Bat-batean ahazten al zaizu non utzi dituzun giltzak edo lagun baten izena? Edo duela urte batzuk gertatutako gertaera bat gogoratzen al duzu atzo balitz bezala? Memoria izeneko gauza harrigarri honen atzean gure garunaren zati txiki baina oso indartsu bat dago. Neurologoa ez bazara ere, ziurrenik izen hau entzun duzu: ' Hipokanpoa ' da. Gaur organo harrigarri honi buruz hitz egingo dugu, nola funtzionatzen duen eta zein garrantzitsua den gure bizitzan.
Laburbilduz, zer da hipokanpo hau?
Hipokanpoa gure garuneko sistema linbikoaren parte da. Sistema hau oso lotuta dago gure memoriarekin, ikaskuntzarekin eta emozioekin . Hipokanpoaren lan nagusia epe laburreko oroitzapenak hartzea eta garuneko beste atal batzuetan epe luzeko oroitzapen gisa gordetzen laguntzea da. Liburutegi batean norbaitek liburu berriak hartu, sailkatu eta apal iraunkorretan jartzea bezala da.
'Hipokanpo' izena grezierazko 'itsas zaldi' hitzetik dator. Hau da organo hau itsas zaldi baten itxura duelako. Guztiok ditugu bi hipokanpo horrelako gure garunean, bat garunaren alde bakoitzean. Zati hau zientzialariek garuneko atalik aztertuenetako bat da, gaixotasun eta egoera neurologiko askorekin lotuta baitago.
Zer gertatzen zaio hipokanpoari?
Hasieran, ikertzaileek uste zuten hipokanpoa usaimenarekin (ustemenarekin) lotuta zegoela. Baina geroago aurkitu zen bere funtzio nagusia memoriarekin lotutako zereginak direla. Hala ere, gure bost zentzumenen (ikusmena, entzumena, usaimena, dastamena, ukimena) informazioa erabiltzen du oroitzapenak sortzeko.
Memoria ia egiten dugun guztiarentzat ezinbestekoa denez, hipokanpoa gure eguneroko bizitzaren funtsezko atala da. Bere funtzio konplexuagatik, garuneko beste hainbat atalekin "hitz egin" edo konektatu daiteke.
Ikus dezagun beheko taula hipokanpoaren funtzio nagusiak zeintzuk diren ikusteko.
| Funtzio nagusia | Azalpen sinple bat. |
|---|---|
| Adierazpenezko oroitzapenak | Pertsona baten izena, data, ordua eta lekua bezalako informazioa gogoratzen laguntzen dizu. Adibidez, lagunarekin non elkartu eta bere etxeko zenbakia bezalako gauzak berehala gogoratzen laguntzen dizu. |
| Epe laburreko memoria epe luzeko memoria bihurtzea | Gauzak garunean behin betiko gordetzen laguntzen du, hala nola gaur ikasi duzun zerbait edo ezagutu berri duzun norbaiten izena. Loa oso garrantzitsua da prozesu honetarako. Horregatik ahazten ditugu gauzak ondo lo egiten ez dugunean. |
| Lekuak eta norabideak gogoratzea (Nabigazio espaziala) | Jarraibideak gogoratzen laguntzen dizu, lekuetara iristeko. Imajinatu, egunero etxetik dendara zoazenean, hipokanpo honen laguntzarekin ibilbidea gogoratzen duzula. Zure buruan dagoen 'Google Map' bezalakoa da. |
Non dago hipokanpoa garunean?
Hipokanpoa lobulu tenporalean dago, garuneko atal bat, belarrien gainean dagoena. Oroitzapenak eta emozioak gordetzen laguntzen duen atala da.
Berezitasuna da, gure gorputzeko beste hainbat atal ez bezala, hipokanpoa denborarekin aldatu eta hazi daitekeela. Prozesu horri neurogenesia deritzo. Horrek esan nahi du gauza berriak ikasten eta esperientzia berriak ditugunean, atal hau indartsuago bihurtzen dela.
Nola jakin dezakezu hipokanpoarekin arazorik dagoen?
Hipokanpoaren disfuntzioaren sintomak askotan memoriarekin lotuta daude. Normala da giltzak egun batez edo biz non jarri dituzun ahaztea, edo norbaiten izena galtzea. Baina beheko sintoma bat edo gehiago badituzu , hobe da zure medikuarengana joatea zerk eragiten duen jakiteko.
| Kontuan izan beharreko sintomak |
|---|
| - Epe laburreko memoria galtzea (adibidez, duela minutu batzuk esandako zerbait ahaztea) |
| - Zailtasunak norabideekin eta kokapenekin (adibidez, ibilbide ezagun batean ere galtzea) |
| - Oroitzapen berriak sortzeko zailtasuna (nahiz eta oroitzapen zaharrak onak izan) |
| - Datak, orduak, izenak eta lekuak bezalako gauzak gogoratzeko zailtasunak |
Zein gaixotasunek eragiten diote hipokanpoari?
Hainbat baldintza medikok hipokanpoa kaltetu dezakete.
- Alzheimer gaixotasuna: Gaixotasun honek garuneko atal askori eragiten dien arren, hipokanpoa da kaltetzen den lehenengoa. Alzheimer gaixotasunaren hasierako faseetan, hipokanpoko ehuna endekatu eta txikitzen hasten da. Horregatik agertzen dira izenak eta aurpegiak ahaztea eta kale ezagunetan galtzea bezalako sintomak.
- Estres post-traumatikoko nahasmendua (ETPT): Egoera hau pertsona batzuengan gertakari traumatiko larri bat jasan ondoren garatu daiteke. Amesgaiztoak, flashback-ak eta antsietate bizia bezalako sintomak izan ditzake. Ikerketa batzuek aurkitu dute hipokanpoaren tamaina gutxitzen dela egoera honetan. Gainera, gure buruak beldurra digun leku edo pertsona batetik urrun egoteko eskatzen digunean, hipokanpoa da sentimendu hori sortzen duena. Arriskutik babesteko da.
- Lobulu tenporalaren epilepsia: Epilepsiako krisiek hipokanpoa kaltetu dezakete. Krisi hauek denbora luzez gertatzen direnean, hipokanpoaren tamaina txikitu egin daiteke.
Nola mantentzen duzu hipokanpoa osasuntsu?
Hipokanpoa ezin dugu bizepsak eraikitzeko pisuak altxatzen ditugun bezala landu , baina gauza batzuk egin ditzakegu gure memoria hobetzeko eta zati garrantzitsu hau osasuntsu mantentzeko. Zure medikuari ere eska diezaiokezu aholku gehiago horri buruz.
- Ikasi gauza berriak zure bizitzan zehar: Hizkuntza, musika-tresna edo beste edozein trebetasun berri bat ikasteak zure garuna eta hipokanpoa aktibo mantentzen ditu.
- Erabili zentzumen anitz aldi berean: Erabili zentzumen anitz zerbait ikasten ari zarenean. Imajinatu plater berri bat nola egin ikasten ari zarela. Begiratuz, usainduz eta dastatuz ikasten duzunean, hobeto gogoratzen duzu.
- Erabili agendak eta egutegiak:Gauza txikiengatik estresatu beharrean, erabili agendak, egutegiak eta telefono aplikazioak gogoratzen laguntzeko.
- Berrikusi ikasitakoa: Zerbait ikasi ondoren, berrikusi berriro egun batzuk barru, astebete barru edo hilabete bat barru. Horrek hipokanpoari informazioa epe luzeko memoriara transferitzen laguntzen dio.
- Lo egin ondo gau osoan: Lehen aipatu dugun bezala, loa ezinbestekoa da memoria finkatzeko. Saiatu egunean gutxienez 7-8 orduko lo ona egiten.
- Ariketa fisikoa aldizka egin: Ariketa fisikoak garunerako odol-fluxua handitzen du, eta hori oso onuragarria da hipokanpoaren osasunerako ere.
Etxerako mezua
- Hipokanpoa gure garuneko "itsas zaldi" itxurako atala da, ezinbestekoa dena memoriarako, ikaskuntzarako eta emozioetarako.
- Honen funtzio gako bat epe laburreko oroitzapenak epe luzeko oroitzapen bihurtzea da. Horretarako, lo ona egitea ezinbestekoa da.
- Hipokanpoak lekuak eta norabideak gogoratzen ere laguntzen digu.
- Memoria arazo iraunkorrak edo orientatzeko zailtasunak bezalako sintomak badituzu, hipokanpoarekin arazo baten seinale izan liteke. Kasu horretan , ziurtatu zure medikuarengana joatea.
- Hipokanpoa osasuntsu mantendu dezakezu gauza berriak ikasiz, ondo lo eginez, ariketa eginez eta estresa murriztuz.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina