugimendu-tarte konplexurik. Ikus dezagun orain egitura hau xehetasun gehiagorekin.
Karpoa (eskumuturreko hezurra)
Eskumuturreko artikulazioa besaurrearen bi hezur nagusien amaieran hasten da, `(Erradioa)` eta `(Ulna)`. Hemen, 8 hezur txiki bi ilaratan antolatuta daude.
Eskumuturreko hezurren ondoren, esku-ahurra dator. Bost hezur luze daude hemen. Hauek eskumuturretik hatzetaraino doaz. Behatz lodia lotzen duen hezurra oso malgua da artikulazio berezi bati esker.
Hatzak
Behatz lodia izan ezik, hatz guztiek hiru hezur txiki dituzte, "falange" izenekoak. Behatz lodiak bi bakarrik ditu. Hezur hauen arteko artikulazioek hatzak erraz tolestu eta luzatzea ahalbidetzen digute.
Hatzak tolestu eta luzatzen laguntzen diguten muskulu gehienak
besaurrean daude, ez eskuan. Eskuaren barruan muskulu txiki gutxi batzuk baino ez daude hatzak alde batetik bestera mugitzen dituztenak, eta erpurua eta hatz txikia mugitzen dituztenak.
Lotailuak eta tendoiak
Lotailuek hezur bat bestearekin lotzen dute. Tendoiek muskuluak hezurrekin lotzen dituzte. Hauek egonkortasuna eta malgutasuna ematen diete artikulazioei.
Nola antzeman dezakezu eskuan edo eskumuturrean arazoren bat duzun?
Esku eta eskumuturreko lesioak ohikoak dira kirolarien artean, baina edonori gerta dakizkioke, larriak ez badira ere. Mina da sintoma nagusia. Hala ere, kontuan izan beste sintoma hauek ere.
| Sintoma | Deskribapena |
|---|
| Hantura | Kaltetutako eremuaren edo hatzen hantura. |
| Ubeldura/urdintasuna | Azalaren azpian odoljarioa egoteagatik azalaren kolore aldaketa. |
| Sorgortasuna | Eskuetan edo hatzetan sentsibilitate galera edo kilikadura. |
| Ahultzea | Ahultasun sentsazioa zerbait estu heltzean edo presioa egitean. |
| Mugimenduaren murrizketa. | Eskua edo hatzak ohi bezala tolestu edo zuzentzeko zailtasuna. |
Garrantzitsuena: Batzuetan hezur bat hautsi (hausturatu) eta ikusgai egoten da. Hezur bat lekuz kanpo dagoela dirudienez, edo mina jasanezina baduzu, joan medikuarengana berehala . Kasu larrietan, joan hurbilen dagoen Larrialdi Zerbitzura (LZZ).
Eskuari eta eskumuturrari eragiten dioten ohiko baldintzak
Eskuetan eta eskumuturretan dugun egitura konplexu honengatik, hainbat gaixotasun izateko joera handiagoa dugu.
Artritisa
Eskuko edo eskumuturreko artikulazio bat edo gehiago hanturatzen direnean gertatzen da hau, hau da, puztu eta mindu egiten dira. Artrosia zahartzearen edo lesio zaharren ondorioz ikusten da gehienetan.
Karpoko tunelaren sindromea
Gaur egun jende askok duen arazoa da hau. Batez ere ordenagailuekin lan egiten duten eta eskuak posizio berean eduki behar dituzten pertsonentzat ohikoa da. Hemen gertatzen dena da eskumuturretik igarotzen den nerbio nagusi bat estutzen dela. Sintomak hauek dira
: hatzetan sorgortasuna, zerbait heltzeko zailtasuna, mina eta hatzetan hantura .
Tendinitisa
Eskuko edo eskumuturreko tendoi bat hanturatzen edo puzten denean gertatzen da hau. Honek hantura, mina eta ondoeza eragiten ditu. Kasu larri batzuetan, kirurgia beharrezkoa izan daiteke tendoia hausten bada.
Hausturak eta bihurdurak
Hauek dira lesio ohikoenak. Imajinatu erortzen zarela eta eskuaren gainean lurreratzen zarela.
- Bihurdura: Lotailu bat gehiegi luzatzen denean gertatzen da.
- Haustura : Hezur bat benetan hautsi edo hausturatzen den unea da.
Nola mantendu eskuak eta eskumuturrak osasuntsu?
Gure eskuak etengabe daude gehiegizko tentsio eta istripuen eraginpean, baina gauza sinple batzuk egin ditzakegu gure eskuak eta eskumuturrak osasuntsu mantentzeko.
- Egin esku eta eskumutur ariketak aldizka. Hauek heldulekuaren indarra hobetzen ere lagun dezakete.
- Saihestu ingurune hotzetan lan egitea. Hotzak zurruntasuna eragin dezake artikulazioetan eta giharretan.
- Eskuen erabilera etengabea eskatzen duten zereginak egiten dituzunean (adibidez, idaztea, jostea), hartu atsedenaldi laburrak aldizka. Jaiki gutxienez orduro eta astindu eskuak, hatzak tolestuz eta luzatuz.
- Jan dieta nutritiboa, batez ere hezurrentzako osasungarriak diren mantenugaiak, hala nola kaltzioa eta D bitamina.
- Lo egin ondo egunero. Gorputzeko ehunak konpontzen dira lo egiten dugun bitartean.
Etxerako mezua
- Zure eskua eta eskumuturra zure gorputzeko atal oso garrantzitsuak eta konplexuak dira. Ez eman garrantzirik gabe.
- Eskuan edo eskumuturrean mina, hantura, sorgortasuna edo ahultasuna iraunkorrak arazo baten abisu seinale izan daitezke.
- Artritisa eta karpoko tunelaren sindromea bezalako baldintzak oso ohikoak dira, eta garrantzitsua da tratamendu egokia jasotzea.
- Istripu larri baten kasuan edo hezur bat luxatu dela susmatzen baduzu, berehala eskatu medikuaren aholkua. Ez atzeratu, ez egin autotratamendurik. Zalantzarik gabe, joan medikuarengana.
- Ariketa sinpleek eta bizimodu ohitura onek eskuen osasuna mantentzen lagun dezakete epe luzera.
Eskuko mina, eskumuturreko mina, karpoko tunelaren sindromea, tendinitisa, artritisa, eskuaren anatomia
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina