Zure amak edo aitak substantzien erabileraren nahasmenduren bat al du? Ez zaude bakarrik, hitz egin dezagun!

Zure gurasoak alkoholaren edo beste drogen mendekotasuna dutela sentitzen al duzu? Horrekin bizitzeak bakarrik sentiarazi zaitzake. Baina ez zaude bakarrik. Alkoholaren eta drogen kontsumoak (opioideak adibidez) eragindako arazo hauei medikuntzan substantzien erabileraren nahasmenduak edo, ingelesez, substance use disorders deitzen zaie.

`(Substantzien erabileraren nahasmendua)` izeneko egoera honek ez du pertsona baten osasunean bakarrik eragiten, baita jokatzeko moduan ere. Etxean eta lanean arazoak izateko arrazoia ere bada. Beraz, arazo hau duen norbaitekin bizitzea, batez ere zure gurasoa bada, ez da erraza. Esperientzia hau bizitzen ari bazara, oso garrantzitsua da norbaitekin hitz egitea sentitzen ari zarenaz. Lortu behar duzun eta merezi duzun laguntza.

Nolakoa da substantzien erabileraren nahasmendua duen guraso batekin bizitzea?

Drogak kontsumitzen dituen guraso batekin bizitzea oso gogorra izan daiteke. Eragin handia izan dezake zure sentimenduetan, zure portaeran eta baita zure familia-bizitzan ere. Ez da berdin sentitzen guztientzat, desberdina da guztientzat. Ikusi ea beheko gauza batzuk aplikatzen zaizkizun.

Nola senti zaitezke?

Haur batzuek sentimendu hauek izaten dituzte:

• Gurasoen drogen kontsumoagatik lotsa, haserre edo sakonki atsekabetuta sentitzea.
• Amaren edo aitaren osasunaz eta segurtasunaz etengabe kezkatuta daude .
• Beren buruaz, anai-arrebez edo baita beste gurasoez ere kezkatzen dira.
• Etxean zaudenean, beldurtuta, bakarrik eta segurtasun eza sentitzen duzu. Etxe osoan arazoak daudela dirudi.
• Frustragarria da gurasoek ohitura hau ez haustea.
• Hala ere, lasaitasun handia sentitzen da gurasoek hori gainditzeko neurriak hartzen dituztenean.
• Zaila da inorengan konfiantza izatea , eta ezin dut lasai egon.
• Adin nagusikoa izan aurretik heldu bihurtu behar dudala sentitzen dut. Etxeko ardurak hartu behar ditut.
• Batzuetan hain galderez gainezka sentitzen naiz, ezen burua altxatu ere ezin dudala egin .
• Haur batzuek depresioa edo antsietatea bezalako baldintzak ere garatu ditzakete.

Nola jokatu dezakezu?

Egoera horretan, haur batzuek honela jokatzen dute:

• Ahal dudan guztia egiten dut alkohola edo drogak kontsumitzen dituen guraso bat ez haserretzeko .
• Guraso horietatik ahalik eta urrunen egoten saiatzen naiz.
• Ez dute nahi dutenaz hitz egiten edo eskatzen dutenaz .
• Beren sentimenduak euren baitan gordetzen dituzte.
• Gurasoek arazo hau besteengandik sekretuan gordetzen saiatzen dira.
• Etxeko benetako egoera besteengandik ezkutatzen dute .
• Beldurra ematen dit lagunei etxera etortzeko eskatzeari , ez baitakit nola erreakzionatuko duten nire gurasoek .
• Eskolako asistentzia gutxitzen da, edo eskolako lanak egitea zaila egiten da .
• Helduek egin behar dituzten zereginak hartzen dituzte beren gain . Adibidez, anai-arrebak zaintzea, etxean sukaldatzea, etab.
• Gurasoekin maiz izaten dira borrokak .
• Batzuetan tentazioa izaten dute beren buruari kalte egiteko .
• Barrutik asko sufritzen ari diren arren, kanpotik ez zaiela axola dirudi .

Nola eragin dezake familia-bizitzan?

Substantzien gehiegizko kontsumoa arazo bat den familietan, honako gauzak gerta daitezke:

• Guraso batentzat zaila da lana mantentzea eta etxeko fakturak ordaintzea .
• Baliteke etxean janari eta edari nahikorik ez egotea, eta dirua eskuan izatea .
• Familiako anai-arreba zaharrenek anai-arreba gazteenen ardura hartu behar dute .
• Gurasoek seme-alabak gaizki tratatu, abusatu edo baztertu ditzakete.
• Guraso batek gidatu dezake mozkortuta dagoen bitartean. Hori gertatzen bada , arazoak izan ditzake, zauritu eta baita beste batzuk ere mindu .
• Batzuetan, haurren segurtasunagatik edo zaintzeko, beste leku batera joan behar izan dezakezu bizitzera .
• Gurasoak banandu edo dibortziatu egin daitezke.
• Hala ere, batzuetan senideek edo lagunek laguntza eskaintzen dute .
• Guraso batzuek laguntza jasotzen dute eta egoera honetatik sendatzen dira . Hori da gerta daitekeen gauzarik onena.

Garrantzitsuena ulertzea da, edozer dela ere, ez dela zure errua.

Zer egin dezaket?

Horrelako guraso batekin bizi bazara, ziurrenik garai oso gogorra igarotzen ari zara. Baina badaude laguntzeko, babesteko eta babesteko pertsonak. Hona hemen egin ditzakezun gauza batzuk:

Norbaitekin irekiro hitz egin.

Hitz egin zure lagunik onenarekin edo konfiantzazko heldu batekin. Zure eskolako aholkularia, irakaslea, medikua, terapeuta edo baita senide bat ere izan daiteke.Kontatu iezaiezu zer pasatzen ari zaren. Zure sentimenduak partekatzeak hobeto sentitzen lagunduko dizu, eta baliteke beste modu batzuetan laguntzea.

Ulertu hau ez dela zure errua.

Haur batzuek gurasoen drogen kontsumoaren erantzule sentitzen dira. Agian zuei leporatzen dizute gurasoak haserre daudenean. "Nire errua al da ama edaten ari dena?" edo "Nik egin dudan zerbaitengatik al da aitak drogak hartzen dituena?". Galdetuko diozu zeure buruari. Baina argi izan dezagun, haur batek ezin du inoiz guraso baten droga arazoa sortu. Hori haien arazoa da.

Ezagutu zure sentimenduak eta eman iezaiezu izena.

Ez gorde zure sentimenduak eta ez egin itxurak dena ondo dagoela. Ulertu nola sentitzen zaren zure gurasoen droga arazoari buruz. Normala da triste, haserre eta beldurtuta sentitzea. Utzi zeure buruari sentitzen duzuna sentitzen. Erabili hitzak sentimendu horiek adierazteko, ez ekintza txarrak. Landu esaten: "Horregatik sentitzen naiz horrela".

Bilatu laguntza talde bat

Badira laguntza taldeak egoera hori bizitzen ari diren pertsonentzat. Adibidez, mundu osoan daude Al-Anon/Alateen bezalako erakundeak. Horrelako talde bat bilatu dezakezu, edo laguntza sarean aurki dezakezu. Zurekin gauza berdinak bizi izan dituzten beste batzuekin hitz egiteak egoera horri aurre egiten lagun zaitzake. Zure eskolako aholkulariari edo medikuari galdetu diezaiokezu leku horiei buruz.

Leku seguru bat bilatu.

Ahalik eta gehien saihesten duzu etxean egotea? Edo etxetik ihes egiteko pentsamenduak dituzu? Etxean seguru ez bazaude, edo zuk edo zure familiako norbait arriskuan zaudela uste baduzu, deitu berehala 119 bezalako larrialdi-zenbaki batera. Edo badira National Child Protection Authority (NCPA) bezalako agentziak (haien telefono zenbakia 1929 da), zuk ere jakinarazi diezaiekezu. Oso garrantzitsua da, halaber, konfiantzazko heldu bati honen berri ematea.

Ohitura mental onak eraiki

Haur batzuek isilik egoten eta beren sentimenduak ez erakusten ikasten dute etxeko arazoengatik. Uste dute horrela eginez, gurasoei drogak kontsumitzea eragotzi diezaieketela. Ohitura hauek etxean seguru egoteko lagungarriak izan daitezkeen arren, arazoak sor ditzakete zure bizitzako beste arlo batzuetan, lagunekin eta etorkizuneko harremanetan. Buruan duzunaz hitz egiten ikastea, zure sentimenduak adierazten eta zure emozioak erakusten ikastea oso garrantzitsua da harreman onak eraikitzeko. Batzuetan, psikoterapiak ohitura onak eraikitzen lagun zaitzake.

Gelditu ziklo zital hau.

Zoritxarrez, substantzien gehiegizko kontsumoaren nahasteak dituzten gurasoen seme-alabek etorkizunean antzeko arazoak izateko arrisku handiagoa dute. Baina hau ez da saihestu ezin den zerbait.Arrisku hori nola saihestu ikas dezakezu laguntza talde batera joanez edo aholkularitza jasoz.

Zer ikasi behar dugun honetatik

Horrelako egoera zailean aurkitzen bazara, gogoratu beharreko gauza garrantzitsu batzuk hauek dira:

• Ez zaude bakarrik. Zure esperientzia berdinak dituzten eta laguntzeko prest dauden pertsonak daude.
• Hau ez da inoiz zure errua. Ez zara zure gurasoen erabakien erantzule.
• Laguntza eskuragarri dago. Zurekin hitz egiteko, zuri laguntzeko eta babesteko moduak daude.
• Hitz egin konfiantzazko norbaitekin. Zure zama partekatzea aringarri handia izan daiteke.
• Pentsatu zeure buruan ere. Oso garrantzitsua da zure osasun mentala eta fisikoa zaintzea.
• Ez galdu itxaropena. Jendea alda eta sendatu daiteke.

Gogoratu, ekaitz bakoitzaren ondoren, zerua urdina dela. Indartsua zara. Hau gainditu dezakezu.

Drogen erabilera, Substantzien erabileraren nahasmendua, Alkohola, Drogen mendekotasuna , Gurasoak, Haurrak, Buruko osasuna , Laguntza, Alateen, Haurren babesa