Denok dakigu erditze osteko depresioaz , erditzearen ondoren amengan gertatzen dena. Gizartean kontzientziazio ona dago orain horri buruz. Baina jende askok aipatzen ez duen gai garrantzitsu bat haurdunaldian gertatzen den depresioa da. Egoera hau uste baino ohikoagoa da, egia esan. Baina askotan diagnostikatu gabe geratzen da. Beraz, gaur, zergatik gertatzen den hau, nola antzeman eta zer egin daitekeen hitz egingo dugu.
Zergatik da zaila haurdunaldian depresioa antzematea?
Arrazoirik handiena haurdunaldiko sintoma normalak eta depresioaren sintomak oso antzekoak direla da. Pentsa ezazu zenbat aldatzen den zure gorputza haurra espero duzunean. Hormona-aldaketekin, dena berria sentitzen da.
Laburbilduz, hauek dira haurdunaldian eta depresioa duzunean izan ditzakezun sintomak:
- Gosea galtzea edo gehiegi jateko gogoa
- Insomnioa edo gehiegizko logura
- Gorputzeko neke gehiegizkoa
- Gorputzeko minak eta bizkarreko mina bezalako gauzak
- Zerbaitetan kontzentratzeko zailtasuna
- Maiz negar egitea edo triste sentitzea
Sintoma hauek daudenez, askotan amak pentsatzen du: "Hauek gauza normalak dira, haurra erditzean gertatzen direnak". Beraz, ez dute uste depresioa bezalako egoerarik dutenik. Batzuetan, medikuek ere ez dute zehazki horri buruz galdetzen. Beraz, oso garrantzitsua da honen jakitun izatea.
Antzekotasun hau are argiagoa izango zaizu taula hau aztertzen duzunean.
| Sintoma | Haurdunaldiko sintoma normala al da hau? | Depresioaren sintoma al da? |
|---|---|---|
| Gehiegizko nekea/logura | ✔ Bai | ✔ Bai |
| Insomnioa | ✔ Bai | ✔ Bai |
| Dieta aldaketak. | ✔ Bai | ✔ Bai |
| Kontzentratzeko zailtasuna | ✔ Bai | ✔ Bai |
| Triste sentitzea eta maiz negar egitea | ✔ Bai (hormonen eraginagatik) | ✔ Bai (ezaugarri nagusia) |
Arriskuan zaude? Zeintzuk dira arrisku faktoreak?
Pertsona batzuek haurdunaldian depresioa garatzeko arrisku handiagoa dute. Zure osasun-historiak eta bizimoduak eragina izan dezakete horretan.
Arrisku-faktore nagusia depresioa edo antsietatea bezalako buruko osasun-egoeren aurrekariak izatea da. Horrelako aurrekariak badituzu, bereziki kontuz ibili beharko zenuke haurdunaldian.
Horrez gain, beste hainbat arrisku faktore daude:
- Tiroide guruineko nahasteak: Hauek aldartean ere eragina izan dezakete, gorputzeko hormona mailak aldatzen baitituzte.
- Beste gaixotasun batzuk: Epe luzeko gaixotasunak, hala nola diabetesa, hipertentsioa .
- Haurdunaldiko konplikazioak: Preeklanpsia edo haurrarengan anomalia bat agerian uzten duen ultrasoinu batek eragindako estresa.
- Bizimodu arazoak: zailtasun ekonomikoak, familia-gatazkak, senarrarekin harreman ezegonkorra.
- Iraganeko gertakari traumatikoak .
- Nahi gabeko edo planifikatu gabeko haurdunaldi bat izatearen estresa.
Gauza hauek badituzu, depresioa garatzeko aukera gehiago duzu. Baina horrek ez du esan nahi depresioa garatuko duzunik. Zure buruko osasuna pixka bat gehiago zaindu behar duzula esan nahi du, besterik gabe.
Senda daiteke hau? Zein da tratamendua?
Bai! Noski. Behin egoera hau duzula konturatzen zarenean, ez izan beldurrik. Egoera hau oso tratagarria da. Garrantzitsuena laguntza eskatzeko beldurrik ez izatea da.
Normalean, haurdunaldian, lehenik sendagairik gabeko tratamenduetara jotzen saiatzen gara, hartzen ditugun botika guztiak haurrari pasatzen baitzaizkio.
1. Psikoterapia: Metodo oso eraginkorra da hau. Laburbilduz, aholkulari trebatu batekin hitz egitea eta estresa, tristura eta antsietatea kudeatzeko moduak ikastea dakar. Zure sentimenduak beste norbaitekin partekatzea arintze handia izan daiteke.
2. Ariketa: Ariketa arinak, oinez ibiltzeak eta yogak zure aldartea hobetzen lagun dezakete. Baina zure medikuari galdetu beharko zenioke zer ariketa mota den egokia zuretzat.
3. Laguntza Taldeak: Zure antzeko esperientziak izan dituzten beste amekin hitz egitea indar iturri handia da.
Hala ere, batzuetan, depresioa larria bada, baliteke medikuak agindutako antidepresiboak bezalako botikak erabili behar izatea. Haurdunaldian erabiltzeko seguruak diren botikak daude.
Garrantzitsuena: sintoma hauek badituzu, ez hartu inoiz erabakirik bakarrik. Hitz egin honi buruz ireki eta ireki zure familiako medikuarekin edo ginekologoarekin. Hark lagunduko dizu zuretzako tratamendu aukerarik egokiena aukeratzen.
Zeure buruari egin diezazkiokezun galdera batzuk:
Zure aldartea pixka bat aldatu dela iruditzen bazaizu, egin zeure buruari galdera hauek. Hauek zure egoeraren ideia orokor bat izaten lagunduko dizute.
| Galdetu zeure buruari | Kontuan hartu hau |
|---|---|
| 1. Oraindik ere poza aurkitzen al duzu normalean gustuko dituzun eta egiten dituzun gauzetan? | Lehen gustuko zenituen gauzak (adibidez, liburu bat irakurtzea, lagun batekin hitz egitea, film bat ikustea) orain hutsak eta zentzurik gabekoak iruditzen al zaizkizu? |
| 2. Zein da zure aldartea egunaren zatirik handienean? | Triste, astun, hutsik edo etzanda sentitzen zara egunean zehar? |
| 3. Zer sintoma fisiko izan dituzu azkenaldian? | Maiz izaten al duzu insomnioa, neke gehiegi, gosea galtzea, kontzentratzeko zailtasuna, gorputzeko mina eta alferrik negar egitea? |
| 4. Deprimituta sentitzen zara? | Batzuetan galdera sinpleenak dira onenak. "Deprimituta nagoela sentitzen dut" esaten ari bazara, ez egin kasurik sentimendu horri. |
Ama askok errudun sentitzen dira garai honetan triste edo antsietatez sentitzen direnean. "Orain zoriontsu izan beharko nuke", "Zer pentsatuko dute besteek?" pentsatzen dute. Baina ulertu, depresioa ez da aukeratzen duzun zerbait. Gaixotasun bat da. Ez bota zeure buruari errua horregatik. Zenbat eta gehiago hitz egin horri buruz irekiro, orduan eta gehiago desagertuko dira gizarteak egoera honi buruz dituen jarrera negatiboak.
Etxerako mezua
- Haurdunaldian depresioa erreala eta ohikoa da. Ez egin kasurik.
- Haurdunaldi normalaren eta depresioaren sintomak antzekoak izan daitezke, beraz, kontuan izan zure sentimenduak.
- Ez sentitu errudun honengatik. Depresioa ez da ahultasun bat, senda daitekeen gaixotasun bat da.
- Triste, antsietate edo bakarrik sentitzen bazara, hitz egin horri buruz zure bikotekidearekin, konfiantzazko lagun batekin edo senide batekin.
- Garrantzitsuena: Ziurtatu zure medikuarekin zure sentimenduei buruz hitz egiten duzula. Aholku eta tratamendu egokiarekin, egoera hau erabat senda daiteke.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina