Inoiz sentitu al duzu zorabioak, goragaleak edo, oro har, gaizki mendiko errepide bihurgunetsu batean bidaiatzen ari zinen bitartean, itsasontziz edo jolas-parke bateko errusiar mendi batean bidaiatzen ari zinen bitartean? Ez zaude bakarrik; oso ondoeza ohikoa da. Medikuntza terminoetan, gidatze-gaixotasuna deitzen diogu horri. Arriskutsua ez den arren, zalantzarik gabe, bidaiaren poza kendu diezazuke. Ikus dezagun zergatik gertatzen den hau eta nola kudeatu dezakezun.
Zergatik izaten dugu mugimendu-gaixotasuna?
Laburbilduz, zure garunak hainbat sistema sentsorialetatik jasotzen dituen seinaleen arteko gatazka batek eragiten du. Imajinatu auto baten atzeko eserlekuan eserita zaudela:
- Zure begiak: Aurreko eserlekuari begira bazaude edo autoaren barruko zerbaitetan zentratzen bazara, zure begiek zure garunari esaten diote: "Geldirik gaude; ez dago mugimendurik".
- Barne-belarria: Orekaz arduratzen den belarriaren zatia oso sentikorra da abiadurarekiko, biraketetan okertzearekin eta errepideko kolpeen bibrazioekin. Barne-belarriari zure garuneri esaten dio: "Azkar goaz, eta kulunkatzen ari gara".
- Zure muskuluak eta artikulazioak : Zure gorputzeko sentsoreek ere ibilgailuaren mugimendua detektatzen dute.
Orain, zure garunak mezu kontrajarriak jasotzen ari da. Zure begiek geldirik zaudela diote, zure belarriek eta gorputzak mugimendua adierazten duten bitartean. Nahasmen horrek zorabio, goragale eta oka sentimenduak eragiten ditu.
Belarrien eta Garunaren Rola
Sistema bestibularra
Gure oreka batez ere belarrien barruan dagoen sistema espezializatu batek kontrolatzen du , sistema bestibularra izenekoa. Hiru kanal erdizirkularrek eta mugimendua detektatzen duten egiturak osatzen dute. Burua mugitzen duzunean, korrika egiten duzunean edo makurtzen zarenean, kanal horien barruko fluidoa mugitu egiten da, datuak garunera bidaliz. Sistema honek zure garunari grabitatean oinarrituta zure orientazioa zehazten ere laguntzen dio. Sistema bestibularra da gidariaren gaixotasunaren eragile nagusia.
Nola prozesatzen duen garunak hau
Egoera normaletan, zure garunak zure begietatik, belarrietatik eta giharretatik jasotzen dituen datuak integratzen ditu ingurukoaren pertzepzio argia emateko. Bidaiatzen ari zarenean, seinale hauek nahasi egiten dira. Egunak itsasontzian bidaiatu ondoren ere, batzuek lurra mugitzen ari dela sentitzen dute lurrera iristen direnean, berriro ere, seinale-gatazka iraunkor horien ondorioz.
Nor da gehien kaltetua?
Edonork izan dezake zorabioak, baina ohikoagoa da haurdun dauden emakumeengan eta 2 eta 12 urte bitarteko haurrengan . Migrainak jasaten dituzten pertsonak ere sentikorragoak izan daitezke.
Garrantzitsuena, hau ez da katarro arrunta bezalako gaixotasun kutsakorra, beraz, ez dago kezkatu beharrik.
Zeintzuk dira sintomak?
Mugimendu-gaixotasuna bat-batean ager daiteke, ondoeza arin gisa hasi eta pixkanaka handitzen. Sintoma nagusiak behean zerrendatzen dira.
| Sintoma | Deskribapena |
|---|---|
| Goragalea eta oka | Sintoma ohikoena—urdaila iraultzen ari zaizula sentsazioa. |
| Zorabioak | Ingurua biraka ari dela edo zu kulunkatzen ari zarela sentitzea. |
| Izerdi hotzak | Bat-batean hotza sentitu eta izerditan hasi naiz. |
| Zurbiltasuna | Aurpegian kolore galera. |
| Listu-jario handiagoa | Askotan oka egin dezakeen seinale da. |
| Gosea galtzea eta nekea | Beste sintoma arrunt batzuk askok jasaten dituzte. |
Nola murriztu dezakezu ondoeza hau?
Askotan, zure gorputza bidaiaren erritmoari egokitzen zaio. Hala ez bada, saiatu aholku erraz hauekin:
- Egon lasai: Hartu arnasa sakon eta poliki. 100etik atzeraka zenbatzea lagungarria izan daiteke burua okupatuta mantentzeko. Begiak ixtea askotan laguntzen du.
- Objektu geldi batean zentratu: Itsasontzian bazaude, begiratu urruneko horizonteari. Autoan, begiratu aurreko haizetakotik errepideari . Zuhaitzak azkar pasatzen ikusteak zorabioak okerrera egin dezake.
- Aukeratu eserlekurik onena: Hegazkinean, aukeratu hegalaren gaineko eserlekua; itsasontzian, geratu itsasontziaren erdian, goiko solairuan; auto edo autobusean, eseri aurreko aldean.
- Bidaiatu aurretik otordu arina: Saihestu urdaila hutsik bidaiatzea, baina ez jan gehiegi. Jan janari arinak eta ez-koipetsuak.
- Aire freskoa: Ahal bada, leiho bat irekita eduki. Saihestu erretzea eta erretzaileengandik urrun egon.
- Saihestu irakurtzea: liburuak, egunkariak irakurtzeak edo telefonoa ikusteak zorabioak areagotu ditzake.
- Saihestu alkohola : Saihestu alkohola bidaiaren aurretik eta bidaian zehar.
Erremedio naturalak
- Jengibrea: Aspalditik ezagutzen da goragalea arintzeko lagungarria dela. Jengibrea murtxikatzeak edo jengibre-tea edateak arintzea eman dezake. Hala ere, jengibrea odola mehetzeko efektua izan dezake , beraz, botikak hartzen ari bazara, kontsultatu lehenik zure medikuari .
- Menta: Menta hostoak murtxikatzeak edo menta olioa usainak efektu lasaigarria eman dezake.
Mugimendu-gaixotasunerako botikak
Zure ondoeza larria bada eta goiko aholkuekin ezin baduzu kudeatu, hitz egin zure medikuarekin botika egokiari buruz. Saihestu automedikatzea, botika batzuek albo-ondorioak sor ditzaketelako, hala nola logura edo aho lehorra.
Ohiko sendagaien artean hauek daude:
- Dimenhidrinatoa
- Eskopolamina (parche gisa eskuragarri)
- Meklizina
- Prometazina
Edozein botika hartu aurretik, batez ere haurdun bazaude, haur bati eman edo osasun arazoren bat baduzu, eskatu beti medikuaren aholkua.
Noiz joan behar da medikuarengana?
Normalean, zorabioak bidaia amaitu eta gutxira desagertzen dira. Hala ere, sintomak iritsi eta ordu batzuk igaro ondoren jarraitzen badute, mesedez, bilatu medikuaren arreta.
Arreta handia jarri honako hau gertatzen bazaizu:
- Buruko min larria eta iraunkorra
- Kontrolatu ezin den oka egitea
- Entzumen-galera edo belarriko ondoeza
- Bularreko mina
- Ikusmen lausoa
Hauek zorabioak baino beste zerbait adieraz dezakete. Kasu horietan, jarri harremanetan zure medikuarekin edo joan zaitez hurbilen dagoen larrialdi zerbitzura .
Ondorio nagusiak
- Mugimendu-gaixotasuna garunera iristen diren seinale kontrajarriak direla eta sortzen da, ez da gaixotasun larri bat.
- Ohikoa da haurdun dauden emakumeengan eta haurrengan.
- Begiratu horizonteari, hartu aire freskoa, jan arin eta saihestu irakurtzea sintomak kontrolatzeko.
- Kontsultatu zure medikuari edozein botika hartzen hasi aurretik.
- Buruko min larriak edo etengabeko oka bezalako sintomak bidaiaren ondoren denbora luzez jarraitzen badute, bilatu berehala medikuaren laguntza profesionala.
zorabioak, bidaia-goragalea, autobus-zorabioak, zorabioak, sistema bestibularra, bidaia-ondoeza, zorabioak eragindako botikak
