Bat-bateko mina larria izan al duzu inoiz bizkarreko behealdean hasi eta ipurmasailetik behera eta hankatik behera doana, deskarga elektriko baten antzera ? Edo hanka lokartuta edo bizigabe sentitzen al duzu? Mina okerrera egiten al du eserita edo zutik zaudenean? Egoera honi ziatika deitzen diogu. Jende askori eragiten dion egoera arrunta da. Beraz, ez izan beldurrik gabe. Min eta ondoeza honen aurkako tratamendu asko daude. Gaur gehiago jakin dezagun horri buruz.
Zer da zehazki ziatika?
Laburbilduz, nerbio ziatikoa gure gorputzeko nerbiorik luzeena eta handiena da. Bizkarreko beheko aldean hasten da, ipurmasailetatik igarotzen da eta hanketatik behera doa. Nerbio hau edozein arrazoirengatik konprimituta badago, hau da, sakatuta badago, orduan mina gertatzen da.
Norbaitek ur-hodi baten gainean zapaldu eta ur-fluxua moteltzen den bezala, nerbio hau sakatzen denean, bertatik bidaiatzen duten seinaleak eten egiten dira. Horrek eragiten ditu hankako mina, sorgortasuna eta batzuetan ahultasuna.
Bi arrazoi nagusi daude nerbio hau askotan estutzen denaren arrazoia:
1. Disko-hernia: Bizkarrezurraren ornoen arteko gelatina-itxurako diskoak puztu eta nerbioari presioa egiten diotenean gertatzen da. Honi "disko-hernia" deitzen diogu.
2. Hezur-ezproia: Bizkarrezurrean hezur-hazkunde berriak (hezur-ezproiak), nerbioari presioa eginez.
Jende gehienak 6 aste barru sendatzen da egoera honetatik etxeko tratamenduarekin , atsedenean eta botikekin. Oso pertsona gutxi batzuek baino ez dute ebakuntza behar.
Etxean egin ditzakezun tratamendu sinpleak
Ziatika minaren hasierako egunetan etxean hainbat gauza egin ditzakezu. Hauek mina kontrolatzen asko lagun dezakete.
Aisialdia eta jarduerak
Minaren lehen egunetan , ezinbestekoa da bizkarra nekatzen duten jarduerak saihestea, hala nola pisuak altxatzea edo denbora luzez makurtzea . Hala ere, ez da ona egun osoan ohean egotea. Jarduera arinetan aritzeak, hala nola ibiltzean, muskuluak indartuko ditu eta sendatze prozesua bizkortuko du.
Izotza eta beroa
Lehenengo 2-3 egunetan, jarri izotz-poltsa bat mindutako eremuan 20 minutuz egunean hainbat aldiz. Horrek hantura eta mina murriztuko ditu. Egun batzuk igaro ondoren, hasi beroa aplikatzen ur-botila bero batekin edo berogailu- konpresa batekin . Beroak tentsioan dauden muskuluak erlaxatuko ditu eta mina arinduko du.
Mina murrizten duten luzaketak
Luzaketa sinple batzuek nerbio ziatiko estutua arintzen lagun dezakete. Hala ere, mina areagotzen bada, berehala gelditu beharko zenuke .
Garrantzitsuena ariketa hauek hasi aurretik zure medikuarekin edo fisioterapeutarekin kontsultatzea da.
| Ariketa (Luzaketa) | Nola egin behar da |
|---|---|
| Piriformis luzaketa | Etzan zaitez lurrean, belaunak tolestuta eta oinak lurrean lauak dituzula. Jarri eskuineko hankako orkatila ezkerreko belaunaren gainean. Orain, heldu ezkerreko hankako izterra bi eskuekin eta tira astiro-astiro bularrerantz. Luzatze bat sentitu beharko zenuke eskuineko ipurmasailan. Eutsi 30 segundoz eta egin gauza bera beste aldean. |
| Izterreko soka-luzaketa | Etzan zaitez lurrean, hanka bat tolestuta eta oina lurrean duzula. Altxa beste hanka zuzen eta eutsi izterren atzealdeari bi eskuekin. Mantendu hanka ahalik eta zuzenen eta tira ezazu zuregana. Luzaketa bat sentituko duzu izterren atzealdean. Eutsi 30 segundoz eta gero errepikatu beste hankarekin. |
Minaren aringarriak farmazian eskuragarri
Ibuprofenoa bezalako esteroideak ez diren hanturaren aurkako sendagaiek (AINE) mina eta hantura aldi baterako kontrola ditzakete. Hala ere, ez hartu analgesikorik etengabe medikuarekin kontsultatu gabe.
Medikuak emandako tratamendu ez-kirurgikoak
Etxeko tratamenduek ez badute laguntzen, zure medikuak beste tratamendu batzuk gomenda ditzake.
- Errezetazko botikak: Ohiko minaren aringarriek, gihar erlaxatzaileek eta nerbio-minaren aurkako botikek baino indartsuagoak diren botikak, hala nola "antidepresibo triziklikoak" edo "konbultsioen aurkako botikak", errezeta daitezke.
- Kortikosteroideen injekzioak (Cortico)esteroideen injekzioak ): Honek hanturaren aurkako sendagai indartsu bat injektatzea dakar minaren eremuan, nerbio estutuaren inguruan. Erliebea 3 hilabetera arte iraun dezake.
- Fisioterapia: Fisioterapeuta batek bizkarreko eta erdiko muskuluak indartuko dituzten eta bizkarrezurra arinduko duten ariketa multzo espezifiko batzuk irakatsiko dizkizu.
- Beste tratamendu batzuk: Batzuek yoga, akupuntura edo masaje terapia bezalako gauzek ere arintzea aurkitu dutela jakinarazi dute.
Kirurgia beharrezkoa denean
Lehenik eta behin, ez da ziatika duen orok kirurgia behar . Kirurgia pertsona kopuru oso txiki bati bakarrik gomendatzen zaio. Hauek dira kasuak:
- Beste tratamendu batek ez badu mina hilabeteetan zehar arindu.
- Mina jasanezina bada eta eguneroko jarduerak ezin badituzu egin.
- Hanketako sorgortasuna handitzen ari bada.
- Kaltetutako nerbioa betiko kaltetuko dela adierazten duten zantzuak badaude.
- Heste-jarioa eta gernua kontrolatzeko zailtasunak badituzu (larrialdi bat bada, berehala joan behar duzu ospitaleko Larrialdi Zerbitzura (LSU).
Hainbat ebakuntza mota nagusi egiten dira.
| Kirurgia mota | Zer gertatzen ari da, besterik gabe? |
|---|---|
| Mikrodiskektomia | Nerbio bati presioa egiten dion disko edo hezur zati txiki bat ebaki oso txiki baten bidez kentzea. Askotan egun berean joan zaitezke etxera. |
| Laminektomia | Bizkarrezur-muina estaltzen duen hezurraren zatia (xafla) kentzea nerbioarentzako espazioa handitzeko. |
| Bizkarrezur-fusioa | Bizkarrezurreko fusioak orno bat edo gehiago metalezko haga eta torlojuekin finkatzea dakar. Sendatzeko hainbat hilabete behar izan daitezke. |
Tratamenduen albo-ondorioez ere jabetu gaitezen.
Edozein tratamendu medikorekin gertatzen den bezala, ziatika tratamenduekin albo-ondorioak izateko aukera dago. Garrantzitsua da horren jakitun izatea.
- Minaren aringarriak: Batzuek urdaileko ondoeza, gastritisa eta abar izan ditzakete. Medikuaren aholkurik gabe denbora luzez hartzen bada, giltzurrunetako edo gibeleko kalteak eragin ditzake.
- Errezeta bidezko botikak: Gihar erlaxatzaileek logura eta zorabioak eragin ditzakete. Saihestu gidatzea hauek hartzen dituzun bitartean. Medikamentu batzuekiko mendekotasuna izateko arriskua dago.
- Esteroideen injekzioak: Injekzio-gunean aldi baterako mina egon daiteke, azalaren kolorea alda daiteke, eta pertsona batzuek insomnioa eta odoleko azukre-maila altua izan dezakete.
- Kirurgia: Edozein kirurgiatan bezala, infekzio arrisku txikia, anestesiarekiko erreakzio kaltegarriak eta, oso gutxitan, nerbio-kalteak daude.
Tratamendu hauetakoren bat hasi aurretik, hitz egin zure medikuarekin alde on eta txar posibleei buruz.
Etxerako mezua
- Ziatika oso ohikoa den egoera da. Ez izan beldurrik alferrik.
- Jende gehienak aste gutxiren buruan sendatzen da etxeko tratamendua eta atsedena hartuz.
- Izotz/bero aplikazioek, luzaketa ariketa sinpleek eta jarduera arinek mina murrizten lagun dezakete.
- Mina aste batzuk igaro ondoren baretzen ez bada, okerrera egiten badu edo hankan sorgortasuna sentitzen baduzu, ziurtatu medikuarengana joatea.
- Ez erabili sendagairik denbora luzez, batez ere analgesikoak, medikuaren aholkurik gabe.
- Oso pertsona gutxik behar dute ebakuntza, beraz, ez dago aldez aurretik kezkatu beharrik.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina