این موضوع حساسی است، اما چیزی است که باید در مورد آن صحبت کنیم. بارداری یکی از زیباترین دوران زندگی بسیاری از زنان است. اما برای برخی از زنان، این دوران آنقدر که فکر میکنند شاد نیست. در عوض، ممکن است در طول این مدت احساس ترس، اضطراب و درد کنند. دلیل اصلی این امر ممکن است یک تجربه آسیبزا، مانند سوءاستفاده جنسی، باشد که در کودکی یا بزرگسالی با آن روبرو شدهاند.
همانطور که بدن شما در دوران بارداری تغییر میکند، هورمونها تغییر میکنند و شما برای زایمان آماده میشوید، آن خاطرات سرکوبشده از گذشته میتوانند دوباره به سطح بیایند. این مانند باز کردن دوباره یک زخم قدیمی است. اما مهمترین چیزی که باید بدانید این است که مجبور نیستید به تنهایی با این مسئله روبرو شوید و راههایی برای عبور از آن وجود دارد.
چگونه سایههای تاریک گذشته بر حال تأثیر میگذارند
چنین تجربه آسیبزایی در دوران کودکی میتواند کل زندگی یک زن را تحت تأثیر قرار دهد، به خصوص در نحوه دریافت مراقبتهای بهداشتی. متخصصان زنان و زایمان که در این زمینه تحقیق میکنند، میگویند برخی از زنانی که چنین تجربیاتی داشتهاند، حتی از مراجعه به متخصص زنان میترسند. دلیل این امر این است که مواردی مانند معاینه واژن، آنها را به یاد تجربه دردناک قدیمی میاندازد.
بعضی از زنان در طول این آزمایش احساس بیحسی میکنند، انگار که هیچ چیز نمیدانند. این روش آنها برای تلاش برای «قطع ارتباط» ذهنی از لحظه حال است. برای برخی دیگر، رویداد قدیمی مانند یک فیلم برایشان تداعی میشود. ما به این حالت «فلش بک» میگوییم. در آن زمان، ممکن است ناگهان گریه کنند، از ترس کز کنند یا خشونت نشان دهند.
به دلیل این تجربیات، برخی از زنان از داشتن رابطه با مردان، حتی ازدواج، میترسند. حتی اگر ازدواج شادی داشته باشند، ممکن است از داشتن رابطه جنسی اکراه داشته باشند یا بترسند. آنها از بدن خود احساس شرم و انزجار میکنند.
آیا بارداری بزرگترین چالش است؟
تصور کنید کسی که این تجربه را داشته، اگر باردار شود چه احساسی خواهد داشت. با بزرگ شدن شکم و تغییر هورمونها، آن خاطرات قدیمی روز به روز بیشتر به سراغتان میآیند. ممکن است احساس کنید که هیچ کنترلی بر اوضاع ندارید، ممکن است احساس افسردگی کنید و احساس ناامنی کنید. برخی افراد نمیخواهند دیگران متوجه بارداریشان شوند، بنابراین سعی میکنند با پوشیدن لباسهای گشاد و گشاد این موضوع را پنهان کنند.
حتی روابط جنسی با همسرانشان در این دوران میتواند بسیار پیچیده باشد. احساس اینکه شخص دیگری در رحم «رشد» میکند و رابطه جنسی دارد، میتواند برای آنها غیرقابل تحمل باشد. درست است که این احساسات گاهی اوقات میتواند در زنان بارداری که مورد آزار و اذیت قرار نگرفتهاند، رایج باشد. اما برای کسی که در گذشته آسیب روحی داشته است، تحمل این احساسات بیش از حد است.
به طور دقیق، این وضعیت اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) نامیده میشود. این بیماری میتواند در دوران بارداری دوباره بروز کند.
این وضعیت (PTSD) میتواند باعث شود برخی از زنان در دوران بارداری دچار حالت تهوع و استفراغ بیش از حد شوند. همچنین میتواند باعث شود رحم هفتهها یا ماهها قبل از تاریخ زایمان شروع به انقباض کند (انقباضات زودرس).
این ترس پس از زایمان از بین نمیرود. مادرانی که با چنین تجربیاتی روبرو بودهاند، تمایل دارند بیش از حد از دختران خود محافظت کنند و اگر پسر داشته باشند، بیجهت به او و شوهرانشان مشکوک میشوند.
| احساسات و علائم احتمالی | چگونه میتوانید کمک بگیرید |
|---|---|
| ترس شدید از معاینات پزشکی، به خصوص معاینات واژینال. | از قبل در مورد تجربیات گذشته خود به پزشک خود بگویید تا او بتواند شما را درک کند و به شما کمک کند احساس راحتی بیشتری داشته باشید. |
| یادآوری وقایع گذشته و اضطراب شدید. | ملاقات با یک درمانگر/مشاور مورد اعتماد و صحبت در مورد روان درمانی بسیار مهم است. |
| احساس بیگانگی نسبت به نوزاد در رحم، احساسی که گویی بدن خود به او تعلق ندارد. | احساسات خود را در یک دفتر خاطرات بنویسید. این را برای شوهرتان توضیح دهید و از او حمایت بخواهید. |
| ترس بیش از حد از درد زایمان، ترس از زور زدن در حین زایمان. | از طریق مدیتیشن و تمرینات تنفسی ذهن خود را آرام کنید. قبل از زایمان با پزشک خود در مورد ترس های خود صحبت کنید. |
سفری برای یافتن شفا و آرامش
شاید این برای شما ترسناک به نظر برسد. اما خبر خوب این است که بارداری زمانی نیست که در ترس از این خاطرات دردناک زندگی کنید. راههای زیادی برای التیام این زخمهای عاطفی و یافتن آرامش خاطر وجود دارد.
حقیقت را به پزشک خود بگویید: این مهمترین چیز است. به متخصص زنان و زایمان خود در مورد گذشته خود بگویید. این به آنها کمک می کند تا شما را درک کنند. آنها قبل از انجام آزمایش، آن را برای شما توضیح می دهند، از شما اجازه می گیرند و آن را به روشی که برای شما راحت است انجام می دهند.
به دنبال مشاوره باشید: صحبت با یک مشاور آموزش دیده میتواند به کاهش بار عاطفی شما کمک کند. این امر به ویژه ارزشمند است اگر بتوانید در طول دوران بارداری خود به این خدمات دسترسی داشته باشید.
با همسرتان صحبت کنید: این میتواند دشوار باشد. اما بسیار مهم است که در مورد احساسات و ترسهایتان به همسرتان بگویید. اگرچه ممکن است در ابتدا صحبت کردن در مورد این موضوع برای او دشوار باشد، اما وقتی شما را درک کند، بسیار حمایتگر خواهد بود. این کار رابطه بین شما دو نفر را تقویت میکند.
گروههای حمایتی: صحبت با زنان دیگری که تجربیات مشابهی داشتهاند میتواند به شما کمک کند احساس کنید تنها نیستید.
فراموش نکنید، بارداری همچنین میتواند فرصتی برای التیام زخمهای گذشته باشد. بدن شما که زندگی جدیدی را خلق میکند، یک معجزه است. همانطور که این معجزه را تجربه میکنید، احساس غرور خواهید کرد و بدن خود را دوست خواهید داشت.
برای مثال، وقتی کوچولویتان هنگام شیر خوردن به شما نگاه میکند و لبخند میزند، و وقتی وقتی او را در آغوش میگیرید گریهاش بند میآید، متوجه میشوید که بدنتان چقدر قوی و دوستداشتنی است. این حس به شما کمک میکند تا کمکم آن سایههای تاریک قدیمی را پاک کنید. شاید نتوانید گذشته را بهطور کامل فراموش کنید، اما قطعاً میتوانید با آن زندگی کنید، قوی و مغرور.
پیام مفید برای خانه
- اگر در دوران بارداری به دلیل یک اتفاق آسیبزا در گذشته احساس پریشانی عاطفی میکنید، تقصیر شما نیست .
- شما تنها کسی نیستید که با این وضعیت روبرو هستید. زنان زیادی در جهان هستند که تجربیات مشابهی داشتهاند. شما تنها نیستید .
- هیچ خجالتی در درخواست کمک برای این کار وجود ندارد. این یک گام قدرتمند است که شما برای خودتان برمیدارید.
- مهم است که با پزشک و شریک زندگی خود در مورد احساسات و تجربیات گذشته خود صحبت کنید. آنها میتوانند به شما کمک کنند.
- شما میتوانید از طریق کارهایی مانند مشاوره، مدیتیشن و گروههای حمایتی از این وضعیت بهبود یابید.
- شما میتوانید از بارداری و مادر شدن به عنوان فرصتی گرانبها برای التیام زخمهای گذشته استفاده کنید و با غرور و عشق به بدن خود نگاه کنید.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න