Zure haurtxoak 6 hilabete inguru dituenean, pixkanaka janari solidoak janari likidoetatik hasi eta janari solidoak jaten hasten gara, ezta? Oso esperientzia ederra eta berria da. Haurraren mundua zabaltzen ari da zapore eta usain berriekin. Beraz, ama askori garai honetan sortzen zaien galdera hau da: "Ona al da jogurta haurtxoari ematea? Noiz eman diezaioket?". Jogurta janari solidoak jaten hasten direnean haurtxoari emateko janaririk onenetakoa da. Baina kontuz ibili behar ditugun gauza batzuk daude ematean. Gaur horri buruz hitz egingo dugu.
TDEE Calculator
Calculate the number of calories needed per day to lose, gain or maintain weight
Nola aurkeztu jogurta haurtxo bati?
Oro har, jogurta oso janari segurua eta elikagarria da haurtxoentzat. Baina dendan jogurta erosten duzunean, etiketa arretaz irakurri behar duzu. Bi gauza hauekin bereziki kontuz ibili behar duzu.
| Zer ez eman | Arrazoia eta zer egin behar den |
|---|---|
| Eztia | Erabat debekatuta dago eztia haurtxoei urtebete bete arte ematea. Eztiak botulismo izeneko elikagai-intoxikazio larria eragin dezaketen bakterioak izan ditzake. |
| Gehitutako azukrea | Merkatuan dauden jogurt zaporetsu gehienek azukrea edo bestelako edulkoratzaileak dituzte. Hauek ez diote inolako onura nutrizionalik ematen haurrari. Beraz, aukeratu azukrerik gabeko jogurt naturala/arrunta . Zaporea gehitu nahi badiozu, gehitu fruta txikituta. |
Garrantzitsuena da haurrari janari berri bat aurkezten diozunean, janari bakarra ematea aldi berean . Janari hori eman ondoren, ez eman beste janari berririk gutxienez hiru egunez. Horrela, ziurtatu dezakegu haurra ez dela janari horrekiko alergia izango edo ez. Esnekiek alergiak sor ditzakete haur batzuengan, beraz, kontuan hartu hau batez ere jogurta ematean.
Zure familiako norbaitek esnekiarekiko alergia edo laktosarekiko intolerantzia badu, ziurtatu zure medikuarekin hitz egiten duzula zure haurrari jogurta ematen hasi aurretik.
Kontuz alergia sintomekin!
Jogurta eman ondoren, arretaz begiratu haurrari sintoma hauetakoren bat dagoen ikusteko. Alergia baten seinale izan daitezke.
| Erreakzio alergiko baten seinaleak |
|---|
| - Oka egitea |
| - Beherakoa (urdaileko mina) |
| - Larruazaleko erupzioa edo gorritasuna |
| - Ezpainen, mihiaren edo begien inguruko hantura |
Sintoma hauetakoren bat nabaritzen baduzu, utzi berehala haurrari jogurta emateari eta jakinarazi medikuari . Medikuak aholkatuko dizu zer egin ondoren. Baliteke denbora baten buruan haurrari jogurta berriro ematen saiatzea esatea, alergia batzuk denborarekin desagertzen baitira.
Zeintzuk dira jogurtaren nutrizio-onurak?
Jogurta proteina, kaltzio , fosforo eta B bitaminan aberatsa den super-elikagaia da. Proteinak haurraren muskuluak hazten laguntzen du, eta kaltzioak hezurrak eta hortzak indartzen ditu.
Baina jogurtaren gauzarik baliotsuena dituen bakterio-kultura biziak dira. Probiotikoak deitzen diegu hauei. Laburbilduz, "bakterio onak" dira. Bakterio on hauek haurraren hesteetan oreka osasuntsua mantentzen laguntzen dute. Horri esker, errazago dio haurrari janaria digeritzea. Epe luzera, ikerketek aurkitu dute probiotikoak dituzten elikagaiek obesitatea eta diabetesa bezalako gaixotasun askoren aurka babesten lagun dezaketela.
Nahikoa da zure haurrari jogurt erdi bat aldi berean ematea.
Nola egin jogurta haurtxo batentzat?
Haurrentzako jogurta.Alergiarik ez duzula baieztatu ondoren, fruta txikitu pixka bat gehi dezakezu zapore eta gozotasun pixka bat emateko. Baina kontuz ibili fruta zatiak txikiegi ez mozteko edo oso ondo xehatzeko, zatiak itsatsita gera baitaitezke .
Jogurtari gehitzeko fruta onak:
- Marrubiak
- ahabi
- Mertxikak
- Banana
Koilara batekin eman diezaiokezu haurrari jaten. Edo utzi haurrari koilara heldu eta jaten saiatzen. Noski, horrek nahaspila txiki bat sortuko du. Baina hori da zure haurtxoak gauza berriak ikasteko moduaren zati bat.
Janari berriak sartzerakoan, kontuan izan gauza hauek:
Janari berriak sartu aurretik, egin zeure buruari galdera hauek.
| Nola jakin dezakezu zure haurra janari solidoetarako prest dagoen? | |
|---|---|
| Burua zuzen edukitzea | Zure haurtxoak bere kabuz eutsi al dio buruari laguntzarik gabe? Garapen-mugarri oso garrantzitsua da hau janari solidoak jaten hasteko. |
| Jateko interesa. | Zure haurtxoak interes handiz begiratzen dizu jaten ari zaren bitartean? Zure janaria ukitzen saiatzen al da? Ahoa irekitzen al du koilara hurbiltzen diozunean? Seinale onak dira hauek. |
| Janaria irensteko gaitasuna. | Koilara batekin janaria lehen aldiz ematen diozunean, haurtxoak mihiarekin bultzatu dezake kanpora. Mihia-bultzada erreflexua deritzo horri. Pixkanaka, haurtxoak mihia erabiltzen ikasiko du janaria eztarritik behera bultzatzeko eta irensteko. |
Kontuz ibili alergiak eragin ditzaketen elikagaiekin.
Haurtxoak urtebete betetzen duenerako, alergiak eragiten dituztela ezagutzen diren elikagai nagusiak ezagutu beharko lituzke. Azken iritzia da elikagai horiek goiz sartzeak etorkizunean elikagai horiei alergiak garatzeko arriskua murriztu dezakeela.
- Arrautza ondo egosiak.
- Behi esnea eta antzeko produktuak (jogurta, gazta)
- Soja
- Gari
- Sesamoa
- Arraina eta beste itsaski batzuk
- Fruitu lehorrak, hala nola kakahueteak (kakahuete-gurin krematsua) eta anakardoak (pasta bihurtu arte xehatuak)
Hori guztia egiten ari zaren bitartean, arazorik edo zalantzarik baduzu, onena zure medikuari aholkua eskatzea da.
Etxerako mezua
- Jogurta ematea aukera nutrizional bikaina da haurrari 6 hilabete igaro ondoren janari solidoak jaten hasten denean.
- Ez eman eztia urtebetetik beherako haurtxoei inolako arrazoirengatik. Gainera, aukeratu jogurt naturala azukre erantsia duen jogurtaren ordez.
- Elikagai berri bat sartzerakoan, eman banan-banan eta adi egon alergiaren zantzurik (oka egitea, beherakoa, azaleko erupzioak) gutxienez 3 egunez.
- Esneki alergiaren aurrekariak badituzu familian, hitz egin zure medikuarekin jogurta eman aurretik.
- Ez izan zalantzarik zure medikuari galdetzeko zure haurraren elikadurari buruz dituzun kezkak edo zalantzak argitzeko.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.