Zuk ere haserre jasanezina sentitzen al duzu haurra izan ondoren? (Erditze osteko haserrea) Hitz egin dezagun honi buruz!

Zenbat aldatzen da ama berri baten bizitza haurra izan ondoren? Alde batetik, izugarri zoriontsu sentitzen zaren bitartean, bestetik, oso nekatuta, batzuetan antsietatez edo baita gauza txikiengatik haserre ere senti zaitezke. Bat-batean haserretzen zara eta gauza txikienengatik ere oihu egiteko gogoa duzu? Hala bada, lehenik eta behin ulertu hau ez dela zuri bakarrik gertatzen zaizun zerbait . Gaur, ama batzuek erditze ondoren jasaten duten haserre jasanezin honi buruz hitz egingo dugu, "Erditze osteko amorrua" izeneko egoerari buruz.

Zer da erditze osteko amorrua?

Laburbilduz, erditze osteko amorrua haserre, ezinegona edo erasokortasun sentimendu bizi eta kontrolaezina da, ama batzuek erditu ondoren jasaten dutena, batez ere lehenengo aste edo hilabeteetan. Ikerketa batzuek erakutsi dute erditze osteko amorrua beste egoera post-partzial batzuekin batera gerta daitekeela, hala nola erditze osteko depresioarekin eta erditze osteko antsietatearekin. Normala da zure osasun mentalean eta aldartean aldaketa batzuk izatea haurra izan ondoren. Pentsa ezazu: zure hormonak izugarri aldatzen ari dira , zure errutina guztiz aldatzen ari da eta erantzukizun berriek gainezka egiten dizute. Hori guztia lo eskasak areagotu dezake. Baina garrantzitsuena da aldaketa hauek aldi baterakoak direla. Ez zaude bakarrik, eta haserre, frustrazio edo etsipen hori sentitzen baduzu, laguntza eska dezakezu. Adituek oraindik ez dute guztiz ulertzen zergatik pertsona batzuek haserre kontrolaezina izaten duten haurra izan ondoren. Gainera, "Erditze Osteko Amorrua" ez da oraindik ofizialki aitortutako egoera medikoa. Hala ere, osasun-hornitzaileek, hau da, medikuek, aitortzen dute egoera hau existitzen dela eta lagun zaitzaketela. Onena mediku batekin hitz egitea da zure sintomei eta sentimenduei buruz. Orduan erabaki dezakete nola lagundu.

Garrantzitsua: Zeure buruari, zure haurrari edo beste norbaiti kalte egiteko pentsamenduak badituzu, deitu berehala zure larrialdi-zenbaki hurbilenera (adibidez, 1990 Suwaseriya Sri Lankan) laguntza eskatzeko. Zure inguruko norbait egoera horretan dagoela uste baduzu, lagundu iezaiozu edo aholku medikoa lortzen.

Erditze osteko depresioaren parte al da haserre hau?

«Erditze osteko amorrua» eta «Erditze osteko depresioa» baldintza desberdinak dira, baina oso estu lotuta daude.Bi galdera. `(Erditze osteko amorrua)` kontrolatu ezin duzun haserre eztanda bat duzunean gertatzen da. Hala ere, haserre bizi hori `(Erditze osteko depresioa)`-ren sintomekin batera ere bizi dezakezu, hala nola tristura, errua eta bakardadea. Garrantzitsuena da haserre hau bizi dezakezula depresioa ez izan arren . Gainera, `(Erditze osteko depresioa)` duten guztiek ez dute haserre hau biziko. `(Erditze osteko amorrua)` ez da sakon aztertu oraindik. Aditu gehienek ez dute `(Aldarte nahasmendu)`tzat hartzen `(Erditze osteko depresioa)` bezala. Hala ere, medikuek onartzen dute haserre hau eta depresioa elkarrekin bizi daitezkeela.

Nork izan dezake "Erditze osteko amorrua" egoera hau?

Erditze osteko amorruak duela gutxi erditu duen edonori eragin diezaioke. Erditzearen ondorengo lehen sei asteetan edo urtebetean izaten da ohikoena. Litekeena da dagoeneko buruko osasun arazoren bat dutenengan, hala nola nahasmendu bipolarra, edo erditze osteko depresioaren sintomak dituztenengan gertatzea ere.

Zein ohikoa da egoera hau?

Ez dago erditze osteko amorruari buruzko ikerketa askorik. Askotan, erditze osteko depresioaren sintoma gisa ahaztu egiten da. Hala ere, erditze osteko buruko osasun arazoak uste baino ohikoagoak dira. Ia lau ametatik batek buruko osasun arazoren bat izaten du erditzearen ondoren.

Zeintzuk dira `(Erditze osteko amorrua)`-ren sintomak?

Erditze osteko beste buruko osasun arazo ohikoen aldean, hala nola depresioa edo antsietatea, erditze osteko amorruaren sintoma nagusia haserrea da . Depresioarekin, pertsona batek triste senti daiteke eta asko negar egin dezake. Antsietatearekin, pertsona batek beldurtuta eta kezkatuta senti daiteke uneoro. Hala ere, sintoma horiek guztiak batera ere ager daitezke . Horrek esan nahi du triste, haserre eta antsietatez senti zaitezkeela aldi berean. Erditze osteko amorruaren sintomak pertsona batetik bestera alda daitezke. Hona hemen sintoma ohiko batzuk:

• Bat-batean haserretzen zarela sentitzen duzu normalean haserretuko ez zintuzkeen zerbait txiki batengatik.
• Besteei oihu egiteko gogoa izatea , edo benetan oihu egiteko gogoa izatea.
• Auto baten bolantea jotzea edo ateak danbatekoz ixtea bezalako gauzak jotzeko gogoa izatea .
• Gertaera edo zerbaiti buruz ohi baino denbora luzeagoan pentsatzea , horregatik haserretzea.
• Zure haserrea kontrolatu ezin duzula sentitzea.
• Ohi baino maizago errieta eta oihuak egitea .
• Etengabe suminkorra, frustratua eta gauza txikienengatik ere "urduri" sentitzea.
• Zure emozioei aurre egin ezin diezula sentitzea.

"Erditze osteko amorrua" baduzu, haserre, frustrazio eta frustrazio senti dezakezu uneoro. Batzuek "uneoro sutan zaudela sentitzea" edo "burko bat bota eta oihu egin eta atera nahi duzula sentitzea" bezala deskribatzen dute.

Zeintzuk dira "erditze osteko amorruaren" arrazoiak?

Ikertzaileek etengabe gauza berriak aurkitzen ari dira erditze osteko (perinatal) aldarte-nahasteei buruz. Erditze osteko amorruaren hainbat kausa posible daude. Horietako batzuk hauek dira:

• Estrogeno eta progesterona hormonen mailen bat -bateko eta azkarreko jaitsiera.
• Depresio edo antsietatearen aurrekari pertsonalak edo familiarrak izatea.
• Lo egiteko ereduen aldaketak (batez ere loaren gabezia - honek eragin handia du ama berriengan).
• Haur bat zaintzeak dakartzan sentimendu eta erantzukizun berriak .
• Aldaketak zure gorputzean, bizimoduan edo harremanetan.

Ikerketa batzuek aurkitu dute gurasotasunari buruzko gizarte- eta norberaren itxaropenek erditze osteko amorrua areagotu dezaketela. Adibidez, besteek zure haurra nola zaintzen duzun epaitzen zaituztela sentitzea, ama gisa dituzun itxaropenak betetzen ez dituzula sentitzea edo ama izatearen erantzukizunei aurre egiteko arazoak dituzula sentitzea. Pentsa ezazu: "Zure izebak esan zizun ez ziola haurrari nahikoa esne ematen" edo "Haserretu egiten zara zure amaginarrebak espero dituen etxeko lanak egin ezin dituzunean". Gizarte-presio mota hauek ere horretan lagun dezakete.

Zergatik haserretzen naiz hain haurra izan ondoren?

Haurra izan ondoren haserre edo suminkor sentitu bazara, ez zaude bakarrik . Erditze osteko amorrua ohikoa da, eta askotan erditze osteko depresioarekin edo erditze osteko antsietatearekin batera ager daiteke. Bere kabuz ere gerta daiteke. Zure bizitza asko aldatuko da haurra izan osteko asteetan, eta horietako asko zure kontrolik gabe daude . Hitz egin zure medikuarekin zure sentimenduei buruz. Ez izan lotsati zure sentimenduez eta ez saiatu ezkutatzen . Zure medikua hor dago zuri entzuteko eta behar duzun tratamendua jasotzen laguntzeko.

Nola antzeman `(Erditze osteko amorrua)`?

Erditze osteko amorrua ez da diagnostiko ofiziala Buruko Nahasteen Diagnostiko eta Estatistika Eskuliburuan, Bosgarren Edizioan (DSM-5-TR®). Medikuek askotan erditze osteko amorrua aldarte perinatal eta antsietate nahasteen (PMAD) sintomatzat hartzen dute. Haurdunaldiko hornitzaileek normalean zure erditze osteko aldarteari buruzko baheketa-galderak egingo dizkizute , batez ere depresioari eta antsietateari buruz. Galdera hauek normalean erditze osteko azterketan egiten dizkizute. Zure erantzunek laguntza edo baliabide gehigarria behar duzun erabakitzen lagun diezaiekete. Nola zauden eta haurtxo berri batekin bizitzara nola egokitzen ari zaren ere galderak egingo dizkizute. Mesedez, izan zintzoa haiekin . Laguntzeko eta behar duzun laguntza jasotzen ari zarela ziurtatzeko daude. Zure haurraren pediatrak ere galderak egin diezazkizuke depresio, antsietate edo haserre zantzurik erakusten ari zaren ikusteko.

Zeintzuk dira `(Erditze osteko amorrua)`-rako tratamenduak?

Ez izan zalantzarik zure obstetra edo familiako medikuari zure sintomen berri emateko. Zure sintomen arabera zein tratamendu den zuretzat egokiena erabakitzen lagun zaitzakete. Tratamendu aukera batzuk hauek dira:

• Medikazioa: Medikazio batzuek, hala nola ISRSek ( serotonina berreskuratzeko inhibitzaile selektiboak) edo SNRIek (serotonina eta norepinefrina berreskuratzeko inhibitzaileak), haserrea kontrolatzen edo "muga baretzen" lagun dezakete.
• Psikoterapia: Horrek esan nahi du terapeuta batekin biltzea oso lagungarria izan daitekeela sentitzen duzunaz eta egoerari aurre egiteko moduez hitz egiteko.
• Laguntza taldeak: Beste guraso berriekin laguntza taldeetan sartzeak, online edo pertsonalki, zure sentimenduak balioztatzen lagun zaitzake eta bakarrik ez zaudela konturatzen lagun zaitzake.
• Bizimodu aldaketak: Eguneroko bizitzan aldaketa txikiak egiteak berriro ere zeu bezala sentitzen lagun zaitzake. Adibidez, norbait aurkitzea astean ordu batzuetan haurtzaindegia egiteko, zuk bakarrik denbora pixka bat izan dezazun, edo zure bikotekideari gau batean haurra elikatzeko eskatzea, zuk gehiago lo egin dezazun.

Nola murriztu "erditze osteko amorrua" izateko arriskua?

Faktore batzuek erditze osteko depresioa garatzeko arriskua handitu dezakete. Horietako batzuk hauek dira:

• Aurretik buruko gaixotasun edo depresioren bat izatea.
• Etxeko laguntza eta babes falta. (Sri Lankan asko eragiten digu honek. Senarraren eta familiaren babesa oso garrantzitsua da).
• Osasun arazo edo desgaitasunen bat duen seme-alaba bat izatea.
• Erditze eta jaiotza zailak izatea.
• Haurra zaintzeko zailtasunak, hala nola, edoskitzeko zailtasuna, maiz negar egitea (kolikak) eta ondo lo ez egitea.
• Beste bizitzako gertaera estresagarri batzuk, hala nola dibortzioa, maite duzun norbaiten heriotza, lana galtzea.

Ezinezkoa da erditze osteko amorrua guztiz saihestea . Hala ere, zure sentimenduak zaindu ditzakezu , batez ere goian aipatutako arrisku-faktoreren bat baduzu, eta ez izan zalantzarik laguntza eskatzeko.

Zenbat irauten du "erditze osteko amorruak"?

Ez dago sintomak desagertzeko epe finkorik. Zure egoeraren larritasunaren eta tratamenduari nola erantzuten diozun araberakoa da. Gauza bat ziurra da: erditze osteko buruko osasun arazoak aldi baterakoak dira . Laguntzarekin, tratamenduarekin eta denborarekin, hobeto sentituko zara.

Nola egin aurre `(Erditze osteko amorrua)` egoera honi?

Ez zaude bakarrik, eta normala da horrela sentitzea. Zure medikuak zuretzat egokia den tratamendu bat aurkitzen lagun zaitzake. Hona hemen zeure buruari laguntzeko egin ditzakezun gauza batzuk:

• Hitz egin entzungo dizun eta lagunduko dizun norbaitekin - aholkulari bat, lagun bat edo gertuko beste pertsona bat izan daiteke.
• Saiatu norbere burua zaintzea lehenesten . Zaila da haurtxo bat zaintzen ari zarenean, baina saiatu egunero denbora pixka bat aurkitzen zeuretzat. Agian 15 minutuko tea besterik ez.
• Saiatu haurra izan aurretik gustuko zenituen zaletasunetara edo beste jarduera batzuetara itzultzen .
• Eskatu laguntza etxeko lanekin eta kanpoko lanekin. Ez izan beldurrik laguntza eskatzeko edo zereginak eskuordetzeko.
• Jan ahalik eta nutritiboen, egin ariketa fisikoa eta zaindu zure gorputza .
• Hartu denbora zure haserrea zerk pizten duen ulertzeko . Horrela egiteak egoera kudeatzen lagunduko dizu.

Noiz joan behar dut medikuarengana?

Erditze osteko amorruaren sintomak badituzu, hala nola haserre bizia eta haserrea kontrolatu ezin izatearen sentsazioa, bilatu medikuaren laguntza berehala . Normala da hainbat emozio sentitzea haurra izan ondoren, beraz, ez izan lotsarik laguntza eskatzeko edo tratamendua bilatzeko. Osasun mentaleko aholkulari batHitz egin haurdunaldian ikusi zaituen medikuarekin edo zure familiako medikuarekin, eta esan iezaiezu nola sentitzen zaren. Zuretzako egokiena den laguntzaren bila gidatu zaitzakete. Sri Lankan osasun mentaleko zerbitzuak eskaintzen dituzten gobernu eta erakunde pribatuak ere badaude, eta 1926 osasun mentaleko laguntza-telefono nazionalera ere deitu dezakezu.

"Erditze osteko amorrua" eta "erditze osteko psikosia" berdinak al dira?

Ez, ez dira berdinak. Erditze osteko psikosia buruko osasun larrialdi oso larria da. Pertsona baten errealitatearen zentzua distortsionatzen du, haluzinazioak, eldarnioak eta paranoia bezalako gauzak eraginez. Erditze osteko psikosia duten pertsonek arrisku handia dute beren buruari min egiteko, suizidioa egiteko edo seme-alabei min egiteko. Erditze osteko amorrua ez da erditze osteko psikosia bezain larria, eta ez ditu sintoma horiek barne hartzen.

Zein da `(Erditze osteko amorrua)` eta `(Erditze osteko depresioa)` arteko aldea?

Erditze osteko depresioak erditu duten 7 amatik bati eragiten dio gutxi gorabehera. Erditze osteko depresioa duten pertsonek gorabehera emozionalak, maiz negar egitea, nekea handia, errudun sentimendua eta antsietatea izan ditzakete, eta zaila izan daiteke haurra zaintzea. Erditze osteko amorrua duten pertsonek haserrearekin lotutako edo antzeko emozioak izaten dituzte maiz. Frustrazio, suminkortasun, haserre eta oihu egiteko gogoa sentitzea ohikoa da. Tristura edo antsietate sentimenduak ez dira hain ohikoak Erditze osteko amorruarekin, baina ohikoak dira Erditze osteko depresioarekin (eta biak batera gerta daitezke).

Haurdunaldiaren ondoren gerta daiteke nahasmendu bipolarra?

Bai, medikuek edozein unetan diagnostikatu dezakete nahasmendu bipolarra, erditu ondoren barne. Haurra izan ondoren aldarte aldaketa ezohikoak badituzu (adibidez, bat-batean oso goibel sentitzea, bat-batean deprimituta sentitzea edo alderantziz), hitz egin zure medikuarekin berehala . Buruko osasun arazoak dituzten pertsonak nahasmendu bipolarra izateko arriskuan egon daitezke erditu ondoren, loaren asaldurak eta aldaketa hormonalak direla eta. Haserrea emozio indartsua da. Haurra izan ondoren aste edo hilabete batzuetan suminkor, frustratu eta haserre sentitzea erditze osteko amorruaren sintoma izan daiteke. Gauza txikiengatik haserretzen bazara, oihu egin edo norbait jo nahi baduzu, jo medikuarengana laguntza eske. Normala da emozio sorta bat sentitzea haurtxo berri batekin bizitzara egokitzen zarenean. Aldaketa handia da, eta izugarria izan daiteke. Gogoratu, sentimendu horiek igaroko direla, eta berriro zeu bezala sentitzen laguntzeko tratamenduak daudela. Zure medikuaren lana laguntzea da, ez epaitzea.

Gogoratu beharreko gauzarik garrantzitsuenak (etxera eramateko mezua)

Ongi da, orain ulertzen duzu zertaz ari garen, "Erditze osteko amorrua". Gauzarik garrantzitsuenak hauek dira:

• Ez zaude bakarrik: Ez zaude bakarrik haurra izan ondoren haserre bizi hau sentitzen. Ama askok bizipen hau jasaten dute.
• Ez da zure errua: gauza askok eragin dezakete honetan, hala nola aldaketa hormonalek, lo faltak eta erantzukizun berriek dakartzan presioak.
• Ez izan beldurrik laguntza eskatzeko: Gainezka edo antsietatea sentitzen baduzu, hitz egin mediku batekin, aholkulari batekin edo konfiantzazko norbaitekin.
• Tratamenduak badaude: egoera hau botikekin, aholkularitzarekin, laguntza taldeekin eta bizimodu aldaketekin kudea daiteke.
• Hau aldi baterakoa da: laguntza eta tratamendu egokiarekin, berriro sendatu zaitezke.
• Zeure buruari edo zure haurrari kalte egiteko pentsamenduak badituzu, bilatu laguntza berehala: oso garrantzitsua da.

Ama berri gisa, lan bikaina egiten ari zara. Oso garrantzitsua da zeure burua zaintzea. Bidaia hau gainditzeko indarra opa dizugu!