Askok hitz egiten dugu "sabel" honi buruz. Batez ere 40 edo 50 urtetik aurrera, jende askok arazo honi aurre egin behar dio. Batzuentzat, ondo janzteko oztopo bat besterik ez da. Baina ba al zenekien sabel hau ez dela arazo kosmetiko bat soilik? Azken ikerketa medikoek iradokitzen dute adin ertainean sabelaren inguruan pilatzen den gantza Alzheimerra bezalako gaixotasunen kausa nagusia izan daitekeela, eta horrek pixkanaka memoria galtzea eragiten du bizitzan geroago. Horrek esan nahi du zure sabela zure garunaren osasunaren arrasto bat izan daitekeela.
Zein da 'sabeleko gantzaren' eta garunaren arteko lotura?
Laburbilduz, bi gantz mota pilatzen dira gure urdailean. Bata azalaren azpian dagoen gantza da. Bestea barneko gantza edo erraietako gantza da. Hau da faktorerik arriskutsuena. Erraietako gantz hau gure urdaileko organo garrantzitsuen inguruan pilatzen da, hala nola gibela, pankrea eta hesteak. Imajinatu gantz geruza bat sortzen dela organo horien inguruan.
Gantza organoen inguruan pilatzen denean, eragin negatiboa izan dezake gure gorputzen funtzionamenduan. Ikertzaileek aurkitu dute erraietako gantz horrek garunera doan odol-hornidura murriztu dezakeela. Garunak nahikoa odol jasotzen ez duenean, garuneko zelulek ez dituzte behar dituzten oxigenoa eta mantenugaiak jasotzen. Egoera hau denbora luzez irauten badu, garuneko zelulak kaltetu egiten dira eta garuna pixkanaka txikitzen hasten da. Garunaren txikitze hau Alzheimer gaixotasunaren sintoma nagusia da.
Horrek esan nahi du sabeleko gantzak ez duela esan nahi pisua irabazten ari zarela bakarrik. Esan nahi du zure organo garrantzitsuentzat eta garunaren osasunerako kaltegarria den gantza pilatzen ari zarela.
Zer diote azken ikerketek?
Duela gutxiko ikerketa batek are gehiago argitu zuen lotura hori. Horretarako, 40 eta 50 urte bitarteko pertsona osasuntsuen talde bat erabili zuten, garai hartan memoria-narriadurarik erakutsi ez zutenak. Irudi-proba bereziak erabiliz, sabelean, gibelean eta izterretan zuten gantz motak eta kopuruak neurtu zituzten. Aldi berean, garunen egoera aztertu zuten.
Han, Alzheimer gaixotasunarekin lotutako bi garuneko aldaketa aztertu zituzten bereziki.
- Amiloide plakak: Garuneko zelulen artean pilatzen diren proteina multzo anormalak dira.
- Tau korapiloak: Garuneko zelulen barruan pilatzen den beste proteina anormal mota bat dira.
Bi proteina hauek garuneko zelulen arteko informazio-fluxua geldiarazten dute eta zelulak suntsitzen dituzte.
Ikerketa honen emaitzak oso harrigarriak izan ziren.Sabelaldean errai-koipe gehiago zuten pertsonek amiloide eta tau izeneko proteina kaltegarri horien gordailuen hasierako zantzuak erakusten zituztela ikusi zuten garunean. Horrek esan nahi du garuna barrutik gaixotzen hasten dela, memoria-galeraren sintomak agertu baino hamarkada batzuk lehenago.
| Arrisku faktorea | Garunean izan dezakeen eragin potentziala |
|---|---|
| erraietako gantza | Garunaren txikitzea eta garuneko proteina-gordailu kaltegarrien hasierako faseak. |
| Intsulinarekiko erresistentzia handia | Prediabetesak garunean amiloide plakak izateko arriskua handitzen du. |
| HDL kolesterol maila baxuak | HDL kolesterol mota "ona" da. Honen jaitsiera amiloide gordailuen sorrerarekin ere lotuta dago. |
Beraz, zeintzuk dira Alzheimer gaixotasunaren sintomak?
Gaixotasun hau pixkanaka garatzen da, eta sintomak hasierako faseetan zailak izan daitezke antzematea.
- Lehenengo sintomak:
- Lehen gustuko zenituen gauzekiko interesa galtzea.
- Depresioa bezalako buruko egoerak.
- Azken elkarrizketak, izenak edo gertaerak ahaztea.
- Geroagoko sintomak:
- Nahasmena, non zauden eta zer ordu den ahaztea.
- Ideiak adierazteko eta hitz egiteko zailtasunak.
- Portaera aldaketak (arrazoirik gabe haserretzea, susmo txarrak izatea).
- Gaixotasuna okerrera egiten duenean:
- Zailtasunak ibiltzeko, hitz egiteko eta baita janaria irensteko ere.
Zer egin beharko genuke arrisku hau murrizteko?
Artikulu honek beldurtu zaitzake, baina berri ona da hau saihestu dezakegun zerbait dela. Ikerketa honen mezu nagusia da zein garrantzitsua den gure pisua eta osasuna zaintzea gaztaroan, batez ere adin ertainean.
1. Mantendu pisu osasuntsua: Oso garrantzitsua da zure altuerarentzat pisu osasuntsua mantentzea. Kontuz ibili bereziki sabeleko gantzarekin.
2. Jan dieta orekatua: Jan barazki, fruta, lekale eta zereal integral gehiago. Murriztu ahalik eta gehien prozesatutako elikagaiak, azukrea eta gantzdun elikagaiak.
3. Ariketa fisikoa aldizka egin: Egin gutxienez 30 minutuko ariketa fisikoa egunean, hala nola, oinez ibiltzea, korrika egitea edo igeri egitea. Ariketa fisikoa erraietako gantza erretzeko modu bikaina da.
4. Bestelako osasun-egoerak kontrolatu: diabetesa, kolesterol altua edo hipertentsioa bezalako baldintzak badituzu, ezinbestekoa da behar bezala kontrolatzea.
Garrantzitsuena beldurrik gabe neurriak hartzea da. Zure pisuari, obesitateari edo kolesterol edo diabetes arriskuari buruzko kezkarik baduzu, onena zure familiako medikuarekin hitz egitea da. Hark beharrezko probak egin ditzake eta zuretzako egokiak diren bizimodu aldaketak egiteko behar dituzun aholkuak eman diezazkizuke.
Etxerako mezua
- Adin ertainean (40-50 urte) agertzen den sabela ez da sabela soilik, etorkizunean Alzheimerra bezalako gaixotasunak garatzeko arriskuaren seinale goiztiarra izan daiteke.
- Erraietako gantz hau gure organo bizien inguruan pilatu daiteke eta garunerako odol-fluxua oztopatu.
- Pisu osasuntsua mantentzeak, dieta orekatua egiteak eta aldizka ariketa fisikoa egiteak arrisku hori nabarmen murriztu dezakete.
- Zure pisuari, kolesterol-mailari edo diabetesa izateko arriskuari buruzko galderarik baduzu, hitz egin zure medikuarekin.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina