Kaixo! Hemen goaz, beste aste garrantzitsu bat zure bidaia ederrean. Orain zure haurra jaiotzetik aste gutxira zaudela, ezta? Seguruenik oso pozik eta pazientziarik gabe sentitzen zara. Ikus dezagun nola garatzen ari den zure haurra 34 asteetan, eta zer jakin behar duzun.
Zure haurraren hazkuntza eta zure kaltzio beharrak
Aste honetan, zure haurra pixka bat handiagoa egiten ari da, eta gauza harrigarriak gertatzen ari dira haren barruan. Garrantzitsuena bere hezurrak gero eta indartsuagoak direla da. Etxe bat eraikitzeko adreiluak behar diren bezala, kaltzioa ezinbestekoa da bere hezurrak eraikitzeko eta indartzeko.
Orain pentsatu, nondik lortzen du haurrak kaltzio baliotsu hau? Bai, zugandik dator. Haurrak behar duen kaltzioa zuk jaten eta edaten dituzun gauzetatik lortzen du. Beraz , oso garrantzitsua da kaltzioan aberatsak diren elikagai nahikoa jatea garai honetan.
«Ama, kaltzioa behar dut zuregandik hezur sendoak izateko!» – Hau esango luke zure haurtxoak hitz egin ahal izango balu.
Zergatik da kaltzioa garrantzitsua zuretzat?
Imajinatu zer gertatzen den zure dietan kaltzio nahikorik hartzen ez baduzu. Haurrak behar duena hartuko du nolanahi ere. Gero, zure hezurretan dagoen kaltzioa erabiliko du. Hori gertatzen bada, zure hezurrak pixkanaka ahuldu daitezke. Erditu ondoren, bizkarreko mina, artikulazioetako mina edo hezurrekin lotutako beste arazo batzuk ( osteoporosia , adibidez) izateko aukera gehiago dituzu. Beraz, zure haurrari buruz pentsatu behar duzu, zeure buruaz gain.
Nola betetzen duzu kaltzio behar hori?
Medikuak eman dizun haurdunaldiko bitaminak kaltzio pixka bat dauka, baina baliteke hori ez izatea nahikoa. Beraz, saiatu hauek zure eguneroko dietan gehitzen:
- Esnea eta esnekiak: esne baso bat, jogurta , gazta eta esne gaingabetua.
- Barazki berdeak: espinakak, aza kizkurra, aza berdeak eta brokolia bezalako barazkiak.
- Soja produktuak: Tofua kaltzio iturri ona da.
- Arrain txikiak: Hezurrarekin jan daitezkeen arrainak (ondo egosiak!).
- Kaltzio gehigarria duten elikagaiak eta edariak: fruta-edari batzuk, soja-esneaMerkatuan "Kaltzioz aberastua" etiketa duten horrelako gauzak daude. Bilatu itzazu aukeratzerakoan.
- Sesamo haziak eta almendrak bezalako fruitu lehorrak ere onak dira.
Laburbilduz, dieta orekatua jatea da garrantzitsuena. Galderarik baduzu, galdetu zure medikuari edo familiako osasun-langileari.
Haurra jaiotzeko prest al dago? Ikus dezagun zein posiziotan dagoen.
Orain, zure haurra erditzeko posizioan egongo da ziurrenik. Horrek esan nahi du haurraren burua behera eta baginarantz begira egongo dela ziurrenik. Honi buruko aurkezpena deritzo. Hau da baginako erditze normal baterako posiziorik egokiena.
Baina batzuetan haurraren ipurmasailak edo hankak behera begira egon daitezke. Honi alderantzizko aurkezpena deritzo. Beste posizio arraroago batzuk ere badaude. Zure medikuak edo erizainak aztertuko zaitu (agian ultrasoinu batekin) eta zehazki esango dizu zein posiziotan dagoen haurra.
Zergatik da garrantzitsua haurraren postura?
Medikuak erabakiko du erditze normala izan dezakezun edo zesarea behar duzun, haurraren posizioaren arabera. Beraz, ez kezkatu horregatik. Medikuak aukeratuko du zuretzat eta zure haurrarentzat metodorik seguruena.
Haurraren prestutasuna 34 asteetan: birikak eta tamaina
Aste honetarako, zure haurraren birikak nahiko ondo garatuta daude. Horrek esan nahi du zure haurra aste honetan jaiotzen bada, gai izango dela bere kabuz arnasa hartzeko kanpoko ingurunean. Batzuetan, laguntza txiki bat, agian oxigeno pixka bat, beharrezkoa izan daiteke. Baina haurtxo gehienek ez dute esku-hartze mediko handirik behar. Berri oso ona da hau, ezta?
Nolakoa da haurraren pisua eta luzera?
34 astetan, haurtxo batek batez beste 2,25 kilogramo (2250 gramo) inguru pisatzen du. Gainera, burutik ipurmasailera bitarteko luzera ( burutik ipurmasailera bitarteko luzera ere deitua) 32 zentimetro ingurukoa da (12,6 hazbete inguru) . Pentsa ezazu, ur botila txiki baten pisu bera du gutxi gorabehera!
Gogoratu, hauek batez besteko balioak direla. Baliteke zure haurra apur bat txikiagoa edo handiagoa izatea. Hori normala da. Ez dira haur guztiak berdinak.
Tamaina honetan, haurrak kanpoko munduan bizirauteko indarra eta gaitasuna ditu. Hala ere, hobe da haurra ahalik eta denbora gehien umetokian geratzea (40 aste arte).
Nola sentitzen zara aste hauetan?
Seguruenik pixka bat nekatuta sentitzen ari zara orain. Haurra hazten doan heinean, zure gorputzak ere sentituko du.
- Maiz gernu egitea : Baliteke haurraren burua maskurian presioa egiteagatik izatea.
- Bizkarreko mina:Bizkarreko mina pisua igotzearen eta aldaketa hormonalen ondorioz gerta daiteke.
- Arnasketa zailtasuna: Batzuetan arnasa hartzeko zailtasuna senti dezakezu umetokiaren handitzeak bularraren kontra sakatzen duen heinean.
- Braxton Hicks uzkurdurak: "Entrenamenduko kalanbreak" bezalakoak dira. Sabela pixka bat uzkurtu egiten da eta gero bere ohiko posiziora itzultzen da. Ez dira benetako uzkurdurak, baina maiz gertatzen badira edo oso mingarriak badira, esan iezaiozu zure medikuari .
- Insomnioa: Gauez lo hartzea zaila izan daiteke ondoeza eta gernu- gogo maiztasunagatik.
Gauza hauek normalak dira. Baina ondoeza jasanezin bat baduzu, esan iezaiozu zure medikuari.
Aste honetan egin ditzakezun eta kontuan izan behar dituzun gauzak
- Medikuaren hitzorduak : Ez galdu zure medikuaren hitzorduak garai honetan. Medikuak zu eta zure haurra aztertuko zaituzte.
- Fetuaren mugimenduak : Jarrai ezazu arretaz zure haurraren mugimenduak. Egiaztatu egunean zenbat aldiz mugitzen den. Mugimenduak ohi baino txikiagoak direla sentitzen baduzu, edo mugimendurik sentitzen ez baduzu, joan medikuarengana edo ospitalera berehala. Oso garrantzitsua da hau.
- Erditzeko prestaketa: Hasi ospitaleko maleta prestatzen. Pentsatu zer beharko duzun zure haurrarentzat eta zeuretzat.
- Erditze-zantzuez jabetu: Jakin ezazu zer sentitzen den erditzean, zer esan nahi duen urak hausten direnean eta gehiago. Galdetu zure medikuari edo emaginari honi buruz.
Etxerako mezua
34. astea haurdunaldiko mugarri oso garrantzitsua da. Haurra nahiko handia da orain, bere organoak garatuta daude eta kanpoko mundura ateratzeko prest dago.
Gogoratu:
- Zaindu zure kaltzio beharrak. Oso garrantzitsua da bai zuretzat bai zure haurtxoarentzat.
- Hitz egin medikuarekin haurraren posizioari buruz. Ez kezkatu horregatik.
- Jarri arreta haurraren mugimenduei.
- Esan iezaiozu zure medikuari jasaten ari zaren edozein aldaketa edo ondoeza.
- Izan zaitez zoriontsu, erlaxatu eta gozatu esperientzia eder honetaz.
Bide luzea egin duzu bidaia honetan. Egun gutxi batzuk besterik ez dituzu zure haurra besoetan hartzeko. Kontuz ibili, eta gogoratu dena ondo aterako dela! Onena opa dizut!
👩🏽⚕️ Medikuaren maiz egiten diren galderak (FAQ)
💬 Doktore jauna, azaldu al dezakezu zergatik den hain garrantzitsua kaltzioa gaur egun?
Bai, zalantzarik gabe. 34. aste honetan haurraren hezurrak oso sendo bihurtzen diren garaia da. Etxe bat eraikitzeko adreiluak behar diren bezala, kaltzioa ezinbestekoa da haurraren hezurrak eraikitzeko. Haurrak kaltzio hori zuregandik hartzen du. Eta hau ere oso garrantzitsua da zuretzat. Izan ere, kaltzio nahikorik ez baduzu, haurrak zure hezurretatik hartuko du kaltzioa. Geroago, bizkarreko mina eta artikulazioetako mina bezalako arazoak izan ditzakezu. Beraz, kaltzioa ezinbestekoa da zure osasunerako zein haurrarentzat.
💬 Beraz, doktore, zer elikagai jan ditzaket kaltzio nahikoa lortzeko?
Galdera ona. Ematen dizkizuten bitamina pilulek kaltzioa ere badute. Baina hori bakarrik ez da nahikoa izango. Beraz, saiatu egunero esnekiak, hala nola esnea, jogurta eta gazta. Horrez gain, gehitu barazki berdeak, hala nola espinakak, aza, aza berdeak eta brokolia, soja produktuak (tofua bezala) eta maskorrekin jan daitezkeen arrain txikiak zure dietan.
` Haurdunaldia, 34 aste, haurraren garapena, kaltzioa, erditzea, amaren osasuna, haurdunaldiko 34. astea, fetuaren garapena
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment