Zure guraso, aitona-amona edo maite duzun pertsona adinekoa egunez ondo dagoela dirudi, baina bat-batean urduri, urduri edo nahasita jartzen al da eguzkia sartzen denean? Ez zaude bakarrik; zaintzaile askok bizi dute hau. Egoera zaila da zuentzat biontzat, baina ulertzea da hura kudeatzeko lehen urratsa. Medikuntzan, fenomeno honi "Ilunabarra" deitzen diogu. Eztabaidatu dezagun modu sinple eta solidarioan.
Hitz gutxitan esanda, ilunabarra arratsalde amaieran eta gauean agertzen diren sintoma multzo bati egiten dio erreferentzia, batez ere dementzia duten pertsonengan, batez ere Alzheimer gaixotasuna dutenengan. Sintomak nahasmena, insomnioa , antsietatea, helbururik gabeko erritmoa eta baita haluzinazioak ere dira. Izan ere, Alzheimerra duten 3 pertsonatik 2ri eragiten die. Sintoma hauek askotan eguna itzaltzen denean hasten dira, gauez iristen dira gailurrera eta goizerako hobetzen dira.
Zeintzuk dira ilunabarraren seinale ohikoenak?
Ilunabarra modu ezberdinean ager daiteke pertsona bakoitzean. Hona hemen ohikoenak diren sintomak.
| Sintoma | Azalpen sinplea |
|---|---|
| Portaera aldaketak | Egun osoan lasai egon den pertsona bat-batean asaldatu, haserretu, oldarkor, negarrez edo oihuka hasteko joera bihur daiteke arratsaldea heltzean. |
| Nahasmena | Nahasmena ohikoa dementzian, baina okerrera egiten du arratsaldean. Non dauden edo zer egun den ahazten dute, eta horrek komunikazioa edo zereginak ulertzea zailtzen du. |
| Ezinegona eta erritmoa | Askotan, ezinegona areagotu egiten da arratsaldean. Etxean zehar helbururik gabe ibil daitezke edo etengabe zaintzaileari jarraitu. |
| Haluzinazioak | Bertan ez dauden gauzak ikusi, entzun edo usaindu ditzakete, adibidez, hildako senide bat gelan dagoela sinestea. Dementziak eragindako aldaketa neurologikoengatik gertatzen da hori. |
Garrantzitsua: Ilunabarra dementziarekin lotzen den arren, dementziarik ez duten adineko pertsonek ere sintoma horiek izan ditzakete ospitaleratuta daudenean, ingurune ezezagunak eta isolamenduak nahasmena sor baitezakete.
Zergatik gertatzen da hau?
Medikuek oraindik ilunabarraren kausa zehatza ikertzen ari dira, baina uste da hainbat faktorek eragina dutela:
- Gorputz-erlojuaren etenaldia: Gure barne-erloju biologikoak lo-esna zikloak erregulatzen ditu. Alzheimerra duten pazienteen kasuan, seinale horien arduradun den garuneko eskualdea kaltetuta dago, eta horrek erritmoa eten egiten du.
- Medikazioak: Depresioaren edo Parkinson gaixotasunaren aurkako botika batzuek nahasmena edo ezinegona sor dezakete, haien efektuak desagertzen diren heinean.
- Beste faktore lagungarriak:
Zerk eragiten ditu sintoma hauek?
Ingurumen-faktore batzuek ilunabarra eragin edo okerrera egin dezakete:
- Argi gutxi eta itzalak: Arratsaldea hurbiltzen den heinean, argiztapen eskasak itzal nahasgarriak sor ditzake, beldurra eta antsietatea eraginez.
- Errealitate lausoa: Ametsen eta errealitatearen arteko bereizketa zailtasunak nahasmena areagotu dezake.
- Ingurune ezezaguna: Ingurune berri batean egoteak, hala nola ospitale batean edo beste etxe batean, sintomak okerrera egin ditzake.
- Zaintzailearen estresa: Zure neke edo frustrazio sentimenduek nahi gabe eragina izan dezakete pazientearengan. Askotan sentikorrak dira zure estres mailarekiko.
Nola kudeatu dezakezu ilunabarra?
Nahiz eta ez den beti prebenigarria izan, garai zail hauek urrats hauekin kudeatu ditzakezu:
Bilatu ereduak.
Behatu noiz hasten den asaldura eta zer gertatzen den une horretan. Telebista ozenegi al dago? Gela argiegia al dago? Faktore hauek identifikatzeak ingurunea aldatzeko aukera ematen dizu.
Mantendu eguneroko errutina bat
Egiturak erosotasuna eskaintzen die dementzia duten pertsonei. Mantendu ordu koherenteak esnatzeko, otorduak egiteko eta oheratzeko. Antolatu jarduerak, hala nola medikuarengana joatea edo bainatzea, goizeko orduetan, normalean unerik onenean daudenean.
Loaren etenak gutxitu
- Saihestu erretzea eta alkohola.
- Mugatu kafeina eta azukredun gozokiak goizeko orduetara.
- Zerbitzatu afari arinak eta sinpleak; gorde otordu astunak eguneko lehen orduetarako.
- Saihestu eguneko siesta luzeak, batez ere eguneko azken orduetan.
Sortu arratsaldeko giro lasaia
- Itxi gortinak eta piztu argiak iluntzen hasi baino lehen, itzal beldurgarriak ekiditeko.
- Mantendu gelako tenperatura erosoa.
- Mantendu zarata maila baxuak, batez ere gonbidatuen edo beste senideen zarata.
- Entzun musika leun eta lasaigarria edo egin zeregin sinpleetan, hala nola arropa tolestea elkarrekin.
Nola erantzun behar duzun
- Egon lasai: Zure aldarteak haiengan eragina du; urduri jartzen bazara, egoera okerrera egingo du.
- Entzun: Galdetu astiro behar edo kezka zehatzik dagoen.
- Ez eztabaidatu: Eztabaidatzeak ez du lagunduko. Erabili lasaitasuna: "Seguru zaude, eta hemen nago zurekin". Bizkarrean laztandu leun bat bezalako kontaktu fisikoa lasaigarria izan daiteke.
- Distraitzea:Birbideratu haien arreta jarduera, musika edo elkarrizketa soil batera gogokoen dutenera.
- Utzi mugimendu segurua: ibili behar badute, ez gelditu. Ziurtatu seguru daudela zuk gertu zauden bitartean.
Noiz bilatu laguntza profesionala
Etxeko kudeaketa-estrategiak eraginkorrak ez badira, kontsultatu zure medikuarekin. Gernu-infekzioa (UTI) , loaren apnea edo mina fisikoa bezalako azpiko arazoak susmatzen badituzu, mediku profesional batekin harremanetan jarri beharko zenuke. Beti berrikusi haien botikak mediku batekin, nahasmena areagotzen duten albo-ondoriorik eragiten ez dutela ziurtatzeko.
Zaindu zeure burua zaintzaile gisa
Ilunabarreko sindromea duen norbait zaintzea fisikoki eta emozionalki nekagarria da. Arreta onena emateko, osasuntsu eta ondo atseden hartu behar duzu.
Beldurra, frustrazioa edo babesgabetasuna sentitzea normala da. Lehentasuna eman zure elikadurari, ariketa fisikoari eta loari. Ez izan zalantzarik eta eskatu laguntza familiari edo lagunei, edo kontuan hartu laguntza talde batean sartzea edo aholkulari batekin hitz egitea.
Etxerako mezua
- Ilunabarra dementzia gaixoengan arratsaldean gertatzen diren nahasmena eta ezinegona bezalako sintoma multzo bat da.
- Errutina egonkor bat eta giro lasai bat mantentzea funtsezkoa da kudeaketarako.
- Nekea, gosea, mina eta argiztapen eskasa bezalako eragileek sintomak okerrera egin ditzakete.
- Egon lasai, saihestu eztabaidak eta eman lasaitasuna zure maiteari.
- Etxeko kudeaketak ez badu funtzionatzen edo gaixotasun bat susmatzen baduzu, jarri harremanetan berehala zure medikuarekin.
Ilunabarra, dementzia, Alzheimerra, adinekoen zaintza, buruko osasuna, memoria galtzea, nahasmena
