آیا به عنوان یک بزرگسال، گاهی اوقات انجام کارهای روزانهتان برایتان چالشبرانگیز است؟ آیا از فراموش کردن چیزها، مشکل در توجه کردن یا همیشه دیر رسیدن خسته شدهاید؟ اینها فقط چیزهای تصادفی نیستند، بلکه ممکن است به دلیل ADHD ( اختلال کمبود توجه/بیشفعالی ) باشند که میتواند بزرگسالان را نیز تحت تأثیر قرار دهد. مشکلات و چالشهای عملی که این علائم در زندگی ما ایجاد میکنند، همان چیزی است که ما از نظر پزشکی «اختلالات عملکردی» مینامیم.
چگونه علائم ADHD در زندگی روزمره مشکلساز میشوند؟
به عبارت ساده، یکی از علائم ADHD این است که توجه شما به راحتی منحرف میشود. «اختلال عملکردی» تأثیری است که این حواسپرتی بر زندگی، کار و روابط شما میگذارد. به عبارت دیگر، این داستانی در مورد نتیجه نهایی این علامت است.
اینطور به آن فکر کنید. کسی که مبتلا به ADHD است، در مدیریت زمان مشکل دارد. این یک علامت است. به دلیل این چه اتفاقی میافتد؟
- همیشه دیر به سر کار میرسد.
- نمیتوانید کاری را که رئیستان به شما محول کرده است، به موقع تمام کنید.
- شما زمان لازم برای انجام یک کار را اشتباه تخمین میزنید. فکر میکنید میتوانید آن را در دو ساعت تمام کنید، اما تمام روز طول میکشد.
- وقتی در آخرین لحظه برای کار عجله میکنید، اشتباهاتی رخ میدهد.
این چیزها توسط دیگران در دفتر دیده میشوند. سپس بررسیهای عملکردی که دریافت میکنید میتواند ضعیف باشد. حتی ممکن است شغل از دست برود. میبینید؟ علامت عدم توانایی در مدیریت زمان به یک «اختلال عملکردی» تبدیل شده است که بر شغل شما تأثیر میگذارد.
ADHD تنبلی یا نقص شخصیتی نیست. بلکه یک وضعیت پزشکی مرتبط با عملکرد مغز است.
مشکلات اصلی که ممکن است به دلیل ADHD (اختلالات عملکردی) رخ دهد
علائم ADHD میتواند بر بسیاری از جنبههای زندگی تأثیر بگذارد. بیایید به چند نمونه کلیدی نگاهی بیندازیم.
| علائم ADHD | اختلال عملکردی |
|---|---|
| دشواریهای مدیریت پول (خرجهای آنی و بدون فکر قبلی) | شما برای هر چیزی که بخواهید از کارت اعتباری خود پول خرج میکنید. در نهایت چیزهایی مثل قبض برق یا آب را دیر پرداخت میکنید و گاهی اوقات وقتی زیر انبوهی از کاغذبازی گیر کردهاید، فراموش میکنید. این میتواند منجر به افزایش بدهی و کاهش امتیاز اعتباری شود. |
| مشکل در حفظ توجه (بیتوجهی) | وقتی کسی صحبت میکند، سرتان گیج میرود. واقعاً نمیتوانید به حرفهایش گوش دهید. وقتی مجبورید بارها و بارها به حرفهای کسی گوش دهید، ممکن است اذیت شوند. این باعث میشود مردم شما را «غیرقابل اعتماد» و «غیرمسئول» بدانند. |
| به راحتی حواسش پرت میشود (به راحتی حواسش پرت میشود) | اگر هنگام رانندگی به چیز دیگری فکر کنید، ممکن است از چراغ قرمز عبور کنید. این میتواند باعث تصادف برای شما یا شخص دیگری شود. اگر در طول چند روزی که ماشینتان برای تعمیر در گاراژ است، نتوانید سر کار بروید، دوباره بر شغل شما تأثیر خواهد گذاشت. |
| مشکلات روابط | مشکلاتی میتواند در ازدواج، با خانواده و با دوستان ایجاد شود. چیزهایی مانند فراموش کردن وعدهها و گوش ندادن به حرف طرف مقابل میتواند منجر به روابط ناپایدار و حتی جدایی و طلاق شود. |
از چه زمانی این مشکلات ایجاد شده است؟
اگر در بزرگسالی به ADHD مبتلا هستید، به این معنی است که از کودکی این بیماری را داشتهاید . ممکن است در مدرسه نمرات ضعیفی داشته باشید و در کنار آمدن با سایر کودکان مشکل داشته باشید.
اما با افزایش مسئولیتهای زندگی، مانند دبیرستان، دانشگاه، کار، پرداخت قبوض، ازدواج و فرزندان، این مشکلات با وضوح بیشتری ظاهر میشوند .
آیا سایر مشکلات سلامت روان نیز تحت تأثیر قرار میگیرند؟
بله. این نکته بسیار مهمی است. تحقیقات نشان داده است که تقریباً ۸۰٪ از بزرگسالان مبتلا به ADHD حداقل یک بیماری روانی دیگر نیز دارند. شایعترین این بیماریها عبارتند از:
- اختلالات اضطرابی
- اختلالات خلقی / افسردگی
گاهی اوقات مشکلاتی که در زندگی خود دارید ممکن است صرفاً به دلیل ADHD نباشد، بلکه به دلیل سایر بیماریهای روانی باشد که ممکن است همزمان رخ دهند. به همین دلیل تشخیص دقیق بسیار مهم است.
با این مشکلات چه کنیم؟
اغلب، بزرگسالان به دلیل این به اصطلاح «اختلالات عملکردی» یا تأثیر غیرقابل تحمل آن بر زندگیشان، به دنبال مراقبتهای پزشکی برای ADHD هستند. خبر خوب این است که با درمان مناسب، میتوان این مشکلات را مدیریت کرد و زندگی شما را به مسیر درست بازگرداند.
بنابراین، اگر گمان میکنید که این علائم را دارید، در اینجا اقداماتی که باید انجام دهید، آورده شده است.
۱. آگاه باشید: اول، در مورد ADHD بیشتر تحقیق و مطالعه کنید. این مقاله گام خوبی در این مسیر است.
۲. به پزشک مراجعه کنید: در مرحله بعد، به پزشک خانواده خود مراجعه کنید. پس از توضیح نگرانیهایتان برای او، در صورت لزوم شما را به روانپزشک یا روانشناسی که آموزش و تجربه ویژه در زمینه ADHD بزرگسالان دارد، ارجاع میدهد.
۳. برنامه درمانی را دنبال کنید: اگر پزشک شما ADHD را در شما تشخیص دهد، یک برنامه درمانی متناسب با شما ایجاد خواهد کرد. این برنامه ممکن است شامل مواردی مانند موارد زیر باشد:
- دارو: داروهایی که به کنترل علائم ADHD کمک میکنند.
- مدیریت زمان و مهارتهای سازمانی: روشهایی که به شما کمک میکنند منظم و وقتشناس باشید.
- گفتاردرمانی: به شما کمک میکند تا الگوهای فکری و عادات خود را بهبود بخشید و همچنین سایر مشکلات سلامت روان مانند اضطراب و افسردگی را مدیریت کنید.
- مربی ADHD: در برخی موارد، ممکن است بخواهید از یک متخصص که میتواند توصیههای عملی در مورد دستیابی به اهداف روزانه ارائه دهد، کمک بگیرید.
اگر قبلاً ADHD در شما تشخیص داده شده است اما با مشکلاتی در زندگی خود دست و پنجه نرم میکنید، حتماً دوباره با پزشک خود صحبت کنید. آنچه را که تجربه میکنید توضیح دهید. او میتواند به شما در تدوین یک برنامه درمانی مناسب کمک کند.
پیام مفید برای خانه
- ابتلا به ADHD در بزرگسالان نیز رایج است. این بیماری از دوران کودکی وجود داشته است.
- اثرات علائم ADHD بر کار، روابط و مدیریت پول، «اختلالات عملکردی» نامیده میشود.
- درک کنید که این تنبلی یا ضعف شخصیتی از جانب شما نیست . این یک بیماری قابل درمان است.
- اگر مشکوک به ADHD هستید، بسیار مهم است که به دنبال تشخیص دقیق و درمان از یک پزشک باتجربه باشید.
- با درمان مناسب، میتوانید علائم ADHD و مشکلات ناشی از آن را با موفقیت مدیریت کنید و زندگی موفقی داشته باشید.
💬 Comments (0)
هنوز هیچ نظری ارسال نشده است. برای اولین بار نظر خود را اینجا اضافه کنید.
نظر خود را اضافه کنید