آیا استفاده از مکمل‌ها برای اختلال دوقطبی خوب است؟ (اختلال دوقطبی)

اگر اختلال دوقطبی دارید، ممکن است فکر کنید که علاوه بر داروهایی که پزشک تجویز می‌کند، امتحان کردن ویتامین‌ها، داروهای گیاهی یا مکمل‌ها ایده خوبی است. این داروها اکنون به راحتی در اینترنت و داروخانه‌ها در دسترس هستند، بنابراین طبیعی است که به آنها علاقه‌مند باشید. اما آیا اینها واقعاً برای شما خوب هستند؟ آیا مفید هستند؟ آیا خطراتی دارند؟ بیایید امروز در مورد آنها بیشتر بدانیم.

این مکمل‌های غذایی چه هستند؟

به عبارت ساده، اینها چیزهایی هستند که ما علاوه بر غذایی که هر روز می‌خوریم، برای افزودن برخی مواد مغذی به بدن خود مصرف می‌کنیم. اینها می‌توانند به اشکال مختلفی باشند. به عنوان مثال:

• ویتامین‌ها
• مواد معدنی
• گیاهان دارویی یا سایر گیاهان دارویی
• اسیدهای آمینه
• چیزهایی مثل آنزیم‌ها
• عصاره‌ای که از یک بخش گیاهی یا جانوری به دست می‌آید

اما نکته مهم اینجاست که این مکمل‌ها مانند داروهایی که پزشک برای شما تجویز می‌کند، تحت آزمایش‌های دقیقی قرار نمی‌گیرند. این بدان معناست که اغلب شواهد علمی کمی برای تأیید کیفیت، ایمنی و اینکه آیا آنها واقعاً یک بیماری را درمان می‌کنند، وجود دارد. بنابراین قبل از استفاده از آنها باید دو بار فکر کنید.

برخی مکمل‌هایی که تصور می‌شود به اختلال دوقطبی کمک می‌کنند

حال بیایید نگاهی به برخی از مکمل‌های غذایی محبوب موجود در بازار بیندازیم که برخی افراد برای کمک به اختلال دوقطبی از آنها استفاده می‌کنند.

۱. ۵-HTP (۵-هیدروکسی تریپتوفان) چیست؟

5-HTP ماده‌ای است که به تولید یک انتقال‌دهنده عصبی به نام سروتونین در مغز ما کمک می‌کند. سروتونین پیام‌رسانی است که مواردی مانند خلق و خو، خواب و آرامش ما را کنترل می‌کند. وقتی سطح سروتونین پایین باشد، می‌توانیم مواردی مانند افسردگی، تحریک‌پذیری و بی‌خوابی را تجربه کنیم.

بنابراین، برخی افراد معتقدند که مصرف 5-HTP سطح سروتونین را افزایش داده و خلق و خو را بهبود می‌بخشد. مطالعات کوچک نشان داده‌اند که می‌تواند افسردگی خفیف را تا حدودی تسکین دهد.

اما این می‌تواند برای کسی که اختلال دوقطبی دارد خطرناک باشد!

از آنجا که 5-HTP می‌تواند به طور ناگهانی سطح سروتونین را در مغز افزایش دهد، می‌تواند باعث ایجاد یک دوره شیدایی دوقطبی یا بدتر شدن یک دوره شیدایی موجود شود. بنابراین، مصرف 5-HTP بدون مشورت با پزشک ایده خوبی نیست.

۲. DHEA (دهیدرواپی آندروسترون) چیست؟

DHEA هورمونی است که بدن ما به طور طبیعی تولید می‌کند. این هورمون تا اواسط دهه بیست زندگی به خوبی تولید می‌شود، اما پس از آن به تدریج کاهش می‌یابد. برخی از تبلیغات ادعا می‌کنند که مصرف DHEA روند پیری را کند می‌کند، خلق و خو را بهبود می‌بخشد و افسردگی را کاهش می‌دهد.

اگرچه برخی مطالعات نشان داده‌اند که می‌تواند تا حدودی افسردگی را تسکین دهد، اما برای فرد مبتلا به اختلال دوقطبی نیز خطرناک است. از آنجایی که DHEA یک هورمون است، مصرف آن می‌تواند تعادل هورمونی بدن را تغییر دهد. همچنین، گزارش شده است که DHEA باعث شیدایی، خشم بیش از حد و رفتار تکانشی می‌شود. بنابراین، مصرف آن بدون توصیه پزشکی نیز ایده خوبی نیست.

۳. آیا روغن ماهی (روغن ماهی - امگا ۳) فایده‌ای دارد؟

روغن ماهی حاوی اسیدهای چرب امگا ۳، به ویژه EPA و DHA است که برای عملکرد مغز و سیستم عصبی ما بسیار مهم هستند.

تحقیقات نشان داده است که امگا ۳ ممکن است تا حدودی افسردگی را در اختلال دوقطبی تسکین دهد، اما تأثیر قابل توجهی بر شیدایی (مانیا) نداشته است.

۴. آیا خار مریم مفید است؟

خار مریم یک داروی گیاهی شناخته شده است که از دیرباز در اروپا برای افسردگی خفیف تا متوسط ​​مورد استفاده قرار می گرفته است. همچنین بر انتقال دهنده های عصبی مغز مانند سروتونین تأثیر می گذارد.

با این حال، گیاه خار مریم برای فردی که اختلال دوقطبی دارد بسیار خطرناک است.

این کار به جای تسکین افسردگی، می‌تواند منجر به حالت شیدایی شود. همچنین، اگر برای اختلال دوقطبی یا بیماری دیگری دارو مصرف می‌کنید، خار مریم می‌تواند تداخل دارویی جدی با آن دارو داشته باشد. بنابراین، استفاده از خار مریم برای اختلال دوقطبی به هیچ وجه توصیه نمی‌شود.

در نهایت، در مورد مکمل‌ها

بیایید این نکات را در یک جدول خلاصه کنیم.

گول کلمه «طبیعی» را نخورید. بعضی از گیاهان (مثلاً گل همیشه بهار) طبیعی هستند اما سمی هستند، اینطور نیست؟ این مکمل‌ها هم همینطور. آنها می‌توانند عوارض جانبی هم داشته باشند. همچنین می‌توانند با داروهایی که مصرف می‌کنید تداخل داشته باشند و باعث ایجاد شرایط خطرناک شوند.

بنابراین، حتماً در مورد هر دارو، هر ویتامین و هر مکمل گیاهی که مصرف می‌کنید با پزشک خود صحبت کنید. او تنها کسی است که می‌تواند دقیقاً به شما بگوید چه چیزی برای وضعیت شما بهترین و ایمن‌ترین است.

دوقطبی، اختلال دوقطبی، سلامت روان، مکمل‌ها، تغذیه اضافی، 5-HTP، DHEA، روغن ماهی، مخمر سنت جان، شیدایی، افسردگی،