Autobusean, furgonetan edo itsasontzian bidaiatzean zorabioak, deserosotasuna eta goragalea sentitzen dituzun horietakoa zara? Bidaiatzeko pentsamenduak ere goragalea eragiten dizu, ezta? Egia esan, esperientzia arrunta da jende askorentzat. Medikuntza terminoetan, egoera honi mugimenduaren gaixotasuna deitzen diogu. Batzuek 'bidaia- nekea ' ere deitzen diote. Beraz, gaur, oso modu sinplean hitz egingo dugu honi buruz, zergatik gertatzen den eta zer egin dezakezun saihesteko.
Zergatik gertatzen zaigu hau benetan?
Gauza oso arraroa da hau. Laburbilduz, gure garunera iristen diren mezuen gatazka baten ondorioz gertatzen da. Gure gorputzeko hainbat atal nagusik mugimendua detektatzen dute. Hauek dira gure begiak , barne-belarria eta gure muskuluak eta artikulazioak .
Imajinatu hau: mendiko errepide batean autobusean zoazen bitartean telefonoz liburu bat irakurtzen ari zara.
- Zure begiek telefonoaren pantaila ikusten dute, eta ez da mugitzen. Beraz, begiek mezu bat bidaltzen diote garunari: "Hau leku batean dago, ez da mugitzen".
- Baina gorputzaren oreka kontrolatzen duten barne-belarrian dauden atalak oso sentikorrak dira autobusaren astinaldi eta biraketekiko. Beraz, barne-belarriak mezu bat bidaltzen dio garunari: "Ez, ez, hau azkarregi doa".
Orain, garunak bi mezu kontrajarri jasotzen ditu. Garunak ezin du jakin mugitzen ari zaren ala ez. Nahasmen hori da goragalea , zorabioak eta izerdia bezalako sintomak bezala bizitzen dituguna.
Hainbat egoera gerta daitezke egoera hau:
- Autoz, autobusez, itsasontziz, trenez edo hegazkinez bidaiatzean.
- Jolas-parkeetara atrakzioetara joatean.
- Bideo-joko batzuk jolasten ari zarenean.
- Errealitate birtuala ( EB ) bizitzean.
Inkestek erakusten dute munduko hiru pertsonatik batek zorabioak izango dituela bere bizitzako uneren batean. Emakumeek eta 12 urtetik beherako haurrek zertxobait gehiago dute gaixotasuna garatzeko aukera.
Zein dira egoera hau gertatzeko aukera handiagoa eragiten duten arrazoiak?
Pertsona batzuek beste batzuek baino arrisku handiagoa dute egoera hau garatzeko. Beheko taulan horretan lagun dezaketen faktore batzuk zerrendatzen dira.
| Arrisku faktorea | Deskribapena |
|---|---|
| Migrainak | Egoera hau ohikoa da migrainak dituzten pertsonengan. |
| Familia historia | Zure ama edo aitak egoera hau badu, zuk ere garatzeko aukera gehiago dituzu. |
| Efektu hormonalak | Hau handitu egin daiteke haurdunaldian, hilekoan eta antisorgailu hormonalen erabileran. |
| Beste baldintza mediko batzuk | Barne-belarriko gaixotasunak eta Parkinson gaixotasuna bezalako baldintzak. |
Zeintzuk dira honen sintomak?
Mugimendu-gaixotasuna ez da normalean larria izaten, baina sintoma hauek bat-batean ager daitezke eta bidaia desatsegina bihur dezakete.
- Goragalea eta oka
- Zorabioak
- Bat-bateko haserrea (sumergarritasuna)
- Buruko mina
- Nekea
- Azal zurbila.
- Hotza eta izerdia sentitzea
- Listu-jario handiagoa
- Arnasketa-maiztasuna handitu
- Zerbaitetan arreta jartzeko ezintasuna
Sintoma hauek normalean erabat desagertzen dira mugitzeari utzi eta 24 orduko epean. Hala ere, kasu bakanetan, pertsona batzuek ezin izango dute oka egiteari utzi. Horrek deshidratazioa eragin dezake, hau da, gorputzean ur galera eta elektrolitoen desorekak .
Zer egin dezakezu hau ekiditeko bidaiatu aurretik?
Arazo hau duzula badakizu, oso garrantzitsua da bidaiatu aurretik plangintza egitea.
Gogoratu, zenbat eta gehiago prestatu aldez aurretik, orduan eta errazagoa izango dela zure bidaia.
Bidaiaren aurretik eta bitartean
- Kontuz ibili zure dietarekin: Ez jan gehiegi bidaiaren aurretik eta bidaian zehar. Saihestu janari koipetsuak, pikanteak eta garratzak. Jan otordu sinple eta arinak ahalik eta gehien.
- Edan ur asko: Saihestu alkohola erabat. Horren ordez, edan ur asko.
- Medikazioa hartzen ari bazara: Zorabioak arintzeko botikarik baduzu, hartu bidaia baino ordubete edo bi lehenago. Hitz egin zure medikuarekin honi buruz eta eskatu aholkua.
- Ondo lo egin: Lo egin ondo eta atseden hartu bidaiaren aurreko gauean.
- Saihestu erretzea: Zigarro-keak egoera hau okerrera egin dezake.
- Saiatu jengibrea: Jengibrea erremedio bikaina da goragalea arintzeko. Jengibre gozotua, jengibre-alea edo jengibre-osagarriak probatu ditzakezu.
Ibilgailuan egin daitezkeen gauzak
- Saihestu telefonoari begiratzea/liburuak irakurtzea: Utzi telefonoari begiratzeari edo liburuak irakurtzeari bidaiatzen ari zarenean. Horren ordez, begiratu leihotik urrutiko leku batera .
- Lortu aireztapen ona: Ahal bada, ireki leihoa pixka bat. Biratu aire girotuaren irteera zure aldera.
- Distraitu zaitez: entzun musika, hitz egin norbaitekin.
- Goragalea duzunean: Jan zerbait lehorra, gaileta arruntak adibidez.
Aukeratu autoko eserlekurik onena
Autoan non esertzen zaren ere eragin handia du honetan.
| Ibilgailua | Esertzeko lekurik onena |
|---|---|
| Autoa | Aurreko bidaiariaren eserlekua. Ahal bada, gidatu ibilgailua zeuk . Gehienetan, egoera hau ez zaio gidatzen ari denari gertatzen. |
| Autobusa/trena | Aukeratu leiho baten ondoan dagoen eserleku bat, bidaiaren norabideari begira. |
| Hegazkina | Eseri hegazkinaren hegoen gaineko eserleku batean. |
| Txalupa/ontzia | Aukeratu gela/eserleku bat ontziaren erdian edo aurrean, uraren mailatik gertu. |
Zure haurrak arazo hau badu...
Oso ohikoa da haur txikiek egoera hau izatea. Hona hemen laguntzeko modu batzuk.
- Aldatu fokua: hitz egin berarekin, abestu abestiak, jolastu berarekin.
- Egiaztatu siesta ordua: Zure haurrak egunean zehar siesta egiten badu, planifikatu ordu horretan irtetea.
- Galdetu zure medikuari botiken inguruan: Alergiaren aurkako botika batzuek (antihistaminikoek) ere lagun dezakete honetan. Baina ziurtatu zure medikuari galdetzen diozula dosi zuzenari buruz zure haurrari edozein botika eman aurretik. Botika hauek logura eragin zaitzakete.
- Zaila denean: Ahal bada, gelditu autoa eta utzi haurrari irteten eta pixka bat ibiltzen. Utzi begiak ixten eta etzanda denbora batez. Oihal busti bat kopetan jartzeak ere lagun dezake.
Mugimendu-gaixotasunaren tratamendua
Prebentzio metodoek ezin badute kontrolatu, hainbat tratamendu daude eskuragarri.
- Antihistaminikoak: Hauek normalean alergietarako ematen dira. Hala ere, logura eragiten duten antihistaminikoek ere lagun dezakete gidariaren gaixotasuna arintzeko. Adibide gisa, `(Dimenhidrinatoa)`, `(Meklizina)` eta `(Difenhidramina)` daude.
- Eskopolamina parxea: Larruazalean aplikatzen den parxea da. Goragalea eta oka egitea saihesten ditu. Belarri atzean jarri behar da bidaiatu baino gutxienez 4 ordu lehenago. 3 egun igaro ondoren, kendu eta berri bat jarri daiteke. Helduentzat bakarrik dago onartuta. Aho lehorra bezalako albo-ondorioak gerta daitezke.
- Mugimendu-gaixotasunaren aurkako bandak: Eskumuturrean janzten diren bandak dira. Eskumuturreko akupresio-puntu espezifikoetan presioa eginez sintomak kontrolatzen dituztela esaten da.
Noiz joan behar dut medikuarengana?
Hau normalean ez da larria izaten arren, honako kasu hauetan zure medikuarengana jo beharko zenuke aholku eskatzeko:
- Deshidratazioaren zantzuak erakusten badituzu (adibidez, aho lehorra, gernu-irteera gutxitzea, nekea handia).
- Etengabe oka egiten baduzu.
- Garrantzitsuena: goragalea eta zorabioak bezalako sintomak jasaten badituzu zutik eta bidaiatu gabe zaudenean ere, beste egoera mediko baten sintoma izan liteke.
Etxerako mezua
- Mugimendu-gaixotasuna gure garunak begietatik eta barne-belarrietatik jasotzen dituen mezuen arteko gatazkak eragindako egoera da.
- Hau neurri handi batean kontrolatu daiteke bidaia egin aurretik ondo planifikatuz (jan, edan, atseden hartu).
- Ibilgailu batean esertzen zaren posizioa oso garrantzitsua da. Aukeratu beti mugimendu gutxieneko eta aurrerako ikuspegia duen eserleku bat.
- Saihestu liburuak edo telefonoak begiratzea oinez zoazenean. Horren ordez, begiratu urruneko horizonteari.
- Beti eskatu medikuaren aholkua haurrei botikak eman aurretik.
- Sintoma hauek bidaiatzen ez ari zarenean ere agertzen badira, eskatu berehala medikuaren aholkua.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina