Haurdunaldiko azken hilabeteetara hurbiltzen ari zaren heinean, inoiz sentitu al duzu goizeko zapatilak estutzen ari zaizkizula arratsaldean? Edo oinak eta orkatilak pixka bat handitu eta puztu egiten zaizkizula? Ez kezkatu, ama askok haurdunaldian izaten duten esperientzia oso ohikoa da hau. Oinetan, orkatiletan, eskuetan eta batzuetan aurpegian bezalako lekuetan likidoa pilatzeari "edema" deitzen diogu medikoki. Kasu gehienetan, ez dago horretaz kezkatzeko arrazoirik.
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
Zergatik gertatzen da hau haurdunaldian?
Hainbat arrazoi nagusi daude horretarako. Pentsa ezazu, zure haurra hazten den heinean, zure umetokia ere hazten da. Umetokiaren hazkunde honek presioa egiten die zure hanketatik bihotzera odola eramaten duten zain handiei. Ur-hodi bat zapaltzea bezala da eta ura moteldu egiten da. Gertatzen dena da odol-fluxua blokeatzen dela, eta odol-hodi horietako fluidoa inguruko ehunetara isurtzen dela. Horrela gertatzen da hantura zure hanketan eta orkatiletan bezalako lekuetan.
Gainera, zure gorputzeko hormonek aldaketa handiak izaten dituzte haurdunaldian. Hormona hauek gorputzak fluidoak atxikitzeko joera ere areagotzen dute. Horrek hantura ere eragin dezake.
Ez dago hantura normal honetaz (edema fisiologikoa ) kezkatu beharrik. Haurra jaio eta aste gutxiren buruan ia erabat desagertuko da.
Hala ere, oso gutxitan , hantura hau odol-koagulu baten edo preeklanpsia izeneko egoera larri baten seinale izan daiteke. Beraz, oso garrantzitsua da hantura zer den ulertzea.
Hantura murrizteko egin ditzakezun gauza sinpleak
Hantura honek eragindako ondoeza arintzeko etxean egin ditzakezun gauza sinple batzuk daude.
- Atseden hartu, hankak altxatuta eduki: Saihestu denbora luzez zutik egotea eta denbora luzez ibiltzea. Ahal bada, eseri eta atseden hartu lanean ari zaren bitartean. Garrantzitsuena hankak altxatuta edukitzea da. Aulkian eserita bazaude, hartu beste aulki bat eta jarri hankak gainean. Ohean etzanda zaudenean, eduki burko bat edo bi hanken azpian. Horrek hanketako fluidoa gorputzera itzultzen lagunduko du.
- Ariketa arina: Ez egon posizio berean denbora luzez. Egunean zehar ibilaldi laburrak egitea, eserita orkatilak biratzea eta behatzak tolestea bezalako gauza sinpleek hantura saihesteko balio dezakete. Igerilekuan igerialdi labur bat egitea ere oso onuragarria izan daiteke. Baina hitz egin zure medikuarekin edozein ariketa erregimen hasi aurretik.Ez ahaztu.
- Edan ur asko: Batzuek pentsa dezakete hidratatuta zaudenean ur gehiago edateak puztuago sentiaraziko zaituela. Baina kontrakoa da egia. Nahikoa ur edaten duzunean, zure gorputzak seinale bat bidaltzen du ez duela gehiegizko likidorik atxiki behar. Beraz, saiatu egunean gutxienez 8-10 baso ur edaten.
- Erabili konpresio galtzerdiak: Hauek ez dira ohiko galtzerdiak bezalakoak. Galtzerdi hauek presioa egiten dute hanketan eta likidoa ehunetan pilatzea eragozten dute. Galdetu zure medikuari honi buruz eta aukeratu zuretzako egokiena. Emaitza onenak lortzeko, garrantzitsua da goizean lehenengo gauza janztea, hankak puztu baino lehen. Saihestu orkatiletan estuak diren ohiko galtzerdiak edo galtzak erabiltzea, odol-fluxua mugatu baitezakete.
- Masajea leunki: Hankak behetik gora (bihotzera) leunki masajeatzeak pilatutako likido hori kentzen lagun dezake. Hankak ur epeleko ontzi batean, Epsom gatz pixka batekin, bustitzeak ere hanturak eragindako mina arintzen lagun dezake.
- Kontuz ibili zure dietarekin: Mantendu pisu osasuntsua. Medikuek ez dute gomendatzen haurdunaldian pisua galtzea, baina beharrezkoak ez diren pisu igoerak kontrolatu beharko zenituzke. Gatz eta karbohidrato (almidoi) asko duten elikagaiek hantura areagotu dezakete. Beraz, hitz egin zure medikuarekin honi buruz ere.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Sintoma hauek badituzu, joan medikuarengana berehala!
Hantura gehienetan normala den arren, batzuetan egoera larri baten seinale izan daiteke. Beraz, adi egon hurrengo sintomak.
| Kontuan izan beharreko abisu seinaleak | |
|---|---|
| Ezaugarria | Deskribapena |
| Bat-bateko hantura | Bat-bateko hantura larria, batez ere aurpegian eta eskuetan. |
| Buruko min larria | Buruko min larri eta iraunkorra, analgesiko soil batekin ere arintzen ez dena. |
| Ikusmen aldaketak | Ikusmen lausoa, kanpoan puntuak ikustea edo bestelako ikusmen lausoak. |
| Arnasketa zailtasuna | Bat-bateko arnasa hartzeko zailtasuna edo bularreko mina. |
| Hanka bateko aldea | Hanka bat bestea baino puztuagoa, gorriagoa, mingarriagoa eta ukimenean beroagoa dago (odol-koagulu baten seinale izan liteke). |
| Larruazaleko aldaketak | Puztutako eremuko azala gorrituta, babak dituena eta ukimenean mingarria bada. |
| Goiko sintoma hauetako bat edo gehiago hanturarekin batera agertzen badira, preeklanpsia bezalako egoera larri baten seinale izan daiteke, beraz, ez galdu denborarik eta deitu berehala zure medikuari edo joan hurbilen dagoen ospitaleko Larrialdi Zerbitzura (ETU). | |
Etxerako mezua
- Haurdunaldian hanken hantura (edema) oso ohikoa da, eta kasu gehienetan ez da kaltegarria.
- Atseden hartzea, hankak altxatzea, ariketa arinak egitea eta ur asko edatea bezalako erremedio sinpleek ondoeza hori murrizten lagun dezakete.
- Hantura bat-batean agertzen bada, batez ere aurpegian eta eskuetan, eta buruko min larria, ikusmen aldaketak edo arnasa hartzeko zailtasuna bezalako sintomak baditu, larrialdi bat da. Bilatu berehala medikuaren arreta.
- Zure hanturaren edo beste edozein osasun arazoren inguruko kezkarik baduzu, ez egin kasurik. Beti hitz egin zure medikuarekin aholku eske.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.