Zure odol-presioaren goiko zenbakia bakarrik al da altua? Hipertentsio Sistoliko Isolatua al da hori?

Inoiz neurtu al dizute odol-presioa eta goiko zenbakia bakarrik dago altua, baina beheko zenbakia normala da? Agian mediku batek esan dizu hori. Hipertentsio Sistoliko Isolatua deitzen diogu horri. Jende askok ez daki asko honi buruz. Beraz, gaur xehetasun gehiagorekin hitz egingo dugu horri buruz.

Zer da hipertentsio sistoliko isolatua?

Laburbilduz, hau da zure odol-presioaren goiko zenbakia, zenbaki sistolikoa , gomendatutako maila baino handiagoa denean. Beheko zenbakia, zenbaki diastolikoa, normala edo txikiagoa izan daiteke. Zehazki, hau da zenbaki sistolikoa 130 milimetro merkurio (mmHg) baino handiagoa denean eta zenbaki diastolikoa 90 milimetro merkurio baino txikiagoa denean. Normalean, pertsona osasuntsu baten odol-presioa 120/80 mmHg baino txikiagoa da. Badakizu zer esan nahi duen presio sistolikoak? Gure bihotzak taupadaka eta odola gorputzean zehar ponpatzen duenean, odol horrek presioa egiten du gure odol-hodien paretetan. Presio diastolikoak odol-hodietan dagoen erresistentzia adierazten du bihotza apur bat erlaxatuta dagoenean, hau da, odola ponpatzen ez duenean.

Zein ohikoa da hau? Adinarekin handitzen al da?

Egoera hau nahiko ohikoa da, batez ere adinean aurrera egin ahala. Estatistiken arabera, 60 urtetik gorako pertsonen % 15 inguruk hipertentsio sistoliko isolatua dute. Izan ere, hau da 70 urtetik gorako pertsonen artean hipertentsio mota ohikoena. Beraz, argi dago arrisku hori handitzen dela adinarekin, ezta?

Arriskutsua al da hipertentsio sistoliko isolatua?

Bai, arriskutsua izan daiteke behar bezala tratatzen ez bada. Tratatzen ez bada, beste hipertentsio mota batzuk bezala, gorputzeko hainbat organo kaltetu ditzake. Pentsa ezazu, gaixotasun kardiobaskularren (hau da, bihotzeko, garuneko odol-hodien eta gorputz osoko odol-hodi handien gaixotasunak), heriotzaren eta baita giltzurrunetako gutxiegitasuna bezalako gaixotasun larrien arrisku-faktore bat ere bada. Beraz, ez da arinki hartu beharreko zerbait.

Larrialdi bat al da hau?

Hipertentsio sistoliko isolatua ez da normalean larrialdi bat izaten. Hala ere, zure presio sistolikoa bat-batean 180 mmHg-tik gora igotzen bada, larrialdi bat da. "Krisi hipertentsiboa" deitzen diogu horri. Hori gertatzen bada, berehala medikuarengana jo beharko zenuke.

Zeintzuk dira honen sintomak?

Beste hipertentsio mota batzuek bezala, honek ez du sintomarik erakusten hasierako faseetan.Jende askok ez du konturatzen ere egiten egoera hau dutenik. Horregatik da garrantzitsua odol-presioa aldizka egiaztatzea. Baina denbora luzez tratatu gabe geratzen denean eta gorputzeko organoak kaltetzen hasten denean, sintoma batzuk agertzen dira. Hauek dira:

• Bularreko mina.
• Arnasestua .
• Buruko min maiztasunak .
• Ikusmen gutxiago argia.

Horrelako sintomak badituzu, medikuarengana joan beharko zenuke zalantzarik gabe.

Zergatik gertatzen ari da hau? Zeintzuk dira arrazoiak?

Arrazoi nagusia da adinean aurrera egin ahala gure odol-hodietan (arterietan) aldaketak gertatzen direla.

Zahartzea eta arterien aldaketak

Zahartzen garen heinean, gure arteriak zurrunagoak eta malgutasun gutxiagokoak bihurtzen dira. Ez dira gazteagoak ginenean bezain erraz luzatzen eta uzkurtzen. Hori gertatzen denean, bihotzak odola ponpatzen duenean sortzen den presioa, presio sistolikoa deritzona, handitzen da. Aldi berean, arteriek elastikotasuna galtzen dute, beraz, presio diastolikoa jaisten da. Gomazko hodi zahar bat bezalakoa da, zurrunagoa bihurtzen dena baina ez dena hain erraz luzatzen.

Beste baldintza mediko batzuk

Beste kausa bat aterosklerosia izeneko egoera da. Kaltzioa eta kolagenoa bezalako substantziak arterien barruan metatzen direnean gertatzen da, eta horrek gogorragoak eta estuagoak bihurtzen ditu. Arterien elastikotasun galera horrek hipertentsio sistoliko isolatua sor dezake.

Zeintzuk dira arrisku faktoreak?

Hainbat gauza daude egoera honi arrisku gehiago gehitzen diotenak. Hauek dira:

• Kolesterol maila altua odolean.
• Diabetesa izatea .
• Bizitza sedentarioa daramate, ariketarik gabe. Imajinatu egun osoan leku berean lan egiten duen norbait.
• Gorputz-masaren indizea (GMI) 30etik gorakoa bada ( obesitatea ).
• Tabako produktuen erabilera (zigarroak, beediak, adibidez).
• Elikagai prozesatuen eta gatz eta olio asko duten elikagaien kontsumoa maiz, hala nola arroz frijitua, saltxitxak eta ontziratutako elikagaiak.

Gazteek ere garatu al dezakete hau?

Adineko pertsonen artean ohikoagoa den arren, 40 urtetik beherako gazteen artean ere gerta daiteke.Orain aurkitu da egoera hau, Hipertentsio Sistoliko Isolatua, gero eta ohikoagoa dela. Ez al da harritzekoa? Adin txikian egoera hau jasaten duten pertsona gehienek:

• Gorputz-masaren indizea (GMI) 30etik gorakoa da (obesitatea esan nahi du).
• Gehienbat gizonak.
• Tabako produktuak erabiltzea.
• Osasun asegururik gabeko pertsonak ere ikus ditzakezu.

Zer konplikazio gerta daitezke tratatu gabe uzten badira?

Lehen esan dugun bezala, hau behar bezala kudeatzen ez bada, hau da, tratatzen ez bada, konplikazio arriskutsuak gerta daitezke. Hauek dira:

• Bihotz-gutxiegitasuna
• Bihotzeko erasoa
• Iktusa
• Giltzurrunetako gaixotasun kronikoa
• Arteria periferikoen gaixotasuna - Gorputz-adarrei odola ematen dieten arterien estutzea da.
• Aneurisma - Odol-hodi bat ahuldu eta puztu egiten denean gertatzen da, puxika baten antzera.

Nola antzematen duzu hau?

Egoera hau diagnostikatu aurretik, zure medikuak zure familia-historiaren, zure dietaren, zure jarduera-mailaren eta izan ditzakezun beste edozein osasun-egoerari buruz galdetuko dizu. Edozein gaixotasunekin gertatzen den bezala, goiz detektatzea da hura kudeatzeko modurik onena.

Zer nolako probak egiten dira?

Mediku batek Hipertentsio Sistoliko Isolatua diagnostikatu aurretik, bi edo hiru aldiz neurtuko dizu odol-presioa. Ez dute behin bakarrik neurtuko eta esango. Horrez gain, beste hainbat proba egin ditzakete gaixotasun kardiobaskularrak garatzeko zenbaterainoko arriskua duzun ikusteko. Adibidez:

• EKG (elektrokardiograma - EKG) proba bat. Bihotzaren jarduera elektrikoa neurtzen du.
• Odol-analisiak. Zehazki, lipidoen panela kolesterol-mailak egiaztatzeko.

Zer egin behar dut egoera honetan banago?

Medikuak Hipertentsio Sistoliko Isolatua duzula esaten badizu, garrantzitsuena haren argibideak zehatz-mehatz jarraitzea da. Ez izutu. Seguruenik, eguneroko errutinan aldaketa batzuk egiteko esango dizute, eta agian botikak hartzen hasteko ere bai.

Nola tratatzen da?

Hau tratatzerakoan, zure medikuak bizimodu aldaketak egiteko esan diezazuke eta, beharrezkoa izanez gero, hipertentsioaren aurkako botikak hartzen hasteko.

Bizimodu aldaketak

Hauek dira egin ditzakezun gauzarik garrantzitsuenetako batzuk:

• Janariari gehitzen zaion gatz kopurua murriztea. Gomendagarria da egunean gehienez 1,5 gramo gatz kontsumitzea.
• DASH dieta jarraituz.Hau hipertentsioa kontrolatzen laguntzen duen dieta berezi bat da.
• Fruta eta barazki fresko gehiago jatea.
• Gantz asko duten esnekiak murriztea (adibidez, gazta, gurina).
• Gantz saturatuak dituzten elikagaiak murriztea (adibidez, haragi gorria, elikagai gantzak).
• Pisua galtzea (obesitatea izanez gero).
• Ariketa gehiago egitea. Egunean gutxienez 30 minutuz ibiltzea bezalako zerbait.
• Alkohola edaten baduzu, mugatu ezazu.
• Estresa kudeatzea. Batzuetan meditazioak edo yogak lagun dezakete.
• Janarietatik potasio gehiago lortzen saiatzea (adibidez, bananak, laranjak, espinakak)
• Tabako produktuak erabat uztea.

Imajinatu aldaketa txiki hauek zein eragin handia izan dezaketen zure bizitza osoan!

Sendagaiak

Bizimodu aldaketez gain, medikuek hipertentsioaren aurkako botikak errezetatzen dituzte hipertentsio sistoliko isolatua tratatzeko. Botikarik ohikoenetako batzuk hauek dira:

• Diuretikoak: Gorputzak gernuaren bidez gehiegizko ura eta gatza kanporatzea eragiten dute, eta horrek odol-presioa jaisten du.
• Kaltzio kanalen blokeatzaileak: hauek odol-hodien paretak erlaxatzen dituzte, odol-fluxua erraztuz.
• Angiotentsina bihurtzen duten entzima inhibitzaileak (ACE inhibitzaileak): Hauek ere odol-presioa kontrolatzen dute odol-hodien uzkurdura murriztuz.
• Angiotentsina II hartzaileen blokeatzaileak (ARB): Medikamentu hauek ACE inhibitzaileen antzera funtzionatzen dute.

Baliteke zure medikuak zerrenda honetako lehenengo bi botiketako bat hartzea hasteko. Ondoren, zure gorputzak nola erantzuten duen arabera, bigarren edo hirugarren botika bat gehitzea beharrezkoa bada. Odol-hodiak zurrunagoak bihurtzen dira adinarekin, eta horrek zaildu egiten du hipertentsioa kontrolatzea. Hala ere, hipertentsioaren aurkako botika hauek neurri batean zure arterien zurruntasuna murrizten lagun dezakete.

Ba al dago tratamenduaren albo-ondoriorik?

Edozein botika bezala, pertsona batzuek albo-ondorio txikiak izan ditzakete tratamendu hauekin. Ez dute denek izango, baina komeni da horien berri izatea.

• Buruko mina
• Zorabioak
• Gosea
• Eztula lehorra (batez ere ACE inhibitzaileengatik)
• Ile-galera (gutxitan)

Horrelako zerbait jasaten baduzu, ez izan beldurrik zure medikuari esateko. Hark edo hark botikak aldatu edo dosia murriztu ahal izango ditu.

Zer egin daiteke arrisku hau murrizteko?

Guztiok zahartzen gara. Horrekin batera datozen gauza batzuk Hipertentsio Sistoliko Isolatura eraman dezaketen faktoreak dira. Hala ere, gauza asko egin ditzakezu egoera hau izateko arriskua murrizteko. Hauek dira:

• Diabetesa baduzu, ondo kontrolatu.
• Kolesterol altua baduzu, kontrolatu hori ere.
• Ariketa egin aldizka. Astean 5 egun gutxienez, egunean 30 minutu.
• Mantendu zure gorputz-masaren indizea (GMI) 30etik behera.
• Ez erabili tabako produkturik.
• Ahalik eta gehien murriztu prozesatutako jakiak eta gantz eta gatz asko duten jakiak. Etxean egindako otorduak dira onenak.

Zer espero behar duzu egoera honekin bizitzean?

Tratamendurik onena egoera hau diagnostikatzen zaizun bezain laster hastea da, edozein hipertentsio motak beste osasun arazo batzuk izateko arriskua handitzen baitu, hala nola bihotzekoak eta iktusak.

Senda daiteke hau?

Ez, ezin da erabat sendatu. Baina ez kezkatu! Bizimodu aldaketak eginez eta/edo medikuak agindutako botikak hartuz, kudeatu eta bizitza normala egin dezakezu.

Zenbat iraungo du egoera honek?

Hipertentsio Sistoliko Isolatua egoera kroniko eta luzea da. Horrek esan nahi du bizitza osorako zaindu eta tratatu beharko duzula. Ikerketek erakutsi dute Hipertentsio Sistoliko Isolatua behar bezala tratatzeak aldea eragin dezakeela. Bihotzeko gaixotasunak, iktusak eta heriotza izateko arriskua % 30 inguru murriztu dezake! Ez al da arazo handia?

Nola zaintzen dut neure burua?

Egoera hau kudeatzeko, ezinbestekoa da zure botikak medikuak agindu bezala hartzea, garaiz. Bihurtu ohitura. Baliteke telefonoan abisu bat jartzea lagungarria izatea. Gainera, ariketa fisikoa egitea eta gatz eta gantz gutxiko dieta egitea oso onak dira zure odol-presioarentzat eta bihotzaren osasunerako.

Noiz joan behar dut medikuarengana?

Medikuak gaixotasun honengatik botikak hartzen hasten bazaitu, ziurrenik hilabete barru berriro etortzeko eskatuko dizu. Orduan ikusi ahal izango du botikak funtzionatzen duen edo albo-ondorio gogaikarriak eragiten dituen. Bitartean, etxean odol-presioa neurtzeko eska diezazukete astean behin, edo maizago.Hilabete batez neurketa horiek biltzen badituzu eta zure medikuari erakusten badiozu, errazagoa izango zaio ulertzea botikak behar bezala funtzionatzen duen ala ez. Gainera, medikuak aztertuko du zure balio sistolikoa eta balio diastolikoa baxuegi jaisten ari diren. Izan ere, zure balio diastolikoa baxuegi jaisten bada, baliteke zure organoek ez dutela nahikoa odol jasotzen.

Noiz bilatu behar duzu larrialdietako tratamendua?

"Hipertentsio krisia" baduzu, hau da, zure odol-presioa 180/120 mmHg edo handiagoa bada, berehala bilatu behar duzu larrialdietako mediku arreta. Sintoma hauek izan ditzakezu:

• Bularreko mina
• Arnasketa zailtasuna
• Zorabioak
• Buruko min larria

Zer galdera egin behar dizkiozu medikuari?

Medikuarengana joaten zarenean, ideia ona da galdera hauek egitea:

• Zenbatetan etorri behar dut zu ikustera?
• Nola hasi ariketa programa bat? Zein ariketa dira egokiak niretzat?
• Medikaziorik hartu behar al dut, edo bizimodu aldaketak nahikoa al dira nire egoerarako?
• Zer albo-ondorio espero ditzaket botika honekin?
• Zein baliotan izan behar dut kontuan etxean odol-presioa neurtzerakoan?

Azkenik, gogoratu beharreko gauzak (etxera eramateko mezua)

Hipertentsio Sistoliko Isolatua baduzu, ez zaude bakarrik. Jende askok du hipertentsio arteriala. Ez kezkatu. Bizimodu aldaketa asko daude lagun zaitzaketenak. Aldaketa horiek zuk zeuk egin ditzakezu. Beharrezkoa bada, botikak ere badaude.

Egoera hau kudeatzea inbertsio handia da zure etorkizuneko osasunean. Zure etorkizuneko norberak eskertuko dizu!

Beraz, zaindu zure odol-presioa, egiaztatu aldizka eta jarraitu medikuaren argibideak. Orduan, bizitza osasuntsu eta zoriontsua izan dezakezu.

---

` Hipertentsio sistoliko isolatua, Odol-presioa, Sistolikoa, Diastolikoa, Hipertentsioa, Bihotzeko osasuna, Sri Lanka