آیا شما هم به این اعتیاد دارید؟ بیایید در مورد اعتیاد صحبت کنیم!

بعضی وقت‌ها احساس می‌کنیم که «اوه، نمی‌توانم از شر این خلاص شوم»، درست است؟ می‌تواند یک عادت بد باشد، یا می‌تواند چیزی عمیق‌تر، یک اعتیاد باشد. امروز می‌خواهیم در مورد اینکه واقعاً چیست، چرا اتفاق می‌افتد و چگونه می‌توانیم از آن خلاص شویم صحبت کنیم. این موضوع کمی پیچیده است، اما بیایید سعی کنیم آن را ساده نگه داریم.

اعتیاد دقیقاً چیست؟

به عبارت ساده، اعتیاد وابستگی شدید به یک ماده یا فعالیت است و فرد با وجود دانستن اینکه عواقب بدی خواهد داشت، بدون کنترل به انجام آن ادامه می‌دهد. این یک بیماری مزمن است که می‌تواند بقیه زندگی او را تحت تأثیر قرار دهد . به آن فکر کنید، برخی افراد می‌دانند که کاری که انجام می‌دهند اشتباه است و به خود و دیگران آسیب می‌رساند، اما نمی‌توانند آن را متوقف کنند و دچار مشکلات بزرگی می‌شوند. اعتیاد می‌تواند تأثیر زیادی بر سلامت، روابط خانوادگی، کار و همه چیز در زندگی شما داشته باشد. بنابراین، بسیار مهم است که به محض مشاهده علائم اعتیاد، به دنبال کمک باشید.

آیا این یک بیماری است؟

بله، اعتیاد یک بیماری است، یک کسالت . طبق گفته انجمن پزشکی اعتیاد آمریکا (ASAM)، اعتیاد یک اختلال مزمن مغزی است. این بیماری نتیجه فقدان اراده یا تصمیم‌گیری ضعیف نیست. اعتیاد شیمی مغز شما را تغییر می‌دهد . مانند هر بیماری مزمن دیگری مانند دیابت یا بیماری قلبی است.

انواع اصلی اعتیاد کدامند؟

دو نوع اصلی اعتیاد وجود دارد: ۱. اعتیاد به مواد (پزشکان این را «اختلالات مصرف مواد» نیز می‌نامند). ۲. اعتیاد به غیرمواد، یعنی به برخی اعمال («اعتیادهای رفتاری»).

اعتیاد به مواد مخدر

پزشکان و جامعه پزشکی اکنون به اختلالات مصرف مواد، «اختلالات مصرف مواد» می‌گویند. «DSM-5» انجمن روانپزشکی آمریکا، که راهنمایی برای تشخیص بیماری‌های روانی است، معیارهای روشنی برای تشخیص «اختلالات مصرف مواد» دارد. این مواد، داروهایی هستند که پتانسیل اعتیادآوری دارند. این مواد می‌توانند داروهای تجویزی یا داروهای غیرقانونی باشند. بیایید به چند مثال نگاه کنیم:

• الکل
• کافئین - بله، برخی افراد به کافئین موجود در قهوه و چای نیز معتاد هستند.
• کانابیس/ماری‌جوانا.
• توهم‌زاها - نمونه‌هایی از آنها شامل PCP و LSD هستند.
• داروهای خواب‌آور، آرام‌بخش و ضداضطراب - داروهایی که برای افرادی که مشکل خواب دارند تجویز می‌شود، مانند بنزودیازپین‌ها و باربیتورات‌ها.
• مواد استنشاقی - مانند تینر رنگ، اسپری‌ها، برخی گازها و نیتریت‌ها (پوپر).
• انواع «(مواد افیونی)» که با یا بدون نسخه پزشک مصرف می‌شوند -مسکن‌هایی مانند کدئین، اکسی‌کدون و هروئین.
• مواد محرک، چه با نسخه پزشک و چه بدون نسخه - مانند آدرال® ، کوکائین و مت‌آمفتامین (که با نام آیس نیز شناخته می‌شود).
• تنباکو /نیکوتین - کشیدن سیگار ، استفاده از سیگارهای الکترونیکی (سیگار الکترونیکی یا ویپ ).

اگرچه این مواد بسیار متفاوت از یکدیگر هستند، اما همه آنها با تحریک شدید مرکز پاداش در مغز شما عمل می‌کنند و به شما احساس لذت و هیجان می‌دهند. اختلالات مصرف مواد می‌تواند هنگام مصرف این مواد ایجاد شود - اما همه اینطور نیستند. این شرایط می‌تواند خفیف، متوسط ​​یا شدید باشد. اعتیاد شدیدترین شکل اختلال مصرف مواد است.

اعتیادهای رفتاری

اعتیادهای رفتاری می‌توانند با هر فعالیتی که مرکز لذت مغز شما را تحریک می‌کند، رخ دهند. دانشمندان علوم رفتاری هنوز در حال تحقیق در مورد شباهت‌ها و تفاوت‌های بین اعتیاد به مواد، اعتیادهای رفتاری و سایر شرایط رفتاری اجباری (مانند اختلال وسواس فکری-عملی (OCD) و پرخوری عصبی) هستند. در حال حاضر، تنها اعتیاد رفتاری که رسماً در DSM-5 شناخته شده است، اختلال قمار است. این اعتیاد در بخش "اعتیادهای غیرمرتبط با مواد" قرار دارد. سایر اعتیادهای رفتاری در DSM-5 گنجانده نشده‌اند زیرا هنوز تحقیقات کافی در مورد آنها انجام نشده است. با این حال، اگر هر فعالیت یا عادتی آنقدر زیاد شود که در فعالیت‌های روزانه شما اختلال ایجاد کند، می‌تواند منجر به مشکلات سلامت روانی، اجتماعی و جسمی و همچنین گاهی اوقات مشکلات مالی شود. برخی از نمونه‌های فعالیت‌هایی که می‌توانند اعتیادآور شوند:

• قمار .
• خوردن - برخی افراد کنترل خوردن خود را دشوار می‌دانند.
• ورزش یا رژیم غذایی - بیش از حد بودن این موارد نیز مشکل ساز است.
• خرید و فروش.
• دزدی از مغازه یا سایر رفتارهای پرخطر.
• رابطه جنسی داشتن.
• تماشای پورنوگرافی.
• بازی‌های ویدیویی - این اختلال، اختلال بازی‌های اینترنتی نیز نامیده می‌شود.
• استفاده از اینترنت (مثلاً روی تلفن، رایانه) - به خصوص رسانه‌های اجتماعی.

شایع‌ترین اعتیاد چیست؟

در ایالات متحده، شایع‌ترین اختلال، اختلال مصرف الکل است. در رتبه‌های بعدی نیکوتین و حشیش قرار دارند. حدود ۱۰٪ از افراد بالای ۱۲ سال از اختلال مصرف الکل رنج می‌برند. وضعیت در سریلانکا نیز بسیار مشابه است، به خصوص در مورد مشکلات ناشی از مصرف الکل و دخانیات.

علائم اعتیاد چیست؟

علائم اعتیاد از فردی به فرد دیگر و بسته به ماده یا فعالیتی که به آن اعتیاد دارند، متفاوت است. در اینجا برخی از علائم رایج آورده شده است:

• ناتوانی در ترک: ممکن است فرد بخواهد مصرف یک ماده یا انجام یک رفتار اعتیادآور ناسالم را متوقف کند، اما نتواند. ممکن است چندین بار سعی در کاهش مصرف داشته باشد، اما موفق نشده باشد. ممکن است در این مورد به عزیزان خود دروغ بگوید یا آن را پنهان کند. به عنوان مثال، یک فرد سیگاری ممکن است هر روز فکر کند: "من امروز دیگر سیگار نمی‌کشم"، اما دوباره شروع به سیگار کشیدن می‌کند.
• افزایش تحمل: با گذشت زمان، برای رسیدن به همان لذت/ خوشی سابق، باید مقدار بیشتری از ماده را مصرف کنید یا زمان بیشتری را صرف آن کنید. برای مثال، کسی که در ابتدا با مقدار کمی الکل راضی می‌شد، در نهایت برای رسیدن به همان لذت، به مقدار بیشتری نیاز خواهد داشت.
• تمرکز شدید روی ماده یا فعالیت: افراد مبتلا به اعتیاد به طور غیرمعمولی درگیر ماده یا فعالیت هستند. آنها ممکن است احساس کنند که اعتیاد زندگی آنها را در بر گرفته است زیرا بیشتر روز خود را صرف هوس کردن آن، تلاش برای به دست آوردن آن و فکر کردن به آن می‌کنند.
• فقدان کنترل: آنها ممکن است احساس درماندگی کنند و هیچ کنترلی بر مصرف مواد یا اعمال خود نداشته باشند. آنها ممکن است احساس گناه، افسردگی و بار سنگینی را به خاطر اتفاقاتی که به دلیل اعتیاد در زندگی‌شان افتاده است، تجربه کنند.
• مشکلات شخصی و مسائل مربوط به سلامت: اعتیاد بر تمام جنبه‌های زندگی تأثیر می‌گذارد - سلامت جسمی، سلامت روان، روابط شخصی، کار، همه چیز. مصرف مواد یا رفتار ناشی از آن می‌تواند باعث شود فرد نتواند مسئولیت‌های خود را در محل کار، مدرسه یا خانه انجام دهد. به عبارت دیگر، آنها قادر به ترک نیستند، حتی اگر بدانند اعتیادشان چه آسیبی به آنها وارد می‌کند.
• ترک اعتیاد: افراد مبتلا به اعتیاد ممکن است هنگام قطع مصرف ماده، علائم ترک روانی و جسمی را تجربه کنند . علائم جسمی ممکن است شامل لرزش، تعریق و استفراغ باشد. همچنین ممکن است علائم روانی مانند اضطراب و تحریک پذیری را تجربه کنند.

چرا کسی به این چیزها معتاد می‌شود؟

هیچ علت واحدی برای اعتیاد وجود ندارد - این یک وضعیت بسیار پیچیده است .دلیل اصلی اعتیاد، تغییرات در شیمی مغز شماست.

تغییرات شیمیایی در مغز

مواد مخدر و برخی فعالیت‌ها بر مغز شما، به ویژه مرکز پاداش ، تأثیر می‌گذارند. ما به عنوان انسان، از نظر بیولوژیکی به دنبال لذت و رضایت هستیم. بیشتر اوقات، این لذت از چیزهای سالم ناشی می‌شود. وقتی با کسی که دوستش دارید وقت می‌گذرانید یا وقتی یک غذای خوشمزه می‌خورید، بدن شما ماده شیمیایی به نام دوپامین آزاد می‌کند. این همان چیزی است که باعث می‌شود احساس خوبی داشته باشید. این مانند یک چرخه است: شما به دنبال این چیزها هستید زیرا باعث می‌شوند احساس خوبی داشته باشید. مواد مخدر و برخی فعالیت‌ها (مثلاً رابطه جنسی، خرج کردن پول) نیز مقادیر زیادی دوپامین را در مغز شما آزاد می‌کنند. با این حال، به جای اینکه شما را به انجام کارهایی که می‌خواهید انجام دهید (غذا خوردن، کار کردن، بودن با عزیزان) ترغیب کند، این سطوح بالای دوپامین می‌توانند تأثیر مخربی بر افکار، احساسات و رفتارهای شما داشته باشند. این می‌تواند منجر به هوس‌های ناسالم برای مواد مخدر یا فعالیت شود که می‌تواند منجر به کاهش لذت از فعالیت‌های سالم شود. با گذشت زمان، این مواد یا فعالیت‌ها شیمی مغز شما را تغییر می‌دهند. شما نسبت به اثرات آنها بی‌حس می‌شوید. سپس، برای به دست آوردن همان لذتی که قبلاً داشتید، به مقدار بیشتری از آنها نیاز دارید. در مورد برخی مواد، مانند مواد افیونی، علائم ترک آنقدر شدید است که احتمال ادامه مصرف آنها بیشتر می‌شود.

دلایل دیگر

دلایل دیگری نیز وجود دارد که به اعتیاد کمک می‌کند:

• ژنتیک: تحقیقات نشان داده است که بین ۴۰ تا ۶۰ درصد خطر ابتلا به هرگونه اختلال مصرف مواد به دلیل عوامل ژنتیکی است. این بدان معناست که اگر کسی در خانواده شما (برادر، خواهر، والدین) این بیماری را داشته باشد، شما در معرض خطر کمی بالاتری هستید. دانشمندان هنوز در تلاشند تا ژن‌های خاصی را که در این خطر نقش دارند، شناسایی کنند.
• بیماری‌های روانی: ارتباط قوی بین اعتیاد و بیماری‌های روانی (مثل افسردگی، اختلال استرس پس از سانحه، اختلال دوقطبی) وجود دارد . حدود نیمی از افراد مبتلا به بیماری‌های روانی، اختلال مصرف مواد نیز دارند و حدود نیمی از افراد مبتلا به اختلال مصرف مواد، یک بیماری روانی نیز دارند.
• عوامل محیطی: دسترسی آسان به مواد، یک عامل خطر محیطی بسیار تأثیرگذار است. داشتن اعضای خانواده یا دوستانی که از مواد مخدر استفاده می‌کنند، یا داروهایی که تجویز می‌شوند و می‌توانند مورد سوءمصرف قرار گیرند (مثلاً مواد افیونی، محرک‌ها)، می‌تواند خطر قرار گرفتن در معرض و مصرف مواد را افزایش دهد.تجربیات نامطلوب دوران کودکی (ACEs) نیز در اینجا نقش عمده‌ای دارند. ACEs رویدادهای استرس‌زا یا آسیب‌زایی هستند که در دوران کودکی تجربه می‌شوند. این موارد به شدت با انواع مشکلات سلامتی، از جمله اعتیاد، که می‌توانند در طول زندگی فرد ایجاد شوند، مرتبط هستند.

چگونه بفهمیم اعتیاد داریم (تشخیص)

برای تشخیص اعتیاد، پزشک ممکن است شما را به یک روانپزشک، روانشناس یا مشاور مواد مخدر و الکل ارجاع دهد. پزشک از شما (و احتمالاً خانواده‌تان) در مورد الگوهای مصرف مواد و رفتارهای مشکل‌ساز شما سؤالاتی خواهد پرسید. پزشک همچنین ممکن است بخواهد معاینه فیزیکی انجام دهد و آزمایش خون و ادرار تجویز کند. این آزمایش‌ها اطلاعاتی در مورد سلامت کلی شما ارائه می‌دهند. آنها همچنین می‌توانند به تعیین اینکه آیا بیماری زمینه‌ای دارید یا خیر، کمک کنند.

چه درمان‌هایی برای اعتیاد وجود دارد؟

پزشک شما ممکن است ترکیبی از درمان‌ها را توصیه کند، که ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• مدیریت بیمارستان: علائم ترک که هنگام قطع مصرف برخی مواد رخ می‌دهند، می‌توانند خطرناک باشند. شما در بخش‌های ویژه بیمارستان تحت نظر و درمان قرار خواهید گرفت تا به شما در بهبودی از این علائم کمک شود.
• داروها: برخی داروها می‌توانند هوس‌ها، هوس‌ها و علائم ترک مداوم را کاهش دهند. اگر بیماری روانی دیگری دارید (مثلاً اختلال دوقطبی، افسردگی)، پزشک شما ممکن است آن بیماری‌ها را نیز با دارو درمان کند.
• توانبخشی/توانبخشی: به این روش «زندگی هوشیارانه» یا «درمان اقامتی» نیز گفته می‌شود. مراکز توانبخشی، مشاوره، آموزش، پشتیبانی و تشویق ساختاریافته ارائه می‌دهند. شما می‌توانید یا با اقامت در یک مرکز توانبخشی (توانبخشی بستری) یا با شرکت در جلسات برنامه‌ریزی‌شده (توانبخشی سرپایی) تحت درمان قرار بگیرید. خدمات توانبخشی در درجه اول بر کمک به شما در مدیریت اعتیاد و داشتن یک زندگی سالم در درازمدت تمرکز دارند.
• مشاوره و درمان: روش‌های درمانی مختلفی می‌تواند به افراد مبتلا به اعتیاد کمک کند تا دیدگاه جدیدی به دست آورند و رفتارهای خود را تغییر دهند. پزشک شما ممکن است روان‌درمانی (گفتاردرمانی) مانند درمان شناختی رفتاری (CBT) یا گروه درمانی را توصیه کند.
• گروه‌های پشتیبانی:بسیاری از افراد اعتیاد خود را با کمک یک گروه پشتیبانی مدیریت می‌کنند. به عنوان مثال، الکلی‌های گمنام یا معتادان گمنام. گروه‌هایی مانند آل-آنون از خانواده‌ها و دوستان افراد مبتلا به اختلالات مصرف مواد حمایت می‌کنند. این گروه‌ها به افراد فرصتی می‌دهند تا تجربیات خود را به اشتراک بگذارند و از حمایت مداوم برخوردار شوند.

اگر از اعتیاد بهبود یابید، چه نوع زندگی‌ای می‌توانید داشته باشید؟ (چشم‌انداز)

با درمان، بسیاری از افراد اعتیاد خود را مدیریت می‌کنند و زندگی کامل و سالمی دارند. با این حال، بهبودی از اختلالات مصرف مواد و اعتیادهای رفتاری آسان نیست . دوستان، خانواده و پزشکان حامی نقش اساسی در موفقیت این درمان دارند.

بدون درمان، اعتیاد می‌تواند منجر به مشکلات جدی سلامتی و حتی مرگ شود. این بیماری می‌تواند روابط شخصی را از بین ببرد، مشکلات مالی ایجاد کند و منجر به مشکلات قانونی شود. اعتیاد درمان نشده همچنین می‌تواند به خانواده‌ها آسیب برساند و اثرات آن می‌تواند برای نسل‌ها ادامه یابد.

آیا کارهایی هست که بتوانیم برای پیشگیری از اعتیاد انجام دهیم؟

برای کاهش خطر ابتلا به اعتیاد، می‌توانید چندین کار انجام دهید:

• از مصرف مواد اعتیادآور خودداری کنید یا مصرف آنها را محدود کنید: از مصرف داروهای بدون نسخه خودداری کنید یا مصرف آنها را محدود کنید. هنگام استفاده از داروهای تجویزی، همیشه دستورالعمل‌های پزشک خود را دنبال کنید. اگر فکر می‌کنید ممکن است به داروی تجویزی اعتیاد داشته باشید، فوراً به پزشک خود اطلاع دهید.
• سابقه خانوادگی خود را بدانید: اگر کسی در خانواده شما اختلال مصرف مواد یا اعتیاد رفتاری داشته است، ممکن است شما در معرض خطر بیشتری باشید. با پزشک خود در مورد راه‌های کاهش خطر صحبت کنید.
• مدیریت سالم استرس: خطر مصرف مواد مخدر در مواقع استرس و تغییر زندگی به طور قابل توجهی افزایش می‌یابد. یافتن راه‌های سالم برای مقابله در این مواقع (مثلاً ورزش، مدیتیشن، شروع یک سرگرمی جدید) مهم است. اگر در مدیریت استرس مشکل دارید، مراجعه به یک مشاور سلامت روان را در نظر بگیرید.

چگونه به کسی که اعتیاد دارد کمک کنیم؟

فهمیدن اینکه کسی که دوستش دارید اعتیاد رفتاری یا اختلال مصرف مواد دارد می‌تواند بسیار چالش‌برانگیز و استرس‌زا باشد. در اینجا چند نکته برای کمک به عزیزتان و خودتان آورده شده است:

• زود صحبت کنید: هر چه زودتر فرد معتاد تحت درمان قرار گیرد، بهتر است. نگرانی‌های خود را ابراز کنید و به او کمک کنید تا در اسرع وقت درمان را پیدا کند. با یک خط تلفن کمک تماس بگیرید، با یک پزشک یا مشاور سلامت روان صحبت کنید، به او پیشنهاد دهید که در یک برنامه درمانی ثبت نام کند یا به یک برنامه ۱۲ مرحله‌ای برود. بدون قضاوت، کمک و حمایت خود را ارائه دهید.
• همدلی را تمرین کنید: حتی اگر با عزیزتان موافق نیستید، با دقت به حرف‌هایش گوش دهید. هر چه عزیزتان بیشتر احساس کند کسی را دارد که او را درک می‌کند، احتمال بیشتری دارد که شما را به عنوان کسی که می‌تواند به او اعتماد کند، ببیند.
• صبور باشید: انتظار نداشته باشید که اعتیاد عزیزتان با یک گفتگو یا یک اقدام درمان شود. اختلالات مصرف مواد و اعتیادهای رفتاری، بیماری‌های پیچیده و مزمنی هستند و هیچ راه حل سریعی برای آنها وجود ندارد.
• به خودتان هم فکر کنید: دوستان و خانواده افراد معتاد اغلب استرس، افسردگی، غم و تنهایی را تجربه می‌کنند. مهم است که به سلامت روان خود فکر کنید و اگر این علائم را دارید، درخواست کمک کنید. پیوستن به یک گروه یا سازمان حمایتی در جامعه خود را در نظر بگیرید.

آیا لازم است به پزشک مراجعه کنید؟

اعتیاد یک بیماری جدی است. اگر فکر می‌کنید شما یا کسی که برایتان مهم است ممکن است اعتیاد داشته باشید، فوراً با پزشک صحبت کنید. گروه‌های درمانی و حمایتی برای کمک در دسترس هستند.

در نهایت، این را به خاطر داشته باشید (پیام مهم)

بنابراین، در پایان، اعتیاد یک بیماری نیست، یک ضعف ذهنی یا یک نقص شخصیتی نیست. این بیماری می‌تواند برای هر کسی اتفاق بیفتد، درست مانند دیابت یا فشار خون بالا. نکته مهم این است که می‌توان بر آن غلبه کرد. اگر شما یا کسی را که می‌شناسید از این بیماری رنج می‌برد، تنها نیستید. از درخواست کمک نترسید، خجالت نکشید. با یک پزشک، یک مشاور یا یک بزرگسال مورد اعتماد صحبت کنید. با درمان و حمایت مناسب، میلیون‌ها نفر بر این اعتیادها غلبه کرده‌اند و زندگی شادتر و سالم‌تری دارند. این سفر ممکن است دشوار باشد و در طول مسیر با موانعی روبرو خواهید شد، اما تسلیم نشوید. قطعاً می‌توانید بر این مشکل غلبه کنید. ` اعتیاد، اعتیاد، مواد مخدر، الکل، قمار، درمان، سلامت روان