Kaixo! Bidaia eder honetan beste aste garrantzitsu bat arrakastaz igarotzen ari zara. Zure haurra ezagutzeko aste gutxi batzuk besterik ez direnez, ziurrenik ilusio izugarriaren eta irrika leunaren nahasketa sentitzen ari zara. Azter dezagun nola hazten ari den zure txikia 34 asteetan eta zer jakin behar duzun.
Zure haurraren garapena eta zure kaltzio beharrak
Aste honetan, zure haurra nabarmen hazten ari da, eta aldaketa harrigarri batzuk gertatzen ari dira barruan. Garrantzitsuena, zure haurraren hezurrak gogortzen eta indartzen ari dira. Etxe bat eraikitzeko adreiluak behar dituzun bezala, zure haurrak kaltzio minerala ( kaltzioa ) behar du bere hezurdura eraikitzeko eta indartzeko.
Nondik dator kaltzio preziatu hau? Zuengandik dator zuzenean. Zure haurtxoak behar duen kaltzioa zuk kontsumitzen dituzun janari eta edarietatik hartzen du. Beraz, ezinbestekoa da garai honetan kaltzioa duten elikagai kopuru egokia kontsumitzen ari zarela ziurtatzea.
«Ama, zure kaltzioa behar dut hezur sendoak eraikitzeko!» – Zure haurtxoak hitz egingo balu, hau esango luke.
Zergatik da kaltzioa garrantzitsua zuretzat?
Zure dietak kaltzio nahikorik ez badu, zure gorputzak zure haurraren beharrak lehenetsiko ditu, minerala zure hezur-erreserbatik hartuz. Horrela jarraitzen badu, zure hezurrak pixkanaka ahuldu daitezke. Horrek bizkarreko mina, artikulazioetako ondoeza edo baita hezurrekin lotutako gaixotasunak ( osteoporosia ) izateko arriskua areagotzen du bizitzan geroago. Gogoratu, zure haurra zaintzeak zeure burua ere zaintzea esan nahi duela.
Nola ase ditzakezu zure kaltzio beharrak?
Zure medikuak kaltzio pixka bat duen (haurdunaldiko bitamina) bat errezeta izango dizu ziurrenik, baina baliteke berez nahikoa ez izatea. Saiatu hauek zure eguneroko otorduetan sartzen:
- Esnekiak: esne, jogurt , gazta edo mamia baso bat.
- Barazki berdeak: espinakak, gotukola, kankun eta (brokolia) .
- Soja produktuak: (Tofua) kaltzio iturri bikaina da.
- Arrain txikiak: Espati edo sardinak bezalako barietateak, hezurrekin jaten direnak (ondo egosiak!).
- Kaltzioan aberastutako elikagaiak eta edariak: Bilatu "Kaltzioan aberastua" marka duten landare-oinarritutako esneen etiketak (soja-esnea) edo zukuen kasuan.
- Haziak eta fruitu lehorrak: Sesamo haziak eta almendrak aukera bikainak dira.
Laburbilduz, dieta orekatua funtsezkoa da. Zalantzarik baduzu, kontsultatu zure medikuari edo osasun-hornitzaileari.
Zure haurra prest al dago? Fetuaren kokapena ulertzea
Orain arte, zure haurra erditzeko egongo den posizioan egon daiteke. Normalean, horrek esan nahi du haurraren burua behera begira dagoela, erditze-kanalerantz. Honi (zefaliko aurkezpena) deitzen diogu, eta hau da (baginako erditze normala) egiteko posiziorik aproposena.
Hala ere, batzuetan haurraren (ipurmasailak) edo oinak behera begira egon daitezke, eta horri (ipurmasailen aurkezpena) deritzo. Beste posizio arraro batzuk ere gerta daitezke. Zure medikuak edo emaginak zure haurraren posizioa egiaztatuko du, batzuetan (ultrasoinua) erabiliz, eta emaitzak zurekin baieztatuko ditu.
Zergatik da garrantzitsua haurraren posizioa?
Posizioak zure medikuari erditze normal bat segurua den edo (zesarea) bat egin behar den zehazten laguntzen dio.beharrezkoa da. Mesedez, ez kezkatu honetaz; zure medikuak aukeratuko du zuretzat eta zure haurrarentzat metodorik seguruena.
34. asteko garapena: birikak eta tamaina
Aste honetarako, zure haurraren (birikak) ondo garatuta egongo dira. Zure haurra orain jaio izan balitz, ziurrenik bere kabuz arnasa hartzeko gai izango litzateke, nahiz eta laguntza txiki bat edo (oxigenoa) osagarri batzuk behar izan ditzakeen. Etapa honetako haur gehienek ez dute (esku-hartze mediko zabala) behar, eta hori berri bikaina da!
Zenbat pisatzen du zure haurtxoak?
34 astetan, haurtxo batek batez beste 2,25 kilogramo (2250 gramo) pisatzen du eta 32 zentimetro inguru neurtzen du (burutik ipurmasailera bitarteko luzera) . Pentsa ezazu ur botila txiki baten pisua dela!
Gogoratu, hauek batez besteko balioak direla. Baliteke zure haurra apur bat txikiagoa edo handiagoa izatea, eta hori guztiz normala da. Haur bakoitza bakarra da.
Zure haurtxoak umetokitik kanpo bizirauteko indarra badu ere, zure sabelean geratzea epe osoa bete arte (40 aste) beti da aukerarik osasuntsuena berarentzat.
Nola sentitzen zara?
Ohikoa da nekatuago sentitzea orain, zure gorputzak hazten ari den haurraren pisua daramalako.
- Maiz gernu egitea : askotan haurraren burua zure (maskuriaren) kontra sakatzean gertatzen da hau.
- Bizkarreko mina: Pisua handitzeak eta aldaketa hormonalek eragiten dute.
- Arnasestua: Zure (umetokia) hazten den heinean, diafragmaren kontra gorantz egiten du presioa.
- (Braxton Hicks uzkurdurak): Hauek “praktika uzkurdurak” bezala sentitzen dira: sabela uzkurtu eta gero erlaxatu egiten da. Maiz edo mingarri bihurtzen badira, jarri harremanetan zure medikuarekin .
- Lo egiteko arazoak: Komunera joatea eta ondoeza maiz egiteak lo egitea zaildu dezakete.
Hauek ohikoak dira, baina kontrolaezinak diren sintomak badituzu, jarri beti harremanetan zure medikuarekin.
Aste honetan zer egin dezakezun
- (Medikuaren hitzorduak): Ez galdu zure azterketak; ezinbestekoak dira zure eta zure haurraren osasuna kontrolatzeko.
- (Fetuaren Mugimenduak): Adi egon zure haurraren mugimenduei. Jardueraren beherakada nabarmena nabaritzen baduzu edo mugimendua sentitzeari uzten badiozu, jarri harremanetan zure medikuarekin edo joan berehala larrialdietara. Hau ezinbestekoa da.
- Erditzeko prestaketa: Hasi ospitaleko maleta prestatzen. Pentsatu zuk eta zure haurtxoak beharko dituzuen funtsezko gauzetan.
- Erditzearen zantzuak ezagutu: Kontuan izan nola sentitzen den benetako erditzea eta zer esan nahi duen ura hausten bada. Eztabaidatu seinale hauek zure medikuarekin edo osasun-hornitzailearekin.
Etxerako mezua
34 asteak mugarri garrantzitsua dira zure haurdunaldiko bidaian. Zure haurra asko hazi da eta kanpoko mundurako trantsiziorako prestatzen ari da.
Gogoratu:
- Lehentasuna eman kaltzio-ingesta. Hau zuretzat bezain garrantzitsua da zure haurrarentzat.
- Hitz egin zure medikuarekin zure haurraren kokapenari buruz; ez dago horregatik kezkatu beharrik.
- Adi egon eta zure haurraren mugimenduak kontrolatu.
- Beti partekatu zure medikuarekin jasaten dituzun aldaketa fisiko edo ondoeza guztiak.
- Egon zaitez zoriontsu eta erlaxatuta. Gozatu esperientzia eder honetaz.
Bide luzea egin duzu bidaia honetan. Denbora gutxi falta da zure txikia besoetan edukitzeko. Mantendu jarrera positiboa dena ondo joango dela pentsatuz, eta zaindu zaitez ondo! Onena opa dizut Nirogi Lankatik!
👩🏽⚕️ Maiz egiten diren galderak (FAQ)
💬 Doktore jauna, azalduko al zenuke zergatik den hain garrantzitsua kaltzioa etapa honetan?
Noski. 34 asteetan, zure haurraren hezurrak azkar gogortzen ari dira. Etxe bat eraikitzeko adreiluak behar dituzun bezala, zure haurrak kaltzioa behar du hezurdura sendo bat eraikitzeko. Zure haurrak kaltzio hori zuzenean zugandik hartzen du. Zure osasunerako ere garrantzitsua da; zure kaltzio mailak nahikoak ez badira, haurrak zure hezur-erreserbatik hartuko du, eta horrek bizkarreko mina, artikulazioetako arazoak edo beste konplikazio batzuk sor ditzake geroago. Beraz, kaltzio nahikoa ezinbestekoa da bai zure haurraren garapenerako bai zure epe luzerako osasunerako.
💬 Beraz, doktore jauna, zer elikagai sartu behar ditut kaltzio nahikoa jasotzen dudala ziurtatzeko?
Galdera bikaina da hori. Zure haurdunaldiko bitaminak kaltzio pixka bat badute ere, baliteke berez ez izatea nahikoa. Saiatu esnekiak, jogurta eta gazta bezalako esnekiak zure eguneroko dietan sartzen. Horrez gain, sartu hosto berdeak, hala nola espinakak eta brokolia, soja produktuak, hala nola tofua, eta hezurrekin jaten diren arrain txikiak zure otorduetan zure nutrizio-beharrak asetzeko.
Etiketak:Haurdunaldia, 34. astea, Fetuaren garapena, Kaltzioa, Erditzea, Amaren osasuna, haurdunaldiko 34. astea, enbrioiaren garapena
