Haurdunaldia garai ederra da eta arreta handia eskatzen duena. Baina bizitzan badira lana, ezkontza batera joatea edo atseden pixka bat eta bidaiatzea bezalako gauzak saihestu ezin dituzun uneak. Orduan ama askok duten galdera da: "Bidaiatu al dezaket garai honetan? Segurua al da niretzat eta nire haurrarentzat?". Hau oso galdera garrantzitsua da, hain zuzen ere. Beraz, gaur, haurdunaldian bidaiatzean kontuan izan behar dituzun gauzei buruz hitz egingo dugu.
Bidaia bat planifikatu aurretik, jo medikuarengana.
Beste ezer baino lehen egin behar duzun gauzarik garrantzitsuena zure ginekologoarekin zure ibilbideari buruz hitz egitea da. Ez da haurdun dauden emakume guztien egoera berdina. Batzuek haurdunaldi osasuntsua izaten dute inolako konplikaziorik gabe, eta beste batzuek arreta berezia behar duten konplikazioak izan ditzakete.
«Ezin diozu haurdunaldian bidaiatzeari 'erabat ezetz' esan. Pertsona bakoitzaren egoera desberdina da, beraz, bakoitzarentzat egokiak diren erabakiak hartu behar dituzu», dio Frank A. Chervenak doktoreak, obstetrizia eta ginekologiako irakasleak.
Medikuek, oro har, ez dute gomendatzen 32 aste igaro ondoren distantzia luzeak egitea. Arrazoi nagusia da ustekabean erditzen baduzu, ez duzula zure medikua , zu ondoen ezagutzen zaituena, zurekin izango. Gainera, haurra leku ezezagun batean erditu behar izatea, lehenago inoiz ikusi ez duzun mediku baten zaintzapean, emozionalki zaila izan daiteke zuretzat.
Beraz, eztabaidatu dena zure medikuarekin, besteak beste, zure bidaia beharrezkoa den ala ez, zein distantziara dagoen, zenbat aste daramatzazun haurdunaldian eta konplikaziorik duzun ala ez. Ondoren, eskatu baimena joateko, "Arazorik ez", eta planifikatu zure bidaia.
Ez ahaztu gauza hauek edozein bidaia prestatzerakoan.
Hegazkinez, trenez, autobusez edo autoz bidaiatzen ari zaren ala ez, gauza hauek oso garrantzitsuak izango dira zure segurtasunerako. Ikus ditzagun taula batean.
| Ekintza | Zergatik egiten duzu hori? (Arrazoia) |
|---|---|
| Bidaia asegurua erostea kontuan hartu. | Haurdunaldian ustekabeko gertakari baten ondorioz bidaia bertan behera utzi behar baduzu, ez duzu inolako galera ekonomikorik izango. |
| Joan medikuarengana eta egin azterketa medikoa bidaiaren aurretik. | Hau ezinbestekoa da zuk eta zure haurrak osasun onean zaudetela ziurtatzeko eta bidaiatzeko baimena lortzeko. |
| Gorde zure haurdunaldiko erregistroen eta dagokion ekografia-txostenen kopiak. | Bidaian zehar larrialdietako tratamendu medikoa behar baduzu, txosten hauek medikuari zure egoera azkar ulertzen lagunduko diote. |
| Gorde bitaminak eta beste botikak poltsan/zorroan. | Poltsa handia galtzen baduzu ere, ez da arazorik izango, behar dituzun sendagai guztiak ondoan dituzulako. |
| Gorde zure medikuaren telefono zenbakia zure telefonoan eta zurekin bidaiatzen duen pertsonaren telefonoan. | Oso garrantzitsua da larrialdi batean aholku azkarra jasotzeko. |
Ikas dezagun aireko bidaiari buruz.
Jende askok duen galdera da ea haurdunaldian airez bidaiatzea segurua den.
Laburbilduz, airez bidaiatzea segurua da, oro har, haurdun dagoen emakume osasuntsu batentzat , konplikaziorik gabe . Hala ere, komenigarriagoa da airez bidaiatzea saihestea honako konplikazio hauetakoren bat baduzu:
- Biki-haurdunaldia
- Haurdunaldiko hipertentsio- gaixotasuna
- Goragalea eta oka larriak
- Plazenta Previa
- Erditze goiztiarra izateko arriskua
Hegan egitean gauza hauek kontuan izan:
- Jaiki eta orduro behin ibili:Haurdunaldian, gorputzeko odol-zirkulazioa apur bat aldatzen da. Denbora luzez posizio berean zaudenean, batez ere hegaldietan, hanketan odol-koaguluak sortzeko arriskua dago ("Zain sakonen tronbosia - TVP"). Egoera arriskutsua da hau. Beraz, orduro gutxienez jaiki eta ibiltzeak odol-zirkulazio ona mantentzen lagun dezake.
- Aukeratu pasabideko eserlekua: Aukeratu pasabideko eserlekua leihoko eserlekuaren ordez. Horrela, erraz jaiki eta ibiltzeko aukera izango duzu, eta maiz joan ahal izango zara komunera besteak molestatu gabe.
- Edan ur asko: Hegazkin barruko airea lehorra dago. Beraz, gorputza deshidratatzeko aukera gehiago dago. Ur asko edateak hori saihestu dezake. Batzuetan gertatzen diren erditze-min faltsuak ( Braxton-Hicks uzkurdurak) murrizten ere laguntzen du. Gogoratu kafeina duten edariak saihestea, hala nola kafea, tea eta alkohola.
- Eskura izan mokadu osasungarriak: Hegazkinetan otorduak ez direnez gehiago zerbitzatzen, ideia ona da zeuretzat janari nutritiboa eramatea. Hobe da otordu txikiak eta maiz jatea odoleko azukre baxua (hipogluzemia) eta goragalea saihesteko.
- Ez altxatu maleta astunak: Saihestu maleta astunak aireportuan eramatea. Erabili gurditxo bat.
- Segurtasun eskanerra: Ez izan beldurrik aireportuko segurtasun-kontroleko metal-detektagailutik pasatzeko. Erradiazio kantitate oso txikia igortzen du. Baina kezkarik baduzu, miaketa eska dezakezu.
Errepideko bidaiak
Autoz edo furgonetaz distantzia luzeak bidaiatzen badituzu, hegazkinez bidaiatzean bezala, arrisku nagusia odol-koaguluak dira.
- Atera zaitez autotik gutxienez bi orduro eta ibili ibili: Denbora luzez eserita egon beharrean, gelditu autoa gutxienez bi orduro eta ibili minutu batzuetan hankak pixka bat ariketa emateko.
- Ariketa fisikoa eserita: Orkatilak biratzea eta eserita zauden bitartean behatzak altxatzea eta jaistea bezalako gauza txikiek odol-zirkulazioa mantentzen lagun dezakete.
Segurtasun-uhala janzteko modu zuzena:
Hau oso garrantzitsua da. Istripu baten kasuan, bai zu bai zure haurra babestuko zaituzte.
* Jarri gerrikoa aldaka-hezurretan zehar , ez sabelaren gainetik, baizik eta sabelaren azpian .
* Sorbaldako uhala bularren artean eraman, sabelaren alde batean. Ez utzi inoiz uhala zuzenean sabelaren gainetik pasatzen.
Gurutzaldiak ere kontuan hartu beharko genituzke?
Gurutzaldi batera joatea esperientzia lasaigarria iruditu daitekeen arren, arriskutsua izan daiteke haurdunaldian, batez ere inoiz ez bazara gurutzaldi batean egon.
Jende askok goragalea eta oka (goizeko gaixotasunak) izaten ditu haurdunaldian. Itsas bidaia batean itsas gaixotasunak okerrera egin dezake. Gainera, batzuetan, urdaileko birusak bezalako gaixotasunak azkar hedatzen dira itsasontzietan. Gorputza deshidratatuta badago oka eta beherakoaren ondorioz, eta gatz desoreka gertatzen bada, erditze goiztiarra ere eragin dezake.
Beraz, gurutzaldi bat egitea pentsatzen ari bazara, pentsatu bi aldiz eta hitz egin zure medikuarekin erabakia hartu aurretik.
Zure Helmugak Garrantzitsua Da!
Nola bidaiatzen duzun bezain garrantzitsua da nora zoazen, nora zoazen ere garrantzitsua da .
Imajinatu haurdunaldiko azken hilabeteetan zaudela. Garai horretan, ez da komenigarria erromesaldi batean joatea eremu zail eta gaizki hornitu batera, adibidez, ospitale onik gabeko herri batera edo mendigune batera. Izan ere, haurdunaldia aurrera doan heinean, erditzeko aukerak ere handitzen dira. Beraz, edonora zoazela ere, oso garrantzitsua da larrialdiren bat izanez gero osasun-zerbitzu onak lor ditzakezun leku batetik gertu egotea.
Atzerriko herrialde batera bazoaz, ikertu aldez aurretik herrialdeko osasun-instalazioak, janaria eta uraren segurtasuna.
- Edan beti botilaratutako ura.
- Esne pasteurizatua bakarrik edan.
- Jan ezazu ondo egositako haragia eta arraina bakarrik.
- Saihestu garbitasun zalantzazkoa duten jatetxeetan jatea.
Etxerako mezua
- Beti hitz egin zure medikuarekin edozein bidaia planifikatu aurretik. Ez bidaiatu haren baimenik gabe.
- Beti gorde zurekin zure historia klinikoaren, eskaneatu txostenen eta beharrezko botiken kopiak .
- Bidaiatzen ari zarenean, batez ere hegaldietan, jaiki eta ibili maiz , eta edan ur asko.
- Autoan bidaiatzen baduzu, segurtasun-uhala behar bezala jarri. Egokitu sorbaldako uhala sabelaren azpian gera dadin eta sorbaldako uhala sabelaren gurutzatuta.
- Jakin ezazu aldez aurretik zure helmugak osasun-instalazio onak dituen. Saihestu eremu zail eta isolatuetara bidaiatzea.
- Entzun zure gorputzari. Atseden hartu nekatuta edo ondoeza sentitzen bazara. Ez behartu inoiz zeure burua bidaiatzera.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina