Bizkarreko mina izaten al duzu maiz? Hala bada, inoiz pentsatu al duzu nola eragiten dion zure sexu-bizitzan? Askotan, sexu-harremanak saihesten dituzu " Orain sexu-harremanak baditugu, bizkarreko mina okerrera egingo zait" beldur zarelako. Zure bikotekideari ez badiozu esaten, baliteke berarengan interes gutxiago duzula pentsatzea. Horrek presio pixka bat eragin dezake zuen harremanean. Jende askok duen arazoa da, baina lotsa ematen die horri buruz hitz egiteari.
Ez da lotsatzeko modukoa - hitz egin dezagun irekiro.
Izan ere, bizkarreko mina eta sexu-arazoak uste baino askoz ohikoagoak dira. Hala ere, gai tabu eta lotsagarria da neurri batean, beraz, jende askok ez du horri buruz hitz egiten. Batzuetan, medikuek ere ez dute horri buruz galdetzen. Hori dela eta, hobe da ekimena hartzea eta zure medikuarekin hitz egitea horri buruz.
Ez dago ezer txarrik zure istorioa "Doktore jauna, bizkarreko minak nire bizitza pertsonalean eragina izan du pixka bat" esanez hastea. Hori benetan esaten baduzu, lasaitasun handia izango duzu.
Bizkarreko mina kronikoa normalean disko-gaixotasunak edo bizkarrezurraren artritisa bezalako baldintzek eragiten dute . Bizkarreko ebakuntza baten ondoren sendatzen ari diren pertsonengan ere gerta daiteke.
Baina gogoratu beharreko gauzarik garrantzitsuena da , bizkarreko mina edozein dela ere, ez lukeela oztopo izan behar sexu-bizitza asegarria izateko .
Hitz egin irekiro zure bikotekidearekin.
Garrantzitsua da zure bikotekidearekin gai honi buruz hitz egitea. Imajinatu sexu harremanak saihesten ari zarela ezin duzulako esan "Ezin dut bizkarra minduta daukadalako" edo ezin duzulako eskatu zure ohiko sexu jarrera aldatzeko. Zer pentsatuko du zure bikotekideak? Hark pentsa dezake maitasun harreman bat duzula. Hori susmatzen baduzu, zure konfiantza hautsi egingo da eta harremana amaituko da.
Era berean, etengabeko minak deprimituta eta zorigaiztoko sentiarazi zaitzake. Zaila da, halaber, sexu-harremanak izatea zorigaiztoko zaudenean.
Batzuetan arazoa ez dago mina duen pertsonarekin bakarrik. Bikotekideak ere beldur izan dezake: "Bizkarreko mina okerrera egingo diot?" . Beldur hori oztopo handia izan daiteke harremanerako, minerako ere bai .
Beraz, irtenbiderik onena zuek biok honi buruz irekiro hitz egitea eta biontzat errazak eta minik gabekoak diren beste metodo batzuk aurkitzea da.
Saiatu gauza hauek mina etorri baino lehen.
Pixka bat planifikatuz, ondoeza hori asko murriztu dezakezu. Partida baten aurretik prestatzea bezala da.
- Hartu analgesiko bat: Sexu harremanak baino ordu erdi lehenago analgesiko bat hartzeak mina kontrolatzen lagun dezake. Hitz egin zure medikuarekin zuretzako egokia den analgesiko ez-narkotiko bat (adibidez, AINE bat) erabiltzeari buruz.
- Dutxa bero bat hartu: Bizkarreko muskuluak tentsioan badituzu eta giharretako espasmoak badituzu, dutxa bero bat hartu sexu harremanak izan aurretik. Sexua ariketa fisiko mota bat denez, bat-batean muskuluak tentsioan dituzula aktibo bihurtzeak mina okerrera egin dezake.
- Ondoren izotza aplikatu: Nahasketa aplikatu ondoren, komeni da izotz-poltsa bat aplikatzea mindutako eremuan 10-15 minutuz. Antzekoa da atleta batek partida baten ondoren izotza aplikatzen duen eremu lesionatu batean. Horrek gehiegizko estimulazioak eragindako giharretako tentsioa eta estutasuna arintzen lagunduko du.
Zein dira bizkarrerako errazak diren sexu-posizioak?
Garrantzitsuena biontzat erosoak diren posizioak probatzea da, batez ere bizkarreko minik eragiten ez dutenak. Bizkarreko mina nola garatzen den ulertu behar duzu. Batzuek aurrerantz makurtzean min gehiago izaten dute. Beste batzuek atzerantz makurtzean min gehiago izaten dute. Ikus dezagun zein posizio diren egokiak egoera horietako bakoitzerako.
| Nola sentitzen den mina | Jarrerak eta argibideak parekatzea |
|---|---|
| Aurrera makurtzean mina areagotzen bada (Adibidez: Diskoaren gaixotasuna) |
|
| Mina okerragoa bada atzerantz makurtzean (adibidez, artritisa, bizkarrezurreko estenosia) |
|
Oso lagungarria da fisioterapeuta batekin biltzea eta bizkarrezurraren malgutasuna eta egonkortasuna handitzeko ariketak ikastea ere.
Noiz gelditu behar duzu?
Batzuetan mina ez da berehala agertzen sexu harremanetan zehar. Baina ordu batzuk geroago, edo hurrengo goizean, bizkarreko mina okerrera egin daiteke. Horrek esan nahi du gehiegi bultzatu duzula zeure burua eta zure bizkarrak jasan ezin duen zerbait egin duzula. Beraz, entzun zure gorputzari.
Sexuan zehar ondoeza txiki bat onargarria izan daiteke, baina min handia bada, ez da batere gauza ona.
Mina sentitzen baduzu, utzi jolasteari berehala . Bizkarrean min hartu eta "Ai, bi partida besterik ez ditut, amore emango dut" pentsatzen duen tenislari baten antzekoa da. Horrela eginez gero, sendatzeko denbora luzatuko duzu.
Beraz, mina sentitzen baduzu, gelditu egun horretan eta saiatu berriro bizkarreko mina gutxiago duzun egun batean.
Etxerako mezua
- Oso ohikoa da bizkarreko minak zure sexu-bizitzan eragina izatea. Ez izan lotsati eta ez sufritu bakarrik.
- Garrantzitsuena zure bikotekidearekin eta zure medikuarekin honi buruz ireki eta ireki hitz egitea da.
- Hartu neurriak sexu-harremanak izan aurretik, hala nola, analgesikoa hartu, bainu bero bat hartu eta ondoren izotza aplikatu.
- Saiatu bizkarrari laguntzeko eta mina jasateko erosoak diren posizioak . Erabili burkoak bizkarrari euskarri gehigarria emateko.
- Jarduera batean min handia baduzu , gelditu berehala . Entzun zure gorputzari.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina