وقتی سن‌تان بالاتر می‌رود، چیزهای کوچک را فراموش می‌کنید، اینطور نیست؟ وقتی به فروشگاه می‌روید، چیزی را که باید بیاورید فراموش می‌کنید، نمی‌توانید فوراً نام غریبه‌ای را که در خیابان ملاقات کرده‌اید به خاطر بیاورید، نمی‌توانید کلید ماشین خود را پیدا کنید... این چیزها واقعاً رایج هستند. با این حال، وقتی این فراموشی افزایش می‌یابد، طبیعی است که کمی احساس ترس کنید. "آیا این شروع یک بیماری خطرناک مانند آلزایمر است؟" ممکن است از خود پرسیده باشید. بیایید امروز در مورد این موضوع به طور واضح صحبت کنیم.
در واقع، این فراموشی‌های جزئی بخشی از روند طبیعی پیری هستند. درست همانطور که موهایمان خاکستری می‌شوند، پوستمان چروک می‌شود و زانوهایمان کمی درد می‌گیرند، حافظه ما نیز با افزایش سن تغییر می‌کند. در اینجا چند کاری وجود دارد که می‌توانید برای کمک به این مشکلات جزئی فراموشی انجام دهید:
- نکات مهم را در دفترچه یادداشت کنید.
- عادت کنید همیشه چیزهایی مثل کلید و آینه را در یک جای مشخص نگه دارید.
- در فعالیت‌هایی که مغز شما را ورزش می‌دهند، مانند بازی‌های کلمات و جدول کلمات متقاطع، شرکت کنید.
با این حال، از آنجایی که از دست دادن حافظه یکی از علائم اصلی بیماری آلزایمر است، طبیعی است که در مورد این لغزش‌های جزئی نگران باشید. آلزایمر یک بیماری دژنراتیو مغزی است که قابل برگشت نیست.
ماشین حساب BMI
شاخص توده بدنی (BMI) و طبقه بندی وزن خود را بدانید
آیا بیماری آلزایمر باعث فراموشی می‌شود؟ دلایل دیگری هم وجود دارد!
اغلب اوقات، فراموش کردن چیزی کوچک مسئله‌ی بزرگی نیست. شما نمی‌توانید صرفاً به این دلیل که فراموش کرده‌اید کلیدهایتان را کجا گذاشته‌اید یا نمی‌توانید نام کسی را به خاطر بیاورید، نتیجه بگیرید که آلزایمر دارید. همه اینها افت حافظه طبیعی هستند که در نتیجه‌ی فرآیند پیری رخ می‌دهند.
همچنین، گذشته از بیماری آلزایمر، علل متعدد دیگری نیز برای از دست دادن حافظه وجود دارد. گاهی اوقات، درمان این علل می‌تواند به بازیابی حافظه کمک کند.
- افسردگی: استرس و افسردگی می‌توانند باعث کاهش تمرکز و حافظه شوند.
- برخی داروها: از دست دادن حافظه می‌تواند به عنوان یک عارضه جانبی برخی از داروهایی که مصرف می‌کنید، رخ دهد.
- مصرف بیش از حد الکل: مصرف طولانی مدت الکل مستقیماً بر عملکرد مغز تأثیر می‌گذارد.
- کمبود ویتامین B12 یا سطح پایین هورمون تیروئید: این موارد برای عملکرد سالم سیستم عصبی ضروری هستند. کمبود این موارد می‌تواند باعث مشکلات حافظه شود.
- استرس و اضطراب شدید: استرس ناشی از یک تغییر بزرگ در زندگی، مانند مرگ یکی از عزیزان یا بازنشستگی از کار، نیز می‌تواند بر حافظه تأثیر بگذارد.
- بیماری‌های دیگر: برخی عفونت‌ها یا سایر بیماری‌های جسمی می‌توانند باعث مشکلات موقت حافظه شوند.
مهمترین نکته این است که اگر در مورد حافظه خود شک دارید، با پزشک خود صحبت کنید تا دقیقاً علت آن مشخص شود.
بیایید این دو را از هم تشخیص دهیم: فراموشی عادی؟ آیا این یک وضعیت نگران کننده است؟
یکی از علائم مشکل جدی حافظه این است که ممکن است حتی متوجه نشوید که مشکل دارید. خانواده، فرزندان یا شریک زندگی شما ممکن است بیشتر از شما نگران این موضوع باشند. اگر آنها در مورد حافظه شما صحبت کردند، لطفاً آن را ساده نگیرید. به نگرانی های آنها گوش دهید و به پزشک مراجعه کنید.
به این نمودار نگاهی بیندازید. این به شما کمک می‌کند تا تفاوت بین فراموشی طبیعی مرتبط با پیری و مشکلات جدی حافظه که می‌تواند به دلیل شرایطی مانند آلزایمر رخ دهد را درک کنید.
| پیری طبیعی | دلایل نگرانی |
|---|---|
| فراموش کردن چیزی در طول روز و سپس به یاد آوردن دوباره آن در ساعات آینده. | پرسیدن سوالات تکراری بارها و بارها از خانواده یا دوستان. اکنون دائماً برای انجام کارهایی که قبلاً خودتان انجام می‌دادید (مثلاً پرداخت قبوض) به کمک شخص دیگری نیاز دارید. |
| یک بار اشتباه کردن در دفترچه هزینه‌های خانه. | برنامه‌ریزی یا انجام وظایف حسابداری که قبلاً آسان بودند (مثلاً تهیه چیزی طبق دستور غذا، پرداخت قبوض ماهانه) اکنون بسیار دشوار شده‌اند. |
| گاهی اوقات برای تنظیم تنظیمات مایکروویو یا کار با کنترل تلویزیون به کمک نیاز دارید. | شما نمی‌توانید اجاق گاز را روشن کنید. نمی‌توانید به تنهایی به مکانی آشنا که هر روز به آنجا می‌روید، رانندگی کنید. |
| فراموش کردن اینکه چه روزی از هفته است و سپس دوباره به یاد آوردن آن. | شما جایی هستید، اما هیچ خاطره‌ای از چگونگی رسیدن به آنجا ندارید. در مورد زمان و مکان گیج می‌شوید. |
| تغییرات بینایی با افزایش سن (مثلاً آب مروارید). | مشکل در درک فاصله، رنگ یا عمق. ممکن است نتوانید خودتان را در آینه تشخیص دهید. |
| عدم توانایی در به خاطر آوردن فوری کلمه لازم هنگام صحبت کردن. | اشیاء را با نام اشتباه صدا می‌زند (مثلاً به خودکار می‌گوید «قاشق»). در وسط جمله صحبتش را متوقف می‌کند و نمی‌تواند به خاطر بیاورد که چه می‌گفته است. |
| گاهی اوقات فراموش می‌کنید چیزهایی مثل عینک و کنترل تلویزیون را کجا گذاشته‌اید. | اشیاء در جاهای عجیب و غریبی رها شده‌اند (مثلاً کلید در بطری شکر است). نمی‌توانید برای پیدا کردن آنها مسیر را دوباره طی کنید. گاهی اوقات، مردم شما را به دزدیدن اشیاءشان متهم می‌کنند. |
| گرفتن تصمیمات اشتباه گاه به گاه. | آنها اغلب در مورد پول تصمیمات بدی می‌گیرند و در مورد بهداشت شخصی و لباس پوشیدن بی‌توجه هستند. |
| گاهی اوقات کار، مسئولیت‌های خانوادگی و روابط اجتماعی بسیار طاقت‌فرسا می‌شوند. | آنها علاقه خود را به سرگرمی‌هایی که قبلاً از آنها لذت می‌بردند، تیم‌های ورزشی که قبلاً تماشا می‌کردند، از دست می‌دهند و به دلیل تغییراتی که تجربه کرده‌اند، از ملاقات با افراد دیگر اجتناب می‌کنند. |
| آنها دوست دارند کارها را به روشی که به آن عادت دارند انجام دهند و وقتی این روال تغییر می‌کند، کمی عصبانی می‌شوند. | حتی یک تغییر کوچک در روال عادی زندگی می‌تواند به سرعت باعث اضطراب و عصبانیت شود. وقتی به مکانی ناآشنا می‌روید، بسیار گیج می‌شوید. دائماً مشکوک، ترسان، مضطرب یا افسرده هستید. |
اگر شما یا یکی از اعضای خانواده‌تان یک یا چند مورد از علائم ذکر شده در ستون «هشدارها» این جدول را تجربه می‌کنید، لطفاً آن را نادیده نگیرید. این به معنای ابتلای شما به آلزایمر نیست. با این حال، این بیماری باید توسط پزشک بررسی شود. فوراً به پزشک مراجعه کنید و مشاوره بگیرید. او آزمایش‌های لازم را انجام می‌دهد و راهنمایی‌های روشنی در مورد علت این مشکل و اقدامات لازم به شما ارائه می‌دهد.
پیام مفید برای خانه
- فراموش کردن چیزهای کوچک با افزایش سن طبیعی است. نیازی به نگرانی بیش از حد در مورد آن نیست.
- با این حال، اگر از دست دادن حافظه آنقدر شدید شود که انجام کارهای روزانه را غیرممکن کند، ممکن است نشانه یک بیماری جدی پزشکی باشد.
- گذشته از آلزایمر، سایر علل از دست دادن حافظه شامل افسردگی، کمبود ویتامین و برخی داروها می‌شود.
- اگر خانواده یا عزیزانتان بیشتر از خودتان نگران حافظه‌تان هستند، با دقت به حرف‌هایشان گوش دهید.
- اگر شک یا ترسی دارید، بهترین کار مراجعه به پزشک برای مشاوره و آزمایش‌های پزشکی مناسب است. هر چه بیماری زودتر تشخیص داده شود، مدیریت آن آسان‌تر است.
منیزیم مراقبت از عضلات و مفاصل
یک درمان طبیعی منیزیم که اسپاسم عضلانی، موخوره و درد عضلات را تسکین می دهد.
مشاهده جزئیات ←
هنوز دیدگاهی ثبت نشده است. اولین نفری باشید که نظر خود را ثبت می‌کند.