Saiatu larruazala zaintzeko aholku hauek larruazal osasuntsu eta distiratsu bat lortzeko

Guztiok nahi dugu azal osasuntsu eta distiratsua izan, ezta? Baina telebistan eta sare sozialetan azala zaintzeko produktu eta aholku ugari ikusten ditugunean, batzuetan ezin dugu asmatu zer egin behar dugun benetan, zerk funtzionatuko duen gure azalean. Ez kezkatu. Ez da hain konplikatua. Gaur, zure azala nola ulertu eta modu sinple batean nola zaindu hitz egingo dugu.

Lehenik eta behin, jakin dezagun zehazki zein den zure azal mota.

Zure larruazalerako azal-zaintza egokia aukeratzeko, lehenik eta behin zure azal mota jakin behar duzu. Batzuek azal ilunagoa dute, beste batzuek argiagoa. Batzuek aknea izateko joera handiagoa dute. Faktore horiek guztiek eragina izango dute aukeratzen dituzun produktuetan. Hala ere, eguneroko azal-zaintzari dagokionez, jakin behar dugu zure azala normala, lehorra, koipetsua, sentikorra edo horien konbinazioa den. Hiru faktore nagusi daude zure azal mota zehazten dutenak:

• Larruazalaren hezetasuna: Honek zure azala zein erosoa eta elastikoa den zehazten du.
• Larruazaleko lipidoak: Zure larruazalaren osasuna eta leuntasuna lipido hauen izaeraren araberakoak dira.
• Sentikortasuna: zure azalak erabiltzen dituzun kosmetikoekiko eta inguruneko aldaketekiko nola erreakzionatzen duen.

Ongi da, orain ikus dezagun nola jakin dezakezun erraz zure azal mota etxean. Horretarako, zapi-paper bat eta ispilu bat besterik ez duzu behar. 1. Lehenik eta behin, garbitu aurpegia ondo. 2. Ondoren, lehortu eskuoihal garbi batekin eta itxaron ordubetez (ezer igurtzi gabe). 3. Orain, jarri zapi-papera kopetan, masailetan, sudurrean eta kokotsean eta sakatu ondo. 4. Ondoren, ikusi zer dagoen zapian.

Zer aurpegiko zaintza egin behar duzu egunero?

Edozein dela ere zure azal mota, garrantzitsua da garbi mantentzeko modurik onena jakitea. Hona hemen aurpegia garbitzeko modurik onena eta leunena.

• Busti aurpegia ur epelarekin (ur oso beroak azala lehortu dezake).
• Erabili alkoholik gabeko garbitzaile leun bat eta masajea ezazu aurpegia astiro-astiro mugimendu zirkularrak eginez hatz puntekin. Ez igurtzi inoiz indarrez eta ez erabili zapi edo belaki zakarrak. Honek azala kaltetu dezake.
• Ondoren, garbitu ondo urarekin, garbitzailea guztiz desagertu arte.
• Lehortu azala eskuoihal garbi eta leun batekin. Ez igurtzi indarrez.
• Azkura edo lehorra baduzu azala, aplikatu zure azal motarako egokia den hidratatzaile bat.
• Egunean zehar ateratzen bazara, ziurtatu eguzkitako krema jartzen duzula eguzkitik babesteko.

Zaindu dezagun gure azala, bai aurpegia bai gorputza.

Azal ederra ez da aurpegirako bakarrik. Gauza hauek garrantzitsuak dira gorputz osoko azala osasuntsu mantentzeko.

• Aukeratu xaboi edo gorputz-garbigarri leun bat, aurpegirako edo gorputzerako gogorra ez dena . Xaboi gogorrek zure larruazaleko olio naturalak kentzen dituzte.
• Dutxa luzeak hartzeak, batez ere ur beroarekin, zure larruazalak dituen olio naturalak kendu ditzake . Beraz, hartu ohitura ur epelarekin dutxatzeko aldizka.
• Bizarra egiten baduzu, erabili bizarra egiteko krema edo gel leun bat xaboiaren ordez. Ez erabili bizarra egiteko xafla kamuts eta herdoildurik. Bizarra egin ilearen hazkuntza-norabidean.
• Bainatu ondoren, lehortu azala eskuoihal leun batekin. Ez igurtzi azaleko hezetasun guztia desagertu arte.
• Azala lehorra baduzu, bainatu ondoren, aplikatu hidratatzaile edo gorputz-ukendu egoki bat.

Bizimodu ohitura hauek ere oso garrantzitsuak dira azal osasuntsu bat izateko.

Gure bihotza gure gorputzeko organo bat da, gure gibela bezala. Horrek esan nahi du eguneroko errutinak, jaten duzun janariak eta egiten duzun lo kopuruak zuzenean eragin dezaketela zure azalaren itxuran eta osasunean.

Kudeatu estresa.

Estres handia jasaten duzunean, zure gorputzeko hormonak aldatu egiten dira. Horrek kolagenoaren eta elastinaren haustura eragin dezake, hau da, zure azala gazte mantentzen duten substantziak. Estresak zure azalak olio gehiago ekoiztea ere eragin dezake, eta horrek aknea sor dezake.

Loa larruazalerako sendagaia da.

Zure gorputzak bere burua konpontzen du lo egiten duzun bitartean. Ikerketek ere aurkitu dute egunean 7-9 ordu ondo lo egiten duten pertsonek azal osasuntsuagoa dutela.

Kontuz eguzki gogorrarekin.

Eguzkiak ez ditu erredurak eta lehortasuna bakarrik eragiten. Erradiazio ultramorearen (UVR) eraginpean denbora luzez egoteak larruazalaren zahartze goiztiarra, zimurren eraketa eta larruazaleko minbizia izateko arriskua ere eragin ditzake.

• Kanpora irten aurretik, eman gutxienez SPF 30eko urarekiko erresistentea den eguzkitako krema bat.
• Berriro aplikatu igeri egin ondoren, izerditu ondoren eta bi orduro.
• Ahal den guztietan, estali azala txapel batekin eta mahuka luzeko arroparekin.
• Saihestu eguzki gogorra ahalik eta gehien goizeko 10etatik arratsaldeko 4etara. Saiatu itzalean egoten.

Mantendu dieta ona.

Ba al zenekien azukre gehiegi kontsumitzeak zure larruazaleko kolagenoa kaltetzen duela? Eta prozesatutako elikagaiek larruazalaren elastikotasuna murrizten dutela. Horren ordez, frutak, barazkiak, elikagai garbiak jaten badituzu eta ur asko edaten baduzu, zure larruazala distiratsu eta osasuntsu ikusiko duzu.

Saihestu erretzea.

Erretzeak larruazala oxigeno eta mantenugaiez gabetzen du, eta kolagenoa eta elastina kaltetzen ditu, larruazala azkarrago zimurtuz.

Nola aukeratu zure larruazalerako egokiak diren produktuak?

Dendara joan eta eskuragarri dauden kosmetika mota ugari ikusten dituzunean, zaila da zer erosi jakitea. Hona hemen aholku sinple bat.

• Azal Normalerako: Mantendu gauzak sinple. Garbitu aurpegia garbitzaile leun batekin goizez eta gauez, aplikatu hidratatzaile arin bat eta ez ahaztu eguzkitako krema egunean zehar.
• Azal lehorrerako: Aukeratu garbitzaile leun bat eta azala hidratatzen duten osagaiak dituen hidratatzaile bat, hala nola azido hialuronikoa edo zeramidak . Hobe da "usainik gabeko" eta " ez-komedogenikoak " etiketa duten produktuak aukeratzea.
• Azal koipetsua: Azal mota hau oso hezea dago dagoeneko. Beraz, hidratatzaile astun bat aplikatzen baduzu, poroak itxi eta aknea ager daiteke. Garbitzailearen ondoren gel arin bat erabili nahi izango duzu. Edo, nahiago izango duzu erabili gabe. Ikusi zerk funtzionatzen duen zuretzat.
• Azal mistoa: Eremu koipetsuak (T eremua) eta eremu lehorrak (masailak) modu ezberdinean tratatu behar dira. Hobe da hidratatzailea eremu lehorretan aplikatzea eta ez eremu koipetsuenetan.
• Azal sentikorra: Kontu handiz ibili. Aukeratu usainik gabeko eta oso leunak diren produktuak (xaboiak eta arropa garbitzeko detergenteak ere bai). "Hipoalergenikoa" diotenak onak dira, baina "organikoa" edo "naturala" dioen guztia ez da egokia izango zure azalerako.

Larruazaleko arazoren bat baduzu, adibidez, akne iraunkorra, orban berri bat edo jaiotza-marka baten kolorea edo tamaina aldatu bada, onena dermatologo batengana joatea da aholku eske. Azala, azalaren osasuna, azalaren zainketa, azalaren zainketa, hidratatzailea, eguzkitako krema, azal lehorra, azal koipetsua, aknea, azal osasuntsua