Haurra izatea pentsatzen hasten zarenean, pazientzia gutxirekin sentituko zara, ezta? Galdetuko diozu zeure buruari: "Noiz emango dugu emaitza positiboa?". Hori normala da. Kasu gehienetan, bikote osasuntsu batek, antisorgailurik gabe eta aldizka elkarrekin daudenek, urtebeteko epean haurdun geratzea espero dezakete. Baina gaur bidaia honetan murgiltzen zarenean jakin behar dituzun gauza garrantzitsu batzuei buruz hitz egingo dugu. Aholku hauek jarraituz, zure ametsa laster lortzeko aukerak handitu ditzakezu.
Zenbat denbora behar izaten du normalean?
Medikuek diotenez, batez beste, haurdun geratzen saiatzen diren bikoteen % 50 inguru 6 hilabeteko epean haurdun geratuko dira . Eta % 70 eta % 80 artean urtebeteko epean haurdun geratuko dira . Beraz, ez kezkatu denbora asko igaro bada. Baina badaude gauzak egin ditzakezuenak denbora hori laburtzeko eta guraso izateko aukerak lehenago handitzeko.
Batez ere senarrarentzat: Pentsatu zure osasunean ere
Gizon askok, batez ere gazteek, ez dute medikuarengana joaten askotan, "Zer gertatzen zait?" galdetzen diotelako. Baina egia esan, lotura handia dago zure osasun orokorraren eta zure ugalketa-osasunaren artean. Beraz, zure osasuna zaintzeko denbora hartzea laguntza handia izan daiteke haurra izateko bidean.
Ikerketek erakutsi dute dieta osasuntsua, ariketa erregularra , pisu osasuntsua, lo ona eta estresaren kudeaketa espermaren kalitatearekin lotuta daudela. Beraz, hitz egin zure medikuarekin honi buruz. Hark lagunduko dizu osasuntsu egoteko zer aldaketa egin behar dituzun ulertzen eta haurra izatea eragozten dizuten arazorik dagoen ala ez.
Batez ere emaztearentzat: ezagutu zure gorputzaren seinaleak
Laburbilduz, haurdunaldia obulu bat eta espermatozoide bat elkartzen direnean gertatzen da. Beraz, gure helburua bi hauek aldi berean eta leku berean elkartzea da. Horretarako, obulu bat obulutegietatik askatzen den unea jakin behar duzu, hau da, "obulatze" unea. Haurdun geratzeko aukerak maximiza ditzakezu denbora horretan sexu harremanak izanez.
Hilekoaren zikloa erregularra bada (26 eta 32 egun artean), emaitzarik eraginkorrenak lortzeko, 8. eta 19. egunen artean izan ditzakezu sexu-harremanak. Baina zikloa irregularra bada, zaila izan daiteke eguna zehatz-mehatz zehaztea egutegiari begiratuta soilik. Baina ez kezkatu, zure gorputzak seinaleak emango dizkizu horri buruz.
| Obulatze- denbora zehazteko metodoak | |
|---|---|
| Metodoa | Deskribapena |
| Zerbikaleko mukia | Obulatzea hurbiltzen den heinean, baginako jariapena handitzen da. Oso mehea, luzagarria eta gardena bihurtzen da. Arrautza zuringo gordinaren antza du. Jarri arreta aldaketa honi. |
| Gorputz-tenperatura basala (BBT) | Hau da zure gorputzaren tenperatura guztiz atsedenaldian zaudenean. Obulatu ondoren, zure tenperatura 0,6 gradu Fahrenheit inguru igotzen da. Hala ere, haurdun geratzeko unerik onena tenperatura igoera hori baino bi edo hiru egun lehenago da. Tenperatura hau hilabete batzuetan goizean ohetik jaiki aurretik hartuz eta erregistratuz gero, ideia bat izan dezakezu noiz obulatu litekeen hurrengo zikloan. |
| Obulazioaren iragarpen-kita | Farmazietan eros ditzakezun proba-kitak dira. Gernuan dauden hormona-mailak neurtzen dituzte eta obulatu baino egun batzuk lehenago seinale bat ematen dizute. Metodo zehatzagoa da hau. Zalantzarik baduzu, hitz egin zure medikuarekin emaitzei buruz. |
Bientzat: Zein da sexu harremanak izateko modurik onena?
Behin zure emankortasun-leihoaren ideia bat duzunean, izan sexu-harremanak aldizka denbora horretan. Medikuek gomendatzen dute sexu-harremanak bi egunetik behin izatea, obulatu baino egun batzuk lehenago hasita eta obulatu baino egun batzuk lehenago iraunda . Sexu-harremanak maizago izateak ez du haurdun geratzeko aukera gutxiago izango, baina ikerketa batzuek iradokitzen dute gizon baten espermatozoide kopurua apur bat murriztu dezakeela.
Batzuek uste dute posizio jakin batzuetan zutik jartzen bazara, edo sexu-harremanaren ondoren hankak altxatzen badituzu, haurdun geratzeko aukera gehiago dituzula. Baina ez dago horretan egia medikorik. Espermatozoideak igerilari oso azkarrak dira . Falopioren tronpetara bidaiatu dezakete sexu-harremanaren ondoren bi minututan.
Kontuz ibili bizimodu aldaketa hauekin ere.
Senarrak: Kontuz barrabilen tenperaturari
Bainu beroak hartzen edo saunetara joaten zaren pertsona zara maiz? Hala bada, ideia ona da ohitura horiek murriztea haurdun geratzen saiatzen ari zaren bitartean.
Arrazoia da testikuluak gorputzeko gainerako atalak baino hainbat gradu baxuagoko tenperaturan daudela . Hori da espermatozoideen ekoizpenerako tenperatura aproposa. Beraz, testikuluak berotzen dituen edozerk espermatozoideen ekoizpenean eragina izan dezake. Ordenagailu eramangarri bero bat magalean duzula lan egitea ere ez da ideia ona. Mahaian lan egitea da seguruena. Ez dago boxer edo kuleroei buruz gehiegi pentsatu beharrik, zuretzat erosoa dena jantzi dezakezu.
Emazteari: Kontuz ibili zure gorputzaren pisuarekin.
Gehiegizko pisua baduzu, pisu apur bat galtzeak haurdun geratzeko aukerak handitu ditzake. Gehiegizko pisua izateak hilekoaren ziklo irregularrak eragin ditzake eta baita obulua geldiarazi ere . Pisua galtzeak ere zure emankortasuna hobetzen eta haurdunaldian osasun arriskuak murrizten lagun dezake.
Gainera, **Gorputz Pisua keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliruu keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru kelirukeliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru KeliruHaurdun geratu arren, erditze goiztiarra eta jaiotza-pisu txikia izateko arrazoia izan daiteke.
Hitz egin zure medikuarekin hartzen ari zaren botiken inguruan.
Hau oso garrantzitsua da. Haurdun geratzen saiatzen hasi aurretik, ziurtatu zure medikuarekin hitz egiten duzula hartzen ari zaren edozein botikari buruz . Botika batzuek ugalkortasunean edo etorkizuneko haurdunaldian eragina izan dezakete. Adibidez, testosterona hartzen duten gizonek hartzea utzi beharko dute. Emakumeek ere kontuz ibili behar dute tiroide, epilepsia eta buruko osasun arazoetarako hartzen dituzten botikekin.
Antisorgailuak erabiltzeari utzi badiozu, ez kezkatu. Urteak daramatzazu hartzen, zure gorputza haurdun geratzeko prestatuko da uzten duzun bezain laster. Ez dago denbora-tarte zehatz bat itxaron beharrik.
Eta oraindik azido foliko osagarri bat hartzen hasi ez bazara, orain da unea. Egunero azido folikoa hartzeak ez ditu jaiotzetiko akatsak saihesten bakarrik, baita emankortasuna handitzen laguntzen duela ere frogatu da.
Etxerako mezua
- Haurra izatea erantzukizun partekatua da. Bi bikotekideen osasuna berdin garrantzitsua da.
- Izan zaitez kontziente zure emankortasun-aldiaz (obulatzeaz), baina ez estresatu gehiegi horregatik.
- Nahikoa da sexu harremanak bi egunetik behin izatea ugalkortasun-aldian.
- Mantendu pisu osasuntsua, jan dieta ona eta egin ariketa.
- Saihestu senarraren barrabilak gehiegi berotzen dituzten ohiturak (ur beroan bainatzea, ordenagailu eramangarria magalean jartzea).
- Haurdun geratu aurretik, oso garrantzitsua da emazteak azido folikoa hartzen hastea.
- Garrantzitsuena: hitz egin irekiro zure medikuarekin hartzen dituzuen botikei eta beste edozein osasun arazoei buruz.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina