Zure ama, aita, amona edo aitona adinekoak egunean zehar ondo daudela dirudi, baina bat-batean antsietatea, ezinegona eta nahasmena sentitzen hasten dira arratsaldean, eguzkia sartzen denean? Baliteke zuk ere hori bizi izana. Oso esperientzia zaila izan daiteke zuretzat eta haientzat zaintzea. Medikuntza terminoetan, egoera honi "Ilunabarra" deitzen diogu. Gaur modu sinple eta atseginean hitz egingo dugu horri buruz.
Laburbilduz, ilunabarra dementzia duten pertsona askok, batez ere Alzheimer gaixotasuna dutenek, arratsaldean eta gauean jasaten dituzten sintomen multzoa da. Besteak beste, nahasmena, insomnioa , antsietatea, noraezean ibiltzea eta haluzinazioak. Izan ere, Alzheimerra duten pertsonen bi heren inguruk jasaten dute egoera hau. Sintoma hauek eguzkia sartu eta iluntasuna erortzen denean agertzen hasten dira. Arratsaldea hurbildu ahala areagotu egiten dira eta normalean goizean baretzen dira.
Zeintzuk dira ilunabarraren sintomak?
Pertsona batek hainbat sintoma erakuts ditzake ilunabarrean. Ikus ditzagun ohikoenak.
| Sintoma | Azalpen sinple bat. |
|---|---|
| Portaera aldaketak | Egunez lasai zegoen pertsona bat bat-batean asaldatu, haserretu, oldarkor, negar egin edo oihu egin dezake arratsaldean. |
| Nahasmena | Nahasmena ohikoa dementzian, baina arratsaldean areagotu egiten da. Baliteke non zauden edo zer egun den ahaztea. Egunean baino zailagoa izan daiteke gauzak komunikatzea eta ulertzea. |
| Ezinegona eta ibiltzea | Arratsaldean, ezinegona eta asaldura areagotu daitezke. Zaila izan daiteke lasaitzea. Batzuk etxean edo kanpoan bueltaka has daitezke. Beste batzuek zaintzaileari jarraitu diezaiokete edonora doazen lekuan. |
| Haluzinazioak | Baliteke bertan ez dauden gauzak ikustea, entzutea edo usaintzea. Adibidez, pentsa dezakezu igel handi bat dagoela horman, edo hildako senide bat dagoela gelan. Hori dementziak garunean eragindako kalteengatik da. |
Garrantzitsua: Ilunabarra dementzia duten pertsonengan ikusten den arren, ospitaleratuta dauden dementziarik gabeko adineko pertsonengan ere gerta daiteke. Ospitaleko gelako isolamenduak eta ingurune ezezagunak nahas dezakete.
Zergatik gertatzen da hau? Zeintzuk dira ilunabarraren arrazoiak?
Medikuek oraindik ez dute guztiz ulertzen ilunabarraren kausa zehatza, baina uste dute zenbait gauza eragin dezaketela.
- Bihotzeko erlojuaren arazoak: Gure gorputzek barne-erloju bat dute, noiz esnatu eta noiz lotara joan behar dugun esaten diguna. Alzheimerra duten gaixoek seinale horiek kontrolatzen dituen garuneko zatian kalteak dituzte. Zientzialariek uste dute gorputzeko erritmo hori eten egin daitekeela, eta horrek ilunabarra eragin dezakeela.
- Medikazio batzuk: Depresioa eta Parkinson gaixotasuna bezalako baldintzetarako botika batzuek nahasmena eta ezinegona sor ditzakete albo-ondorio gisa edo haien efektuak desagertzen direnean.
- Beste arrazoi batzuk: Zure maiteak gauza hauek baditu, ilunabarra bizitzeko aukera gehiago ditu.
- Oso nekatuta sentitzea egun osoan zehar.
- Gosea edo egarria .
- Depresioa.
- Gorputzean nolabaiteko mina izatea.
- Alferra izatea eta ezer ez egitea.
- Lo egiteko arazoak izatea.
Zeintzuk dira egoera hau okerrera egiten duten eragileak?
Ilunabarreko sintomak areagotu egin daitezke pazientearen inguruan gertatzen diren gauza batzuek. "Abiarazle" deitzen diegu horiei.
- Argi gutxi eta itzalak: Etxe barruko argia arratsaldean gutxitu eta itzalak erortzen direnean, pazienteak beldurra eta antsietatea senti ditzake gauzak ezin direlako argi ikusi.
- Errealitatea ametsekin nahastea: Batzuetan mundu erreala ametsekin nahas dezakete. Horrek nahasmena areagotzen du.
- Ingurune ezezaguna: Egoera hau areagotu egin daiteke leku ezezagun batean zaudenean, adibidez, ospitale batean edo beste pertsona baten etxean.
- Zaintzailearen egoera mentala: Hau ere oso garrantzitsua da. Normala da nekatuta eta frustratuta sentitzea maite duzun pertsona zaindu ondoren egunaren amaieran. Baina sentimendu horiek haien aurrean nola kudeatzen dituzun eragina izan dezake. Zure antsietatea sumatu dezakete, nahiz eta zuk ez esan.
Nola kudeatu ilunabarra?
Hau erabat geldiarazi ezin badugu ere, gauza asko egin ditzakegu garai zail hauei aurre egiteko.
Bilatu ereduak.
Erreparatu zure maiteak eguneko zein ordutan duen antsietate handiena eta zer gertatzen den une horretan. Telebista oso ozen dagoelako izan liteke. Hala bada, jaitsi bolumena une horretan. Identifikatu eragile horiek eta saiatu saihesten.
Mantendu eguneroko errutina bat
Errutina koherente bat oso erosoa da dementzia duten pazienteentzat. Badakitelako zer datorren ondoren. Beraz, hartu ohitura egunero ordu berean esnatzeko, jaten emateko eta oheratzeko. Animatu itzazu eguneko lehen orduetan paseatzera eramatea bezalako jarduerak egitera, hobeto sentitzen direnean. Saiatu medikuarengana hitzorduak, senideen bisitak eta bainatzea eguneko lehen orduetan antolatzen.
Loa oztopatzen duten gauzak mugatu
- Utzi erabat erretzeari eta alkoholari.
- Goizean bakarrik eman janari gozoak eta kafeina (tea, kafea).
- Afaria arina eta sinplea izan behar da. Eguerdian otordu ona zerbitzatu.
- Saihestu oheratu baino 4 ordu lehenago ariketa fisikoa egitea eta egunean zehar siesta egitea. Siesta egin behar baduzu, siesta laburra eta goiztiarra izan beharko litzateke.
Mantendu arratsaldea lasai.
- Arratsaldean, itxi gortinak eta piztu argiak iluntzen hasi baino lehen. Iluntasunak eta itzalek antsietate handiagoa sor diezaiekete.
- Mantendu gela tenperatura eroso batean.
- Eskatu etxeko beste pertsonei edo gonbidatuei isiltzeko denbora horretan.
- Jarri musika arin eta lasaigarria.
- Jarduera arin batean parte hartu, liburu bat irakurtzea edo kartetan jolastea bezala.
- Jaitsi soinu handia duten gauza batzuen bolumena, hala nola telebista eta telefonoa, edo itzali itzazu.
Nola erantzun behar duzun
- Egon lasai: Izutzen bazara, egoera okerrera egin dezake.
- Galde iezaiozu: Galde iezaiozu adeitasunez zer nahi duen, zein den bere arazoa.
- Ez eztabaidatu: Ez eztabaidatu inoiz haiekin. Horren ordez, lasaitu itzazu esanez: "Ongi da, hemen nago". Eskua helduta edo bizkarra laztanduz lasaitzen lagun diezaieke.
- Distraitzea: Beste gai bati buruz hitz egin. Egin zeregin sinple bat elkarrekin, arropa tolestea adibidez. Jarri gustuko duen telebista saio bat.
- Utzi ibiltzen nahi badu: Jaiki eta ibili nahi badu, ez saiatu geldiarazten. Horren ordez, egon haren ondoan segurtasunagatik.
Noiz eskatu behar diozu medikuaren aholkua?
Gauza hauek guztiak probatu badituzu eta oraindik ere ezin baduzu ilunabarra kontrolpean hartu, hitz egin zure medikuarekin . Gainera, gernu-infekzio batek (UTI), loaren apnea edo beste gaixotasun batek eragiten duela susmatzen baduzu, ziurtatu medikuarengana joatea. Garrantzitsua da, halaber, zure medikuarekin hitz egitea lo egiten laguntzeko hartzen ari zaren botikak hurrengo egunean nahasmendu handiagoa eragiten dizun ala ez jakiteko.
Zaintzaile gisa, zeure buruaz ere pentsatu behar duzu.
Ilunabarrean norbait zaintzea mentalki eta fisikoki nekagarria izan daiteke, beraz, ezinbestekoa da osasuntsu eta ondo atseden hartzea zure maitearentzat hor egoteko.
Normala da beldurtuta, frustratuta eta babesgabe sentitzea. Beraz, zaindu zeure burua. Jan ondo, egin ariketa eta lo egin behar adina. Laguntza behar baduzu, eskatu laguntza familiari eta lagunei. Beharrezkoa bada, bilatu aholkulari baten laguntza.
Etxerako mezua
- Ilunabarra dementzia duten pazienteengan arratsaldean agertzen diren sintoma multzo bat da, hala nola nahasmena eta ezinegona.
- Errutina koherente bat mantenduz eta arratsaldeak lasai mantenduz kontrolatu daiteke hau.
- Nekeak, goseak, mina eta iluntasunak bezalako gauzek okerrera egin dezakete egoera hau.
- Oso garrantzitsua da beti lasai egotea eta pazientea kontsolatzea, berarekin eztabaidatu gabe.
- Etxeko kudeaketa metodoak eraginkorrak ez badira edo beste gaixotasun baten susmoa baduzu, joan berehala medikuarengana.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina