Ongi etorri! Mugarri oso berezi batera iritsi zara zure haurdunaldian : 35. astera. Benetan zirraragarria da pentsatzea aste gutxiren buruan zure txikia zure besoetan egongo dela, ezta? Seguruenik poz eta itxaropen nahasketa bat sentitzen ari zara. Aste honetan, bai zure haurtxoak bai zure gorputzak aldaketa garrantzitsuak jasaten ari dira. Azalduko dizugu dena modu sinplean, zuretzat bakarrik.
Zenbateko tamaina du zure txikiak 35 astetan, eta zer dago berri?
Zure haurra pisua azkar igotzen ari da! Astean 220 eta 340 gramo artean (8 eta 12 ontza inguru) irabaz dezake. Ez al da sinestezina? Fase honetan, gantza gorputz osoan metatzen da, batez ere sorbalden inguruan. Gantz geruza hau ezinbestekoa da, jaio ondoren haurrari gorputzaren tenperatura erregulatzen lagunduko baitio.
Gogoratzen al duzu zure haurraren azalean dagoen babes-geruza zuri eta krematsu hori? Vernix caseosa deitzen da. Bernix geruza hau loditzen ari da aste honetan , zure haurraren azal delikatua likido amniotikoak leuntzea eragotziz. Gainera, lanugo izeneko ile fin eta leuna gehienbat erortzen ari da, nahiz eta oraindik zati batzuk geratzen zaizkion sorbaldetan edo bizkarrean.
Zure haurra hainbeste hazi denez, umetokiko espazioa nahiko mugatua bihurtzen ari da. Pertsona handi bat gela txiki batean edukitzea bezalakoa da. Horregatik, mugimendu gutxiago nabarituko dituzu, baina ez kezkatu: sentitzen dituzun ostikoak ziurrenik indartsuagoak eta biziagoak izango dira, zure haurra handiagoa, indartsuagoa eta mugitzeko leku gutxiago duelako.
Kasu gehienetan, aste honetan, haurra buruz behera jartzen da erditzeko prestatzen. Posizio honetan, burua zure pubis hezurraren kontra jartzen da, eta hori da erditzeko jarrera aproposa. Medikuak hori zurekin eztabaidatuko du azterketa medikoan.
Zure haurraren garuna oraindik erritmo bizian garatzen ari da. Haien birikak ere askoz helduagoak bihurtzen ari dira, nahiz eta oraindik denbora gehiago behar duten guztiz prest egoteko. Horregatik azpimarratzen dugu beti haurra sabelean edukitzearen garrantzia, ahal bada, jaiotze-datara arte.
Zer aldaketa nabarituko zenituzke aste honetan?
Haurra hazten den heinean, zure gorputzak ondorioak nabaritzen ditu. Honako hauek gerta daitezke:
- Nekea maiz: Hau guztiz normala da haurdunaldiaren azken fasera iristen zarenean. Gehiegizko pisua eramateak eta loaren asaldurak jasateak nekatuta sentiarazi zaitzake.
- Arnasestua: Haurra handia denez, diafragmaren kontra estutzen ari da. Horrek birikek guztiz zabaltzeko duten espazioa murrizten du, eta batzuetan zaildu egiten du arnasa hartzea.
- Maiz gernu egitea: Hau gertatzen da zure haurraren burua makurtuta dagoelako, zure maskurian presioa eginez. Barre egitean edo eztul egitean isuri txikiak ere izan ditzakezu; ez larritu, ohikoa da.
- Bizkarreko mina : Sabela hazten den heinean, grabitate-zentroa aldatzen da eta aldaketa hormonalek artikulazioak askatzen dituzte, eta horrek guztiak bizkarreko ondoeza eragin dezake.
- Hanka puztuak:Baliteke orkatiletan eta oinetan hantura nabaritzea, batez ere arratsaldean, fluidoen atxikipenagatik eta hazten ari den umetokiaren odol-hodien gainean egiten duen presioagatik.
- Braxton Hicks uzkurdurak: Hauek askotan “praktika uzkurdurak” deitzen dira. Baliteke sabela uzkurtzen eta gero askatzen sentitzea. Benetako erditzea ez bezala, hauek ez dira hain biziak, irregularrak eta askotan desagertzen dira posizioak aldatzen dituzunean.
- Bihotzerrea eta errefluxu azidoa: Haurtxoak zure urdailean presioa egiten duenean, urdaileko azidoak igotzea eragin dezake.
- Lo egiteko zailtasuna: Sabel handi batekin posizio eroso bat aurkitzearen eta gernua egiteko beharraren artean, gau osoko loa lortzea erronka izan daiteke.
Naturala da zure burua emozioz beteta egotea. Ilusioa, zure txikia iristeko irrika, erditzearen beldurra edo baita zure erantzukizun berriekiko urduritasuna ere... horiek guztiak guztiz normalak dira. Ez zaude bakarrik, zalantzarik gabe; ama askok emozio nahasketa bera sentitzen dute aldi honetan.
Aste honetan kontuan hartu beharreko gauza garrantzitsuak
Egun gutxi batzuk besterik ez direnez, arreta jarri arlo nagusi hauetan:
- Medikuaren hitzorduak: Litekeena da bi astean behin edo agian astero ere ikustea zure medikuarekin. Zure pisua eta odol-presioa neurtuko dituzte, haurraren bihotz-taupadak entzungo dituzte eta haren posizioa eta tamaina kontrolatuko dituzte.
- GBS baheketa: 35. eta 37. asteen artean, B taldeko estreptokokoaren (GBS) baheketa egingo dizute. Normalean kaltegabea den arren, erditzean arrisku txikia izan dezake haurrarentzat. Positibo ematen baduzu, zure osasun-taldeak antibiotikoak eman diezazkizuke erditzean zure haurra babesteko.
- Ospitaleko poltsa: Oraindik prestatu ez baduzu, egin ezazu orain. Sartu arropa, higiene-produktuak eta zure dokumentu mediko garrantzitsu guztiak.
- Erditze plana: Berrikusi zure erditze plana eta eztabaidatu zure bikotearekin.
- Erditzea antzematea: Ziurtatu Braxton Hicks-en eta benetako erditzearen arteko aldea ulertzen duzula. Benetako erditze-uzkurdurak gero eta indartsuagoak dira, tarte laburragoetan gertatzen dira eta koherenteak dira.
- Mugimenduen jarraipena (ostikoen kontaketa): Zure medikuak haurraren ostikoen jarraipena egiteko argibideak eman baditu, ibili kontuz. Mugimendua nabarmen gutxitzen bada, jarri harremanetan zure osasun-hornitzailearekin edo larrialdi-zerbitzuekin berehala.
- Atsedena eta elikadura: Jarraitu atsedena eta otordu osasungarriak lehenesten energia mailak mantentzeko.
- Haurtzaindegiaren prestasuna: Ziurtatu sehaska, arropa eta pixoihalak prest daudela azken orduko estresa saihesteko.
Gogoratu: Haurdunaldi bakoitza bakarra da. Zure esperientzia besteengandik desberdina izan daiteke, eta hori ondo dago. Ez izan beldurrik zure medikuari galderarik egiteko edo dituzun kezkak adierazteko.
Eroso egoteko aholkuak
Normala da sabela handi batekin ondoeza fisikoa sentitzea, baina aholku sinple hauek arintzea eman diezazukete:
- Ezkerreko aldean lo egin: Jarrera honek zure haurrarentzat odol-fluxua hobetzen du, odol-hodi nagusietan presioa murriztuz. Belaunen artean burko bat jartzeak ere bizkarrarentzat beharrezko euskarria eman dezake.
- Bihotzerrea kudeatzea: Otordu handien ordez, saiatu anoa txikiagoak eta maizago jaten. Mugatu janari pikanteak eta koipetsuak, eta mantendu burua apur bat altxatuta atseden hartzen duzun bitartean.
- Ariketa leuna: Medikuak baimena ematen badizu, oinez ibiltzea edo igeri egitea bezalako jarduera arinek energiaz betetzen lagun zaitzakete eta baita zure gorputza erditzeko prestatzen ere.
- Laguntza-jantzi:Amatasun-euskarri-gerriko bat erabiltzeak bizkarreko mina arintzen eta hazten ari den sabelari erosotasun gehigarria ematen lagun dezake.
- Bilatu erlaxatzeko moduak: Meditazioak, musika lasaigarria entzuteak edo bainu bero bat hartzeak (mantendu tenperatura moderatua!) arintze mentala eta fisikoa eman dezakete.
Noiz jarri harremanetan zure medikuarekin berehala
Ondorengo sintomak badituzu, ez itxaron: jarri harremanetan berehala zure medikuarekin edo joan zaitez larrialdi zerbitzurik hurbilenera.
- Zure haurraren mugimenduen gutxitze edo ez-mugimendu nabarmena.
- Baginako odoljarioa (gorri bizia).
- Urak hausten zaizkizu (bat-bateko likido-isurketa edo etengabeko isurketa).
- Erditze goiztiarraren sintomak (orduan lau aldiz baino gehiagotan gertatzen diren uzkurdurak, etengabekoak eta intentsitatea handitzen dutenak).
- Buruko min larriak edo iraunkorrak.
- Ikusmen lausoa edo argi-distirak/orbanak ikustea.
- Min bizia sabeleko goiko eskuineko aldean.
- Aurpegiaren, eskuen edo oinen bat-bateko hantura larria. ( Preeklanpsia izeneko egoera larri baten seinaleak izan daitezke).
- Sukarra edo hotzikarak.
Egoera hauetan lasai egotea eta medikuarengana berehala joatea da urrats garrantzitsuena.
Etxerako mezua
Haurdunaldiaren azken faseetan zaude. Zure bizitzako kapitulu eder berri bat gertu dago.
- Zure haurra azkar hazten ari da aste honetan, pisua irabazten ari da eta umetokitik kanpoko bizitzarako prestatzen ari da.
- Hainbat aldaketa fisiko eta emozional izan ditzakezu; gehienak guztiz normalak dira.
- Joan haurdunaldiko hitzorduetara eta jarraitu medikuaren argibideei zorrotz.
- Egon informatuta abisu-seinaleei buruz eta eskatu medikuaren aholkua kezkatuta sentitzen zarenean.
- Ondo deskantsatu, elikadura egokia jan eta jarrera positiboa izan.
Dena egiten duzun zure haurtxo maitearentzat da. Ama sendo eta gai bat zara. Bidaia hau arrakastaz amaitzeko behar duzuna duzu! Dena ondo egongo da.
Galderarik edo kezkarik baduzu, ez izan zalantzarik zure medikuarekin harremanetan jartzeko. Nirogi Lankako guztiok onena opa dizugu!
👩🏽⚕️ Maiz egiten diren galderak (FAQ)
💬 Doktore jauna, 35 asteko haurdun nago eta haurra gutxiago mugitzen ari dela iruditzen zait. Normala al da hau?
Bai, hau normala da. Zure haurra asko hazi da, eta umetokiko espazioa mugatua da, pertsona handi bat gela txiki batean bezala. Mugimenduak lehen baino desberdinak izan daitezkeen arren, ostikoak indartsuak izan beharko lirateke oraindik. Ez kezkatu; normalean zure haurra ondo dagoela adierazten duen seinale da.
💬 Zein posiziotan dago nire haurra aste honetan, eta eragingo al dio erditzean?
35. asterako, haurtxo gehienak erditzeko prestatzeko buruz behera jartzen dira. Hau da erditzeko posizio aproposa. Hurrengo hitzorduan egiaztatuko dugu hau, beraz, ez kezkatu horregatik.
Gako-hitzak: Haurdunaldia, 35 aste, Fetuaren garapena, Amaren osasuna, Erditze prestaketa, Haurdunaldi asteak, Erditzea
