Zure haurra gauez esnatzen al da? Bakarrik lo egiten praktika dezagun (Auto-lasaitasuna)

Guraso berriek duten erronka handienetako bat haurra lotaraztea da. Gau erdian esnatzen direnean eta negarrez hasten direnean, nekagarria da zuretzat eta zure haurrarentzat, ezta? Normala da haurtxoak gauean behin edo hiru aldiz esnatzea, 12 hilabete inguru izan arte. Haurtxo batzuk oso onak dira berriro bakarrik lo hartzen. Baina beste batzuek laguntza pixka bat behar dute. Bizitzako lehen 3 hilabeteetan, haien lo egiteko ereduak garatzen ari dira oraindik. Beraz, normala da esnatzea eta gauez negar egitea.

Haurra astiro kulunkatu dezakezu lotara sehaska-kantak abestuz, besarkatuz edo astiro laztanduz. Hala ere, haurra hazten doan heinean, bere burua lasaitzeko gaitasuna garatuko du. Guraso gisa, zure haurrari gaitasun hori garatzen lagun diezaiokezu. Ikus dezagun nola.

Zure haurra bakarrik lo egiten laguntzeko egin ditzakezun gauzak

Zure aldetik aldaketa txiki batzuk eginez, zure haurra gauza berri honetara ohitzen lagun diezaiokezu. Gauza oso sinpleak dira.

• Lo egin zure gelan, baina sehaska bereizi batean: Hobe da haurra bere sehaskan edo sehaskan lo egitea, zure ohearen ondoan. Medikuek gomendatzen dute ez uztea haurra zurekin ohe berean lo egiten. Izan ere, haurra burukoaren eta koltxoiaren artean edo zure azpian harrapatuta gera daiteke, eta arnasa hartzeko zailtasunak izan ditzake. Oso arriskutsua da.

• Ezarri oheratzeko errutina koherente bat: Gauero oheratu aurretik gauza berdinak egiten dituzunean, zure haurtxoak jakingo du oheratzeko ordua dela. Adibidez, gauzak egin ditzakezu haurtxoari bainatu, arropa garbia jantzi, laztandu, sehaska-kanta leun bat abestu edo musika lasaigarria jarri. Haurtxo batzuk gehiegi estimulatuta egon daitezke eta ez dute lorik egingo. Beraz, horrelako errutina lasaigarria garrantzitsua da.

• Lokartu haurra guztiz lo hartu aurretik: Hau da gauzarik garrantzitsuena. Haurra oso logura duenean eta begiak ixten dituenean, baina guztiz lo hartu aurretik, lokartu ezazu. Horrek bere kabuz lo hartzeko sentsaziora ohitzen lagunduko dio. Gogoratu beti haurra bizkarrean lotaraztea.

• Eman denbora pixka bat zure haurrari: Normala da zure haurra sehaskan sartzen duzunean pixka bat mugitu eta negar egitea . Eroso egoteko moduren bat aurkitzen saiatzen ari da, besterik gabe. Negarrez jarraitzen badu, joan eta ikustera, kontsolatu maitasunez eta gero irten gelatik.

• Kontuan hartu txupete bat: Txupete bat erabiltzeak zure haurra gau osoan lo egiten lagun dezake. Bat-bateko Haurren Heriotza Sindromearen (BHHS) arriskua murrizten ere lagun dezake.Ikerketa batzuek aurkitu dute honek egoera prebenitzen ere lagun dezakeela.

• Ezagutu zure haurraren lo-eredua: Guk bezala, haurtxoek lo-eredu desberdinak dituzte. Batzuei gauez berandu arte esna egotea gustatzen zaie, eta beste batzuk goizean goiz esnatzen dira. Saiatu zure haurraren eredua ulertzen eta egokitu zure errutina horren arabera.

Bidaia honetan zehar datozen erronkak eta nola gainditu

Gehienetan, haurtxoek bakarrik lo egin ezin izatearen arrazoi nagusia gu geu gara. Egia esan, hori da.

Hainbat arrazoi egon daitezke horretarako. Gauza oso ohikoak dira. Ama eta aita guztiek sentitzen dituzte gauza hauek.

• Haurra bakarrik eta beldurtuta sentitzen ari dela pentsatzea.
• Haurrarekiko etengabeko antsietatea.
• Haurrarengandik banandu izanagatik triste sentitzea.
• Haurraren negar egiteko erresistentzia, beraz, joan eta gelditu egiten duzu negarrez hasi baino lehen.
• "Haurrari laguntzen ez ari naizelako" errudun sentimendua.
• Agian zure haurra kontsolatzeko moduak gehiegi estimulatzen ari da.
• Haur goseti bat jan eta berehala loak hartzen du.

Gauza hauek guztiak guraso maitekorrek egiten dituzte. Ez dago horretan ezer txarrik. Hala ere, badaude gauza batzuk egin ditzakezunak biok ondo lo egiten laguntzeko eta zure haurra bere kabuz lo egiten ikasten laguntzeko.

1. Ulertu zure sentimenduak: Saiatu ulertzen zergatik zauden beti korrika haurra lotara eramateko. Arrazoia jakinda, hobeto sentituko zara eta arazoa konpontzen has zaitezke. Honi buruzko antsietate handia baduzu, hitz egin zure medikuarekin edo konfiantzazko norbaitekin.

2. Pixkanaka murriztu gaueko elikadura: Haurra txikia denean, gaueko elikadura behar du. Baina hazten doan heinean, behar hori gutxitzen da. Beraz, maitasunez, pixkanaka hasi haurra gaueko elikadura kentzen. Denbora pixka bat behar izan dezake haurra ohitzeko, baina epe luzera, gauza bikaina izango da zuentzat biontzat.

3. Erabili lasaitzeko teknikak: Gau erdian nekatuta gaudenean, konturatu gabe gauzak egin ditzakegu gure haurra are gehiago asaldatzen dutenak. Beraz, teknika egokia erabiltzeak aldea eragin dezake.

Lasaitzeko teknikak erabiltzeak zure haurra bere kabuz lotara bultzatzen lagunduko du, eta etorkizunerako lo egiteko eredu ona ezartzen lagunduko dizu. Gauza hauek zailak iruditzen bazaizkizu, gogoratu aldaketak denbora behar duela. Zure haurtxoak maite zaitu eta zurekin egon nahi du. Bakarrik egoten ikastea esperientzia berria da berarentzat. Beraz, ez amore eman.