Ikas dezagun pixka bat zure giltzurrunei eta gernu-aparatuei buruz.

Gauza harrigarri asko gertatzen ari dira gure gorputz guztien barruan, ezta? Fabrika handi bat bezalakoa da. Beraz, fabrika honetan sortzen diren hondakin-produktuak kentzeko moduak egon behar dira. Gure gorputzeko hondakin-produktuak kentzeko modu nagusietako bat gernu-sistema da. Bi heroi daude gernu- sistema honetan, eta giltzurrunak dira. Gaur giltzurrun hauei eta gernu-traktuari buruz hitz egingo dugu. Oso modu sinplean, uler dezakezuen bezala.

Zer dira giltzurrun hauek? Non daude gure gorputzean kokatuta?

Orain ziurrenik galdetzen ariko zara zer diren giltzurrun hauek eta non dauden, ezta? Oso erraza da. Giltzurrunak babarrun itxurako bi organo dira. Giltzurrun bakoitza zure ukabilaren tamainakoa da gutxi gorabehera. Bizkarrezurraren alde banatan daude, bularrean saihetsen azpian, gorputzaren atzealdean. Gure gorputzeko bi iragazki indartsuenak bezalakoak dira.

Giltzurrun hauen barruan sistema oso konplexua dago. Baina, laburbilduz, giltzurrunak kanpoko zati bat eta barneko zati bat ditu. Hauen barruan odola garbitzen duten milioika iragazki-unitate txiki daude. Nefronak deitzen diegu. Imajinatu zenbat lan delikatu egiten den espazio hain txiki batean!

Zein da giltzurrunen funtzio nagusia? Zergatik dira hain garrantzitsuak?

Giltzurrunen funtzio nagusia eta garrantzitsuena gure odola garbitzea da . Sukaldeko ur-iragazki baten antzekoa da, baina askoz konplexuagoa eta aurreratuagoa. Giltzurrunek gure gorputzeko zelulen lanak sortutako hondakin-produktuak iragazten dituzte - adibidez , urea, jaten dugun proteina digeritzen denean sortzen dena -, baita gatzak eta ura ere, eta horiek guztiak odoletik iragazi eta gernu bihurtzen dira.

Pentsa ezazu honela:

• Odol zikina giltzurrunetara sartzen da.
• Odol hau giltzurrunen barruan dauden nefron izeneko iragazki txikiek arazten dute, lehen aipatu ditudanak.
• Hondakinak eta soberako ura gernu gisa biltzen dira.
• Garbitutako odola berriro gorputz osoan zehar zirkulatzen da.

Ez al da harrigarria? Egun batean, gure bi giltzurrunek gure gorputz osoko odol kopuruaren hogei edo hogeita hamar aldiz gehiago garbitzen dute! Horrek esan nahi du ez dagoela denborarik bi hauek eserita egoteko.

Giltzurrunek beste gauza harrigarri asko egiten dituzte!

Odola arazteaz gain, giltzurrunek beste funtzio garrantzitsu asko betetzen dituzte gure gorputzarentzat. Ikus dezagun zer egiten duten.

1. Odol-presioaren kontrola

Bai, zurea.Giltzurrunek odol-presioa mantentzen ere laguntzen dute. Horretarako, gorputzeko ur eta gatz kopurua erregulatzen dute, eta odol-presioa kontrolatzen duten hormonak (errenina adibidez) sortuz.

2. Globulu gorriak sortzen laguntzea

Giltzurrunek eritropoietina hormona ere sortzen dute, eta horrek gure hezur-muina estimulatzen du globulu gorriak ekoizteko. Horrek esan nahi du giltzurrunen osasunak ere eragiten duela anemia edo odol-kopuru baxuaren egoeran. Inoiz pentsatu al duzu horretan?

3. D bitamina aktibatzea

Badakigu zein garrantzitsua den D bitamina gure hezurrak sendo mantentzeko. Beraz, janaritik eta eguzkitik lortzen dugun D bitamina giltzurrunek aktibatzen dute gorputzak erabili ahal izateko.

4. Gorputzean gatz eta uraren oreka mantentzea

Giltzurrunek lan bikaina egiten dute gure gorputzean gatzen, hala nola sodioaren eta potasioaren, eta uraren oreka egokia mantentzeko. Hori behar bezala gertatzen ez bada, arazo asko sor daitezke.

5. Gorputzeko azido-base oreka

Giltzurrunek gure gorputzeko fluidoen pH-a (azido eta baseen arteko oreka) mantentzen laguntzen dute. Hau ere oso arretaz kontrolatu behar da.

Ikus dezakezunez, giltzurrunak ez dira odola iragazten duten bi makina soilik, askoz gehiago egiten dute!

Beraz, zer da gernu-bide hau?

Gernu-sistema giltzurrunetan sortzen den gernuak gorputzetik irten arte egiten duen bidea da. Hainbat atalez osatuta dago:

• Ureterrak: Giltzurrunetatik gernua maskurira eramaten duten bi hodi meheak dira. Bi mezulari bezalakoak dira, gernua giltzurrunetatik maskurira kontu handiz eramaten dutenak.
• Gernu-maskuria: Giharrez osatutako poltsa txiki bat da, gernua biltzen eta gordetzen duena. Gomazko puxika bat bezala luzatu daiteke. Pixkanaka handiagoa egiten da gernua pilatzen den heinean. Normalean, gernua egiteko beharra sentitzen dugu 2 edalontzi (400-500 ml) gernu ditugunean.
• Uretra: Gernua gernu-maskuritik gorputzetik kanpora eramaten duen azken hodia da. Gizonek uretra zertxobait luzeagoa dute, eta emakumeek, berriz, laburragoa. Desberdintasun horrek emakumeek gernu-infekzioak (UTI) izateko aukera gehiago ematen du.

Laburbilduz, nola sortzen den gernua...

Giltzurrunetan gernua sortzeko prozesua oso konplexua da, baina jarrai dezagun sinpleki. Hiru urrats nagusi ditu:

1.Iragazketa: Odola aurretik aipatutako nefron izeneko sare txikietara sartzen da. Bertan, hondakin-produktuak, soberako ura eta gatzak iragazten dira. Odoleko proteina-partikula handiak eta globulu gorriak bezalako gauzak ez dira iragazten, odolera itzultzen dira.

2. Birxurgapena: Iragazitako fluidoak gorputzak berriro behar dituen substantzia garrantzitsuak izan ditzake. Adibidez, uraren, glukosaren (azukrearen) eta gatz batzuen zati bat gorputzean berriro xurgatzen da. Substantzia baliotsuak ezin baitira alferrik galdu.

3. Beharrezkoak ez diren gauzen gehikuntza gehiago `(Jariaketa)`: Odolean geratzen diren hondakin-produktu batzuk, hala nola sendagaien zatiak, zuzenean gehitzen zaizkio iragazitako fluidoari.

Hiru urrats hauek amaitutakoan sortzen den likidoari gernua deitzen diogu. Gernu hau ureterretatik igarotzen da gernu-maskurira, non biltzen den, eta azkenik uretratik irteten da.

Zer egin dezakegu giltzurrunak eta gernu-aparatua osasuntsu mantentzeko?

Gure giltzurrunak bi langile oso isilak dira, baina nekaezinak. Gure ardura da osasuntsu mantentzea. Hona hemen egin ditzakegun gauza sinple batzuk:

• Edan ur asko egun osoan zehar: Gutxienez 8 baso ur edan behar dituzu egunean. Horrek giltzurrunek hondakin-produktuak errazago iragazten laguntzen du eta gernu-infekzioen arriskua murrizten du.
• Jan dieta osasuntsua: Murriztu gatz-kontsumoa . Murriztu ahalik eta gehien ontziratutako eta artifizialki edulkortutako jakiak. Jan barazki eta fruta gehiago.
• Kontrolatu odol-presioa eta diabetesa: Hipertentsioa (odol-presio altua) edo diabetesa (diabetes mellitus) baduzu, oso garrantzitsua da ondo kontrolatzea giltzurrunetako kalteak saihesteko.
• Ez erabili analgesikorik behar baino gehiago: Analgesikoen etengabeko eta gehiegizko erabilera, batez ere "AINE" motakoak (adibidez, ibuprofenoa, diklofenakoa), kaltegarria da giltzurrunentzat. Ez hartu hauek etengabe medikuaren aholkurik gabe.
• Ez atzeratu gernua egitea: gernua atxikitzeak presioa egiten dio maskuriari eta gernu-infekzioak sor ditzake.
• Ariketa egin aldizka.
• Saihestu erretzea: Erretzeak giltzurrunetara odola eramaten duten odol-hodiak kaltetu ditzake.
• Egin aldizkako azterketa medikoak: Batez ere giltzurrunetako gaixotasuna garatzeko arriskua baduzu (adibidez, zure familiako norbaitek badu, diabetesa baduzu, hipertentsioa baduzu), joan medikuarengana aldizka aholku eskatzeko eta egin beharrezko probak.

Ipuin labur bat: Kamalen esperientzia

Kamal gazte lanpetua da. Egun batean, erredura sentsazio arina sentitu zuen gernua egitean. Baina bere lan-erantzukizunekin, ez zion arreta handirik jarri. "Agian ez zuen ur nahikoa edan", pentsatu zuen. Egun batzuk igaro ondoren, erredura areagotu egin zen, eta maizago egin behar izan zuen gernua. Bizkarrean min arina ere sentitu zuen. Azkenean medikuarengana joan zenean bakarrik jakin zuen gernu-infekzioa (ITU) zuela. Medikuak esan zion: "Kamal, pixka bat gehiago itxaron izan bazenu, honek bere giltzurrunetan eragina izan zezakeen. Zure gorputzak ematen dizkizun seinale txikiei ere erreparatu beharko zenieke". Egun hartatik aurrera, Kamalek bere giltzurrunetan eta gernu-sisteman gehiago pentsatzen hasi zen.

Noiz joan beharko genuke medikuarengana?

Giltzurrunetan edo gernu-sisteman arazoren bat baduzu, zure gorputzak pistak emango dizkizu. Sintoma hauetakoren bat baduzu, medikuarengana joan beharko zenuke:

• Txisa egiterakoan mina edo erredura sentitzen baduzu.
• Maiz gernua egiteko beharra baduzu, edo bat-batean gernua egiteko premia handia baduzu (Premia).
• Gernuan odola baduzu (hematuria) .
• Gernua kolore iluna bada edo usain handia badu.
• Bizkarreko alde batean mina baduzu (giltzurrunak dauden tokian).
• Hankak, orkatilak edo begi ingurua puztuta badituzu.
• Nekea etengabe handia sentitzen baduzu.
• Gernu-kopuruan aldea handia badago (gutxiegi edo gehiegi).

Sintoma hauetako bat edo gehiago badituzu, ez egin kasurik. Medikuarengana berehala joateak arazo larri bat saihestu dezake.

Azkenik, gogoratu hau...

Zure giltzurrunak zure gorputzeko bi langile isilak dira. Baliteke beti ez jakitea zer egiten ari diren, baina ezin ginateke haiek gabe bizi. Beraz, zure ardura da bi organo preziatu hauek ondo zaintzea.

Txertatu aipatu ditugun bizimodu aldaketa sinpleak zure bizitzan. Entzun zure gorputzak esaten dizuna. Zalantzarik edo galderarik baduzu, ez atzeratu medikuarengana joateko. Giltzurrun pare osasuntsu bat bedeinkazio handia da bizitza osasuntsu baterako!

Beraz, gaur giltzurrunei eta gernu-sistemari buruzko gauza sinple askori buruz hitz egin dugu. Espero dut datu hauek baliagarriak izan zaizkizula. Zaindu zure osasuna!

Giltzurrunak, gernu-sistema, giltzurrun osasuntsuak, gernu-bideetako infekzioak, giltzurrunetako gaixotasunak, Sri Lankako osasuna, giltzurrunetako osasuna sinhala