Kirolaria zara? Orduan, 'Kirol Azterketa Fisiko' honen berri izan beharko zenuke!

Kirola egitea maite duzu, ezta? Ziurrenik badakizu zein onak diren korrika egiteak eta jauzi egiteak zure gorputzarentzat. Baina, agian ez dakizu zergatik den hain garrantzitsua kirol-azterketa fisikoa egitea, kirol-medikuntzako azterketa, kirol-denboraldia hasten duzunean. Hitz egin dezagun honi buruz modu sinple batean gaur, ulertzeko moduan.

Zer da kirol azterketa fisikoa?

Laburbilduz, kirolean parte hartu aurretik zure egoera fisikoa ebaluatzen duen proba bat da hau. Batzuetan "Parte-hartze Aurretiazko Ebaluazio Fisikoa (PPE)" ere deitzen zaio. Honetan, zure osasun-historia eta azterketa fisikoa egiten dira aukeratzen duzun kirolean segurtasunez parte hartu dezakezun ikusteko. Herrialde askotan bezala, gure herrialdean, proba hau derrigorrezkoa bihurtu da eskola-kirol batzuetan parte hartu aurretik. Hala ere, derrigorrezkoa ez bada ere, medikuek diote oso ona dela proba hori egitea edozein kiroletan aktiboki parte hartzen duen norbait bazara. Bi atal nagusi ditu kirol-proba mediko honek: 1. Zure historia medikoaz hitz egitea. 2. Azterketa fisikoa egitea. Ikus ditzagun bakoitza banan-banan.

1. Ikus dezagun zure historia medikoa.

Horrek zure osasunari buruzko iraganeko informazio batzuk biltzea dakar. Askotan, etxera eramateko galdetegi edo formulario bereizi bat emango dizute. Beraz, oso garrantzitsua da hau zehatz-mehatz betetzea zure gurasoen laguntzarekin. Ahal bada, galdetu bi gurasoei zure familiako inork izan dituen gaixotasunen berri. Gaixotasun batzuk familian transmititu daitezkeelako. Historia mediko honi buruz galdetzean, honako gauzei buruzko galderak egingo dizkizute:

• Gaixotasunen familia-aurrekariak: Adibidez, familiako inork ba al du bihotzeko gaixotasunik , diabetes mellitusik edo asmarik ?
• Zure egungo osasun-egoera: Baduzu asma, diabetes mellitus, COVID -19 edo antzeko baldintza berezirik?
• Aurreko ospitaleratzeak edo ebakuntzak: Inoiz ospitaleratu zaituzte gaixotasun larri batengatik edo ebakuntza bat izan duzu?
• Alergiak :Batzuek erreakzio alergikoak izaten dituzte intsektuen ziztaden edo elikagai jakin batzuen aurrean. Ba al dago horrelakorik?
• Aurreko lesioak : Aurreko lesioei buruz ere galdetuko dizute. Adibidez, izan al duzu garuneko kolperik, bihurdurarik edo gorputz-adar hautsirik?
• Ariketa fisikoarekin lotutako ondoeza: Inoiz zorabiatu al zara jolasten edo ariketa fisikoa egiten ari zinen bitartean? Zorabiatu egin al zara? Bularreko mina edo arnasa hartzeko zailtasunak izan dituzu?
• Hartzen ari zaren botikak: Botikarik hartzen ari zaren ere galdetuko dizute. Honen barruan sartzen dira errezeta gabeko botikak, bitaminak edo energia-edariak bezalako elikagai-osagarriak eta errezeta-botikak.

Gizonei barrabiletako minaz galdetu diezaiekete, eta emakumeei hilekoaren zikloaz. Horrek esan nahi du mutil batek barrabiletako mina badu, edo neska batek hilekoa badu, medikuak hilekoaren zikloaz galdetu diezaiokeela. Horrez gain, medikuak galdetu diezazuke erretzen duzun, bapeatzen duzun, alkohola edo drogak erabiltzen dituzun, pisua galtzeko pilulak hartzen dituzun edo esteroideak erabiltzen dituzun zure kirol errendimendua hobetzeko.

Galdera hauei erantzuterakoan, oso zintzoa izatea eta informaziorik egiazkoena ematea garrantzitsua da. Ez eman medikuak entzun nahi izango dituela uste dituzun erantzunik, ezta ez dakizun gauzei buruzko suposiziorik egin ere. Hau guztia zure segurtasunerako da.

2. Ondoren, azterketa fisikoa.

Zure historia medikoa eztabaidatu ondoren, zure medikuak azterketa fisikoa egingo dizu. Denbora horretan, normalean honako hau egingo du:

• Zure altuera eta pisua neurtu eta erregistratu egiten dira.
• Odol-presioa eta pultsua , hau da, bihotz-maiztasuna eta erritmoa, egiaztatzen dira.
• Zure ikusmena nolakoa den egiaztatzen ari naiz.
• Estetoskopio bat erabiliko dute bihotza eta birikak aztertzeko.
• Zure giharrak, hezurrak eta artikulazioak nola funtzionatzen duten egiaztatuko dute. Ibiltzeko eta gorputz-adarrak mugitzeko eska diezazukete.

Azterketa honetan zehar, aukera izango duzu medikuari zure osasunari, dietari eta ariketari buruz dituzun galderak egiteko. Beraz, aprobetxatu aukera hau.

Zergatik da hain garrantzitsua kirol-ariketa fisiko hau?

Pentsa ezazu auto bat mantentze-lanetan jartzea eta errepidera irten aurretik egoera onean dagoela ziurtatzeko egiaztatzea bezala. Proba honek zure kirol-errendimendua oztopatu edo lesio-arriskua handitu dezaketen osasun-arazoak aurkitzen eta tratatzen lagun zaitzake. Adibidez, demagun asma duzula. Zure medikuak zure botikak egokitu ditzake korrika egiten duzun bitartean arnasa hartzea errazteko. Orduan, beldurrik edo asmaren kezkarik gabe jokatu ahal izango duzu. Zure medikuak lesioak saihesteko entrenamendu-aholkuak ere eman diezazkizuke, ariketa mota batzuk egiteko esan edo fisioterapiara bideratu. Hori guztia arazorik gabe jokatzen eta zure kirolaz gozatzen laguntzeko egiten da.

Noiz egin behar dut kirol azterketa fisikoa? Non egin behar dut bat?

Gazte askok ohiko medikuarengana joaten dira proba hau egitera. Hori da modurik onena. Zu eta zure osasun-historia oso ondo ezagutzen duelako. Batzuetan, eskolek eurek antolatzen dituzte proba hauek. Eskolako gimnasioan "estazioak" ikus ditzakezu, mediku profesional bakoitzak probaren zati bakoitza egiten duelarik. Garrantzitsuena proba hau kirol denboraldia hasi baino gutxienez 6 aste lehenago programatzea da. Zergatik? Medikuak arazorik aurkitzen badu, hau da proba gehigarriak egiteko edo tratamendua hasteko unea. Imajinatu beisbol entrenamenduaren aurreko egunean proba hau egitera joango bazina eta medikuak esango balu jokatu aurretik konpondu beharreko arazo bat duzula, ez al litzateke penagarria izango zuretzat eta medikuarentzat? Kirol azterketa mediko hauek normalean urtebetez balio dute. Hala ere, askotan formulario berri bat bete behar duzu kirol denboraldi bakoitzaren hasieran. Zure osasuna aldatzen bada, adibidez, lesio berri bat baduzu edo bularreko mina edo arnasa hartzeko zailtasuna bezalako sintoma berriak garatzen badituzu, baliteke berriro medikuarengana joan behar izatea jokatzeko baimena lortzeko. Beraz, zure osasunean aldaketaren bat izanez gero, ez ahaztu zure kirol irakasleari edo entrenatzaileari esatea.

Zer gertatzen da probaren ondoren arazorik badago?

Atleta gehienentzat, dena ondo dago, medikuak formularioa betetzen du eta sinatzen du. Baina batzuentzat, medikuak botika berri bat errezeta dezake, beste proba bat egitera itzultzeko eskatu, proba gehigarri batzuk egin edo fisioterapia bezalako tratamendu bat gomendatu segurtasunez jokatzen laguntzeko. Orain imajinatu medikuak ez dizula berehala jokatzeko baimena ematen. Ez larritu hori gertatzen bada. Medikuak beste proba bat egiteko edo beste azterketa bat egitera itzultzeko eskatzen badizu, ziurrenik zure odol-analisiak direla eta...Zure odol-presioa berriro egiaztatzea edo medikuak ematen dizun botika aldatzea bezain gauza sinplea izan liteke.

Kirol medikuntzako azterketa honen helburu nagusia zure segurtasuna bermatzea da jolasten duzun bitartean, ez jolasteari uztea.

Gutxitan aurkitzea mediku batek atleta batek ezin duela bere kirol gogokoena jokatu. Hala ere, horrek ez du esan nahi ezin duzula edozein kiroletan jokatu. Adibidez, hainbat garuneko kolpe izan badituzu, baliteke futbola bezalako eragin handiko kirol batean ezin izatea jokatu. Baina baliteke beste kirol batean jokatu ahal izatea, tenisean adibidez.

Orduan, ohiko azterketa fisikoa berriro egin behar al dut?

Hau arazo bat da jende askorentzat. Kirol azterketa fisikoak batez ere zure osasunean eta ongizatean jartzen du arreta kirola egiten duzunean. Hala ere, garrantzitsua da urtero aldizka zure osasun eta ongizate orokorraren azterketak egitea. Aurrez planifikatzen baduzu, zure medikuak bi probak egun berean egin ahal izango ditu. Beraz, urteko azterketarako hitzordua hartzen duzunean, esan iezaiozu kirol azterketa fisikoa ere nahi duzula. Horrela, zure medikuak bietarako egokia den ordua programatu ahal izango du.

Azkenik, gogoratu beharreko gauzak (etxera eramateko mezua)

Mundu osoan ospetsuak diren kirolariek ere arreta medikoa behar dute ahalik eta ondoen aritzeko, ezta? Era berean, oso garrantzitsua da zu bezalako kirolari gazteek osasuna zaintzea. Beraz, ez ahaztu urtero kirol azterketa fisiko hau egitea. Horrela, zuk ere, kirolari handi batek bezala, zure osasunaz pentsatu, segurtasunez jokatu eta ondo pasa dezakezu. Gainera, zure trebetasunak are gehiago hobetzen lagunduko dizu!

---

Kirol Azterketa Medikoa, Kirol Azterketa Fisikoa, EPI, Egonkortasun Fisikoa, Kirol Lesioak, Osasun Azterketa, Atleta Gazteak