Sentitu al duzu inoiz bizkarrean mina arraro bat edo kilikadura sentsazio bat, hankatik behera ipurmasailetatik igarotzen dena? Okerrera egiten duela dirudi zutik edo eserita zaudenean? Jende askok bizi izan du hau. Gaur, honen kausa nagusietako bati buruz hitz egingo dugu, hau da, ziatika . Egia esan, oso egoera ohikoa da, beraz, ez dago kezkatzeko ezer. Uler dezagun hau xehetasunez.
Zer da nerbio ziatikoa?
Laburbilduz, nerbio ziatikoa gure gorputzeko nerbiorik handiena eta luzeena da. Zehazkiago esateko, bizkarrezurraren oinarrian hasten da, hau da, bizkarrezur-muinean, eta ipurmasailetatik igarotzen da, hanken atzealdetik behera eta orpoetaraino. Pentsa ezazu gure hankei elektrizitatea ematen dien kable nagusia dela. Nerbio hau oso garrantzitsua da izterretako, belaunen azpiko eta oinetako muskuluen funtzionamendurako.
Zeintzuk dira nerbio honen funtzio nagusiak?
Nerbio ziatikoak bi funtzio nagusi ditu: funtzio motorra eta funtzio sentsorialak .
- Funtzio motorrak: Mugitzen laguntzen diguten hanketako eta oinetako muskuluei egiten die erreferentzia. Adibidez, nerbio honek belauna tolesten, oina altxatzen eta behatzak mugitzen laguntzen dizu.
- Zentzumen-funtzioak: Gure hanketan eta oinetan dugun sentsazioari egiten dio erreferentzia. Ukimena, beroa, hotza eta mina bezalako gauzak nerbio honen bidez garunera bidaltzen dira.
Nerbio handi hau adar txikiagoetan banatzen da hankatik behera doan heinean. Bi adar nagusitan banatzen da, Tibi Nerbioa eta Peroneo Nerbioa, hankaren aurrealdetik eta atzealdetik eta oin osoan zehar doazenak.
Nola antzeman dezakezu ziatikako mina?
Nerbio ziatikoan arazoren bat baduzu, hainbat sintoma izan ditzakezu. Egiaztatu horietako bat edo gehiago dituzun. Sintoma hauek normalean hanka batean izaten dira ohikoenak.
| Sintoma | Sentitzen den modua. |
|---|---|
| Mina zabaltzen. | Bizkarreko behealdean edo ipurmasailetan hasi eta hankatik behera doan min zorrotza. Batzuek erredura edo deskarga elektriko baten antzera senti dezakete. |
| Sentikortasun galera edo sorgortasuna | Hanka edo oinaren atal batzuk lokartu egiten dira, edo sentsazioa erabat galtzearen sentsazioa dago. |
| Orratzak eta pintzak bezala sentitzea | Hankan kilikadura sentsazioa bezala senti daiteke, orratz eta pikorren antzekoa. |
| Giharren ahultasuna | Hanka minduak bizitza galtzear dagoela dirudi. Zaila egiten zaio hanka altxatzea eta ibiltzea. |
| Mina areagotzea jarduera batzuetan zehar | Mina bat-batean areagotu daiteke aurrerantz makurtzean, objektu astun bat altxatzean, esertzean, eztultzean edo doministiku egitean. |
Garrantzitsuena da ziatika ez dela gaixotasun bat, baizik eta azpiko beste egoera baten sintoma bat. Horrek esan nahi du nerbioa konprimitzeko arrazoi bat dagoela.
Zergatik gertatzen da ziatika? Zeintzuk dira kausa nagusiak?
Hainbat arrazoi daude nerbio ziatikoa estutzeko edo konprimitzeko.
- Disko-hernia : Hau da kausa ohikoena. Ornoen arteko bizkarrezurraren (diskoaren) zati biguna eta gelatinosoa irteten da, gertuko nerbio ziatikoa sakatuz. "Disko-hernia" deitzen diogu horri.
- Bizkarrezurreko estenosia: Bizkarrezurreko nerbioek zeharkatzen duten espazioa adinaren edo beste arrazoi batzuengatik estutzen denean gertatzen da. Horren ondorioz, nerbioak konprimitu egiten dira, eta ondorioz, espazio gutxiago geratzen da.
- Beste arrazoi batzuk:
- Aldakako ebakuntzaren ondoren.
- Bizkarreko edo ipurmasailetako istripua, hezur hautsi bat edo giharretako lesio bat.
- Bizkarrezurrean tumoreak edo infekzioak.
- Haurdunaldian , haurraren pisuak presioa egiten du bizkarrezurrean.
Nola ezagutu eta babestu zeure burua egoera honetatik?
Goian zerrendatutako sintomak badituzu, ziurtatu medikuarengana joatea . Hark zure sintomei buruz galdetuko dizu eta azterketa fisikoa egingo dizu. Azterketa honek mina nondik eta nola datorren zehazten lagunduko dizu.
Kausa zehatza aurkitzeko, zure medikuak erradiografia edo erresonantzia magnetiko bidezko irudi bat egitera bidal zaitzake. Erresonantzia magnetiko bidezko irudi batek ehun bigunen irudi oso argia eman dezake, hala nola nerbioak, muskuluak eta diskoak.
Zer egin beharko genuke mina honetatik babesteko eta kudeatzeko?
1. Fisioterapia: Oso garrantzitsua da hau. Fisioterapeuta batek bizkarreko eta sabeleko muskuluak indartzeko eta malgutasuna handitzeko ariketa espezifikoak irakatsiko dizkizu. Horrek bizkarrarentzat euskarri ona emango du eta egoera berriro agertzea saihesteko balio dezake.
2. Jarrera zuzena mantentzea:
Pentsatu zure posturari buruz. Beti al zaude makurtuta? Mantendu bizkarra zuzen eserita zaudenean. Mantendu zuzen zutik zaudenean. Aldaketa txiki honek aldea eragin dezake zure bizkarrean.
3. Atseden eta mugimendu egokia: Lesio bat duzunean, sendatzeko denbora eman behar diozu. Hala ere, egunak ohean egoteak muskuluak ahuldu eta mina areagotu dezake. Beraz, garrantzitsua da ibiltzea bezalako gauzak egitea, zure medikuak agindu bezala, minarentzat jasangarria den moduan.
4. Ez egon denbora luzez posizio berean: Denbora luzez eserita egoteko lana baduzu, gutxienez ordu erdiro jaiki eta pixka bat ibili, gorputza luzatuz.
Ziatikako mina beldurgarria eta jasateko zaila izan daiteke hasieran. Baina oso ohikoa den egoera da. Medikuntzako aholku egokiekin eta bizimodu aldaketa txiki batzuekin ondo kudea daiteke.
Etxerako mezua
- Ziatika bizkarretik hankaraino irradiatzen den mina da. Nerbio ziatikoaren konpresioak eragiten du.
- Arrazoi ohikoenak disko-hernia eta bizkarrezurreko estenosia dira.
- Hankan mota honetako mina, sorgortasuna edo ahultasuna zabaltzen ari bazara, joan berehala medikuarengana .
- Egoera hau fisioterapiaren, jarrera zuzena mantenduz eta ariketa egokia eginez kudeatu eta are prebenitu daiteke.
- Ez egin kasurik minari. Lortu diagnostiko zehatza eta jarraitu medikuaren argibideak.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina