Zure haurra jale zorrotza al da? (Jale zorrotza) - Hitz egin dezagun honi buruz!

Hiru urte inguruko zure txikiak burua astintzen al du bere platera ikustean? Uko egiten al dilista zopa jateari lodiegia badago? Arrozaz botatzen al ditu barazki haziak? Edo egunero bi edo hiru janari mota bakarrik jaten al ditu? Agian zure txikiak ogia eta gurina bakarrik jaten ditu. Ez zaio gustatzen barazkiak eta frutak begiratzea ere. Hau ezaguna egiten bazaizu, ez zaude bakarrik. Guraso askok duten arazo arrunta da hau.

Horrelako jale zorrotz batekin aritzea lan nekagarria izan daiteke batzuetan. Guraso askok muturrekoen artean zalantzan jartzen dute: "Ezin zara hemendik joan platerean duzun guztia jan arte" esatea edo "Zer nahi duzu, maitea, izozkia edo azenarioak?" galdetzea. Baina benetako irtenbidea tarteko nonbait dago. Ikus dezagun nola jokatu jale zorrotz txiki hauekin.

Ez bihurtu otordu-ordua botere-borroka bat.

Egin dezakegun akats handienetako bat gure seme-alabak elikatzea gerra bihurtzea da. Jatera behartuz irabazi dezakezu borroka, baina epe luzera gerra galduko duzu. Zure seme-alabak jatera behartzen dituzunean, "Zure ama/aita naiz, beraz, hau jan behar duzu" esanez, argudio horrek ez du denbora luzez eusten.

Horren ordez, saiatu zure haurrari janari ona eta nutritiboa jatearen "zergatik" azaltzen. Ezagutza horrek oinarriak ezarriko ditu zure haurrak bizitza osorako elikadura ohitura onak garatzeko, baita zu inguruan ez zaudenean ere.

Inplikatu zure haurra lanean.

Sartu zure txikia sukaldean aulki txiki bat jarriz. Trikimailu bikaina da hau. Haurren portaeraren adituek diotenez, haurrak plater bat prestatzen laguntzen badu, litekeena da dastatu nahi izatea .

Imajinatu zure haurrari ez zaizkiola gustatzen dilista zoparen tomate zatiak. Eskatu tomateak txikitzen laguntzeko. Parte hartu zeregin txikietan, hala nola babarrunak garbitzen edo letxuga txikitzen. Orduan janariaren ardura sentitzen hasiko da.

Ez jarri janariari 'Arahang' etiketarik.

Gurasoek ulertu behar dute oso ohikoa dela 5 urtetik beherako haurrak jateko gogotsuak edo jateko zailak izatea. Oso arraroa da platerean jartzen dioten edozer jango duen haur bat aurkitzea. Beraz, hau ez da ezohikoa.

Nutrizionistek nahiago dute "Jale Mugatua" terminoa erabili "Jale Hautakorra" baino, konnotazio negatibo gutxiago dituelako. Zure haurrari etengabe esaten diozunean, "Ez du ezer jaten", etiketa hori zure haurraren buruan itsatsita geratzen da. Gainera, ez goraipatu jaten duen bakoitzean. Ez eman zure haurrari "Haur ona edo txarra naiz jateko moduaren arabera".

Janari berriak behin eta berriz sartu.

Guraso askok janari berri bat probatzeari uzten diote behin edo bitan probatu ondoren, esanez: "Nire haurrari ez zaio gustatzen". Baina adituek diotenez, haurrak 10 edo 15 aldiz egon behar du janariarekin ohitzeko.

Beraz, zure haurrak platerean dagoen azenarioarekin jolasten badu ere jan gabe, aurrerapen gisa hartu kontuan. Gaur jolasten dutena bihar ahoan sartuko diote, eta hurrengo egunean zati txiki bat jan dezakete. Pazientzia da gakoa. Baina ez saiatu hiru edo lau elikagai berri aldi berean sartzen. Astean elikagai berri bat edo bi nahikoa dira.

Kontuz ibili mokadutxoekin.

Batzuetan arazoa ez da zure haurrari janari berriak gustatzen ez zaizkiola, baizik eta otordu nagusia iristen denerako asetuta egotea. Haurrak kaloria gehienak esne eta fruta-edarien bidez lor ditzake egunean zehar.

Gauza bera gertatzen da kaloria hutsak dituzten elikagaiekin, hala nola patata frijituekin, gailetekin eta edari azukredunekin. Zure haurrari mokaduak ematen badiozu, nutritiboak izan behar dira eta otordu nagusia osatu . Ez lukete otordu nagusia saboteatzen duten gauzak izan behar.

Zure adibidea ere garrantzitsua da.

Ezin diozu zure haurrari aholkurik eman "Egin nik esaten dudana, ez nik egiten dudana" esaten dizun leku batetik. Zure platera askotan olioz, azukrez eta gatzez beteta badago, zaila da zure haurrak patata frijituen ordez entsalada jatea espero izatea. Zuk eta zure familiak janari osasuntsua jateko modua da adibiderik onena zure haurrarentzat.

Pazientzia izan, hau denborarekin hobetuko da.

Haurrak 5 urtetik aurrera janari berriak probatzeko irekitasun handiagoa izaten dute. Nutrizionistek ere diote janaria aukeratzeko ohitura hori berez desagertzen dela haur gehienentzat, adinean aurrera egin ahala.

Beraz, izan pazientzia. Zure haurra normal garatzen ari bada eta bere garapen- mugarriak garaiz betetzen baditu, ez kezkatu gehiegi egunero janari berdinak jateaz.

Hala ere, zure haurraren pisu galerari, desnutrizioaren zantzuei edo maiztasun gaixotasunei buruzko zalantzarik edo kezkarik baduzu, ziurtatu zure medikuarengana joatea aholku eske.